Список из самых популярных хештегов по теме #ЛФККАЗАНЬ

#упр_венера_массажист Как и обещала, ловите массаж и упражнения. Буду рада вашим ❤️ ~ Добрый день с вами ваш мастер массажа #венерамассажист ~ 1. Самомассаж. - проглаживаем кисть и запястье - снимаем отечность - проминающими и вращающими движениями убираем спазм с мышц кисти. 2. Упражнения. - для начала ладони складываем перед грудью и делаем нажим ладонями. - затем нажимаем указательный палец на большой, средний на большой и так все пальцы на одной руке и на второй. - далее раскрываем и оттягавем ладонь от себя. Рука прямая. Помогаем себе другой рукой ❗Важно. Все упражнения делать комфортно для себя. Повтор от 3-5-7 раз. ТАК ЖЕ УПРАЖНЕНИЯ ВЫ МОЖЕТЕ ДОПОЛНИТЬ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ МАССАЖЕМ РУК, ШВЗ. ~ Всех Вам благ с любовью к вам Ваша #феямассажа ___________________________ Запись в директ или по тел. 89274068882 Казань, Достоевского 52, салон "Ренессанс" Парковка

5️⃣ упражнений для снятия блока в спине ⠀ Тема болей в спине, а особенно в верхней её части очень актуальна. Постоянная работа за компьютером, неправильное положение тела, лишний вес, повышенные физические нагрузки — все это сказывается на позвоночнике. Обычно неприятные ощущения в верней части спины перетекают в головную боль, а это снижает работоспособность и концентрацию. ‍♀️ Поэтому, если вы часто сталкиваетесь с болями подобного характера, то попробуйте регулярно выполнять простой комплекс упражнений, который описан ниже ⬇️ ⠀ Его большой плюс в том, что вы можете выполнить его где угодно без специального оборудования, уделив не более минут. ⠀ 1️⃣ Растяжка. Подойдите к двери или к стене и обопритесь о неё поднятыми вверх руками. Затем максимально прогните спину, почувствовав напряжение мышц в районе плеч. Зафиксируйте положение тела на 20 секунд и примите исходную позицию. 3-4 подхода. ⠀ 2️⃣ Не отходя от стены, повернитесь к ней спиной. Разведите руки в стороны и примите такое положение, чтобы локти и запястья касались поверхности стены. На вдохе, не отрывая рук, поднимите их медленно вверх, на выдохе опустите вниз до исходного положения. 4-5 подходов. ⠀ 3️⃣ Расположите руки вдоль тела и начинайте делать сведение лопаток. Старайтесь работать исключительно мышцами спины, не помогая руками. При сведении задержитесь в этом положении на 5 секунд и затем расслабьтесь. 10-12 раз. ⠀ 4️⃣ Сидя на стуле, соедините руки на затылке в замок. Начинайте медленно отводить локти назад, поднимая при этом голову вверх. В таком положении вы невольно прогибаетесь в верхнем отделе спины, тем самым снимая напряжение и блок в этой области. ⠀ 5️⃣ Не вставая со стула, поставьте руки на колени. На вдохе наклоните голову вниз, округлите спину, и максимально потяните вниз к пупку. Досчитав до 10, вернитесь в исходное положение. ⠀ Попробуйте регулярно выполнять этот комплекс, и вы заметите, что болевые ощущения снизятся или уйдут совсем. ⠀ Запомните одно важное ⚠️ правило — при длительной работе за компьютером обязательно делайте 5-тиминутные перерывы. Отлично, если в эти 5 минут вы уделите время своему здоровью и сделаете несколько полезных упражнений!

Всех жду на тренировки по Спортивной Акробатике , цирковому искусству ,,воздушное кольцо’’ Так же я виду #стретчингказань #ЛФКказань и #функциональныйтренингказань ‍♂️‍♂️ #evgeniyakrobatsmartbody #maximus_kzn #maximus_akrobatika #семьямаксимус #maximus_progressive #спортказань #спортивнаяказань #спортивнаягимнастикаказань #спортивнаяакробатикаказань #акробатикаказань #фитнесмотивация #фитнесмотивацияказань #фитнесказань #зож #спорт #казань #татарстан #мотиватор #блогер #fitnesskazan #kazan #photo #video #растяжкаказань #воздушноекольцоказань #цирковоеискуство

Детки-сладкие конфетки.

ТОП 5 НЕУДОБНОЙ для стопы ОБУВИ ⠀ На связи идейный вдохновитель и главный критик проекта @prodlit_zhizn врач-остеопат, к.м.н. Тукаева Эллина Зуфаровна. Хочу поделиться с вами очень простым и при этом очень полезным упражнением для стоп (листайте галерею), поговорить о том, какую обувь вы носите и обратить ваше внимание на варианты, не самые полезные для вашей стопы. ⠀ Балетки, кеды без супинатора, вьетнамки, угги, мокасины, резиновые сапоги и валенки (то есть обувь с такой подошвой, которая не дает стопе выполнить амортизационную функцию и со временем ослабляет связочно-мышечный аппарат). ⠀ Туфли с узким носом – они ухудшают кровоснабжение и давят на кости; хотя, если такая обувь качественная и подобрана по размеру, критического вреда она не нанесет. ⠀ Высокие неустойчивые шпильки – когда вы балансируете на них, вся нагрузка ложится на переднюю часть стопы, что тоже постепенно приводит к ее деформации. ⠀ Туфли на платформе! Удивлены? Они изменяют естественную биомеханику ходьбы. Ваша нога пытается согнуться определенным образом, но обувь слишком жесткая и мешает это сделать. Таким образом, главная неприятность обуви на платформе – повышенное давление на голеностоп. ⠀ Не забывай про уютные домашние тапочки – они тоже не фиксируют ногу. ⠀ Пишите в комментариях , какую обувь вы носите чаще? ⠀ ☝️И не забывайте, что чувствовать себя комфортно вашим стопам, а значит и вашему телу, помогут индивидуальные стельки. ⠀ Специалист клиники @prodlit_zhizn проведет диагностику, проконсультирует и подберет стельки с учетом особенностей вашей стопы и постуральной системы в целом. ⠀ Звоните и записывайтесь! ☎8(843) ️233-35-83, 226-08-77 #prodlit_zhizn #pro_услуги #proздоровье_эллинатукаева #остеопатказань #плоскостопиеудетей #стелькиказань #лфкказань #диагностикастопказань #казаньдети #казаньмамы #казаньврач #казаньортопед #kzn2018

