Список из самых популярных хештегов по теме #DOULAMOSCOW

Космос очень просится наружу

Дневник родов Еще лет 10 назад, готовясь к своим первым родам, я любила на досуге почитывать чужие рассказы про роды на сайте roddoma.ru Не могу сказать, что это было полезное чтиво, особенно перед предстоящими родами. Но определенные представления о родах в роддоме я смогла сформировать. Но сейчас на курсах я обычно не рекомендую читать подобные ресурсы перед родами, дабы не заниматься «визуализаций» чужих родов применительно к себе. Мне хочется вам посоветовать сделать небольшой дневник своих родов для того, чтобы проанализировать свой опыт и принять его, каким бы он ни был. Не обязательно им делиться. Иногда достаточно просто написать свои мысли и убрать их в стол. Лучше всего этот дневник родов заполнить в ближайшие недели после родов, пока еще свежи в памяти мельчайшие подробности. Когда же вы решите отправиться в повторные роды месяцев так через 10-11 (‍♀️ ну кто вас знает?) у вас уже будет определенное видение, основанное на анализе предыдущего опыта. Примеры вопросов: 1. Дата и время первых схваток 2. Периодичность схваток 3. Продолжительность схватки 4. С чем бы вы их сравнили? 5. Где вы находились в этот момент? 6. Что вы делали в этот момент? 7. Был ли кто-нибудь рядом с вами? 8. Когда вы в последний раз принимали пищу и какую именно? 9. Какова была ваша реакция? 10. Что вы почувствовали в этот момент? 11. Как вы связались с мужем, если в момент схваток его не было рядом? 12. Реакция вашего мужа? 13. Какой была реакция старших детей, если они у вас есть? 14. Когда вы позвонили своей доуле/акушерке/ своему врачу? 15. Какие рекомендации вы получили? 16. Как вы провели это время дома? 17. Конда вы отправились в роддом? 18. Каким образом вы добирались до роддома? 19. Кто вас сопровождал? 20. Как вас встретили в роддоме? 21. Что сказал врач во время осмотра в приемном отделении? Расширенную анкету дневника родов мы вышлем всем желающим по запросу в директ или если вы напишете ваш e-mail. Ваша доула Юлия Брагина @agama_doula #доула #доуламосква #doulamoscow #солнцaдай##встречасдоулой #мягкиероды #обзорроддомов #марафонпороддомам #доуласпб #найтидоулу #родысдоулой #мягкиероды #роддом #дневникродов #моироды #пророды #мамадлямамы_роды #мамадлямамы

Массаж Ребозо - вы пробовали? Ребозо – это традиционный мексиканский шарф, который женщины используют в разных целях. Им можно укрыться, в нем можно носить малыша как в слинге, можно использовать как гамак. И кроме этого им делают массаж. Также ребозо используют, чтобы подвязать живот во время беременности и это подвязывание более физиологичное, чем бандаж. Также его используют для подвязывания живота после родов. Ребозо массаж - это очень мягкая техника, в ней нет непосредственного контакта руками с телом. Это вибрационная техника, когда идут покачивания тела. Во время родов беременные, которым мы делали этот массаж в родах отмечали успокаивающий, убаюкивающий эффект, снижение болезненных ощущений. Во время беременности женщинам чаще всего запрещают массажи, особенно медицинский массаж. Массаж ребозо – это безопасная техника, его можно делать во время беременности. Есть исследования, опыт зарубежных авторов, известных акушерок и доул, которые активно используют ребозо во время беременности и в родах. Как это выглядит? Во время массажа женщина лежит на полу, на коврике для йоги, мате или одеяле. Специалист подкладывает шарф под все участки тела поочередно и совершает раскачивающие движения. Во время поздних сроков беременности также часто делается массаж в положении на четвереньках, и такой массаж может способствовать исправлению неоптимального положения малыша в животе, например тазового предлежания или заднего вида. Кому можно делать? Массаж ребозо может делаться не только беременной женщине, он может делаться любой женщине, ребенку. И эта техника, которую можно передавать от женщины к женщине, чтобы делать своим близким и родным. #ребозо #родысдоулой #ребозомассаж #послеродов #пеленание #послеродовоевосстановление #послеродовоепеленание #послеродовойбандаж #послеродоваядепрессия #послеродоваядоула #наполяемся #мягкиероды #мамадлямамы #скушайрадость #гипнозвродах #доуламосква #доуласпб #доулааднксандров #doulamoscow #doulaspb

