Список из самых популярных хештегов по теме #ДИЕТАНАНЕДЕЛЮ

‍♀️Занимаетесь спортом, следите за питанием, а вес не сдвигается с мертвой точки? Скорее всего, дело в ваших привычках, которые вызывают откладывание лишнего в бока. Ставь и читай⬇️ 1️⃣. продукты с малой долей жирности, чем больше маложирных продуктов вы употребляете, тем больше и чаще вам хочется есть, поскольку такие продукты содержат в себе большое количество сахара и белой муки/крахмала. Они ускоряют метаболизм, и спустя время вы снова чувствуете голод. И опять ваша рука тянется к ведерку с творогом 0%. И так по кругу… В конечном счете вы начинаете набирать вес. 2️⃣ Вы едите прямо из упаковки Итак, вы садитесь перед телевизором, открываете упаковку чипсов (пусть самых полезных) и начинаете есть. вы не замечаете, какое количество съедаете, и пачка уже пуста. Как итог – переедание, и так раз за разом. Ежевечерние переедания, как известно, откладываются на проблемных местах. Чтобы это не происходило, отсыпайте в тарелку ровно столько, сколько планируете съесть. 3️⃣.Вы злоупотребляете искусственными подсластителями Искусственные подсластители, которые в больших количествах содержатся в газировках, способствуют набору лишних килограммов. Мозг человека воспринимает сладкое как своего рода награду, тем самым требуя его все больше и больше. От сахара и его производных у человека вырабатывается зависимость, без которой он не может жить. Одно исследование показало, что 2-3 порции газировки в день увеличивают риск ожирения на 33%. Старайтесь бороться со своими слабостями. Вот увидите, что вы испытаете настоящее освобождение, когда поймете, что сладкое больше не управляет вашей жизнью 4️⃣вы пропускает приёмы пищи: Многие люди все еще считают, что потребление любого количества калорий сразу же отложится лишним весом. Если вы пропускаете обед или ужин только потому, что считаете – так вы похудеете, вы ошибаетесь. Пропуская еду, вы сами губите свой метаболизм. Обмен веществ замедляется, и тогда вы начинаете набирать вес. Организм в панике, что его не покормят в ближайшее время, начинает запасать лишние калории. Чтобы наладить обмен веществ, питайтесь сбалансировано маленькими порциями каждые 2–3 часа. 5️⃣. Вы пьете мало воды ‍♀️Читайте продолжение в комментариях

❤️ КАК ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ? ⠀ Я подобрала несколько рецептов! ⠀ СЫРАЯ ГРЕЧКА С КЕФИРОМ Есть её надо утром натощак, это поможет сбросить до 5 кг. за 2 недели. Приготовление: Вечером 2 ст.л. гречки промыть, пересыпать в глубокую тарелку и залить 200 мл. кефира, накрыть крышкой. На утро, ваша гречка готова, при желании можно добавить укроп, орехи, изюм, бананы, яблоки, мед. ⠀ ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ. Это поможет сбросить 5-7 кг. за месяц. Перед каждым приемом пищи выпивать ровно 2 стакана воды. Через 15 минут приступать к еде. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-х часов после нее, строго запрещено пить любую жидкость. Когда пройдут два часа, можете выпить кружку чая или кофе, но без перекусов вроде пирожных и плюшек. Завтрак: выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно, еду не запиваем, и не пьем в течение 2-х часов после. Обед: выпиваем 2 стакана воды и обедаем без ограничений. При этом еду не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-х часов. Ужин: Выпиваем 2 стакана воды и ужинаем без ограничений. Не запивайте пищу и не пейте в течение 2 часов. ⠀ АНАНАСОВАЯ НАСТОЙКА В среднем минус 2 кг в неделю. Покупаете ананас, большой и ароматный, и водку - 0,5 литра. Со щёткой моете ананас, чтобы кожура была чистой. Срезаете у него верх и низ. Фрукт отправляется в комбайн, или в мясорубку, вместе с кожурой. Получившуюся кашицу заливаете водкой, герметично закрываете и на неделю в холодильник. Принимать по 1 ст.л. за 15 минут до еды 3 р. в день. Настойки хватает на месяц. Ананас содержит бромелайн, расщепляющий жир. ⠀ Я эти рецепты не пробовала, хочу начать с гречки. Поделитесь вашими проверенными рецептами для похудения! ❤️

ПП мороженое ⠀ Делюсь вкусным, полезным и простым способом приготовления мороженого. ⠀ Сохраняйте и не забывайте ❤ ⠀ Нам понадобиться: 2 замороженных банана (я убрала в морозильник на ночь) 50 мл молока Если хотите шоколадное добавьте какао, в соотношении 1:1. ⠀ Перетираем блендером замороженные бананы, до однородной массы, добавляем молоко и, при желании, какао. Переложить в специальные формочки, и убрать в морозильник на пару часиков, этот вариант отлично подойдёт для детишек. А можно просто переложить в красивую тарелочку, добавить миндаль и наслаждаться ⠀ Готовите домашнее мороженое? Делитесь своими рецептами

