Список из самых популярных хештегов по теме #КАЗЕИН

Казеин, очень распространенный вид белка. Который усваивается медленно, содержит мало калорий, не вредит фигуре️ и помогает мышцам "кушать". Очень часто применяется как последний прием еды, для обеспечения мышц белком на протяжении сна и снижения катаболизма. Так же, может применяться, при длительных вынужденных перерывах между приемами пищи. ⠀⠀⠀ Стоит добавить в свой рацион, если: а) Не получается набирать белка из обычного рациона. б) Есть повышенная потребность в белке (при тренировках или высокой физической активности) в) Если вы объедаетесь перед сном. г) Просто нравится вместо грудки, выпить вкусный белковый коктейль) д) Добавлять в выпечку или еду, для повышения биологической ценности. е) Хотите снизить вес. ⠀⠀⠀ Пишите в коментах, какой вариант вам больше подходит?) ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Казеиновый протеин #bionicnutrition очень вкусный, а если взбить его в блендере - то получается густой десерт, который можно кушать ложкой ⠀⠀⠀ Цена: 1450 руб. Вкусы: банан, клубника, шоколад и ваниль. ⠀⠀⠀ Для заказа, пишите в директ/whatsapp/ чат на сайте. #pit4you

Почему я отказалась от казеина ( молоко, сливки, творог- немного ем сыр только) и ограничила глютен? И советую вам это сделать сегодня- пост на тему прошлого эфира. Не забываем ставить лайк, чтобы я не исчезла из вашей ленты и как бы - мне приятно ☺☺☺. . Основная причина- казеин и глютен синтезируется в опиоидное вещество ( казеоморфин и глютеоморфин)- формируя у нас зависимость от этой еды.Замечали, чем больше ешь, тем больше хочется- вот оно, мы перестали слышать #голод. Но это еще пол беды. . Казеин повышает инсулин больше чем белый хлеб - это свойство называется #инсулиновыйиндекс .Например у творога он 120, у йогурта без сахара 130 ( с сахаром выше- привет жир), а у белого хлеба 100, даже у тортика 80. Глютеновые продукты так же повышают инсулин... Инсулин, в свою очередь, стимулирует синтез жира ( то есть если вы не бежите кросс, то 90%пищи уйдет в депо) , более того, идет задержка жидкости, отеки за счет стимуляции альдостерона( гормона который задерживает натрий в организме)- вот вам и ответ, что углеводные продукты и молочные приводят к отечности, пастозности,формированию грыж в зоне глаз. Когда вы молоды, кожа плотная , организм еще борется со всеми моментами,это не так ощущается. Увы, после 30 лет все не так. . Про сыр- у него низкий ИИ , около 30, но казеоморфин вырабатывается. Единственный сыр который не обладает этими свойствами-козий, так же как и козье молоко.Но мне не нравится вкус , а вам? Может я не там беру . Это основная причина, по которой я постепенно отказываюсь от этих продуктов. Поверьте, раньше я жизни не могла представить без творога с ягодами, а хлеб, он меня с ума сводит. Убирайте эти продукты постепенно, мне понадобилось пару месяцев это осознать, потом кето мне помогло отказаться. . Теперь я пью кофе (кстати без кофеина) с кокосовым молоком и ем зерновые безглютеновые слайсы. Пока с глютеном тяжело, слишком много продуктов к которым я привыкла. Я воспитываю новые привычки питания. Продолжение следует)))

