Список из самых популярных хештегов по теме #ЯМОЛОДЕЦ

. ПП МАРАФОН . . по многочисленным просьбам с 04.02.2019 г. начинаю свой ПП (правильное питание) «скоро весна», марафон который будет длиться 3 недели . к чему вы научитесь за 21 день: научитесь правильно питаться бюджетно и просто научитесь составлять себе меню работаем в чате ватсап группе мое сопровождение (буду отвечать на часто задаваемые вопросы) расчет суточного КБЖУ мотивация . . что вы получите в итоге: минус лишние килограммы (все зависит от веса) красивое стройное тело уменьшится размер одежды красивая кожа отличное настроение научу делать вакуум живота (и расскажу все секреты вакуума) научитесь делать планку до 2 мин. . . в группе будет максимум 10 человек, за первый марафон цена очень привлекательная, всего лишь 3500 тенге. . нравится фраза Майкла Тайсона "Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся - лучше не станет", никто за вас ничего не сделает кроме самого себя, так что девочки GO ‍♀️‍♀️‍♀️ . . по всем вопросам обращаться в личку или дайрект ☺️ . . . #скоровесна#ппмарафон#правильноепитание#всевтвоихруках#лайктайм#oпятьхолода#худеемвместенапп#хэштеги#зожрецепты#марафонпохудения#ямолодец#люблюжизнь#дұрыстамақтану#питаемсяправильно#спорт#зож#челлендж#доипослепохудения#доипосле#худеемсжанерке #времябeжит

Обработка фото . Это было для меня . Но всему можно научиться. Тяжело только в начале когда непонятно. И О,Боже Сейчас начинает получаться . Думаю это применимо ко всему в жизни. Вспоминаю как начинала все время английский и забрасывала. Сейчас понимаю что это - не принято качество "ученик". Мы став взрослым думаем что уже все знаем и учиться уже не надо . Я сама так радовалась когда закончила универ, не надо больше учиться. Плюс еще фактор - факультет "не любимый", а тот который смогли поступить. И так жаль что многие студенты совершают это ошибку . Сейчас думаю когда перестала познавать новое, интересное желанное мне, смирившись неудачам, войдя в состояние жертвы - именно тогда наверное утратила вкус жизни. Те периоды вспоминаются депрессиями . Ученье свет друзья. ))) Все получиться

⠀ ⠀ Дорогие мои, привет! А вы умеете хвалить и поддерживать себя? ⤵️ ⠀ Это важно! ❤️ Давайте прямо сейчас сделаем это! Уделите себе 2 минуты. ⠀ Итак, напишите 10 благодарностей СЕБЕ за вчерашний день. (для тех, кому сильно сложно написать, сделайте 5. Но тянуться к Десятке!) ⠀ Когда напишите, зафиксируйте своё чувство. В комментариях жду чувств (кто 10 пунктов напишет сюда, тот вообще герой!)‍♂️‍♀️ ⠀ Я герой! Я начну! 1. утром сделала зарядку и в планке минуту простояла 2. понравилась себе в зеркале 3. провела 2 консультации 4. сходила на приём к врачу, которому записывалась 2 недели назад 5. приготовила вкусный ужин 6. проманиторила курсы английского языка и определилась со школой 7. спокойно почитала книгу перед сном 8. легла спать в 23.00 (режим - наше все!) 9. 2 часа работала на форуме, где прохожу тренинг, выписывала наблюдения 10. приняла горячую ванную с солью, воспользовалась любимым скрабом для тела и побаловала себя массажем ⠀ И чувство! Гордость и радость! Я -Молодец! Ваша очередь ⠀ Что успели? Где сдержались Что приятного/полезного сделали? За что можете похвалить и поблагодарить себя? Не скупитесь, итак 10 пунктов. Поехали ⤵️⤵️ ⠀

Сегодня занималась тем,что чистила телефон , перекидывала все фотки на ПК.... Ох,как я не люблю это занятие Но что делать,когда накопилась 21500 фото на телефоне и айфон уже того и гляди сам начнёт хозяйничать и удалять все Поэтому,дабы уберечь все накопленное,мне пришлось сегодня повозиться Но дело сделано С чем я себя и поздравляю Интересно,этот процесс меня одну напрягает ‍♀️

Работы за неделю .Классно работаю ? Я думаю мне смело можно поставить пять .(3 вазочки,3 игольницы,7 мален.игольниц,коробочка с чехлом)+ко всему работаю,помогаю маме по работе,выгуливаю Зевса,обучаю плетению одного хорошего человека...уроки,да ладно,у нас карантин ,два раза в неделю выезжаю за город...ещё вяжу ))(на январь месяц у меня 29 полных работ,сюда относятся и заказы и работы на продажу ) #ятрудоголик #ямолодец #плету#вяжу#плетениеизбумажнойлозы #хобби #хоббидлядуши #handmade #хейндмейд #ручнаяработа #чувашия #чебоксары21...

