Список из самых популярных хештегов по теме #ПЕРСОНАЛЬНЫЙТРЕНЕРСМОЛЕНСК

ДЕЛАЙ ТО, ЧТО ЛЮБИШЬ, И ЛЮБИ ТО, ЧТО ДЕЛАЕШЬ А это маленький кусочек осенней подготовки И самая любимая тренировка мышц спины . . . . . #персональныйтренерсмоленск#тренер #смоленск #смоленскфитнес #спортсмоленск #спортивнаямотивация #gym #figure #bodibilding#бодифитне

Некоторые из нас в силу обстоятельств откладывают дела "на потом" пока не пришел "час пик".... Узнали себя? Тогда читайте внимательно! ⠀ Если вы привыкли выполнять задачи в аврал - режиме, то привести тело в порядок к лету, когда лето уже началось - это задача для вас! И понимая это, мы тоже подготовились со своей стороны - мы объявили июнь месяцем спорта в #аквариус! И сделали специальное ценовое предложение для всех спортсменов: ⠀ ✅ Абонемент в тренажерный зал на 8 занятий - 950 рублей ✅ Абонемент в тренажерный зал на 12 занятий-1400 рублей ✅ Безлимит -1900 рублей ✅ Дневной-1100 рублей ⠀ ❗ Все условия созданы - приходите и занимайтесь! ⠀ ♨️ Также напомним, что с 1 по 9 июня в нашей группе в контакте проходит конкурс репостов, где мы определим 3 победителей и подарим им по абонементу в тренажерный зал #аквариус на 8 посещений каждый. Отличный повод проверить свою удачу! ⠀ (4812) 305-033 | Попова, 72 ⠀ aquarius-center.ru #aquarius #фитнес_aquarius #aquarius_smolensk #аквариус #trx #зож #красивоетело #худеюклету #спорт #персональныйтренерсмоленск #спортзал #фитнес #качаемпопу #круговаятренировка #кардиотренировка #кардио #прессуйтело #качаемпресс #качаемспину #худеюклету #будустройной #мотивацияспорт #мотивациякпохудению #фитоняшки #жир #жирунет #марафонпохудения #марафонстройности

КАК БЫТЬ ЗДОРОВЫМ И УСПЕШНЫМ❓❗ ⠀  Иногда на фоне усталости хочется отложить работу в сторону, полежать, посмотреть телевизор, ни о чем не думать, ничем не заниматься..... Но пока вы лежите – кто-то делает!тренируется, изучает новое, нарабатывает навыки, становится сильнее и успешнее. ⠀ А потом, когда вы начнете усиленно «пахать», стремясь нагнать упущенное, другие уже будут пожинать плоды своих стараний… ⠀  Совет дня - сделайте спорт частью своей жизни и развивайтесь в том числе благодаря ему! Когда дело в радость - от него получаешь двойную пользу! Успехов всем и новых спортивных свершений! ⠀ (4812) 305-033 | Попова, 72 ⠀ aquarius-center.ru #aquarius #фитнес_aquarius #aquarius_smolensk #аквариус #trx #зож #красивоетело #худеюклету #спорт #персональныйтренерсмоленск #спортзал #фитнес #качаемпопу #круговаятренировка #кардиотренировка #кардио #прессуйтело #качаемпресс #качаемспину #тренировкидома #худеюклету #будустройной #мотивацияспорт #мотивациякпохудению #фитоняшки #жир #жирунет #марафонпохудения #марафонстройности

Мороженное без вреда для фигуры в первые выходные лета Сохраните рецепт, чтобы не потерять. За ❤️ спасибо! ⠀ Нам понадобится: _______________________________ творог — 250 г (сухой, мелкозернистый) сливки 10% — 120 /130 мл банан — 2 шт. (не перезрелые) ванильный сахар — 1 ч. л. сахарная пудра — 3 — 4 ч. л. либо можно использовать мёд (2 ст. л.) _______________________________ ⠀ Банан предварительно нарезать и положить в морозилку на час-полтора. Пюрируем блендером все ингредиенты. Выкладываем в формочки (силиконовые) и в морозилку на 2-3 часа. Лучше делать вечером, а утром наслаждаться на все ! ⠀ Приятного аппетита! Делитесь интересными рецептами с подругами, отмечай под фото тех, кому это может быть интересно. ⠀ _________________________ Записывайтесь онлайн по ссылке в «шапке» профиля @silktouchlaser Для Вас бесплатная консультация и чашечка кофе☕️ ⠀ г. Смоленск, ул. Глинки, д. 9 тел: 8(908)287-29-81 г. Владимир, ул. Западная д. 57 тел: 8(910)095-85-85

