Список из самых популярных хештегов по теме #ДЬЯКОНОВНАУЧИТ

Выступил спикером Международного Форума "Здоровье 360". . . Мой авторский семинар "Как питаться, чтобы всегда быть в отличной форме", помимо прочего, включает в себя наиболее важные аспекты рационального питания: - что считать сбалансированным рационом питания - какие продукты предпочесть - сколько пить воды - КБЖУ: как рассчитать - нужны ли какие-то специализированные добавки. ⠀ В ходе семинара у присутствовавших была возможность задать свои вопросы. На форуме было 3 параллели выступающих: психология пищевого поведения и психология личности, диетология, спорт и активный образ жизни. . . В завершении форума состоялся розыгрыш призов: подарочные сертификаты, суперфуды, витамины, книги, спортивная одежда и многое другое. Далее after-party с организаторами форума, партнерами, некоторыми спикерами и участниками, купившими билеты категории Vip. @forum360.life @vlasovamarisha_ @fmn.popova ⠀ #forum360_life #московскийинститутпсихоанализа #мип #inpsycho #психосоматика #психология #психологияотношений #психологияличности #консультантпопитанию #метавитоника #ДьяконовНаучит #Дьяконов #Dyakonov #МихаилДьяконов #MikhailDyakonov #MichaelDyakonov #писатель #чемпион #фитнесэксперт #медалившестифедерациях #фитнесгуру #dyakonovru #fitnessguru #fitnessindustry #fitnessindustryeducation #фитнесиндустрия #лектор #семинар #мастеркласс #власовамарина

Выступил спикером I Международного форума "Здоровье 360: баланс психологии, питания и спорта". . Мой авторский семинар "Как питаться, чтобы всегда быть в отличной форме", помимо прочего, включает в себя наиболее важные аспекты рационального питания: - что считать сбалансированным рационом питания - какие продукты предпочесть - сколько пить воды - КБЖУ: как рассчитать - нужны ли какие-то специализированные добавки. ⠀ В ходе семинара у присутствовавших была возможность задать свои вопросы. На форуме было 3 параллели выступающих: психология пищевого поведения и психология личности, диетология, спорт и активный образ жизни. . . В завершении форума состоялся розыгрыш призов: подарочные сертификаты, суперфуды, витамины, книги, спортивная одежда и многое другое. Далее after-party с организаторами форума, партнерами, некоторыми спикерами и участниками, купившими билеты категории Vip. @forum360.life @vlasovamarisha_ ⠀ #forum360_life #московскийинститутпсихоанализа #мип #inpsycho #психосоматика #психология #психологияотношений #психологияличности #консультантпопитанию #метавитоника #ДьяконовНаучит #Дьяконов #Dyakonov #МихаилДьяконов #MikhailDyakonov #MichaelDyakonov #писатель #чемпион #фитнесэксперт #медалившестифедерациях #фитнесгуру #dyakonovru #fitnessguru #fitnessindustry #fitnessindustryeducation #фитнесиндустрия #лектор #семинар #мастеркласс #reforma_life

Сейчас многочисленные "гуру-разоблачители" фитнес-индустрии утверждают, что ДЛЯ СПОРТИВНОЙ ФОРМЫ (не здоровья!) не важен ГИ продуктов, количество простых сахаров в диете и размер порции. Поскольку человек это всегда "я хочу верить", а сидеть на жёсткой диете мало кто хочет, то поддержку эти учения находят. . "Разоблачители" не предоставляют убедительных НАУЧНЫХ обоснований этих мнений и/или тысячи достоверно зафиксированных результатов. Последователи так же не выставляют многочисленные фото блестящих результатов поедания большого числа простых углеводов. Но, "хайп" же присутствует! . А знаете, почему нет "доказательных" фото в большом количестве? Потому, что "компромиссная диета" и результаты такие же дает - "компромиссные". Исключения лишь подтверждают правила, как известно. Да, действительно, роль ГИ в питании здоровых людей преувеличена и, к примеру, красные фрукты просто предпочтительнее желтых и зеленых, не более того. Да, самый важный фактор улучшения спортивной формы/снижения веса - дефицит калорий. Но! Все, что сейчас "обличают" взялось отнюдь не на пустом месте! Обилие простых сахаров в диете безусловное зло, как бы кто не вписывал их в общее число углеводов. А большие порции продуктов банально сложно перевариваются. Не раз писал - регулярность подобных "диетических приемов" неизбежно приведут со временем к проблемам ЖКТ. Что до спортивной формы, повторюсь, она достаточно средней получается без существенных ограничений в диете. Те, кто решает это за счет высоких доз допинговых препаратов, могли бы добиться бОльшего, подкорректировав диету. P.S. А что я сам? В последние месяцы я едва ли не каждый день ем мороженое или иные "вкусняшки", учитывая их в нужном количестве углеводов. Результат - средненькие физические кондиции даже для т.н. "межсезонья". . #НАУКА #Dyakonov_nutrition #ДьяконовНаучит #Мнение_Дьяконова #Дьяконов #Dyakonov #МихаилДьяконов #MikhailDyakonov #MichaelDyakonov #актер #писатель #чемпион #фитнесэксперт #медалившестифедерациях #medalsinsixfederations #фитнесгуру #dyakonovru #food #еда #рацион #питание #nutrition #рационпитания #диета #diet #пищевыепривычки #сбалансированноепитание #пп #рациональноепитание #питайсяправильно