#День29 #Челленджотga_077_2 Проснулась в 10 утра. Позавтракала ☕️ Приготовила на обед #голубцы Отвезла Ансарика на стрижку ‍♂️, но снова нам не понравилось ‍♀️ Посоветуйте пожалуйста хорошего мастера по детским стрижкам Может у вас есть проверенные мастера? Навестила маму ❤️ Забрала Ансарика. Съездили с ним за продуктами Приехали домой. Накрыла на стол. Пообедали все вместе После поехали в поликлинику. Сделали прививку Алдиярчику от кори и краснухи. Опоздала на тренировку Зато сделала кардио по программе @galina_patsha : 1) беговая дорожка 5 мин на 6 скорости ‍♀️ Затем еще 10 мин чередование по 1:1 минуте - 6/9 скорости✅ 2) элипс (лыжи) 10 мин (уровень 6)✅ 3)велосипед 10 мин ✅ 4) скакалка 100 прыжков 4 подхода (итого 400 прыжков) ✅ 5)опять дорожка 10 мин чередования по минуте 6 /9 скорости и еще 5 минкт ходьба на 5 скорости ✅ В общем я довольной собой! После тренировки заехала в @ecovida_taraz купила овощи и фрукты домой Приехала домой. Приготовила ужин. Накрыла на стол. Поужинали с мамой и Ансариком Убралась. Помыла посуду. К этому времени приехал муж с работы. Уложили спать Алдияра. Сейчас сидим с любимым ❤️Обсуждаем наши планы... #ЯМОЛОДЕЦ

Вчерашний Шоколадный торт Особо заморачиваться времени не было,но торт получился очень вкусныйА если торт постоит ночь в холодильнике и пропитается,станет ещё вкуснее Для коржей: (Продукты из расчета на 2 коржа ~20см,выпекаемые по отдельности,которые можно поделить и получить 4) Яйца-4шт Сахар-380гр Шоколад-170гр Подсолн.масло-120гр Слив.масло-50гр Какао-1,5ч.л Мука-220гр Сметана-80гр Вода-100гр Кофе-1ч.л Разрыхлитель-1ч.л Сода-1ч.л Смешиваем шоколад,сливочное и подсолнечное масло(растопить все на маленьком огне)Параллельно в 100гр кипятка растворить кофе.Далее взбиваем яйца с сахаром до пышной светлой массы.Соединяем яичную и шоколадную смесь,добавляем сметану и остывшее кофе,все перемешиваем.Далее добавляем муку смешанную с содой,разрыхлителем и какао.Замешиваем тесто,пусть постоит минут 15-20 пока сода начнёт действовать. Сами решайте сколько вы будете выпекать коржей,я коржи не делю мне больше нравиться когда они толстые.Готовые коржи пропитать пропиткой (у меня вишневая)ещё использовала вишневый ждём в начинке.Вроде все,собираем торт. Крем: Творожный сыр Хохланд-250гр Сахарная пудра-250гр Сливки 33%-250гр Холодные сливки взбить до устойчивых пиков и соединить с сыром перемешанным с пудрой #леночкарецепт #торт #торты #пекусама #выпечка #домашняявыпечка #домашнеевкуснее #еда #едаялюблютебя #сладкое #сладкоежка #люблюготовитьдома #праздник #праздниккнамприходит #вкусно #вкусности #вкусноипросто #ямолодец #наширукинедляскуки

‍♂️ #246runningeveryday . Темповая тренировка 10 км. Средний темп 5м:49с на км, при пульсе 133 удара в минуту и наборе высоты 24 метров. Первая тренировка из b2b серии 10, 14, 26, 31, 40, 50 и 60 км #несдохнутьбы. . Это просто невероятно!!! До этого я в течении 7 дней пробежал b2b серию 8, 11, 21, 27, 35, 45 и 55 км, в сумме 202 км за 7 дней. А сегодня я поставил новый личный рекорд на #parkrunbutovo пробежав 5 км за 19м:22с . По итогу прибежал 5ым в абсолюте. Да сегодня вообще не было льда, но как Я честно говоря сам не знаю, сам в шоке. . Буду теперь пытаться выбежать 5 км из 19 минут . . 5, ☁️. . Бегайте на здоровье ‍♂️, всем легких ног! . #6400кмбегав2019 #ялюблюбегатьvibramfivefingers

#День7 #Челленджотga_077_2 Проснулась в 7.45 Сделала зарядку ‍♀️ Помедитировала ‍♀️ Собрала Ансарика в школу Приготовила завтрак @ansar_a_2010 Прочитала 10 страниц книги #Магияутра Позавтракала ☕️На завтрак у меня была гречка с кефиром Приготовила ПП тортик Очень многие стали просить еще рецепты. Чтобы было быстро и вкусно Буду по чаще выкладывать для вас #ппрецепты Пообедали с мужем ❤️в @musetti_taraz Поехала в @tarazflowers.kz забрала свой заказ Заехала в банк Съездила на работу, выдала зар плату Поздравили коллектив с Международным праздником #8Марта Мальчики накрыли стол и подарили подарки Горжусь своим персоналом!@la_villa_tz Самые лучшие!!!❤️ Приехала домой, накрыла на стол. Поужинали с мамой. Выехала в Алматы ⠀ Мои мысли о процветании создают мой процветающий мир #ЯМОЛОДЕЦ