Список из самых популярных хештегов по теме #ПИТАНИЕДЛЯЖЕНСКОГОЗДОРОВЬЯ

Постимся с пользой для здоровья!!! Фасоль – ценный источник белка, который практически полностью усваивается организмом человека. Тем более ценной для нас становится фасоль во время Великого поста - белок обязательно должен присутствовать в нашем рационе каждый день. Содержащаяся в фасоли клетчатка обеспечивает организму человека длительное чувство сытости. Клетчатка способна нормализовать уровень сахара в крови и поэтому просто необходима больным сахарным диабетом. Освобождает организм от токсинов и является средством профилактики появления злокачественных опухолей. Фасоль содержит в своем составе целый комплекс витаминов: А, С, В1, В6, В12, Е, РР, такие нужные для человека аминокислоты, как тирозин, лизин, метионин и аргинин. Богата фасоль и калием, железом, магнием, цинком, йодом и медью. Красная фасоль фасоль помогает при различных заболеваниях: полезна при заболеваниях нервной системы; помогает вывести камни из почек и желчного пузыря; повышает иммунитет человека, увеличивая сопротивление инфекциям; способствует образованию красных кровяных телец; хорошо воздействует на заживление ран; нормализует гормональный фон; является источником фитоэстрогенов; способствует восстановлению правильного метаболизма эстрогенов в женском организме - она помогает выводить "плохие" метаболиты эстрогенов, которые сбивают наш гормональный фон; улучшает потенцию у мужчин; снижает рост зубных отложений; за счет содержания кальция и магния, фасоль полезна для зубов, волос и ногтей; рекомендована при заболеваниях бронхов, ревматизме, при кишечных инфекциях. Хозяюшки! Берите на заметку и обязательно включайте блюда из фасоли в рацион вашей семьи! Поделитесь в комментариях своими любимыми рецептами. Я своим уже поделилась: смотрите в ленте рецепт добро из красной фасоли. Приятного аппетита и будьте здоровы! #православныйпост #менюправославногопоста #православнаякухня #пост #постноепитание #постныерецепты #постноеменю #питаниедляженскогоздоровья #секретыздоровойженщины #татьянакравченко

Tatiana Kravchenko: Зеленый лук – первый весенний витаминчик Зеленый лук на наших грядках появляется одним из первых. Вот и на моем огороде уже можно нарвать зеленых перышек для весеннего витаминного салата или пирога с луком -яйцами (сегодня именно такой моя мама нам и испекла!). И это очень оправданно – после долгой зимы человеческому организму не хватает витаминов, иммунитет снижен. А этот замечательный продукт обладает такой большой пользой для нашего организма, что не использовать его в пищу, особенно по весне, просто преступление. Я люблю все виды лука - а зеленый особенно. Для меня было огромным удивлением, когда я узнала об отношении к зеленому луку от знакомого француза, который скорее даже немец . Потому что живет в Эльзасе - это регион, который находится на границе между Францией и Германией. Так вот, он, увидев в одном из хороших кавказских ресторанов Москвы тарелку зелени, на которой почетное место занимал зеленый лук, заявил, что они это не едят. Зеленую часть молодого лука отрезают и выбрасывают. Кощунство!!! Посмотрите, сколько всего полезного содержат эти зеленые перышки: Эфирные масла с фитонцидами Глюкоза Органические кислоты Кемпферол Высокая концентрация глюкинина — растительного гормона, способного понижать уровень сахара в крови Аскорбиновая кислота (витамин С) – незаменимый витамин, мощный антиоксидант Витамин В1 (тиамин) - незаменимый участник белкового, липидного и водно-солевого обмена. Витамин B2 (рибофлавин) - особенно важен для синтеза ряда гормонов и эритроцитов, является катализатором метаболических процессов, преобразующих углеводы и липиды в энергию. Витамин В6 (пиридоксин) - повышает усвоение ненасыщенных жирных кислот, участвует в обменных процессах, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Особо важен этот витамин для беременных, благодаря своей способности снижать негативные реакции организма на переизбыток эстрогена в первом триместре (тот самый токсикоз). Продолжение в комментариях #здоровоепитание #весенниевитамины #полезнаяеда #питаниедляженскогоздоровья #живаяеда

Кто-то любит читать, кто-то предпочитает смотреть видео-ролики. Поэтому я решила рассказать о пользе клубники на моем канале на Youtube. И не только рассказать, но и показать))) https://youtu.be/_n_g9kx01iI Полезное лакомство? Конечно это возможно! И клубника - это тот самый случай. И вкусно и очень полезно для женского здоровья! #полезнаяеда, #полезноепитание, #здороваяеда, #здоровоепитание, #вкуснополезно, #пп, #питаниедляженскогоздоровья, #женскоездоровье, #здоровьеженщины, #витамины, #минералы, #гормональныйфон, #секретыздоровойженщины, #татьянакравченко