К основным причинам возникновения болевых чувств в суставах пальцев относятся переутомления, заболевания или повреждения. ⠀ Если ощущается боль в суставах пальцев рук необходимо незамедлительное принятие соответствующих мер. ⠀ Прежде всего лучше обратиться к специализирующемуся врачу:травматологу, невропатологу или хирургу. ⠀ ☝Регулярная тренировка пальцев рук и упражнения для ладоней развивают силу, улучшают подвижность суставов, облегчают боль. ⠀ https://kladzdor.ru/articles/kompleksy-uprazhneniy-i-lechebnaya-gimnastika/lechebnaya-gimnastika-dlya-paltsev-ruk/ #кладоваяздоровья #кладовая_здоровья #kladzdor #ортопедическийсалон #ортопедический_салон #ортопедическиймагазин #ортопедический_магазин #ортопедия #ортопедическиетовары #ортопедические_товары #ортопедическиеизделия #лфк #лфкдлядетей #лфкдетям #лфкдети #лфкастана #лфкспб #лфккраснодар #лфкновороссийск #лфкмосква #лфкалматы #лфкдлявзрослых #лфкуфа #лфкхабаровск #лфкказань #лфкякутск #лфккалининград #лфкдома #лфк2018 #лфкнадому

#Мышцы кора. Пишу о важности. Картинки можно загуглить.⠀ ЕСЛИ:⠀ - у вас есть пузико ( совершенно не факт , что из-за жира: например у девушек с низким процентом жира, но отвисшим животиком или дядя качок с бооооольшим животом); ⠀ -если у Вас усилен, либо ослаблен поясничный лордоз ( прогиб в пояснице слишком глубокий или плоская спина);⠀ - при отжиманиях Вы круглите грудной отдел колесом или прогибаетесь в пояснице;⠀ - ваша поясница быстро устает.⠀ ⠀ Эти пункты☝️☝️☝️ я думаю заинтересовали взрослых .⠀ ⠀ ⠀ ❗❗❗мышцы кора и дети⠀ ЕСЛИ :⠀ - ребенку трудно писать, долго сидя за партой( начинает горбиться);⠀ - он не может кататься на двухколёсном велосипеде( хотя достиг возраста);⠀ - ребенку трудно подпрыгивать на одном месте, выполнить прыжки " ноги вместе - ноги врозь, прыгнуть вперёд;⠀ - ребенок часто сидит в W- положении;⠀ - 6-ти месячный малыш не переворачивается со спины на живот и обратно. ⠀ ⠀ Все выше перечисленные признаки могут указывать на слабость мышц кора. Конечно может быть ряд других показаний, которые влияют на нарушения, указанные выше, но лучше проверить развитие мышц кора, может быть слабость именно этих мышц влияет на осанку у детей и взрослых (и животик ( кому это важно, ведь может всё дело в ослабленной поперечной мышце). ⠀ ⠀ МЫШЦЫ КОРА поддерживают позвоночник по всей длине торса, дополнительно защищают внутренние органы, мускулатура кора помогает человеку поддерживать баланс, осанку и стабильное положение тела.⠀ И даже если Вы не собираетесь жонглировать факелами стоя на канате , натянутом между двух столбов.Мышцы кора помогут Вам правильно сгруппироваться при падении ( подскользнулись на льду), встать без боли в пояснице, просидеть за партой или на рабочем месте за компьютером сохраняя правильную осанку. ⠀ ⠀ А тренировать мышцы кора можно уже с рождения. И если нет никаких осложнений в родах и противопоказаний от специалистов это могут делать и родители и ухаживающие . ⠀ ⠀ Полезна ли Вам данная информация ? ⠀ ⠀ Ставим ❤️ и не забываем про комментарии, жду вашего мнения . ⠀ #лялябуреева #эрготерапевтлялябуреева #лфкказань #лфкдлядетей #лфкдлявзрослых #прямаяосанка #мышцыкора #здороваяказань #здоровьеказань

Ну что, ВЕСНА!!! Самое прекрасное время сделать себе приятное-массаж ‍♂️‍♀️‍♀️‍♂️ . . . ______________ Профессиональный массаж взрослым. По вопросам в Директ или по телефону Тел: +7 996 122 69 61/WhatsApp Медицинское образование. Сертификат.Массажист.Инструктор ЛФК.

✅Бодифлекс — это одна из самых популярных методик тренировок. ☝️Эту методику разработала мать троих детей — Грир Чайлдерс, после того, как она перепробовала большое количество тренировок и диет для приведения себя в форму после рождения последнего ребенка. Методика "бодифдекс" — это целый комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц, сопровождаемый дыхательной гимнастикой. . Какие плюсы несут в себе фитнес-программы Bodyflex: ✅Ускорение обмена веществ ✅Уменьшение аппетита ✅Уменьшение отека лица ✅Улучшение цвета кожи ✅Подтягивание второго подбородка ✅Нормализация работы кишечника ✅Очищение лимфы ✅Приток энергии на протяжении всего дня после занятий ✅Избавление от одышки