Список из самых популярных хештегов по теме #ПСИХОЛОГИЯДЛЯВСЕХ

ПРО РЕСУРС ⠀ Многие думают, что ресурсом могут быть только положительные чувства и действия: поддержка, радость, удовольствие или благодарность. ⠀ Like❤️И давайте разбираться, почему это не совсем так. ⠀ Не менее важным ресурсом могут служить чувства и отрицательные -разочарование и отвержение. Именно с их помощью мы можем обнаружить РЕАЛЬНОСТЬ❗️ ⠀ Разочарование - необходимый механизм для роста личности и ее развития. Разочаровываясь, мы освобождаемся от плена очарования, расстаёмся с иллюзиями об идеальном родителе, партнёре или мире и становимся более свободными: ведь у нас появляется возможность видеть НОВОЕ и выбирать. ⠀ К тому же, большинство проблем, трудностей и потерь жизненной энергии, связано с тем, что люди упорно цепляются за НЕ СВОЁ, за то, что невозможно удержать, да и не нужно удерживать: за токсичные связи, за отжившие себя отношения, за нелюбимую работу, за несчастливую семью.. ⠀ Цепляясь за токсичные отношения из страха одиночества и отвержения, боясь потерять их, многие не замечают, что то, чего они боятся больше всего-уже давно происходит с ними: они уже отвергнуты тем, что им предназначена в этих отношениях очень незначительная роль‍♀️ ⠀ Жизнь коротка. И важно уметь уходить с плохого фильма. Бросать плохую книгу. Прекращать ждать чьей-то любви и кому-то что-то доказывать. Уходить от человека, который тебя не ценит и не любит. Учиться ОТПУСКАТЬ, менять, отказываться, избавляться, отсекать, устранять, посылать и уходить ⠀ Как сказала Фаина Раневская: «Люди сами себе устраивают проблемы — никто не заставляет их выбирать скучные профессии, жениться не на тех людях или покупать неудобные туфли»❗️ ⠀ Даёте ли вы себе право отказываться от того, что вас не устраивает?

ПРО ПРОЩЕНИЕ ⠀ В популярной психологии усердно продвигается идея радикального прощения: всех необходимо прощать - «прости и отпусти», как говорится. Транслируется она с добрыми намерениями, но часто наносит вред❗️ ⠀ Like❤️И давайте разбираться, всегда ли прощать или можно не прощать? ⠀ Идея всепрощения - это путь к просветлённой жизни без обид и болезней: не прощаешь -значит, ты неосознанный, духовно небогатый и будут у тебя серьезные психосоматические проблемы‍♀️ ⠀ Те, кто верит в прощение как в % исцеляющую эмоцию, внушают другим, чтобы они прощали всех, кто сделал им больно Но это часто ранит людей ещё больше и приводит к ретравматизации. Прощая, человек заявляет миру о том, что с ним так можно обращаться. ⠀ Распространён стереотип и об обязательном прощении родителей, не разбираясь в контексте и ущербе, нанесённом психике и здоровью ребёнка. Многим помыслить страшно, что родители могут быть не правы, своеобразное табу в общественном сознании. ⠀ Про последствия в жизни детей после воспитания в дисфункциональных семьях не сегодня.. Но токсический стыд, вина, самоуничижение, саморазрушающее поведение у многих – это защиты от боли и травм и возможность сохранять светлый образ родителей, прощая и снова принося себя в жертву. ⠀ Но❗️Человеку, чтобы ИСЦЕЛИТЬСЯ и ОСВОБОДИТЬСЯ, важно услышать подтверждение тому, что пережитый им ущерб не напрасен и его чувства, боль и восприятие имеют смысл. Навязывать прощение -это заставлять испытывать еще большую эмоциональную нестабильность и вину за свои реальные переживания. ⠀ Помните, никто не имеет права указывать, что ВЫ должны забывать и прощать, а что нет. Прощать можно, если у вас просят прощение. А МОЖНО и не прощать. ⠀ Прощение – это выбор❗️А не долженствование. Прощать или нет, каждый решает сам. ⠀ Именно когда вы НЕ ОБЯЗАНЫ прощать, а можете САМИ выбрать любой вариант отношения к человеку и к ситуации, прощение приобретает ценность. ⠀ А чтобы отпустить и эмоционально освободиться, есть другие способы, которые не связаны с прощением. Признав ПРАВДУ о своих травмах и нанесённом вам ущербе, пройдя через проживание боли и злости, иногда вы и не заметите, как ПРОЩЕНИЕ само постучится к вам в дверь❤️ #психологспб

