Список из самых популярных хештегов по теме #НАЙТИДОУЛУ

29 апреля, в понедельник в 13:00 мы с радостью приглашаем вас на очередные беременные посиделки с доулами @mama.for.mama в Москве. Место встречи: м.Краснопресненская, кафе Андерсон В программе встречи Мягкие роды , а именно : - знакомство с доулами нашего проекта - подробный обзор московских роддомов и некоторых подмосковных, где есть условия для мягких родов (по контракту и по ОМС) - всё о доульском сопровождении - ответы на все возможные вопросы о беременности и родах. И безусловно мы поделимся некоторыми секретами мягких родов. Запись и подробности в direct или WhatsApp 89259234887Встреча проводится бесплатно, но donation приветствуется #доула #доуламосква #doulamoscow #беременныепосиделки #встречасдоулой #мягкиероды #обзорроддомов #марафонпороддомам #доула_посиделки #найтидоулу #родысдоулой #toрstoр #мягкиероды #чайсдоулой #мамадлямамы #mumsneedsmums #партнерскиероды #родысподдержкой #роддом #родыбезболи #родыпоомс #завтраксдоулой

Это мои пионы в апреле. Мечта✨ а это мои мысли про самость. Что значит «слушать себя?» ⠀ Сейчас очень часто можно услышать «послушай себя» и «как хочешь ты».. для некоторых это может оказаться проблемой просто потому что это не то, чему нас учили в детстве. Чаще всего. Это как вообще? Что значит себя? Это в каком месте?) Нас учили следовать правилам и схемам, чтобы было понятно, а если не ясно, то тревожно. Поэтому в обществе очень много тревоги вызывают «домашние роды» и все остальные естественности. Я тут не призываю сразу рожать в океан)) это уже выбор каждого слышащего себя. Хочу поделиться своими мыслями с чего начать.. потому как такой навык очень пригодится в беременность и в материнстве. Как выбрать помощника в роды, как выбрать роддом, что кушать, пить витамины или нет.. вопросов может возникать много. Ответы часто в нас самих, их можно научиться слышать. ⠀ Как? Начать можно так: выбрать свободный день и отправиться на прогулку одной. И настроиться на исследование себя. Просто это будет день-приключение. Будете ли вы выбирать себе еду в кафе или просто зайдёте примерить обувь или платье, будете думать куда пойти в парк или погулять по городу- во всех этих случаях давайте себе время. Слушайте что там в голове происходит. Сколько сразу диалогов, какие мысли. О чем они. Они критикуют или подбадривают? А может удастся отследить это вы где все слышите? В сердце, в животе или это все в голове.. тогда можно все внимание направить в какую-нибудь часть тела. В ноги. На дыхание животом. Подышать и наблюдать за вдохом и выдохом. И тогда вы почувствуете, что вы сейчас в своём теле. Вы чувствуете и ноги и руки и шею и пятки и бёдра и спину и тогда что? Какое тогда приходит решение? Может быть совсем другое? Когда получится соединить голову ( разум) и тело и меж ними не будет конфликта, это самое приятное ощущение. Когда вся суть об одном. Из этого места, из этого состояния и рождаются самые самые решения от вас, ваши, для вас. И тогда вы точно будете «знать»- это мое. Чтобы это ни было.. кофе, кроссовки, платье, доула, роддом.. #естественныероды #доуларядом #разговорысдоулой #найтидоулу #родывлюбви #поддержкавродах

Наверняка приходилось слышать: "ВОЗ рекомендует..." Так вот, можно почитать о том, что ВОЗ рекомендует: ✔индивидуальный подход к женщине в родах ✔свободное поведение в родах ✔уважительное отношение к женщине. Удивительно, что кому-то это может быть не очевидно ✔позволять участвовать женщине в принятии решений. И много чего еще интересного➡️ Ваша доула Нина @doula.ryadom #родыбезстраха #партнерскиероды #родитьлегко #доуламосква #осознанно #родитьлегко #родыврадость #подготовкакродам #доуласпб #doulaspb #doulamoscow #доуласергиевпосад #доуладубна #родысдоулой #любовьироды #родыврадость #доула #родыибеременность #родысдоулой #лучшиероды #найтидоулу

