Список из самых популярных хештегов по теме #ДИЕТАДЛЯПОХУДЕНИЯ

Друзья, я сделала для вас афигенный информативный список полезных продуктов, которые можно есть на ПП! ⠀ Это отличная шпаргалка при выборе продуктов в магазине и составления разнообразного меню. ⠀ Мои старания заслуживают ваших! ⠀ ⠀ Сохраняйте на здоровье и отправляйте подругам

Какие макароны можно? ⠀ Я не буду умничать, что можно макароны только из твёрдых сортов пшеницы. Это уже все давно поняли. ⠀ Как выбирать макароны из твёрдых сортов? ▫️В составе только мука из твёрдых сортов пшеницы + вода. ▫️Допустимые добавки: томат, шпинат, чернила каракатицы. ▫️Чем больше белка, тем лучше. Выбираем макароны твёрдых сортов от 12 гр. белка и выше. ▫️Не должно быть шелухи и мучной пыли. Чем прозрачнее вода при варке тем лучше. ⠀ Чаще всего в магазине я беру Бариллу. Но делая этот обзор я увидела, что есть и более бюджетные аналоги, а белок в них отличается не существенно. Поэтому вопрос, есть ли смысл переплачивать?) ⠀ В своём рационе я использую макароны раз в неделю, не чаще. Здесь есть те, кто душу продаст за макарошки?)) ⠀ Девочки кто дочитал до конца и этого не сделал поставьте пожалуйста лайк на пост, чтобы я понимала что рубрика полезна и делала такие обзоры чаще

Я Маша♥️уже многие меня знают. Мне 32 года, мой рост 159см. Мой результат минус 47 кг✔без таблеток, без спорта. Просто питание. Отзывы обо мне в сторис♥️. Помогаю всем девушкам кто мне пишет, даю советыотвечаю всем кто обращается и просит помощи. Я еще худею. Иду к цели 55 кг, знаю по себе как тяжело жить с лишним весом, и хочу своим примером мотивировать, что похудеть может каждая♥️ В мой марафон сейчас есть несколько мест. Новая группа апрель. Цена 350 рублей за месяц. Все подробности Direct или 89033488899 Whats'app

8 ОБЕДОВ НА 400 ккал ⠀ 1. Паста с креветками в сливочном соусе ⠀ Паста из тв.сортов 50 гр. Очищенные креветки 140 гр. Сливки 10% 40 гр. Помидор 1 шт. (средний 6,5 см) Огурец 1 шт. (мал. 16 см.) Пасту отварить альденте, креветки отварить с лимоном и лавровым листом и обжарить в сливках с гранулированным чесноком и перцем. Овощи нарезать в салат. ⠀ 2. Гречка с индейкой с овощами под сыром ⠀ Филе индейки 120 гр. (в сыром) Гречка 45 гр. (в сухом) Брокколи 100 гр. Сыр 17% 30 гр. Индейку запечь на гриле/отварить или обжарить без масла. Гречку отварить или запарить кипятком. Брокколи отварить 6 мин. в подсоленной воде и запечь с тёртым сыром в духовке до готовности. ⠀ 3. Говядина с рисом и помидорами ⠀ Бурый рис 50 гр. Говяжья вырезка без жира 100 гр. Помидор 1 шт. (бол. 7,5 см) Болгарский перец 50 гр. Соевый соус 2 ст.л. Бурый рис отварить или запарить кипятком на несколько часов, болгарский перец и помидор нарезать. Говядину мелко нарезать и тушить в воде до готовности, посолить, поперчить, затем добавить соевый соус, нарезанные перец и помидоры, специи, обжарить и перемешать с рисом. ⠀ 4. Картофель в мундире с курицей ⠀ Картофель (варёный в кожуре) 150 гр. Куриное филе 150 гр. Помидор 1 шт. (мал. 6,5 см) Зелёная стручковая фасоль 100 гр. Оливковое масло 1 ч.л. Сметана 1 ст.л. Картофель отварить в кожуре, филе отварить/запечь или обжарить на сухой сковороде со специями, фасоль потушить в оливковом масле, заправить сметаной, специями, по вкусу чесноком. Помидор нарезать свежим. ⠀ 5. Пицца на курином тесте ⠀ Куриное филе 170 гр. Лук 30 гр. Яйцо 1 шт. Помидор 1 шт. (мал. 6,5 см) Сыр 17% 30 гр. Греческий йогурт 2% 40 гр. Томатная паста 1 ст.л. Куриное филе измельчить в фарш, смешать с яйцом и специями, распределить блинчиком на сковороде, обжарить с одной стороны, перевернуть, намазать соусом из томатной пасты и йогурта, выложить помидоры, посыпать сыром. Зажарить под крышкой на медленном огне до расплавления сыра. ⠀ ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ⤵️

