Список из самых популярных хештегов по теме #ДИЕТИЧЕСКИЙ

#салат #крабовыепалочки #чтоприготовить #закуска #завтрак #обед #ужин #еда #блюдо #новогодний #диетический #праздник #курица #горбуша #рис #кукуруза

Прошлое видео прошло мимо ваших лент, поэтому прошу не забывайте оставить свои Нужные и Важные лайки к этому видео ❤ . МАЛИНА, КОКОСОВОЕ МОЛОКО, ЧИА! ⠀ Это очень вкусное сочетание и очень простой рецепт. КБЖУ на всю порцию: 197/ 19,6/ 6,1/ 17,6 ⠀ Рецепт: ✔ 200мл кокосового молока ✔ 1 ст.л. семян чиа ✔ 50гр малины ✔ 15гр желатина ✔ 30мл воды ✔ сах зам по вкусу ⠀ Желатин залить водой, поставить на слабый огонь до полного растворения. НЕ КИПЯТИМ! Малину пробить блендером, кокосовое молоко отдельно смешать с чиа. 2/3 желатиновой смеси добавить к молоку, 1/3 смеси добавить к малине. Поставить кокосовое молоко на медленный огонь до растворения желатина, затем перелить его в креманки и отправить минут на 10 в морозилку до застывания. Точно также растворить желатин в малине на слабом огне. Как только первый слой в холодильнике застынет, распределяем малину сверху десерта и также отправляем застывать. Для ускорения процесса, отправляйте десерт в морозилку. ⠀ Приятного аппетита! . РЕЦЕПТ ИЗ СТРАНИЦЫ: @abramova_1985 _______________________________________________ Не забывайте подписаться на мой канал @liana_na_pp @liana_na_pp @liana_na_pp У меня вы найдёте самые крутые рецепты на любой вкус, обещаю . _______________________________________________ #ппсуфле #чиа #диетический #пппеченье #вкусно #шоколадный #фудфото #еда #фотография #фудфотограф #полезно #низкокалорийный #безсахара #зож #рецепт #пп #рецептпп #вкусняшки #вкусняшкипп #диетический #дневникпп#дневникпитания #янапп #пписпорт #здоровоепитание #выпечка #ппвыпечка #ПП

КУРИНОЕ ФИЛЕ ⠀ Это, поистине, универсальный продукт. Максимум белка при минимуме калорий и жира. Куриная грудка уже многим надоела, приелась, особенно спортсменам! Но выхода нет, так как она остаётся лучшим диетическим мясом, по сравнению со свининой, говядиной и другими частями курицы. ⠀ ✅Давайте экспериментировать, вот идеи, что можно сделать из куриного филе: ⠀ ✔️Куриный суп или куриные фрикадельки для супа ✔️Сосиски из фарша куриной грудки, которые можно сварить пищевой пленке ✔️Колбасу, покрасить которую можно с помощью сока свеклы, а придать ей форму с помощью бутылки и желатина ✔️Паштет на хлебцы ✔️Шаурму, естественно ПП, как раз благодаря грудке ✔️Пиццу на творожном тесте, где вместо колбасы кусочки курицы ✔️Пиццу на тесте из куриного фарша ✔️Добавить филе в омлет ✔️Котлеты ✔️Запечь в духовке, под помидором и сыром ✔️Куриное филе на гриле ✔️Варёное куриное филе или на пару ✔️Куриные рулеты ✔️Куриные запеканки, пироги ✔️Фаршированный перец с куриным фаршем ✔️Ленивые голубцы с куриным фаршем ✔️Куриная пасторма, когда курицу запекают особенным образом ✔️Вяленая курица, когда курицу маринуют и сушат ✔️Салаты с курицей, где другими ингредиентами может быть что угодно, как многокомпонентные, типа оливье, так и просто помидоры и огурцы, смешанные с кусочками курицы ✔️Мой любимый «Цезарь», где кусочки курицы, можно перемешать с салатом Айсберг, тёртым сыром, помидорами черри и заправить йогуртом с чесноком, оливковым маслом, перцем и лимонным соком ✔️Бургеры, где в качестве булки яйцо, творожный сыр, соль, которые образуют булочку или просто булочку из цельнозерновой муки ✔️Белковый торт, где слои из яичных блинчиков заполняются куриной грудкой со сметаной, листьями салата и тертым сыром ✔️Нагетсы, где в качестве панировки - отруби ⠀ Приятного аппетита, сохраняем пост и разнообразим наш белок в рационе разными вариантами блюд из куриного филе #супермарафон_шпаргалки

