Список из самых популярных хештегов по теме #ФИТНЕССМОЛЕНСК

Все мы знаем, что рыбий жир очень полезен Добавку ОМЕГА-3 диетологи советуют принимать постоянно всем без исключения, начиная от маленьких детей и заканчивая людьми преклонного возраста Что же такое ОМЕГА-3 и нужна ли она вам? ОМЕГА-3 - это незаменимые жирные кислоты. Наш организм не может вырабатывать их самостоятельно, и мы вынуждены получать их из продуктов или БАДов. ОМЕГА-3 обладает рядом полезных свойств, а именно: улучшает работу сердечно-сосудистой системы❤ тормозит процессы старения кожи, тонизирует и освежает её внешний вид изнутри защищает кожу от ультрафиолета ухаживает за суставами улучшает работу нервной системы укрепляет иммунную систему стимулирует репродуктивную функцию помогает процессу похудения Откуда же мы можем получить ОМЕГА-3❓ В обычных условиях основных источников два. Это жирные сорта рыбы и льняное масло ❗ К сожалению, такая рыба в рационе питания встречается не часто, а льняное масло не может служить полноценным источником этих липидов. Решить эту проблему можно дополнительным приемом ОМЕГА-3 в виде пищевой добавки Суточная потребность человека в ОМЕГА-3 кислотах - 1-2гр. Достаточно 2 капсул в день,чтобы полностью покрыть дневную норму ОМЕГА-3

Заветная ямочка на бедрах . #смоленск #вязьма #будьвтеме #будьвформе #мотивашки #мотивашка #фитоняшки #попка #орешек #фитнесдома #фитнессмоленск #fitness #fitnessmotivation #fitnesspro #fitnessvideos #musafitness

До Нового года осталось совсем немного времени⛄ С детства мы ждем это волшебное время, и верим, что в новом году мы точно: похудеем начнем много читать займемся фитнесом начнем правильно питаться И много много еще чего начнем Но, мотивация быстро проходит, и все откладывается на следующий год, а за ним и еще на один⛔ Предлагаю не ждать чуда от Деда Мороза, а начать ДЕЙСТВОВАТЬ СЕЙЧАС❗ *⃣ отказываемся от вредных привычек *⃣ делаем 5-7 минутную зарядку утром *⃣ не забываем про правильный завтрак Именно он задаст правильный тон всему дню *⃣спим минимум 6-7 часов А ТЕХ, КТО ХОЧЕТ БОЛЬШЕ, Я ЖДУ К СЕБЕ НА ЗАНЯТИЯ❗ по всем вопросам в direct ________________________________________ #фитнессмоленск #персональныйтренерсмоленск #смоленск #регион67#зож#пп#мотивация#фитнессбикини#бодифитнес #bodibilding #figure #fitnessmotivation #fitnessgirl #model #fitnessmodel #персональныйтренер #тренировка#кардио#люблюкардио#likeforlikes

Вот и воскресенье подошло к концу #goodnight

Ты можешь сказать,что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя! В этом случае ты обязательно добьешься успеха! (с) Арнольд Шварценеггер ________________________________________ #понедельник#цитатадня #фитнессмоленск #персональныйтренерсмоленск #персональныйтренер #фитнессмодель #мотивация #figure #bodibilding #bodifitness #fitness #gym #зож#фитнесмотивация

СПОРТИВНЫЕ ДОБАВКИ . Какие принимаю я. ⏺️BCAA ULTIMATE (США ) Раньше пила их как законопорядочный спортсмен, тобишь с утра и во время тренировки, независимо тренировочный день или день отдыха. Сейчас от случая к случаю, ото дня ко дню. Просто забываю . ⏺️ВИТАМИНЫ VPLAB для женщин ( Великобританиия ) Рекомендуется по 2 таблы в день. Я принимаю по 1. Думаю достаточно. Там дозы лошадиные. По 200-500% суточной нормы. Не пугайтесь, кстати, если моча будет тёмная/салатовая, это нормально Пропиваю курсами. 45 дней 2 раза в год, то есть 1 банка в год. Хотя курсы это бред. Витамины нужны всегда!!! . Дополнительно в течение года пропиваю OMEGA - 3. Предпочитаю исключительно зарубежных производителей, как и при выборе остальных добавок. . Пью ПРОТЕИН, делая перерывы. НЕнавижу шоколадный вкус Нравится клубничка и ваниль . А ТЫ от какого тащишься❓ . Чем вообще ЗАКИДЫВАЕШЬСЯ❔ . Жду ответа в комментарии ⏬ ⏬ ⏬ . #фитнес #фитнеседа #фитнесдома #фитнеснаулице #фитнесмодель #фитнесмотивация #фитнеспитание #фитнестренер #фитнесблог #фитнессмоленск #спортсмен #качалка #спортивнаяжизнь #спортэтосила #спортивноетело #спортлайф #надоподкачаться #спортвмассы #спортпит #мотивашка