Под этим фото я хотела разместить маленький рассказ о «своих» последних родах с очень трудолюбивой и старательной мамочкой, и даже почти дописала этот пост, ‍♀️ но потом меня переклинило утром, и я решила написать про своё отношение к доульсту...Для меня доула -это не просто работа «служанки для роженицы», это философия отношения к женщине, восхищение ею и возможностями ее тела, одно только то, что это тело может вырастить в себе и родить нового человека, чего только стоит!(участие мужчины ни в коем случае не принижаю). Для меня доула-это принятие и поддержка позиции женщины, без осуждения. . ➰Если женщина хочет родить с ЭПА, значит, лично ей, так будет лучше, любая женщина достойна в родах на уважительное отношение к ее выбору! . ➰Если она не хочет ГВ, или не может по каким-либо причинам, это ее выбор! Все понимают важность грудного вскармливаниям для малыша, но при этом забывают про важность эмоционального состояния мамы! Ведь счастливая мама даст малышу больше, гораздо больше, чем вымотанная и замученная! ➰Сейчас ото всюду кричат, что мама должна весь первый год провести рядом с малышом, об этом прекрасно рассказывает Людмила Петрановская в своё книге «Тайная опора», я с ней согласна, это очень важно! Но бывают жизненные ситуации, когда мамам приходится выйти на работу! И тогда женщина начинает себя за то, что лишает малыша общения с собой, корить, и пытаться договориться с совестью, да ещё и окружающие «добавляют жару» своими осуждающими взглядами... . ➰А бывает готовится мамочка к ЕР, много читает о важности прохождения малыша через родовые пути, правильно себя настраивает, выбирает мягкий роддом, ждёт встречи с малышом, и тут что-то идёт не так, не по плану.... и вот она уже лежит на столе в операционной....А потом слезы, депрессия, ненависть к себе - «я плохая мать...». И очень важно помочь женщине понять и постараться принять все эти ситуации, чтобы она могла скорее полноценно наслаждаться своим новым статусом! Поэтому для меня быть доулой, значит быть помощницей и поддержкой для женщины на пути материнства, в любой сложившейся ситуации!

Всем доброго утра! Вот мы и добрались до простых упражнений, которые помогут в восстановлении мышц тазового дна. 1️⃣Дыхание животом Вдох через нос, выдох длинный через рот. На вдохе живот надувается, на выдохе втягивается (сильно втягивать не нужно). В минуту выполняется 6-8 дыхательных циклов. Такое дыхание массирует внутренние органы и приводит в тонус мышцы тазового дна и мышцы живота. А ещё оно чудесно расслабляет и успокаивает. При регулярном выполнении по 10 минут в день, подтягивается животик. 2️⃣Дыхание нижними отделами лёгких Ладонями обхватываем себя по бокам под грудью на уровне рёбер. Всё внимание направляем на руки и рёбра. На вдохе рёбра расширяются в стороны и раздвигают руки. Руки немного сопротивляются движению рёбер. На выдохе рёбра сужаются обратно. Сначала может быть сложно выполнить это упражнение, но через пару минут сосредоточенной тренировки у вас обязательно получится. За это упражнения вам будут благодарны не только мышцы тазового дна и живота, но и лёгкие. 3️⃣Упражнения Кегеля Полезны такие упражнения, как Сжатие, Лифт, Волна. Важно напрягать мышцы на выдохе, а расслаблять на вдохе. Период расслабления должен быть в 2 раза длиннее периода сжатия. Медленно сокращайте мышцы, а затем так же медленно расслабляйте их. Не нужно делать резких движений и чрезмерных усилий и сжатий. Важно не накачать мышцы, а научиться их чувствовать и сделать их пластичными и упругими. 4️⃣Упражнения на фитболе Достаточно просто сесть на фитбол, и мышцы тазового дна уже начинают тренироваться и радоваться. Полезно выполнять движения, не отрывая таза от фитбола: покачивание вперед-назад, влево-вправо, круговые движения, восьмёрки. Следите, чтобы двигался таз, а плечи оставались неподвижны. 5️⃣Упражнения на балансировочной платформе Встаём каждой ногой на отдельную платформу и начинает балансировать, качаться вперёд-назад, слево-вправо.  В более сложном варианте: встаём обеими ногами на одну платформу и выполняем те же покачивания. Очень просто и эффективно. Ещё больше упражнений вы сможете узнать и попробовать на нашей встрече 5 мая. У нас в гостях будет Оксана Гафизова @oxana_gafizova, мама и йог, с которой мы попробуем выполнить простую практику.