. ⠀‍♀️Онлайн тренировки, это тренировки в реальном времени с профессиональным тренером. Выполняете домашнее задание и отчитываетесь тренеру о выполнении Питание. Выполняете все требования тренера, касаемо питания ‼️Получаете план питания и соблюдаете его Еженедельно, делаем замеры и взвешиваемся Поддерживаем друг друга на тренировках и в общем чате. Отмечаем наши успехи ⠀ ⠀ . . Для участия пишите в комментарии : «Я хочу участвовать » или пишите сразу в директ ✔️ . #диетамагги #диетапп #диетапротасова #диетадюкан #диетамилы #кетогеннаядиета #вкуснаядиета #дюкандиета #палеодиета #prilaga #диета5 #безуглеводнаядиета #диета #диеталюбимая #диетаеленымалышевой #диетадюкана #кетодиета #маггидиета #диетадляпохудения #белковаядиета

ПЕРЦЫ, ФАРШИРОВАННЫЕ КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ ⠀ Ингредиенты: Перец болгарский 600г (3шт) Сыр легкий 95г Филе куриное 220г Йогурт греч 295г Шампиньоны 90г Специи/соль по вкусу. ⠀ Готовим: Вырезаем у перца середину (где хвостик) вычищаем семена наполняем начинкой выпекаем 35мин при 180-200°. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ Автор @pp_foodpro

DRAINEFFECT ⠀ Это настоящая волшебная палочка☝️ К͟͟о͟͟м͟͟у͟͟ о͟͟н͟͟ н͟͟у͟͟ж͟͟е͟͟н͟͟?͟͟ Я бы сказала - ВСЕМ! )✅ ⠀ Drineffect ЗАПУСКАЕТ процесс ПОХУДЕНИЯ и выводит лишнюю жидкость и токсины из организма. ⠀ Каждый знает, что в организме у нас застаивается вода, особенно это проявляется у девушек во время ПМС. Так вот, драйнэффект вам в помощь! Он реально работает! Объёмы уходят на 4-6 см!♻️♻️♻️ ⠀ Каждому человеку в день необходимо выпивать по 2-3 литра воды, иначе организм начинает сам запасать жидкость и не выводит ее из организма Что приводит к отекам, мешкам под глазами, образуется целлюлит, а если вдруг вечером вы хорошо потусили и на утро похожи на пчеловода, то #draineffect легко сотрёт все следы бурной ночи ⠀ Ч͟͟т͟͟о͟͟ э͟͟т͟͟о͟͟ т͟͟а͟͟к͟͟о͟͟е͟͟?͟͟ Это натуральный растительный напиток( в его составе только экстракты трав) ⠀ Это не мочегонное☝️средство из аптеки, не вызывает привыкания или побочных эффектов! ⠀ Основные свойства этого напитка: 1 - ДРЕНИРУЕТ алоэ устраняет застой жидкости в тканях; опунция способствует выведению излишков жидкости и снятию отеков; лемонграсс + белый чай активизируют процессы микроциркуляции; 2 - ОЧИЩАЕТ алоэ + ревень нормализуют работу желудочно-кишечного тракта; мята стимулирует циркуляцию желчи и способствует очищению печени; 3 - ТОНИЗИРУЕТ мальтодекстрин + фруктоза + палантиноза обеспечивают энергией для поддержания активного образа жизни. ⠀ Пить его нужно каждое утро за 30 минут до еды. Есть два вкуса: Зелёный напиток с мятно-карамельным вкусом Красный со вкусом лесных ягод( похож на компотик☺️) ⠀ Эффект у них одинаковый☝️В упаковке 20 стиков ⠀ Проверено лично мной☝️ Стоимость 370грн. Кто заинтересовался, пишите в Директ✉️ ▪️ #бодрящийнапиток #натуральныйнапиток #какубратьотеки #снятьотечность #мамавдекрете #мамаблогер #маманапп #консультантпопитанию #диетадляпохудения #помогупохудеть #худеемвместенапп #диетологонлайн #ппобразжизни #ппкакобразжизни #какпохудеть #худеемпослеродов #худеемклету #пп #диетабеззапретов #хочупохудеть #хочуснизитьвес #худеемвкусноиполезно #egyedicsutortok #ikealifestiile #всебяверьты