Каждое новое утро это возможность❗ Возможность встать на 20 минут пораньше и сделать зарядку ,приготовить здоровый и вкусный завтрак☕ И с улыбкой шагнуть в новый день ________________________________________ #доброеутро#мотивация#фитнессмоленск#персональныйтренерсмоленск#смоленск#регион67#тренер#фитнес#фитнессмодель#figure#fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #motivation #зож#пп#диета

Сейчас с сфере фитнеса большую популярность набирает функциональный тренинг, различные занятия на босу, петлях trx. Я часто наблюдаю картину, когда люди вообще не выполняют базовых упражнений, но делают какие-то странные упражнения (выпады в самых изощренных вариантах, приседания на босу на одной ноге, и, конечно, работа с экспандерами и резинками). ⠀ ПОМНИТЕ, ЭФФЕКТИВНОСТЬ И ПОЛЬЗА УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОСТРОЕНИЯ КРАСИВОГО ТЕЛА НЕ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ЕГО НЕОБЫЧНОСТИ❗ ⠀ В ЭТОМ ВАМ ПОМОГУТ: ✅ Грамотно подобранная тренировочная программа; ✅ Понимание, какие мышцы должны работать при выполнении упражнений; ✅ ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ ВЫПОЛНЕНИЕ БАЗОВЫХ МНОГОСУСТАВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ❗❗ Вот то малое, о чем должен помнить человек, решив изменить свою фигуру. ☝ ⠀ ❗ Рост мышц происходит только при работе с утяжелением. ❗НЕ БОЙТЕСЬ РАБОТЫ С ВЕСОМ. ГЛАВНОЕ ПОДБЕРИТЕ ДЛЯ СЕБЯ ПРАВИЛЬНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК. Сомневаетесь в своих силах - обращайтесь. И мы вместе сделаем вам индивидуальную программу ВЕДЬ ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАННАЯ ТРЕНИРОВОЧНАЯ ПРОГРАММА ПОМОЖЕТ СКОРРЕКТИРОВАТЬ НЕДОСТАТКИ ВАШЕЙ ФИГУРЫ. ⠀ ПРОЦЕСС СЖИГАНИЯ ЖИРА ВО ВРЕМЯ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ В 1,5 РАЗА ВЫШЕ, ЧЕМ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ АЭРОБНОЙ НАГРУЗКИ. ⠀ Нужно ли вам упражнения с фитнес аксессуарами? Они будут хорошим дополнением к вашей программе, если вы не новичок в зале. Помогут где-то лучше почувствовать целевую мышцу. ❗НО ЗАМЕНИТЬ ИМИ ВЫПОЛНЕНИЕ БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ НЕЛЬЗЯ.☝ . . . По вопросам проведения персональных тренировок, составления тренировочный программа в direct ________________________________________ #персональныйтренерсмоленск #тренировка#спортивнаямотивация#фитнесс #фитнесмодель #бодифитнес #бодибилдинг #зож#спортсмоленск #смоленскфитнес #фитнессмоленск #itakhoroho#gym #gymgirl #gymmotivation #figure #bodybuilding #gymlife #training #diet#fitness #fit#bodifitness #sportgirl #sportlife #sportmodel #sport

Отдых и восстановление играют далеко не последнюю роль в нашей жизни.☝ Зачастую мы пренебрегаем этим аспектом жизни, а очень зря. Ведь, только хорошо отдохнув, человек может полноценно и ,что самое главное, продуктивно трудиться❗ ⠀ В жизненной спешке мы забываем именно о ПСИХОЛОГИЧЕСКОМ ВОССТАНОВЛЕНИИ❗ А оно не менее важно, чем физическое☝ ⠀ ЧТО ЖЕ ПОМОЖЕТ ВОССТАНОВИТЬСЯ В КОРОТКИЕ СРОКИ❓ ✅ Тишина. Хотя бы 10-15 минут в день посидите в тишине, за завтраком или просто с чашкой чая.☕ Но обязательно найдите это время для себя! И вы увидите насколько продуктивнее будет ваш день. ✅ Занятия спортом, всегда помогают отключиться и перевести дыхание после тяжёлого рабочего дня. ✅ Легкая пробежка, с любимой музыкой в наушниках, тоже поможет снять напряжение. ✅ Горячая ванна с пеной поможет успокоиться и восстановить силы. ✅ Мне очень нравиться хотя бы раз в неделю выбираться на природу. Прогулка и смена обстановки помогает как следует "перезарядить батарейку". ✅ Я понимаю, что в современном ритме жизни тяжело найти 8 часов на сон, но помните, что для лучшего восстановления, спать надо ложиться в одно и тоже время. И отводить на сон хотя бы 6 часов. ⠀ А что помогает восстановиться вам❓ Жду ваши предложения ниже в комментариях. . . . . . . . . #персональныйтренерсмоленск#регион67#смоленск #смоленскфото #смоленскфитнес#восстановление#релакс#зож#тренер#спортсмоленск#фитнесмодель #фитнесбикини #фитнес #фитоняшка #фитнессмоленск #спортивнаямотивация #спорт #спортсмоленск #отдых#desavy#sportgirl #sportmotivation #sport #fit #figure #fitness #fitnessmotivation #like4likes #likeforlikes #gymgirl