Список из самых популярных хештегов по теме #ВЕГАНСТВО

Мак-н-чиз на веганский манер Не оставляйте этот шедевр без лайка ❤ ⠀ Сложность⭐️⭐️ ⏰ 65-70 минут ⠀ #veg_обед #veg_ужин ⠀ ✅Ингредиенты: ▫️1 большой батат (сладкий картофель) ⠀ ▫️паста на ваш выбор ⠀ ▫️1 стакан растительного молока ⠀ ▫️2 зубчика чеснока ⠀ ▫️1 ст. л. дижонской горчицы ⠀ ▫️2 ст. л. соевого соуса ⠀ ▫️1/4 стакана пищевых дрожжей ( не путать с хлебопекарными) ▫️1 ст. л. оливкового масла ⠀ ▫️соль и перец по вкусу ⠀ ▫️2 чашки кейла (кудрявая капуста) ⠀ ⠀ Как готовить: ▶️Разогреть духовку до 200 гр. Сделать в сладком картофеле дырочки и заверните в фольгу. Выпекать до готовности (45-60 минут). ⠀ ▶️Пока картофель запекается, сварить макароны в соответствии с инструкциями на контейнере. ▶️Вынуть картофель из духовки и очистить. ▶️Поместить в блендер все ингредиенты (кроме кейла) и смешать до получения однородной массы. ▶️В большой кастрюле приготовить кейл, смешав его буквально с одной ложкой воды. Добавить туда соус и пасту. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ ✏️Автор @thecolorfulkitchen ⠀ Автор этого рецепта использует пищевые дрожжи Nutritional Yest. Знаете ли вы, что это такое? Может быть, нам сделать об этом отдельный пост? Что скажете?

Мысли последних нескольких дней: ⠀ Не доводить идею до абсурда. Правильное питание хорошо и неправильное тоже иногда хорошо. Для психики. ⠀ Ни один диетолог, коуч и счётчик калорий не знает сколько и какой еды нам действительно сегодня нужно. Больше доверять себе и своим желанием. ⠀ Все хорошо в меру и размер имеет значение. ⠀ Лучше не поесть совсем, чем поесть невкусно и не то что ты действительно хочешь. ⠀ Ко всему можно привыкнуть, так почему бы не привыкнуть к тому, что приносит пользу? ⠀ Не цепляться за результат, получать удовольствие от происходящего. ⠀ Идеала не существует, хватит к нему стремиться, просто делай хорошо и от души. ⠀ ⠀ Какая разница, чем мы занимаемся, насколько правильно питаемся и как рано ложимся, если это не делает нас счастливыми? ✨

ВЕГАН-РАЦИОН БЕЗ ГОТОВКИ ⠀ 1544 калории, БЖУ 72/67/181 ⠀ Привет! Считается, что растительное питание = много часов стоять у плиты. Но это не так! Можно вообще не включать плиту и при этом питаться сбалансировано и здорОво. Поэтому «у меня нет плиты», «я работаю 90 часов в день» и «у меня лапки» больше не оправдание ⠀ Сохраняйте себе на случай острой нехватки времени и жмите на ❤️, чтобы мои посты не пропали из вашей ленты. ⠀ Завтрак: ленивая овсянка (50г) с черной смородиной (50г) и семенами тыквы (30г) ⠀ Перекус: яблоко (150г), морковь с хумусом (70/15г), бразильский орех, миндаль (20г), Альпро coconut original ⠀ Обед: большой салат с красной фасолью (150г консервированной фасоли, по 100г томатов и огурцов) ⠀ Ужин: протеиновый смузи с зеленой гречкой и семенами (200мл Немолока, 50г гречки, 1 скуп протеина, 100г клубники, по 10г кунжута, семян льна и конопли) ⠀ В этом рационе идеальное соотношение БЖУ, с которым точно будет сытно и энергично, соблюдён баланс омега-3 и омега-6 (2:1), есть в достаточном количестве все витамины и минералы (кроме В12 и D, разумеется). И это не подходя к плите. Разве не круто?! Поэтому я всегда говорю, что веганство подходит всем Надо просто уметь его готовить ⠀ Насчет калорийности — это нормальная калорийность для женщины со здоровым весом и сидячим образом жизни. ⠀ Калорий не надо бояться, надо всего лишь получать из их правильных источников. Ведь здоровый образ жизни — это не детоксы и чистки от мифических шлаков, а в первую очередь здоровые отношения с едой (и со своим телом). ⠀ Кстати. У меня есть еще пара идей здоровых рационов для сверхзанятых и суперленивых, вам это вообще интересно?! Напишите, какие рационы вы бы хотели тут увидеть? ⠀ #waffledeer_рацион