Reposted from @fabfit.ru - Наш семинар прошёл великолепно, спасибо @michaeldyakonov за визит! От души благодарим всех кто нашёл время и приехал к нам! #фабрикафитнеса #балашиха #балашихаспорт #балашихафитнес #фабрикабалашиха #балашихасити #тренажерка #фабрика #балашиха #ДьяконовНаучит #Дьяконов #Dyakonov #МихаилДьяконов #MikhailDyakonov #MichaelDyakonov #актер #писатель #чемпион #медалившестифедерациях #medalsinsixfederations #фитнесгуру #фитнесэксперт #комуза40 #ageisjustanumber #49невозраст #фитнеспосле45 #dyakonovru #DyakonovChampion #Dyakonov_Champion - #regrann

Очень теплая домашняя атмосфера царила на семинаре в фитнес-клубе @akademiyasporta "Академия спорта" @akademiya_sporta_marino (Новочеркасский б-р, 10 к1). . За это хочу я поблагодарить всех участников. Но, особо - мускулистую красотку @vlasovamarisha_ Марину Власову и руководство Клуба в лице Михаила Калмыкова!☝️✌ ⠀. Я чуть задержался в этот раз и Марина очень выручила меня с клиентами Клуба, обьяснив им ситуацию. А так же дополнила мой семинар примерами из собственного опыта. Михаил провел отличную организационную работу и даже нашел время приехать в выходной день, не смотря на собственную занятость.  #Dyakonov #MikhailDyakonov #MichaelDyakonov #Дьяконов #МихаилДьяконов #ДьяконовНаучит #писатель #чемпион #фитнесэксперт #медалившестифедерациях #medalsinsixfederations #фитнесобучение #семинар #мастеркласс #лекция #лектор #презентор #fitnessguru #фитнесгуру #fitnessexpert #фитнес #fitnessindustry #fitnessindustryeducation #ftness #fitnessicon #fitnessstar #fitnessidol #академияспорта #vlasovamarina #фитнесвмарьино

При наличие таких экспертов как мой доктор Кузьма Миленин @kuzmamilenin и мой тренер, врач по образованию, Михаил Клестов @klestov_mikhail задавать вопросы по анализам мне выбор не самый лучший. Тем не менее, такие вопросы поступают достаточно регулярно. Я имею в виду, в первую очередь, спортсменов и людей, себя к таковым причисляющих. Действительно, анализ крови может выявить «первые звоночки» заболеваний, уточнить картину, оценить общее состояние организма. Потому нужно несколько раз в год сдавать хотя бы общий анализ крови. Особенно важно проходить периодические обследования для людей с высокими физическими и психо-эмоциональными нагрузками. Ведь многие болезни начинаются намного раньше чем появляются их первые симптомы. . . Какие анализы регулярно сдаю я? Это: Мочевина Мочевая кислота Холестерин Холестерол (ЛПВП) Холестерол (ЛПНП) Билирубин общий Билирубин свободный Аланинаминотрансфераза (Алат) Аспартатаминотрансфероза (Асат) Альфа-амилаза Гамма-глутамилтранспептидаза (ГГТ) Креатинфосфокиназа (КФК) Креатинин Липаза Лактатдегидрогеназа (ЛДГ) Тестостерон Эстрадиол ТТГ Калий Магний Кальций Железо Из-за рисков тромбоза: Протромбиновое время МНО АЧТВ Иногда: ОЖСС ЛЖСС Прогестерон #ДьяконовНаучит #Мнение_Дьяконова #Дьяконов #Dyakonov #МихаилДьяконов #MikhailDyakonov #MichaelDyakonov #актер #писатель #чемпион #медалившестифедерациях #medalsinsixfederations #фитнесгуру #фитнесэксперт #комуза40 #ageisjustanumber #49невозраст #фитнеспосле45 #dyakonovru #DyakonovChampion #Dyakonov_Champion #champion #fitnessguru #nevergiveup #инвитро #анализ #анализы #анализкрови #анализыкрови #биохимия