Разоблачение гречневой лапши. ⠀ Пока готовлю вторую часть поста про крупы, расскажу про лапшу. Много вопросов было по поводу выбора. Про макароны я уже как-то писала, можно найти по тегу #kss_проеду. И сразу вопрос: вы лапшу любите? Или какой-то другой гарнир предпочитаете? ⠀ ✅Из лапши лично я предпочитаю гречневую, она же соба. ⠀ Она полезна по той же причине, что и гречневая крупа и мука. Но надо быть аккуратнее при выборе, обязательно смотрите состав. ⠀ Я раньше покупала собу от Sen Soy , но тут недавно вчиталась в состав и была разочарована: там на первом месте пшеничная мука, причем не указано, какого сорта. И потом уже гречневая. А вот у лапши Mayumi гречневая мука на первом месте. ⠀ ✅ лапша удон - японская пшеничная лапша, делается из пшеничной муки. По сути это обычные макароны. В ней практически не остается витаминов, лапша готовится из очищенной муки тонкого помола, лишенной оболочки. Это быстроусвояемый углевод, калорийнсоть у удона высокая. В Японии ее в основном едят рабочие, студенты и офисные работники. С ней же идут лапша сомен и рамэн , они тоже готовятся на основе пшеничной муки, различаются по толщине. ⠀ ✅ яичная лапша - не обольщайтесь на название, на самом деле там все та же пшеничная мука (многие производители не указывают, какого сорта) , но, в отличии от удона, эту лапшу готовят с добавлением яиц. Тоже калорийная, но чуть более полезная, чем обычные макароны, за счет яиц в ней больше белка. ⠀ ✅ фунчоза, она же стеклянная, крахмальная лапша. Для изготовления лапши используют крахмал бобовых, картофеля, кукурузы. В ней довольно много витаминов, калорийность как у обычной лапши. Важно, какой крахмал использовали при ее приготовлении. Из кукурузного лучше не брать. Соеву. лапшу тоже называют фунчозой, но она после приготовления не становится прозрачной. В составе - соевые бобы, соль, вода - неплохо. ⠀ ✅ рисовая лапша - по сравнению с пшеничной в ней больше витаминов и пищевых волокон, но, как и рисовая мука, это все-таки скорее быстрый углевод (хотя по поводу белого риса до сих пор споры, кто-то считает его медленным углеводом) . Высокая калорийность по сравнению с другими видами лапши, в составе много крахмала⠀

ОБАЛДЕННЫЙ ОВОЩНОЙ САЛАТ ⠀ Ингредиенты: Баклажан - 2 шт Перец - 2-3 шт разных цветов Шампиньоны - 5-6 шт Помидоры - 2-3 шт Зелень Чеснок - пару зубчиков Масло оливковое Соль перец по вкусу ⠀ Овощи разложить на противень и отправить в разогретую до 240гр духовку на 25-30 минут Готовые овощи остудить, снять кожуру, нарезать кубиками К запеченным овощам добавить: свежие помидоры, зелень, чеснок, соль, перец и заправить маслом. ⠀ Приятного аппетита Автор рецепта @recepti__madina