Идеально для выпускного — Банановый низкокалорийный чизкейк Сохраните рецепт, чтобы не потерять. ⠀ Нам понадобится: _______________________________ ✔️Для коржа: 80 гр сливочного масла 250 / 300 гр печенье (юбилейное, банановое) ⠀⠀ ✔️Для творожной основы: Творог обезжиренный 2 брикета по 180г 2 банана (можно больше) Подсластитель по вкусу 150 гр рикотты 1 яйцо Сахар по желанию _______________________________ ⠀ Основа: печенье взбиваем в блендере и смешиваем со сливочным маслом, красиво выстилаем дно формы. ⠀ Смешиваем блендером все ингредиенты для творожной-банановый основы. Перемешиваем и выкладываем на корж. Выпекать чизкейк в духовке при 180 С около 40 минут. Остудить и по желанию украсить ⠀ Приятного аппетита! Делитесь интересными рецептами с подругами, отмечайте под фото тех, кому это может быть интересно. ⠀ ⠀ _________________________ Записывайтесь онлайн по ссылке в «шапке» профиля @silktouchlaser Для Вас бесплатная консультация и чашечка кофе☕️ ⠀ г. Смоленск, ул. Глинки, д. 9 тел: 8(908)287-29-81 г. Владимир, ул. Западная д. 57 тел: 8(910)095-85-85

Мир! Труд! Май! Уже подготовились к этим длинным выходным? Шашлык замориновали? Ловите теплые денечки! Ведь, зная наш климат, это может быть не на долго Но, про тренировки тоже не забываем☝ РЕГУЛЯРНОСТЬ И ДИСЦИПЛИНА - ЗАЛОГ УСПЕХА . . . . . #первомай#персональныйтренерсмоленск #смоленск #фитнессмоленск #спортсмоленск #спортивнаямотивация #зож#отдых#толькотак#смоленскфитнес #смоленскфото #спорт #бодифитнес #бодибилдинг #gym#gymgirl #figure #fitness

@anutochka_trainer - Сейчас очень модным стало понятие "СУШКА". Всем срочно нужно ПРОСУШИТЬСЯ, все хотят форму как у спортсменов бодибилдинга. ⠀ Ты видишь картинку красивой фитоняшки и диету, благодаря которой, она находится в такой чудесной форме Есть надо очень мало, и, в основном, не очень вкусно. Но ты же решила, что сможешь ✌ Вначале все кажется легко, но наш организм очень умный, и как только питательных веществ ему перестанет хватать, он отомстит тебе за голодовку хронический усталостью и депрессией. В таком состоянии долго находится не получится, и ты, бросив чудо-методику, набрасываешься на все, что видишь. В результате чудо-диеты мы получаем убитый обен веществ, расстройство пищевого поведения, отсутствие цикла, ломкие волосы и ногти. И это только малая часть того, что по незнанию может получить обычный человек, начитавшись всей той чуши, которая заполнила интернет. ⠀ Если ты хочешь быть стройной, подтянутой, с прессом, упругой попой, стройными ножками и вообще красоткой ТОГДА ТВОЙ ПУТЬ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ И ТРЕНИРОВКИ❗ ВСЕГДА❗ ВСЮ ТВОЮ ЖИЗНЬ❗ ❕Пойми одно: НЕЛЬЗЯ ПОХУДЕТЬ ОДИН РАЗ, А ПОТОМ ЕСТЬ ВСЕ КАК ОБЫЧНО❗ НЕЛЬЗЯ НАКАЧАТЬ ПОПУ, СБРОСИТЬ 10 КГ ЗА МЕСЯЦ❗ Долгие голодовки, монодиеты и отказ от углеводов ПРИВЕДУТ НИМЕНУЕМО К СРЫВУ☝ И ты наберешь все, что потеряла, и еще парочку кило сверху. ⠀ Оно тебе надо? ⠀ 1⃣ НАУЧИТЕСЬ ЕСТЬ ПРАВИЛЬНО 2⃣ ПРИУЧИТЕ ОРГАНИЗМ К ЗДОРОВОЙ ЕДЕ 3⃣ СДЕЛАЙТЕ СПОРТ ЧАСТЬЮ СВОЕЙ ЖИЗНИ. ⠀ ⛔ Не надо жить 7 дней в неделю в зале. ЗАНЯТИЯ 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ, БОЛЬШЕ АКТИВНОСТИ В ОБЫЧНОЙ ЖИЗНИ, для начала этого будет достаточно ❕Уже ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ БУДЕТ ВИДЕН ПЕРВЫЙ РЕЗУЛЬТАТ. А если вы на этом не остановитесь, то приобретете здоровое тело на долгие-долгие годы❗ ________________________________________ #персональныйтренерсмоленск #фитнесс #спорт#сушка#диета#худею#пп#зож#mersyigtv#смоленскфитнес #регион67 #sportgirl #smolensk #sportlife #gymlife #gymgirl #gymmotivation #motivation #sportmodel #фитнесмодель #фитнесбикини #бодифитнес #бодибилдинг #figure #diet #dietfood #diets#pp #likeforlikes #топмастеровсмоленск