Друзья, Вы знаете что-нибудь про казеин? Казеин – разновидность протеина. Долгоусваиваемый протеин. Эффективен при похудении.‍♂️ Казеин значительно менее предпочтителен при наборе мышечной массы. Принимайте казеин только на ночь. Тем самым вы замедляете катаболизм, а значит, сохраняете свои мышцы от негативного воздействия кортизола. Поскольку ночью, когда Вы, фактически на 8 часов остаетесь без питания, скорость анаболического процесса в вашем организме планомерно сокращается, а значит необходима длительная антикатаболическая защита. Размер порции при наборе массы 30-45 г (порция больше обычной, так как в ночное время он проходит через желудочно-кишечный тракт значительно дольше). Порция при похудении: 15-20 г. Если Вам придется в течение длительного времени оставаться без пищи, примите 30-40 г казеина, это предотвратит разрушение мышц. Казеин при похудении:‍♂️ Употребляйте казеиновый протеин, если для вас важно устранить голод. Если главная цель - сохранить мышцы и простимулировать распад жиров, то используйте преимущественно сывороточный, принимая казеин только на ночь. Во время снижения веса казеиновый коктейль выпивается 2-4 раза в сутки: утром, перед тренировкой, перед сном и в перерывах между едой. Принимайте спортивное питание правильно #казеин #протеин #спортпит #спортивноепитание #fitbarklever ☘️ #фитбарклевер #фитнесжуковский #Жуковский #upupfit #up&up.ru #фитнесреутов #реутов #powerhousegymreutov #phgreutov

Печенье из трёх ингредиентов ⠀ КОКОСОВЫЕ ПИРАМИДКИ ⠀ Имея в запасе такой рецепт, вы накормите гостей вкусняшками, даже если они позвонили за несколько минут до визита, ведь готовятся такие печеньки очень быстро! ⠀ Легкие, воздушные, нежные кокосовые пирамидки покорят ваше сердце, точно вам говорю ⠀ Без глютена, молока и сахара, конечно же ⠀ Ингредиенты: ⠀ кокосовая стружка 100 г сироп топинамбура 2 ст.ложки 2 яичных белка ⠀ Готовим!✨ ⠀ 1. Яичные белки взбиваем минут 10 до устойчивых пиков 2. Добавляем тонкой струйкой сироп топинамбура — кокосовый сахар подойдёт даже лучше — и продолжаем взбивать 3. Добавляем кокосовую стружку, аккуратно перемешиваем 4. Для тех, у кого, как и у меня, нет кондитерского мешка, есть другой способ: на стакан одеваем пакет и складываем туда наше «тесто», делаем а-ля кондитерский мешок, обрезаем кончик пакета и пользуемся 5. Аккуратненько отсаживаем наши будущие печеньки на противень с пергаментом 6. Теперь в разогретую духовку до 180 градусов на 10 минут и все ⠀ Наслаждаемся! ⠀ Приятного аппетита! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #безглютена #безмолока #здоровоепитание #singluten #lactose #sinlactosa #лактоза #казеин #безглютена #безлактозы #глютен #вредглютена #акне #бгбк #печенье #кокос #пп #ппрецепты #рецепты @_recepty_sladostei_

Сегодня расскажу про то, что мне очень помогло на пути к стройности Ставьте❤, сохраняйте в закладки и читайте Секрет прост - мицеллярный казеин ️‍♀️ Данный казеин - это белок, который долго усваивается организмом, почти в два раза, чем другие белки, благодаря расщеплению на аминокислотные компоненты. Выпив такой коктейль вы не скоро испытаете чувство голода, что идеально для тренировок или для людей, которые пренебрегают перекусами. Казеин бывает с различными вкусовыми добавками: шоколадный, ванильный и даже со вкусом печенья , а бывает натуральный, без добавления подсластителей. Как это работает? аппетит снижается благодаря долгому ощущению сытости - более 3 часов. Происходит это за счёт высокой питательной ценности - до 80% доля сырого очищенного от примесей молока сжигается жир при активизации обмена веществ ❗Результат - долгое насыщение при минимальной калорийности! Как применять? ➕Разбавлять 1 скуп (мерная ложка) в 300-400 мл низколактозного или обезжиренного молока ➕Можно заменять любой приём пищи, но в идеале на ужин или на поздний ужин. Чувство голода долго не беспокоит и при этом вес снижается. ➕Также, мицеллярный казеин можно использовать в выпечке, заменяя им часть #ПП муки и увеличивая, тем самым, содержание белка. В выпечку добавляю натуральный казеин. Применяйте мицеллярный казеин на постоянной основе и стройная фигура не заставит вас ждать! ➖ На #iherb я рекомендую мицеллярный казеин #NowFoods, очень часто его использую для приготовления несладкой выпечки.Этот казеин натуральный, без вкуса и искусственных подсластителей. Всем красоты и хорошего настроения ☺️ Сейчас для всех покупателей «новичков» #iherb даёт скидку $10 при покупке от $15, время акции ограничено, успевайте Ссылка на мицеллярный казеин в шапке профиля ☝ ✔️Скидка 5% по коду WGB895 на всю корзину, суммируется со всеми акциями ✔️Дополнительная скидка 5%, покупая 2 и более шт. одного товара. ✔️Бесплатная доставка через пункты Boxberry от 60$ ( Россия, Украина, Беларусь, Казахстан)⠀⠀⠀⠀ #iherb #iherbотзывы #iherbmania #пп #правильныепродукты #зож #полезныепродукты #полезныерецепты #ппрецепты #казеин #спортпит