Ржаная галета с солёной карамелью Ароматное и очень изысканное блюдо. Ставим галантный лайк ❤ и идем готовить ‍ ⠀ Сложность ⭐️⭐️ ⏰ 20-30 минут ⠀ #veg_выпечка ⠀ Тесто ✅ Ингредиенты: ▪️мука ржаная 2 стакана ▪️сахар 2ст. л ▪️пекарский порошок 1 ч. л. ▪️кокосовое молоко 1 стакан ⠀ ▶️ Как готовить: Соединить все ингредиенты и замесить тесто. При необходимости добавить ещё немного муки. Разделить на две части. ⠀ Начинка ✅ Ингредиенты: ▪️яблоки 2-3шт ▪️слива 6-8шт ▪️специи (корица, душистый перец) ⠀ ▶️ Как готовить: Раскатать из каждой половины теста лепешку толщиной полсантиметра. Если используете ягоды или сливы, то серединку лепешки лучше равномерно присыпать 1ч.л крахмала. Выложить начинку не доходя до краев. Посыпать специями при желании. Завернуть края. Отправить в разогретую духовку (200°C) на 30 минут. ⠀ Карамельный соус ✅ Ингредиенты: ▪️финики 1 стакан ▪️кокосовое молоко 1/2 стакана ▪️соль ⠀ ▶️ Как готовить: Финики помыть, освободить от косточек. Взбить в блендере вместе с остальными ингредиентами. По возможности приготовить соус заранее и убрать в холодильник, чтобы он немного загустел. ⠀ Готовым галетам дать остыть, а затем полить карамельным соусом.⠀ Приятного аппетита! ⠀ ✏️ Автор @darya_makar ⠀ Какую начинку вы выберете: 1️⃣ Сливу 2️⃣ Яблоко 3️⃣ Ягоды 4️⃣ А может с грибами попробовать?

ВЕГАНСКИЕ КОКОСОВЫЕ СЫРНИКИ ЗА 5 МИНУТ ⠀ Веганские, кокосовые и без сахара — что еще надо для идеального завтрака? Ребятушки, у меня маленькая просьба — если готовите по моим рецептам, отмечайте меня в своих сториз! Это так приятно: видеть, что вам вкусно и я стараюсь не зря ⠀ На 5-7 штук: 25г кокосовой муки 60г твёрдого тофу 40г банана 60мл воды 2 ст.л сиропа топинамбура (30мл) 1 ст.л пшеничной муки +ещё немного воды при необходимости 1 мерная ложка Фитпарада (или другой подсластитель) Масло для жарки ⠀ 1️⃣Банан, тофу и воду взбить блендером до однородности 2️⃣В миске смешать кокосовую муку и Фитпарад, влить банановую массу, ложкой вмешать пшеничную муку и сироп топинамбура 3️⃣Слепить руками 5-7 шариков, затем расплющить их в сырники толщиной около 1.5см 2️⃣Обжарить с обеих сторон на масле до золотистой корочки и немедленно съесть! ⠀ Можно сделать без пшеничной муки и сиропа топинамбура — сырники получатся суховатыми, но тоже вкусными. Если подавать с веганской сметаной или домашним джемом без сахара, то вообще огонь. ⠀ Какое блюдо вы хотите увидеть следующим в рубрике #waffledeer_завтраки ? У меня для вас ещё космические пончики с грецким орехом припасены

Шпинат-нут-авокадо салат Совершенное блюдо на завтрак, обед и ужин, достойное двух лайков ⠀ Сложность ⭐️ ⏰ 20-30 мин ⠀ #veg_завтрак #veg_обед #veg_ужин ⠀ ✅ Ингредиенты: ▪️150 гр нута ▪️1 авокадо ▪️1-2 огурца ▪️листья шпината ▪️тыквенные семечки, ▪️семена конопли ▪️оливковое масло ⠀ Как готовить: ▶️ Разогреть духовку до 175 градусов. Выложить нут на пергаментную бумагу, сбрызнуть маслом, приправить куркумой и паприкой. Жарить около 20 минут. ⠀ ▶️ Нарезать авокадо, огурцы, сложить на тарелку, выложенную листьями шпината. Добавить нут, тыквенные семечки, семена конопли или кунжут, полить маслом. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ ✏️ Автор @veggininthecity ⠀ А когда вы едите салат? ➤ утром ➤ днем ☀️ ➤ вечером ➤ 24/7