Рождественский пост: как питаться, чтобы не навредить своему здоровью? Продолжаем разбирать ошибки постящихся. Сегодня говорим о важности белка в нашем питании. Смотрите также предыдущие публикации на эту тему. #пост #православныйпост #рождественскийпост #какпитатьсявовремяпоста #постноепитание #здоровоепитание #правильноепитание #питаниедляженскогоздоровья #женскоездоровье #секретыздоровойженщины #татьянакравченко

Tatiana Kravchenko: #Питание - очень важная составляющая женского здоровья. Кушаем мы каждый день и не по одному разу. А значит, от того, что мы едим, зависит то, как мы будем себя чувствовать, как будут функционировать наши органы и системы. И конечно от питания зависит наш #гормональныйфон. Белки являются одним из трех основных важнейших компонентов питания. Если вы держите #православныйпост или придерживаетесь вегетарианства, обязательно обратите внимание на качественные #белки. Хотите узнать больше о питании для нормализации гормонального фона? Могу предложить вам запись своего интенсива "Формула питания для женского здоровья". Подробности об этом интенсиве я пришлю Вам по запросу. Напишите в личном сообщении "Хочу интенсив о питании!" #здоровоепитание, #живаяеда, #здороваяеда, #едадляздоровья, #правильноепитание, #пп, #православныйпост, #вегетарианскоепитание, #лечениегормональногосбоя, #лечениегормональныхнарушений, #женскоездоровье, #питаниедляженскогоздоровья, #секретыздоровойженщины, #татьянакравченко

Щавель - еще один весенний витаминчик У меня в этом году щавель растет на загляденье – мясистый, сочный. Красавец, одним словом! Щедрый витаминно-минеральный состав зеленых листиков щавеля легко объясняет его уникальные целебные свойства. «Весенний король» полезен и взрослым, и детям. А уж нам, женщинам, сам Бог велел его кушать весной! Смотрите, какой щедрый состав (на 100 граммов): до 2 мг – витамина E; 0,4-0,6 мг – витамина PP; 0,1 мг – рибофлавина; 0,19 мг – тиамина; 2,3-2,5 мг – бета-каротина; 415 мкг – витамина A 85 мг — фосфора, более 2 мг — железа, 80-85 мг — магния, 47 мг — кальция, 500 мг – калия, 12-15 мг – натрия. В 100 г свежей массы содержится всего 19 ккал (0.3 г – жиров, 1.5 г – белков, 2.8 г – углеводов). То есть поправиться от щавеля - нереально! Природный кислый лекарь – прекрасное средство для поддержания женского здоровья. Это обусловлено его витаминно-минеральным составом. Во время менопаузы Особое место отводится щавелю для избавления от неприятных симптомов во время климакса: головокружения, резкого повышения давления, потери координации, повышенной потливости. Также он предупреждает маточные кровотечения. При обильных месячных Фолиевая кислота, содержащаяся в растении, помогает поднять гемоглобин, восстановить потери крови. При кормлении грудью Можно ли употреблять зеленый листовой овощ при гв? Медики однозначно советуют включать его в рацион для укрепления организма. Прекрасные лечебные свойства супчика из щавеля, различные салаты помогут легко справиться с этой задачей. Учитывайте, что при лактации следует применять лишь молоденькие листики. Для красоты кожи лица, для волос Иметь нежную, свежую и бархатистую кожу — мечта каждой девушки. Питательные смеси из кислой травки полезны для лица. Они помогут оздоровить кожицу, осветлить ее, сузить поры, снять воспалительные процессы. Для здоровья волос ополаскивайте их отваром из корней растения. Кудри приобретут живой блеск, станут крепкими и упругими. Вот какой он замечательный - весенний щавель! Обратите внимание: выбирайте молоденькие листики без пятен. #правильноепитание #здоровоепитание #витамины #питаниедляженскогоздоровья #секретыздоровойженщины

Tatiana Kravchenko: Зеленый лук – первый весенний витаминчик Зеленый лук на наших грядках появляется одним из первых. Вот и на моем огороде уже можно нарвать зеленых перышек для весеннего витаминного салата или пирога с луком -яйцами (сегодня именно такой моя мама нам и испекла!). И это очень оправданно – после долгой зимы человеческому организму не хватает витаминов, иммунитет снижен. А этот замечательный продукт обладает такой большой пользой для нашего организма, что не использовать его в пищу, особенно по весне, просто преступление. Я люблю все виды лука - а зеленый особенно. Для меня было огромным удивлением, когда я узнала об отношении к зеленому луку от знакомого француза, который скорее даже немец . Потому что живет в Эльзасе - это регион, который находится на границе между Францией и Германией. Так вот, он, увидев в одном из хороших кавказских ресторанов Москвы тарелку зелени, на которой почетное место занимал зеленый лук, заявил, что они это не едят. Зеленую часть молодого лука отрезают и выбрасывают. Кощунство!!! Посмотрите, сколько всего полезного содержат эти зеленые перышки: Эфирные масла с фитонцидами Глюкоза Органические кислоты Кемпферол Высокая концентрация глюкинина — растительного гормона, способного понижать уровень сахара в крови Аскорбиновая кислота (витамин С) – незаменимый витамин, мощный антиоксидант Витамин В1 (тиамин) - незаменимый участник белкового, липидного и водно-солевого обмена. Витамин B2 (рибофлавин) - особенно важен для синтеза ряда гормонов и эритроцитов, является катализатором метаболических процессов, преобразующих углеводы и липиды в энергию. Витамин В6 (пиридоксин) - повышает усвоение ненасыщенных жирных кислот, участвует в обменных процессах, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Особо важен этот витамин для беременных, благодаря своей способности снижать негативные реакции организма на переизбыток эстрогена в первом триместре (тот самый токсикоз). Подробности в комментариях #здоровоепитание #весенниевитамины #полезнаяеда #питаниедляженскогоздоровья #секретыздоровойженщины #татьянакравченко