НАСМОРК – признак зимы и спутник низкой температуры.☃️ ⠀ Многие даже не обращают внимания на такие выделения организма, давно свыкшись с их существованием. ⠀ А что такое, на самом деле насморк и почему он появляется? ⠀ Причина возникновения насморка – это сбой в системе очистки организма. Тело не успевает выводить из себя слизи стандартными механизмами – почками через мочу, поэтому включается «аварийный режим».⚠️ ⠀ Следовательно, чтобы нормализовать процесс выведения, нужно отрегулировать процесс поступления, а именно уменьшить потребление слизеобразующих продуктов. К таким относятся все термообработанные крахмалосодержащие продукты, злаковые, рафинированные сахара, молоко и производные из него. ⠀ А помогут организму справиться слизерастворяющие продукты: фрукты, ягоды, сырые овощи, зелень. ⠀ Вышеперечисленные рекомендации естественно не дадут молниеносного эффекта, а скорее относятся к системному решению проблемы.☝️ ⠀ Для быстрого снятия симптомов насморка подойдет промывание носа, лучше всего это делать народным средством - раствором воды и соли. Он не противопоказан беременным и кормящим женщинам, маленьким детям, не имеет противопоказаний при острых воспалительных процессах. ⠀ Соль использовать лучше морскую, она убивает вирусы и микробы, имеет противоаллергическое свойство. ⠀ Либо, приобретите в аптеке средство для промывания, которое уже содержит морскую соль. ⠀ Всем хорошего самочувствия и будьте здоровы ⠀ #ЗЛ_простуда ⠀ Напишите, как часто у вас бывает насморк И какими народными средствами пользуетесь?

Гениальный десерт для всех, кто на диете, его МОЖНО даже на ночь В одном таком целом пирожном всего 163,4ККАЛ и супер полезный состав БЖУ= 17/7/8 А в классическом шоколадном фондане аж 696 ККАЛ на секундочку Не хило Ставьте лайк❤️ Сохраняйте себе рецепт, чтобы не потерять и худейте на здоровье Кто ещё не готовил, обязательно, попробуйте ;)) ❤️1 яйцо ❤️2 ст.л. кефира или кокосового молока ❤️1 ст.л. овсяных отрубей, смолотых в кофемолке или овсяной муки ❤️3 ч.л. какао-порошка ❤️1 ст.л. казеинового протеина или СОМа (сухого обезжиренного молока) что это смотрите на моей страничке @ihelp_yagnetinskaya ❤️1 ч.л. меда или кэробового сиропа или как у меня сиропа 0ккал Как готовить Все смешать блендером, вылить в силиконовую форму или керамическую для лава-кейка, обязательно на холодный противень и в духовку на ровно 11 минут при 210C Всё✌️ Присыпать СОМом, подавать с ягодами или #пп пломбиром Это бомба в моих ПП десертах и моя гордость Приятного аппетита ☕️ Ингредиенты, которые я покупаю на #iherb : Казеин или СОМ, какао сироп без сахара ⠀⠀⠀⠀ Другие мои видео-рецепты по тэгу #yagnetinskaya_видео Все мои рецептов на сайте YAGNETINSKAYA.COM ➖ Ссылка на казеин, СОМ и какао сироп без сахара в шапке профиля Для новых покупателей #iherb даёт скидку $10 на покупки от $15, время акции ограничено, вводите код WGB895 и получайте скидку ✔️Скидка 5% по коду WGB895 на всю корзину, суммируется со всеми акциями ✔️Дополнительная скидка 5%, покупая 2 и более шт. одного товара. ✔️Бесплатная доставка через пункты Boxberry от 60$ ( Россия, Украина, Беларусь, Казахстан)⠀⠀⠀⠀ #iherb #iherbотзывы #iherbmania #пп #правильныепродукты #зож #полезныепродукты #полезныерецепты #ппрецепты #казеин