Мама может работать на двух работах, а может не работать. Мама может быть уставшей. Мама имеет право на «своё время» Мама может делать несколько дел одновременно, а может не делать. Мама может плакать. Мама может не хотеть играть с ребёнком. Мама может.. продолжите вы.. #мамадлямамы #mamaformama #мамаможет #материнство #любовьироды #роддоммосква #родысдоулой #лучшиероды #запомниэтотдень #найтидоулу #ищудоулу

Страхи в родах. ⠀ При недавнем опросе я услышала страхи, которые присутствуют в жизни беременной женщины или планирующей, которые передаются из уст в уста и с которыми если ничего не делать, они так и будут мешать настроиться на естественные мягкие роды без страха. Один из таких- страх разрывов. Есть мнение, что если малыш крупный, но женщина обязательно «порвётся» и тогда вместо того чтобы идти на встречу к малышу, женщина будет думать о том, как бы не.. а значит будет работать мозг интеллекта, что в родах только мешает. Первое о чем хочется сказать, что вес малыша совсем не гарантия разрывов, а вот страх скорее так повлияет, женщина не сможет до конца расслабиться. Нельзя с точностью пообещать, что разрывов не будет, но можно позаботиться о том, чтобы вероятность была минимальна. Ведь успешность родов совсем не в этом. Это не должно быть целью. И кстати такие повреждения ткани заживают гораздо быстрее, в отличии от тех, которые образуются после эпизиотомии. Плюс ко всему, после родов промежность будет какое-то время ощущаться не совсем привычно, ведь она раскрывается для рождения. Нужно дать просто время и заботу, чтобы все восстановилось. Что можно сделать, что вероятность была меньше: * Питать себя, а значит свой организм и свои ткани и мышцы маслянистой едой, овощами, белками ( насыщать коллагеном) и нерафинированными маслами, кушать поменьше углеводов в виде макарон, хлеба и мучного. Из за обильного мучного питания может возникнуть неприятные ощущения и воспаления, которые делают кожу рыхлой, а значит больше вероятность трещин. * Можно делать массаж промежности специальным маслом, однако не в целях растянуть ткани заранее, без усилий, а скорее исследовать с вниманием как там все устроено. Природа создала все таким образом специально для того, чтобы женщина смогла родить сама. Главное не форсировать события. При самоисследовании вы можете увидеть какое там все мягкое и эластичное. Продолжение в карусели. #мягкиероды #естественныероды #весьапрельневеря #разрывыпромежности #роды #доуламск #найтидоулу #страхи #массажпромежности #питаниевбеременность Ваша доула Наталья @nataliy_zhe

Регистрация в WhatsApp 8(916)624-96-35 @doularussia #доула #доуламосква #доулавродах #доулавроддоме #родысдоулой #родысдоулоймосква #родысдоулойвроддоме #найтидоулу #gregkuzm

Дорогие девочки! Вы знаете, что я сейчас учусь на доулу. К моим уже имеющимся знаниям и опыту я получила столько иформации и вдохновения, что хочу уже это с кем-то разделить и быть полезной. Преподаватели нашего курса так же считают, что мы уже готовы практиковать. Кроме того, курс предполагает сертификацию, поэтому практика в каком-то смысле даже необходима. . Так вот, к чему я. Если среди моих прекрасных подписчиц, есть беременные девушки, которые чувствуют потребность в доульской поддержке, готова с вами поработать. Предлагаю вам как дородовые встречи или онлайн-консультации, так и сопровождение самих родов в Новосибирске. Но тут могу взять только до 1 декабря, возможно, чуть дольше. Хочу написать «бесплатно», но не люблю это слово за обесценивание. Давайте будем считать, что моя помощь будет оплачена вашим доверием начинающему специалисту) . Если вы пока плохо представляете, зачем нужна доула и в чем ее роль, но вам интересно или вас просто что-то тревожит - пишите в директ или в комментарии. Я открыта к диалогу и предложениям) Хорошего всем дня!

