Список из самых популярных хештегов по теме #ВИТАМИНКАСТРОЙНОСТИ

Апельсины моя страсть этой весной. Это очень вкусна #апельсин #солнцевленту #люблюсвоюжизнь #фрукты #витамины #витаминкасчастья #витаминкастройности #вместоконфет

Доброе утро друзья мои! Успешного начала недели,к сожалению,она будет короткой и мы не заметим как будут следующие выходные! Поэтому,нужно больше энергии и бодрости,чтоб успеть сделать важные дела. А откуда вы заряжаетесь этой энергией? Поделитесь со всеми,не держите в тайне. А в моей группе в Телеграмм,я поделилась окуда я черпаю эту энергию и как заряжаюсь ей. Интересно Тогда проходите по ссылке,добавляйтесь и читайте и комментируйте!!! t.me/VITAMINKASTROINOSTI Да,да,я создала группу для живого общения! Если вы не знаете как закачать телеграм,напишите мне и я вам рааскажу.Это быстро и легко. С любовью,Ваша @Елена Середнякова #Еленасереднякова #Доброе_утро #ВитаминкаСтройности

МЕНЮ ВЫХОДНОГО ДНЯ Доброе утро друзья мои! Вот это да!!! Уже пятница! Я и не заметила,как пролетела неделя! Впереди выходные.И это здорово!!! !!! А у вас какие планы на эти выходные? Для облегчения,я только в своей группе t.me/VITAMINKASTROINOSTI опубликую меню на выходные на 1000-1300 ккал,чтобы вам не заморачиваться с вопросом Что приготовить,ведь я знаю,как женщинам это важно! Важно,это для вас Тогда быстрее присоединяйтесь,чтоб не пропустить!!! Напишите мне в комментарии,действительно это для вас интересно И ваши планы. С любовью,Елена Середнякова #Еленасереднякова #Будустройной #Питание_с_Еленой_Середняковой #полезность #стройность #ВитаминкаСтройности #выходные #планы #менювыходногодня

А ВЫ ПРАВИЛЬНО ПИТАЕТЕСЬ? Друзья! Проводя консультации с клиентами, я обнаружила, что многие ограничивают себя в еде и продуктах, а иногда и вовсе не едят. Именно поэтому, я решила поговорить с вами об этом. Подключайтесь к беседе, задавайте вопросы и пишите мне как же вы питаетесь на самом деле? Людям, стремящимся к снижению веса, неслучайно противопоказано голодание: оно лишь раззадоривает аппетит и приводит к неизбежным срывам. Поэтому вместо бесполезного отказа от еды включите в свой рацион продукты, позволяющие уменьшить чувство голода. Они не только помогут вам держать аппетит под контролем, но и насытят организм необходимыми нутриентами. 1. Яблоки богаты нерастворимыми пищевыми волокнами, которые заполняют желудок и создают ощущение сытости. Поэтому диетологи рекомендуют съедать по одному яблоку перед основными приемами пищи – так вам будет гораздо легче контролировать аппетит. 2. Овсяная каша содержит белки и сложные углеводы, которые надолго насыщают организм. Кроме того, клетчатка в составе овсянки способствует поддержанию нормального уровня сахара в крови. Поэтому тарелка овсяной каши на завтрак (особенно, если добавить в нее немного сухофруктов и орехов) – это отличный способ оставаться сытым до самого обеда. 3. В красном перце есть вещество капсаицин, которое не только добавляет блюдам остроту, но и позволяет приглушить чувство голода. 4. Чеснок богат аллицином. Именно это вещество придает ему характерный запах, который стимулирует «центр насыщения» в нашем мозге и снижает чувство голода. Кроме того, употребление чеснока приводит к выбросу адреналина, который активирует сжигание калорий. 5. Съедобные водоросли, достигая желудка, обретают гелеобразную форму и, тем самым, имитируют чувство наполненности и сытости. К тому же большинство водорослей (например, ламинария) богаты йодом, который позволяет наладить работу щитовидной железы. 6. Зеленый чай содержит кахетин, который препятствует накоплению глюкозы в жировых клетках и помогает нормализовать уровень сахара в крови. 7. Лосось богат омега-3 жирными кислотами. Они увеличивают выработку так называемого «гормона сытости» лептина, отвечающего за подавление аппетита.