Доброе утро мои хорошие. Если вам не трудно, оставьте комментарий для активности или хотя бы смайлик, а про лайк, думаю, вам не нужно напоминать❤. • • • • • Диетический кофейно-шоколадный бисквитный торт Рецепт и правда не сложный, а получается вкусно и ароматно Готовим? ➡️На один корж: ▪️2 яйца ▪️30г любой цельнозерновой муки ▪️10г какао-порошка ▪️10г кукурузного крахмала ▪️нежирная ряженка/кефир(1%) по консистенции ▪️ванилин, сахарозаменитель ➡️Для начинки на один корж: ▪️200г густого йогурта, творога или сметаны(у автора 2%) ▪️20г мёда ➡️Для пропитки: ▪️сваренный кофе ▪️сахарозаменитель ▪️ликёр(по желанию) Приступаем: 1)все сухие ингредиенты для коржа смешиваем, отделяем белки от желтков(белки взбиваем с щепоткой соли отдельно до пиков), а желтки вмешиваем в сухую смесь, вливаем ряженку/кефир/молоко пока не добьёмся консистенции сметаны 2)аккуратно добавляем в тесто белковую массу, перекладываем в форму(лучше силиконовую, у автора 18см) и отправляем выпекаться в духовку на 25-30 минут при температуре 180 градусов(у автора потребовалось три коржа) 3)немного пропитываем каждый корж кофе(смешанным с сахарозаменителем) и занимаемся кремом: просто смешиваем творожную массу(лучше все-таки йогурт) с мёдом или другим сиропом и начинаем собирать торт(у автора ушло 2 порции начинки, то есть 400г йогурта и 40г мёда) 4)посыпаем сверху какао, украшаем по желанию и отправляем пропитываться и остывать в холодильник❄️ Готово! Приятного аппетита! Кбжу на весь торт: 1332ккал 92Б 43Ж 143У На 100г: 133ккал 9Б 4Ж 14У • РЕЦЕПТ ИЗ СТРАНИЦЫ: @marzipan.pp • • • • • #рецепт #пп #фудблог #шоколадныйторт #вкусняшки #ппвкусняшки #рецептпп #безсахара #бисквит #мед #шоколадный #завтрак #тортпп #бисквитпп #вкусно #полезно #диетический #зож #торт #завтракпп #утро #шоколад #кофе #еда #полезнаяеда #правильноепитание#легкийрецепт #зож #правильноепитание #полезныйзавтрак #полезныйужин #видеорецепты

Рецепт вкуснейшей пиццы, от которой не растут бока и попа! Каждому, кто сохранит, -2 кг в подарок ⠀ В эфире моя рубрика #kss_ппрецепты.Но, как вы помните, готовить я не умею, поэтому все мои рецепты - максимально простые и легкие. И вкусные и полезные. Сегодня у меня пп-пицца ⠀ Итак, нам понадобится: ⠀ ✔️Куриная грудка - 800 грамм ⠀ ✔️Сыр нежирный - 150-200 грамм ⠀ ✔️Помидоры и любые другие овощи на ваш вкус (можно шампиньоны, можно перчик) ⠀ ✔️Сметана нежирная, кетчуп - по 3-4 столовых ложки ⠀ ✔️Яйцо - 1 штука ⠀ Куриную грудку режем, перемалываем в блендере. Можно купить готовый фарш, но мне больше нравится вкус этой пиццы, когда готовишь сама. В получившуюся массу добавляем яйцо, специи по вкусу. Перемешиваем. Формируем небольшие плоские кружочки, выкладываем на противень и запекаем 25 минут, температура 180 градусов. ⠀ В это время готовим начинку. Трем сыр, нарезаем помидоры кружочками. Добавляем те овощи, которые выбрали для начинки (я брала только помидоры и сыр). Смешиваем сметану и кетчуп для соуса. ⠀ Когда основа готова,смазываем ее соусом, выкладываем начинку, посыпаем сыром и отправляем в духовку еще на 10 минут. Вкуснее, когда пицца чуть подостынет ⠀ А вы любите пиццу? Я люблю, но позволяю себе редко. Причем самая невкусная пицца, которую я съела, случилась в Италии. Такого подвоха я не ожидала‍♀️

Незаметно авокадо потерял статус экзотического фрукта, стал знакомым ингредиентом, основой огромного разнообразия салатов. Сегодня в союзе с огурцом и различными дополнениями – тунцом, крабовыми палочками, сыром, капустой, помидорами и прочими знакомыми продуктами домашней кухни. Что интересно, ярко выраженным вкусом фрукт не обладает, но маслянистая мякоть вкупе с иными составляющими блюд, отлично сочетается и наполняет салаты интересными вкусовыми нотками. Сегодня мы будет готовить очень простой , но вкусный салат. Для приготовления салата необходимо: 1 огурец, 1 томат, 1 авокадо, 1 красная луковица, петрушка, сок одного лимона, соль, перец, оливковое масло. Все составляющие порезать, заправить . Приятного аппетита !!!Как вам рецептик? Кто будет готовить