ДЕВОЧКИ❗️ВНИМАНИЕ❗️МЫ ДАРИМ СУПЕР ПОДАРКИ ⠀ У каждой принцессы были свои секреты, кому-то помогала крестная фея ‍♀️, а кому-то поцелуй принца ⠀ Мы же хотим подарить вам частичку своего волшебства, чтобы в наш весенний праздник вы блистали, как самая настоящая принцесса ⠀ НАШИ ПОДАРКИ ⠀ Маникюр, Педикюр и шикарные Бровки от студии @chernichka.studio ,то есть от нас . Сертификат номиналом 3000р на лазерную эпиляцию от студии @no__hair ⠀2 недели персональных тренировок с @serkova_life Весь этот шикарный набор заберёт себе одна победительница ⠀ УСЛОВИЯ РОЗЫГРЫША ПРОСТЫ ⠀ Быть подписаной на нас всех @serkova_life @chernichka.studio @no__hair Поставить ❤️этому и 2м предыдущим постам. Выложить у себя в сторис этот пост со словами «ХОЧУ ВОЛШЕБСТВА ОТ» и отметить наши аккаунты Отметить в комментарии под этим постом подругу (число отметок не ограниченно, 1 комментарий - 1 подруга, чем больше отметок, тем выше шанс на победу ) ⠀ ❗️РОЗЫГРЫШ ПРОЙДЁТ 9 го МАРТА в 17.00 ПРЯМОМ ЭФИРЕ ❗️ ⠀ МЫ ЛЮБИМ ВАС И ЖЕЛАЕМ УДАЧИ ⠀ #смоленск #гивэвей #гивевей #giveaway #подарки #студиядоктораникишовой #Черничка #черничка_студия #диоднаяэпиляциясмоленск #лазернаяэпиляциясмоленск #эпиляцияСмоленск #лазерная_эпиляция67 #serkova_life #персональныйтренерсмоленск

Большая половина марта позади Лето все ближе Чтобы на пляже быть самой красивой, делюсь отличной тренировкой на ножки Сохраняем себе и пробуем повторить ⠀ 1⃣ Жим платформы одной ногой 4*12 2⃣ Сгибания по одной ноге 4*15 3⃣ Приседания с перекатом 4*20 4⃣ Разгибания ног 4*12 5⃣ Тяга становая на прямых ногах 4*15 6⃣ Тяга в кроссовере 4*20 ⠀ И ваши ножки будут Не забывайте про концентрацию на рабочей мышце в каждом упражнении☝ . . . . . . . . #персональныйтренерсмоленск #регион67 #спортсмоленск #фитнессмоленск#смоленскфитнес #смоленскфото #фитнесмодель #фитнес #фитоняшка #спортивнаямотивация #спорт #зож#бодибилдинг #sportgirl #sportmotivation #gymgirl #girl #werdec#gym #motivation #bodibilding #figure #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #тренировка #тренировканог# #legday #like4likes