Дорогие мои друзья! В эти выходные, я выставила пост с маской на лице и задала вопрос:"Для чего я сделала маску и дала подсказку. Вот мой ответ в этом видео. Посмотрите до конца. Благодарю всех, кто принял участие в обсуждении. С любовью, Ваша Елена Середнякова Здесь видео не до конца,кому интересно, напишите в комментарии и я вам вышлю видео ответ полностью. #Еленасереднякова #Будустройной #Питание_с_Еленой_Середняковой #ВитаминкаСтройности #ДостижимоеСовершенство #стройность #похудение #эмоции #удовольствия

А КАКИЕ ЧАИ ВАШИ ЛЮБИМЫЕ? Друзья! Я одна такая фанатка чая? Ну не могу пройти мимо,чтоб не купить хороший чай,чашки,посуду. Вот и сегодня наткнулась на магазинчик и вот прикупила по случаю. Мой любимый Пуэр 25летней выдержки это на утро, Улун с соком и кусочками вишни-это на день, А вечером-Ройбуш "Ягодный поцелуй" Правда романтичное название? А вы какой чай любите? Елена Середнякова Да,забыла написать,я еще присмотрела чугунный чайничек для заварки пуэра. #Еленасереднякова #Будустройной #Питание_с_Еленой_Середняковой #ВитаминкаСтройности #ДостижимоеСовершенство #чай #пуэр #улун #ройбуш

Друзья мои! Доброе утро! Вот прямо сейчас напишите себе на бумаге,что значит для вас ЕДА? Для чего она нужна?Зачем мы едим? Буду благодарна,если вы напишите в моей группе в Телеграмм ВИТАМИНКА СТРОЙНОСТИ t.me/VITAMINKASTROINOSTI А вечером,я вам расскажу и отвечу на правильный вопрос!!! Честно,я в шоке!Сегодня в магазине я встретила соседку,которая рассказала мне,что у ее внука облезла кожа на пальцах до мяса и не знает,что делать!Мы с ней разговорились и ее ответ меня привел в шок!!! Но об этом вечером!!! Приятного вам выходного дня! С любовью, ваша Елена Середнякова #Еленасереднякова #Будустройной #Питание_с_Еленой_Середняковой #Доброе_утро #ДостижимоеСовершенство #ВитаминкаСтройности #стройность #похудение

Я ИДУ С ВАМИ ДО РЕЗУЛЬТАТА! Друзья мои! Многие за праздники набрали лишние килограммы, и вы обещали себе,что с понедельника начинаем стройнеть!!! Все,отговорки закончились и ПОРА ДЕЙСТВОВАТЬ!!! Многие меня спрашивают А с чего начать Вот я и решила ,что буду вас направлять,прямо по шагам! Кто согласен идти со мной до результата,напишите в комментарии: "Я ИДУ С ВАМИ ДО РЕЗУЛЬТАТА!!" Итак,хотела я завтра начать и только что передумала. Пора,значит ПОРА!!! Друзья! Когда вы отправляетесь путешествовать или же вы идете в магазин за покупками,вы достаточно четко знаете,что вы там увидите,приобретете и т.д. С вашим похудением,путешествием к стройности ситуация та же самая! Нужно четко знать к чему вы стремитесь. Я вам напоминаю,что приобретение стройной фигуры-это всего лишь средство достижения чего то более ценного и важного в вашей жизни,чем просто цифра на весах! Чтобы проще было идти к стройному телу,а не "куда-нибудь",я вам расскажу основные правила формирования и написания целей и образов их достижения. Но об этом завтра.Не пропустите!!! Ваша, Елена Середнякова. #Еленасереднякова #Будустройной #Питание_с_Еленой_Середняковой #ВитаминкаСтройности #ДостижимоеСовершенство #стройность #похудение #действия #Дорезультата

ПОРА ДЕЙСТВОВАТЬ!!! Друзья мои! Вы еще хандрите? Я довольно много уже рассказываю об осенней депрессии. Пора действовать уже! Большинство людей ждут момента, когда можно похандрить, поныть. А тут им наруку осенняя депрессия. Не стоит впадать в уныние... Ведь мы сами себе создаём зачастую негативные установки. Жалеем себя. Нужно браться за себя и приятно баловать каждый день, хоть немного. Кусочек шоколада, стакан сока, фото солнечного пляжа на рабочем столе - и жизнь станет чуть-чуть ярче и радостней. И солнышко улыбнётся из-за облаков. Радость от жизни внутри нас... И от внешних признаков не может зависеть, если только не впустить эту осеннюю слякоть в свой солнечный внутренний мир. Хорошим стимулом станет посещения салона красоты. Новая стрижка, мелирование, спа процедура, массаж... Как нельзя лучше забота о себе любимой сделает вас счастливой! Остались вопросы?Тогда пишите комментарии,задавайте ваши вопросы в личном сообщении или в скайпе serednyakovi1. Можно в Телеграмм,моей группе t.me/VITAMINKASTROINOSTI Кстати,сегодня я рассказала о пользе картофеля во время снижения веса,можете послушать,перейдя по ссылке выше. С любовью,Ваша ЕЛЕНА СЕРЕДНЯКОВА Психолог, эксперт по решению проблемы лишнего веса. #Еленасереднякова #Будустройной #Питание_с_Еленой_Середняковой #ВитаминкаСтройности #стройность #похудение #полезность #осенняяхандра