Авокадо - очень полезный для женского здоровья фрукт! Да-да, именно фрукт, а не овощ, несмотря на свой скорее овощной вкус. А во время поста он особо ценен, потому что является источником растительного белка и полезных жиров. Это великолепный вариант постного или вегетарианского завтрака. На основе авокадо можно приготовить немало вкусных соусов. И в любом салате он тоже желанный гость! Авокадо содержит самые полезные для репродуктивного здоровья вещества: витамины А и Е витамины группы В минеральные вещества и микроэлементы (медь, калий, железо, фосфор); полиненасыщенные жирные кислоты – они помогают насыщать наш организм необходимыми жирами и одновременно бороться с избыточным холестерином. Калия в авокадо даже больше чем в бананах. Авокадо самый калорийный из фруктов: 100 грамм продукта содержит в себе 208 килокалорий. Если вы худеете, больше одного плода не стоит съедать в день. Питательная мякоть этого фрукта не содержит в себе сахара и вредных жиров, поэтому её вполне могут употреблять диабетики. Итак, какой эффект оказывает авокадо на наше здоровье: Очищение крови от вредного холестерина. Олеиновая кислота, на которую богат наш авокадо, будет активно препятствовать образованию холестериновых бляшек, и очищать от неё кровь. В авокадо в рекордном количестве содержится витамин E. Он защищает клетки нашего организма от разрушительных действий вирусов, а также борется с возрастными изменениями на клеточном уровне. Улучшение памяти и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря содержанию в себе полиненасыщенных жирных кислот. Ученые доказали, что именно их нехватка способствует к развитию атеросклероза. Нормализация работы сердца - благодаря Калию, авокадо приводит в норму водно-солевой баланс и помогает нам быть более стресоустойчивым. Снижение артериальное давление – а при регулярном употреблении вы вообще можете со временем нормализовать свое давление. Нормализация кроветворения и кровообращения - благодаря витамину B2, железу и меди, авокадо препятствует анемии (малокровию) как у детей, так и у взрослых. #питаниедляженскогоздоровья #питание #овощи #фрукты #авокадо

Не знаю, как вы, а я сейчас наслаждаюсь сезоном сливы. В моем саду 2 дерева – слива красная и слива синяя. Вкус разный. Но оба сорта потрясающе вкусные и очень ароматные! А еще слива ооочень полезна! Особенно сезонная ягода, только что сорванная с дерева. В сливе можно отыскать целый комплекс ценных для женского здоровья минералов и витаминов: ☀ клетчатка; ☀ пектин; ☀кремний; ☀ кислоты органического типа; ☀ кислоты фруктового типа; ☀ калий; ☀ кальций; ☀ фосфор; ☀ медь; ☀ кумарин; ☀ хром; ☀ фтор; ☀ йод; ☀ витамины РР, А, С, В, Е, К. Просто кладезь!!! И вот какую пользу свежая слива щедро дарит нам: помогает улучшить память и концентрацию внимания; нейтрализует поврежденные клетки мозга; защищает сосуды мозга; снижает хрупкость капилляров; повышает иммунитет; очищает организм от холестерина; снижает давление; предупреждает развитие склероза; осуществляет мягкий жаропонижающий эффект; укрепляет иммунитет; помогает регулировать водно-солевой баланс; выводит все лишние жидкости; повышает остроту зрения; укрепляет сердечную мышцу; помогает бороться с болезнями дыхательной системы; является профилактикой для артритов и онкологии; повышает аппетит и активизирует работу желудка или кишечника; помогает избавиться от бессонницы и стрессов; может заживлять любые ранки; снижает уровень тревоги; повышает гемоглобин помогает нормализовать менструальный цикл и облегчить состояние при стрессовых ситуациях сливовый отвар и сами свежие фрукты помогают избавиться от маточного кровотечения и снизить интенсивность менструальных выделений помогает регенерировать ткани в организме, продлить молодость и подтянуть кожу лица избавляет от угрей, мелких морщинок и неглубоких растяжек если накладывать на проблемные места кашицу из сочного фрукта). На мой взгляд, достаточно оснований любить сливу и налегать на нее в самый разгар сезона. Ведь именно сейчас из нее можно извлечь максимальную пользу! Не забудьте про ❤! #питание #здоровоепитание #правильноепитание #питаниедляженскогоздоровья #пользасливы #слива