О важности послеродового периода. Во время беременности женщины часто интересуются, а бывало ли тоже самое у других беременных. Читают книги, посещают курсы. Набираются опыта извне. Во время родов женщины понимают: существует только это событие, с этим ребёнком, происходящее касается только их одних. Теперь малыш явился на свет. В раннем послеродовом периоде матери и ребёнку необходимо отдохнуть после напряженной работы в родах. Трудились оба. 9 месяцев мама носила малыша в своём животе, испытывая разные ощущения, порой не всегда приятные. А уж роды это не только физиологический процесс в нижней части живота, это и работа гормонов и перестройка психики. И теперь обоим нужно дать время на восполнение ресурса. Сделать это можно с помощью очень простых вещей. Еды, сна и назовём это послеродовым уходом за телом( сюда может входить все что угодно и хочется женщине, лёгкие массажи, гимнастика). В первые дни рекомендуется побольше давать телу сна и горизонтального положения. В это время происходит заживление ран( если были разрывы, матка сокращаете, возвращается к прежним размерам, происходит гормональная перестройка), устанавливается лактация. Это время самой тесной связи матери и ребёнка. Потом вы будете часто вспоминать эти дни, когда вы оставались в кровати так долго. Не стоит лишать себя такой возможности, чтобы накопить ресурс и прийти к осознанию новой для себя роли. Раньше мать после родов ограждали от внешнего мира, приносили лучшую сытную еду. Приходили «мудрые женщины», угощали маму вкусным и питательным, помогали найти свой способ ухода за малышом. Ваша доула @nataliy_zhe #осознанноеродительство #родыбезстраха #партнерскиероды #родитьлегко #доуламосква #осознанно #родитьлегко #родыврадость #подготовкакродам #доуласпб #doulaspb #doulamoscow #послеродов #подвязываниеживота #бандаж #яродился #ямама #стройнаяталия #funnуday #послеродовоевосстановление #postpartumdoula #doula #mamaformama #послеродовоепеленание

Кто меня спрашивал про любимые книги? Вот небольшая часть с моими комментариями, за что люблю. Самая новая - об опасностях практик осознанности и trauma-informed care в сфере mindfulness. Всегда мечтала оказаться в этой рубрике #wonderzine, только фотографироваться, как выяснилось, боюсь до ужаса) то ли дело селфи. Спасибо Alisa Taezhnaya «Я не была читающим ребёнком, и все детские книги типа «Робинзона Крузо» прошли мимо меня. Осталась лишь история про маленькую меня, которая просила каждый вечер читать только «Буратино», всегда с самого начала. Летом в деревне у бабушки, которая заведовала аптекой, любимыми книгами были «Лекарственные растения Верхневолжья» и лекарственный справочник Видаль, особенно раздел о психиатрии. Только в двенадцать лет я начала читать много и с удовольствием, благодаря маме подружки и её любви к Ремарку. В школе чтение было моим любимым занятием, и отвлекалась я только на самое необходимое: прогулки с подружками, любовные страдания и скучные уроки. Мне очень хотелось понять, как устроен мир, и писатели XX века мне в этом очень помогли. Я читала всё подряд: Кортасара и Замятина, Маяковского и Набокова, Цветаеву и Сильвию Платт, Сэлинджера и Воннегута, Пелевина и Кизи — в общем, весь набор приличного советского человека.» #дашауткина #дашауткина_книги #воскресноечтение #доулаапд #апд #doularussia #doulamoscow

Команда родов (часть 1) (Для тех, кто пропустил прямой эфир 12.10) В чем отличие врача акушера-гинеколога от акушерки? . Врач акушер-гинеколог: ‍⚕️если родзал рассматривать как поле сражения, то врач, ответственный за роды, — это Наполеон. «Полководец», конечно, и сам может «саблей рубить» - но, скорее всего, не будет этим заниматься, потому что его дело — принимать стратегические решения. Не нужно также требовать от врача, чтобы он держал вас за руку на протяжении всех десяти часов родов. Чем реже вы будете видеть своего доктора — тем, на самом деле, лучше. Акушерка Некоторые всерьез уверяют, что главное в родах — не то, какой врач, а то, насколько опытна акушерка. В этом есть доля истины, ведь большинство манипуляций выполняет именно она. В момент рождения малыша она делает все возможное, чтобы защитить родовые пути женщины от разрывов. Именно акушерка принимает ребенка, осуществляет его первый туалет, обрабатывает пуповину, взвешивает, измеряет и передает неонатологу. . Про остальных участников команды расскажем в следующих постах. #40недель #ябеременна #родыбезстраха #партнерскиероды #родитьлегко #доуламосква #родыврадость #подготовкакродам #доуласпб #doulaspb #doulamoscow #доуласергиевпосад #роддом24 #роддом20 #роддом11 #роддом8 #роддом70 #роддом68 #роддом15 #лапино #родысдоулой #роды #гинеколог #акушерка #впятницутепло #блогерство_с_пользой

Дорогие беременные, ваши Мамасте доулы напоминают вам о прекрасной встрече, имеющейся в нашем арсенале, - Проводы в роды. ⠀ Для кого: ⠀ Если вы отходили на курсы для беременных, в теории всё знаете и понимаете, но на практике мандраж перед родами вас не отпускает; ⠀ Если роды не первые, курсы уже не нужны, но хочется как-то отметить, обозначить и принять эмоции этого нерядового события в жизни женщины; ⠀ Если срок больше 36 недель, курсы для беременных закончились, а тематического "беременного" общения всё еще хочется ⠀ Как проходит встреча В уютной расслабленной атмосфере мы говорим о родах, рисуем сценарии, шутим, смеемся, подбираем ароматы и создаем плейлист на роды. Члены группы дарят друг другу добрые слова и посылают в космос позитивные пожелания на тему предстоящего очень важного и такого единственного и неповторимого для каждой женщины дня родов...