ОЛАДЬИ ЗА 5 МИНУТ ⠀ Кажется, я знаю, что вы приготовите на завтрак☺️ ⠀ Для этих оладушек без глютена, молока и сахара нужно совсем чуть-чуть ингредиентов и времени, а результат получается волшебным ⠀ А какие они пористые, посмотрите! ⠀ Готовим? ⠀ Что нам потребуется: ⠀ 130 г яблок 65 г муки (я использовала смесь «Белый Хлеб», также отлично подойдёт рисовая) 1 яйцо 1 ст.ложка сиропа топинамбура (можно и вовсе без подсластителя, если у вас сладкие яблоки) ⠀ Готовим! ⠀ 1. Пюрируем яблоки блендером 2. Добавляем яйцо, муку и подсластитель 3. Все перемешиваем 4. Выпекаем с двух сторон до золотистого оттенка ⠀ Замечательный, вкусный, сытный и полезный завтрак готов ⠀ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ⠀ #глютен #безглютена #безмолока #оладьибезглютена #пп #ппрецепты #рецепты #glutenfree #gluten #singluten #lactose #бгбк #казеин #безказеина #целиакия #аллергия

Молочные продукты - вред или польза? ⠀ Решила ввести новую рубрику #katya_чтоядумаюо, потому что часто получаю вопросы именно в таком ключе: что вы думаете о ... и дальше множество вариантов, от глютена до тампонов) ⠀ И первый выпуск новой рубрики я решила посвятить молочным продуктам. ⠀ Заранее прошу сохранять адекватность, даже если моя точка зрения расходится с вашей. ⠀ Информацию я беру из своих многочисленных обучений (Корнельский, РУДН, АСИЗ, Юнипроф мед), а также из частных вебинаров врачей интегративной медицины. ⠀ У молочных продуктов высокий инсулиновый индекс, что стимулирует выброс инсулина и создаёт избыточную нагрузку на поджелудочную. У кого с ней и так проблемы - крайне не рекомендуется. ⠀ Реакции (аллергия, непереносимости) у очень большого числа людей на различные фракции молока: у кого-то на лактозу, у кого-то на казеин/альбумины/глобулины. Самостоятельно выявить бывает сложно, помогут тесты (например, Иммунохелс). ⠀ Казеин в ряде случаев может быть причиной аутоиммунных заболеваний или усугублять их (при них, в тч при наличии у вас любых аллергий лучше придерживаться АИТ протокола, где молочка исключается). ⠀ Гормон молока, ИФР-1, обладает канцерогенным эффектом (риск раковых заболеваний), который усиливается из-за селекции и добавок, которые дают животным для увеличения количества молока. Его высокий уровень также связан с атеросклерозом, акне, ожирением, нейродегеративными расстройствами. ⠀ Бета-казоморфин 7 (в молоке типа А1) обладает опиоидными и окислительными свойствами. Может вызывать воспаление стенок кишечника, сердечно-сосудистые заболевания, диабет 1 типа; его высокий уровень также связывают с рисками аутизма и шизофрении (по данным исследований, приведённых в книге доктора Кита Вудфорда «Дьявол в молоке»). ⠀ Мой вывод: Современные промышленные молочные продукты не являются необходимым или полезным продуктом. Кроме масла (лучше Гхи). ⠀ Однако, если вы не готовы полностью отказаться от молочных продуктов, то ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