Знаете, кому часто сложнее всего объяснить, кто такая доула? Мужчинам) Мало того, что они не могут представить себе, что такое роды. Как бы ни старались. Они еще, как правило, «заточены на результат». Им мало что говорят все эти красивые рассуждения о значении поддержки, эмпатии, проживании опыта и т д... . В этом случае я стараюсь прибегать к фактам и цифрам. Например, аппелирую к результатам научных экспериментов. . Известно 16 официальных исследований, которые изучали эффективность доульской поддержки. Целью было понять, влияет ли помощь опытной женщины на продолжительность родов, потребность в обезболивании и в других акушерских вмешательствах. А также узнать, какое влияние оказывает эта поддержка на состояние ребенка и дальнейшее поведение матери. . Исследования проводились в 9 странах. В них приняло участие более 5000 женщин. Все они были здоровыми женщинами с доношенной нормально протекавшей беременностью. Подавляющее большинство было беременно впервые. Исследования были проанализированы с помощью точных статистических методов и опубликованы в крупных медицинских журналах. . В тех случаях, где роды протекали с поддержкой, показатели были снижены: применение медикаментозного обезболивания - на 31 %, использование окситоцина для стимуляции родов — вдвое, применение щипцов - на 34 %, частота экстренного кесарева сечения - на 45 %. . Это, конечно, скупая выжимка. Но часто этих фактов достаточно, чтобы чуть снизить уровень скепсиса и продолжить разговор более предметно. Кстати, не всегда такой подход работает исключительно с мужчинами. Для женщин определенного типа убедительны именно цифры и результаты. . А что для вас было бы важным и убедительным в пользу доулы, если бы вы искали себе сопровождение? Или, может быть, ищите) Для чего, по вашему мнению, важна такая поддержка?

Расскажу вам про мое любимое "подготовительное" упражнение! Специально для тех, кто вообще не хочет напрягаться и при этом не испытывать муки совести, что не готовите тело к родам))) . Упражнение простое, но оно помогает очень важному процессу - подготовке тазобедренных суставов.Как известно, во время родов кости таза немного расходятся, чтобы пропустить ребенка по родовым путям. Процесс этот не особо приятный, но можно его заранее облегчить, разработав суставы и убрав зажимы. . Конечно, если вы хотите максимально проработать тело, этого упражнения недостаточно. Возможности у всех разные. Можно всю беременность лежать на диване и прекрасно родить, если тело от природы готово к таким нагрузкам. А можно активно заниматься и все равно испытать сложности. В любом случае, слушайте себя и делайте то, к чему вас тянет. Ведь во время беременности, что называется, открываются порталы и женщина становится как никогда чувствительна и интуитивна. . Итак, алгоритм прост: ⚽️Купите фитбол. Штука классная и пригодится вам потом с малышом. Делать гимнастику или просто веселить его качанием. Садитесь на фитбол и начинаете егозить по нему кругами. Как будто выполняете вращение тазом, только сидя. По часовой и против часовой. Двигайтесь из стороны в сторону, как будто скатываетесь набок. Достаточно 10-15 минут в день. Но если вам понравится, количество подходов в день и время занятия не ограничено. Упражнение настолько универсально и ненапряжно, что вы можете выполнять его, когда смотрите телевизор. Или к вам пришли подружки - садитесь на фитбол, болтайте с ними и крутитесь. Можете даже есть, пока занимаетесь))) . Я знаю, что многим очень сложно заниматься именно дома. А на йогу ходить в последние месяцы уже совсем не хочется. По себе знаю))) Поэтому упражнение с фитболом считаю идеальным. Просто выкатите фитбол на видное место и присаживайтесь на него при любой удобной возможности!