‍Брауни. ⠀ ENGLISH VERSION @veganonemin ⠀ Шоколадный брауни. От этих слов слюнки текут! Этот запах горького шоколада проникает прямо в мозг! А рецептом этим со мной поделилась Соня: @rabbitrunvegan ✍Рецепт действительно очень простой и не требует эксклюзивных ингредиентов! Все доступно и можно найти в магазине: ⠀ Овсяное @nemoloko.ru 0,5% - 270 мл Сахар - 180 гр Мука - 170 гр Какао порошок - 50 гр Растительное масло - 3 ст. ложки Разрыхлитель теста Орехи Темный шоколад - 200 гр (2 плитки) ⠀ ✅Способ приготовления 1,5 плитки шоколада растопить. Далее смешиваем все сухие ингредиенты: муку, какао порошок, сахар и разрыхлитель. Перемешиваем венчиком, добавляем NeMoloko, масло - перемешиваем и вливаем наш растопленный шоколад. Тесто готово. Расстилаем пекарскую бумагу на противень и выкладываем получившиеся тесто. Сверху покрошить оставшийся шоколад и орехи отправляем в духовку на 30 минут при температуре 180 градусов. ⠀ #vegan #foodporn #plantbased #пп #vegansofig #veganrecipes #brownie #chocolate #recipe #recipes #рецепт #рецепты #выпечка #veganfood #михаилвеган #ппрецепты #брауни #веган #веганство #веганскиерецепты

Сгущенка Давнооо не было таких рецептов. На нас напала ностальгия. Скорее ставьте лайк ❤ и пойдемте готовить ⠀ Сложность⭐️⭐️ ⏰ 20-30 мин ⠀ #veg_десерт ⠀ ✅Ингредиенты: ▪️400 мл кокосового (миндального) молока ▪️60 г сиропа (рисовый, топинамбура, цикория) или сахара (Не используйте кокосовый сахар, не вкусно!) ⠀ Как готовить: ▶️ Молоко вылить в кастрюлю. ▶️Добавить сироп или сахар. ▶️ Варить на большом огне около 30 минут. Если долго не густеет, прибавьте огонь! ⠀ Приятного аппетита! ⠀ ✏️Автор @bez_moloka ⠀ А вы ели в детстве сгущенку? Какую любили? Обычную с сахаром или вареную?

Галета с печеными перцами Рецепт для продвинутых кулинаров и тех, кто ищет разнообразия. Поставьте лайк ❤️ и вы научитесь готовить абсолютно любое блюдо ⠀ Сложность ⭐️⭐️⭐️ ⏰ 60 мин ⠀ #veg_обед #veg_ужин ⠀ ☑️ Ингредиенты для начинки: ▪️1/2 луковицы ▪️2 зубчика чеснока ▪️1 желтый или красный перец ▪️500 гр разных томатов ▪️перец Чили ▪️гималайская соль ▪️руккола ▪️Кокосовое масло для жарки ⠀ ✅ Как готовить? ▶️ Налить небольшое количество масла на сковороду и добавить туда чеснок. Затем выложить лук и перец. ▶️ Топить около 5-7 минут, можно налить немного воды. В конце добавить томаты и тушить около 2 минут. ⠀ ☑️ Ингредиенты для теста: ▪️1 ст. л. псиллиума ( шелуха подорожника. Можно найти на iherb, или использовать перемолотые семена льна) ▪️1 стакан воды ▪️150 гр рисовой муки ▪️50 гр муки зеленой гречки ▪️соль и специи ▪️сухой розмарин ▪️2 ст. л. кокосового масла ⠀ ✅ Как готовить: ▶️ Залить псиллиум водой и хорошо размешать. Оставить на 5 минут. ▶️ Добавить остальные ингредиенты и замешать тесто. Добавить по чуть-чуть рисовую муку сверху, чтобы тесто получилось гладким и не липло к рукам. ▶️ Сразу раскатать тесто между двумя листами пергамента, выложить начинку и смазать сверху кокосовым маслом, выпекать при 180 С около 25 минут, до золотистой хрустящей корочки. ▶️ Сверху украсить зеленью и кедровыми орешками ⠀ Приятного аппетита! ⠀ ✏️ Автор @angel_linoo ⠀ Хотите попробовать? Сохраняйте в закладки Радуйте себя и близких новыми блюдами ️