Побывал на @veglifeexpo VEG-LIFE-EXPO. Думал написать про 6-ю выставку для вегетарианцев и сторонников ЗОЖ, но придется отложить. В директе просят чаще публиковать советы и рекомендации. Публикую: . ✔Я не считаю ежедневный расход калорий - не промахиваюсь с рационом без подобной точности. . ✔Веду учет калорийности, взвешивая продукты. Считаю в программе "Фитнес питание Free" (привык). . ✔Не выполняю кардио со времен реабилитации после тромбоза - не вижу смысла для себя. . ✔Противник кардио натощак. Завтракаю сбалансированно, без акцента на белок. . ✔Тренирую мышечную группу 1-2 раза в неделю. Чаще... мало кому подойдет. . ✔ Стараюсь спать по 7 часов в сутки. На пике формы не спится, как почти всем. . ✔ Несколько лет тренировался по 7 дней в неделю. Это было ошибкой - сократил до 6. Уверен, и 5 было бы достаточно, но пока не рискую проверить. . ✔Не вижу иного значимого смысла в "читдеях" кроме психо-эмоциональной разгрузки и, отчасти, дополнительной энергии. Объедаться - дорога к проблемам с ЖКТ. . ✔Из углеводов предпочитаю гречневую крупу и овсянку. Ем их каждый день. Если бы не боялся за жировую прослойку и обострение панкреатита, ел бы хлеб все время (очень люблю). . ✔Варьирую соотношение белки/углеводы. Высокоуглеводные приемы пищи не дают долгого насыщения. ГИ и т.н. индекс насыщения имеют значение.☝️ Так, простые углеводы больше возбуждают аппетит и меньше насыщают. В зависимости от целей, число углеводов в моей диете от 1,4 до 4,3 г на кг веса. . ✔Выполняю почти один и тот же набор упражнений - варьирую их порядок, сочетания, число подходов и повторений. . ✔Противник допинговых препаратов. Понимаю их прием лишь у спортсменов и актеров. . ✔Не использую жиросжигатели и "предтрены", берегу сердечно-сосудистую систему. . ✔Не посещаю бани и сауны из-за рисков повторения тромбоза. #Dyakonov_nutrition #ДьяконовНаучит #Мнение_Дьяконова #Дьяконов #Dyakonov #МихаилДьяконов #MikhailDyakonov #MichaelDyakonov #актер #писатель #чемпион #медалившестифедерациях #medalsinsixfederations #фитнесгуру #фитнесэксперт #комуза40 #ageisjustanumber #49невозраст #фитнеспосле45 #рацион #питание #nutrition #рационпитания #диета #diet #cheatday #cheatmeal #читмил #читдэй #читдей

Внезапно обнаружил в профиле фитнес-клуба CityFitness Добрынинский, где я периодически тренируюсь и где снимался этот сюжет, фрагмент из того видео. А ведь я совсем забыл про него. . А еще, по аналогии с #ШестопероваНаучит и #МишинаБдит (были б мы с Валей недругами, точно бы еще одну буковку в этот тег добавил!), я решил, что пора и мне дополнить тег #Мнение_Дьяконова новым -  #ДьяконовНаучит ☝️ . Reposted from @cityfitness_dobryninskaya -  Сегодня чемпион мира по фитнесу Михаил Дьяконов выступил экспертом в вопросе о стероидах для канала Москва 24. ⠀ «Я полагаю, что стероиды/дополнительный тестостерон извне сами по себе никакой "стероидной ярости" не вызывают, но провоцируют дополнительную агрессивность у людей, склонных к ней. Пришла пора вспомнить эти темы еще раз. К сожалению, повод для этого очень печальный.» - говорит Михаил Дьяконов. ⠀ Буквально на днях в фитнес-клубе в  Мытищах за два дня произошло сразу две драки. Полный эфир можно посмотреть на канале Москва 24 и Россия 1. ⠀ @infomoscow24 #ситифитнес #cityfitness #ситифитнесдобрынинская #москва24 #россия1 #добрынинская #moscow24 #ситифитнеснадобрынинской #cityfitnessclub #Дьяконов #Dyakonov #МихаилДьяконов #MikhailDyakonov #MichaelDyakonov #актер #писатель #чемпион #медалившестифедерациях #medalsinsixfederations #фитнесгуру #фитнесэксперт #DyakonovChampion #стероиды #steroid - #regrann

Спасибо и до встречи, Мариша! Reposted from @vlasovamarisha_ - Напоминаю, у нас в клубе, уже в это воскресенье, 31 марта, состоится авторский семинар Михаила Дьяконова. Если вы только пытаетесь разобраться во всех нюансах питания или у вас еще остались какие-то конкретные вопросы, то этот семинар для вас. Кому интересна эта тема: "Как питаться, чтобы всегда быть в отличной форме"? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Помимо прочего, Вы узнаете наиболее важные аспекты рационального питания: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Что считать сбалансированным рационом питания ✅Какие продукты предпочесть ✅Сколько пить воды ✅КБЖУ: как рассчитать ✅Нужны ли какие-то специализированные добавки. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #семинар #бесплатныйсеминар #образжизни #фитнестренер #активныевыходные #тренинг #спортивныйтренинг #спорт #авторскийсеминар #спортивныйсеминар #Dyakonov #MikhailDyakonov #MichaelDyakonov #Дьяконов #МихаилДьяконов #актер #писатель #чемпион #фитнесэксперт #dyakonovru #медалившестифедерациях #DyakonovChampion #ДьяконовНаучит - #regrann