Я толстая ⠀ Мы девочки часто очень критичны к себе и набрав даже пару кило,уже готовы считать себя плюшкой ⠀ Оказывается,по вашей дате рождения тоже можно увидеть,откуда берутся лишние килограммы ⠀ Пиши свою дату рождения в комментариях,если хочешь узнать, что может заставить тебя сесть на диету . . #предназначенныесудьбой #предназначениебытьженщиной #женскиепроблемы #нумерологказань #нумерологияалматы #какпохудетьдома #ппрецептыблюд #диетананеделю #фигурапослеродов #гаданиябесплатно #мамскиемысли #любовьксебепростотак #психолог_онлайн #numerolog_gulnar4 #пepвомай_пт

Моя любовь ❤ ⠀ Король и шут @korol_i_shut_ru ⠀ Здесь должен был быть рецепт кружевных тонких блинчиков и совсем другая песня. Но! Я не смогла пройти мимо композиции моей любимой группы ❤. Впервые их услышала в 16 лет и они меня покорили навсегда ⠀ Слышали про них? Как вам? ⠀ Пс. А рецепт ловите в комментариях ниже и не забудьте про ❤.

Печенюшки из ржаной муки ☕ ⠀ Долго не решалась готовить из ржаной муки или нет. Были сомнения, не получатся, не понравятся девочкам. А зря! Получились наивкуснейшими (есть такое слово ). Так, что могу смело и Вам посоветовать ⠀ Ингредиенты: 50 слив размягченного масла 3/4 ст сахара 2 яйца 3/4 сметаны 1 чл соды 3 стакана муки ⠀ Всё перемешать. Если хотите хрустящие, нужно раскатать тонкий пласт, если хотите мягкие, то потолще. Выпекать в разогретой духовке 20 мин при температуре 180 градусов. ⠀ Готовите домашнюю выпечку или предпочитаете покупные?

☝️Определить, если у Вас есть чувствительность к Глютену, очень сложно. ✔️Ни один медицинский тест не дает 100% ответа. К тому же, симптомы разнообразны и их легко можно спутать с другими заболеваниями. Мы сейчас не обсуждаем заболевание ЦЕЛИАКИЯ-ЭТО ОТДЕЛЬНАЯ ТЕМА, мы говорим именно о чувствительности. В большинстве случаев, чувствительность к Глютену Устанавливается поздно, когда уже развилось то или иное состояние или ЗАБОЛЕВАНИЕ.ИЛИ НИКОГДА! Глютен вызывает зависимость. Это своего рода наркотик. ✔️Когда Глютен распадается в нашем пищеварительном тракте, происходит формирование пептидов, называемых Глютеиновые Экзорфины (очень схожие по своей структуре с психоактивными наркотиками — опиум и морфин), которые активирует опиоидные рецепторы в нашем головном мозге. ‍♀️И вот, ЗДРАВСТВУЙ, теперь ВАШЕ тело просит у ВАС ХЛЕБА на постоянной основе. ☝️Кстати, точно такой же механизм действия имеет сахар. Самые большие ПИЩЕВЫЕ НАРКОТИКИ нашего времени — ПШЕНИЦА и САХАР .️про сахара поговорим отдельно ☑️Стоит ли отказываться от Глютена? ☝️Даже если Вы здоровы,МОЖНО отказаться от Глютена хотя бы на время, чтобы проверить, если у Вас есть к нему чувствительность. ‍♀️Для этого Вам надо перестать употреблять продукты, содержащие Глютен в течении 30 дней. СПИСОК ЕСТЬ В БЛОГЕ! А спустя 30 дней Вам надо сЬЕСТЬ перловой/манной каши на пару с 2 кускамихлеба и посмотреть, как Вы себя чувствуете. ☑️Из всех людей, которых я знаю, «ушедших в жизнь» без Глютена — никто еще не вернулся обратно. Все отметили улучшение симптоматики хронических заболеваний, больше энергии и улучшение пищеварения. ☝️Если Вы думаете, что Вы просто сможете уменьшить употребление продуктов с Глютеном — это не сработает. ✔️Наш организм провоцирует иммунный удар на наши собственные клетки до 6 месяцев после того, как Вы съели что-то, содержащее Глютен. Так что, если бросать Глютен, значит бросать до конца. ‍♀️ПРО иммунной УДАР ГЛЮТЕНА НА ОРГАНИЗМ - СМОТРИТЕ ПРЕДЫДУЩИЙ МОЙ ПОСТ ☑️Что случилось с пшеницей? Этим вопросом озадачилась я, когда первый раз прочитала про вред Глютена. Почему наши предки употребляли пшеницу и рожь и, вроде бы, не мучились? ПРО ЭТО В СЛЕДУЮЩЕМ ПОСТЕ Спасибо за

Я могу тебе помочь ! ⠀ В чем? ⠀ ❓Понять почему не уходит вес. ❓Почему чувство голода не покидает. ❓Почему хочется все время что то хрумкать. ❓Из-за чего сильная тяга к сладкому. ❓Почему нет сил и энергии. ❓В чем причина запора и других проблем с ЖКТ. ❓Есть высыпания? ❓Аллергия? ❓Постоянные головные боли? ⠀ ❕Все выясним ребята❕ Было бы Ваше желание! ⠀ Напиши ХОЧУ КОНСУЛЬТАЦИЮ под этим постом или в директ, и выявим по какому плану Вам двигаться: 1. Самостоятельно, полагаясь на мои рекомендации и составленное меню; 2. Индивидуальное сопровождение на 2 месяца; 3. Пройти полное обследование организма, чтобы выявить отклонения в работе организма.

#ПП-меню на неделю! Пора, девочки, #худеть к лету