Нравится рецепт? Ставьте ❤️ и любой смайл ❤️Благодарю за вашу активность ❤️ . Шоколадный пряный кекс с целыми грушами Идеальный завтрак и перекус⛅️ Готовим? Рецепт: ▪️1 яйцо ▪️50г муки(автор использовала цельнозерновую) ▪️5г сливочного масла ▪️5г кокосового/оливкового масла ▪️10г горького шоколада без сахара ▪️80г молока или ряженки ▪️1чл разрыхлителя или сода+уксус, ванилин ▪️10г хорошего какао-порошка(у автора от роял Форест) ▪️подсластитель(у автора 2 пакетика фитпарада 10) ▪️2 маленькие груши Готовим: 1)на водяной бане топим масло и шоколад, хорошо смешиваем, снимаем с огня и добавляем молоко или ряженку 2)туда же разбиваем яйцо, перемешиваем и всыпаем муку, просеянную с разрыхлителем, какао, ванилином и сахарозаменителем 3)смешиваем до однородности и выливаем в подходящую небольшую (антипригарную или силиконовую) форму для запекания(лучше все равно застелить пекарской бумагой) 4)груши хорошо промываем и опускаем в тесто, чтобы сверху было видно только верхушки груш (как на фото) 4)готовим в духовке 35-50 минут при 180 градусах, затем оставляем остывать в духовке и можно кушать! Готово! Приятного аппетита! На целый пирог: 550ккал 18Б 25ж 61У На 100г: 166ккал 5Б 7Ж 18У • • РЕЦЕПТ ИЗ СТРАНИЦЫ: @marzipan.pp _______________________________________________ Не забывайте подписаться на меня @liana_na_pp @liana_na_pp @liana_na_pp У меня вы найдёте самые крутые рецепты на любой вкус, обещаю . _______________________________________________ #брауни #шоколадный #завтрак #завтракпп #рецепт #вкусно #полезно #безсахара #вкусняшкипп #диетический #фудблог #фудфото #еда #сироп #мороженое #браунипп #утро #быстро #ппвкусняшки #ппблог #рецепт #правильноепитание #мед #еда #шоколад #просто #домашняяеда #кухня #шоколад #фудфотография#ппрецепт#ппзавтрак#ппперекус

Нравится рецепт? Ставьте ❤️ и любой смайл ❤️Благодарю за вашу активность ❤️ . . Шоколадно-фундучные печенья с кусочками шоколада Готовятся быстро, удобно брать с собой Рецепт на пять больших печенек: ▪️50г ореховой пасты(у автора из фундука, но можно взять и другую или попробовать заменить молотыми орехами) ▪️100г молотой овсянки или цельнозерновой муки ▪️40г мёда ▪️~50г ряженки или молока(автор использовала 3,2%) ▪️20г шоколадных капель или рубленного шоколада ▪️1/2чл разрыхлителем ▪️~10г какао-порошка(по вкусу) Готовим: 1)овсянку смешиваем с разрыхлителем и какао, добавляем мёд, ореховую пасту и молоко 2)хорошенько перемешиваем, получается плотная масса, которая отлично лепится(регулируйте количество молока) 3)добавляем шоколадные капли, аккуратно вмешиваем в тесто, затем делим на пять частей, лепим печенья и выкладываем на пергаментную бумагу 4)выпекаем в духовке около 20-25 минут при 160-180 градусах(следите, чтобы не подгорели) Готово! Приятного аппетита! Кбжу на всю порцию: 937ккал 33Б 36Ж 124У . РЕЦЕПТ ИЗ СТРАНИЦЫ: @marzipan.pp . #полезно #вкусно #рецептпп #безсахара #шоколад #мед #печенье #шоколадный #диетический #печеньепп #фундук #орехи #фуд #фудблог #фудфото #перекус #какао #рецепт #завтрак #полезнаяеда #правильноепитание #healthyfood #молоко #ппвкусняшки #сладости #пппеченье #фудфотография #безяиц #зож #ппблог

Натуральная сгущенка собственного приготовления ⠀ Ингредиенты: Сливки 33% 200 гр Масло сливочное 25 гр Сахарозаменитель Ванилин ⠀ Приготовление: ⠀ Все ингредиенты выкладываем в кастрюлю (желательно с толстым дном) ⠀ Ставим на средний огонь и варим сгущенку, не давая ей закипеть (примерно 25 минут) ⠀ Смесь должна быть совсем немного густой, после остывания загустеет еще ⠀ Приятного чаепития!