Иногда бывает, что чувствуешь себя на высоте, лучше всех, а потом наоборот, хуже всех и кажется, что ничего никогда не получится. Это так называемые "качели самооценки". О них тоже будем говорить на встрече в четверг. Что можно сделать и как изменить ситуацию ⁉️ Записаться на встречу можно по Ватсапп 87013415479 Стоимость участия 3000 тг

Тест на внимательность Сколько груш отличается по цвету? А сколько апельсинов? А киви? Листайте карусель ➡️ Пишите в комментариях ⬇️ Завтра скину ответы.

Стадии любви ⠀ Легкое чтение секунд на 30. Точка зрения психологов на основе исследований мозга. Без претензии на истину в последней инстанции. ⠀ Человек проходит через три стадии, присущие любви. Каждая может оказаться последней: ⠀ ВОЖДЕЛЕНИЕ ⠀ Сексуальное возбуждение, потребность в близости. Стадия длится от нескольких часов до нескольких дней — пока не сменится гормональный фон, пока организм не «насытит» свою сексуальную жажду. Те, кто не достиг еще сознательной стадии выбора одного постоянного партнера, застревают на первом этапе, не стремятся к остальным двум. ⠀ СТРАСТНОЕ УВЛЕЧЕНИЕ ⠀ Стадия длится от 3 до 12 месяцев. Другая личность не покидает головы, мысли о любимом человеке преследуют. Влюбленный сосредотачивается на положительных качествах и игнорирует отрицательные. Любимый человек делается мировой величиной. Любимый человек равен всему человечеству. Любимый человек на весах партнера делается бесконечной ценностью, ощущается как воплощение “абсолюта”. Любовь на этой стадии выражается физически: глаза говорят о восторге от партнера, и исключительность, неповторимость отношений. После отказа, разрыва может быть неадекватное отчаяние, после которого человек станет одержимым, а любимый для него — наваждением. ⠀ ПРИВЯЗАННОСТЬ ⠀ Построение крепкой связи между людьми. На стадии привязанности бушевание гормонов утихает, опьянение ими проходит, люди сталкиваются друг с другом, начинают видеть минусы. Привязанность создается между людьми со сходными ценностями, интересами, потребностями и может длиться десятилетиями.

Как перестать копить обиды - упражнение ⠀ Наверняка хоть раз в жизни, вы попадали в ситуацию, когда вас задевали чьи-то слова или поступки. А в ответ вы глотали обиду и молчали, боясь вызвать конфликт или испортить отношения ⠀ Например на вас накричал муж или любимый, вы стерпели. Однако стоило ему еще несколько раз сделать это, так вы уже не выдерживали и высказывали все негативные мысли, что уже успели сложиться у вас в голове об этом человеке ⠀ Сегодня поделюсь с вами % работающей техникой, которая поможет наладить контакт с собой и научиться выражать эмоции. ☝А также вести конструктивный диалог, соблюдая баланс между своими интересами и сохранением отношений. ⠀ Надеюсь на ваши лайки и ваши комментарии♥️ ⠀ Итак, конструкция «Трёхчастное высказывание». ⠀ Когда вас что-то задевает, вы строите фразу из трех частей: ⠀ Часть 1️⃣- КОГДА ТЫ ДЕЛАЕШЬ…(называем конкретные действия). ⠀ Например: «Когда ты не предупреждаешь, что опаздываешь...» ⠀ Часто 2️⃣- Я ЧУВСТВУЮ…(называем свои чувства и эмоции). ⠀ Например «…я чувствую злость…». ⠀ ☝Мы должны прислушиваться к своим эмоциям и отслеживать их. Если нас что-то не устраивает, надо честно это озвучить, чтобы в дальнейшем подобных ситуаций не повторялось, а вы не копили злость. ⠀ Часть 3️⃣- ПОТОМУ ЧТО ДЛЯ МЕНЯ ЭТО ОЗНАЧАЕТ… Например «…потому что для меня это означает неуважение». ⠀ Итак, вся фраза: «Когда ты не предупреждаешь, что опаздываешь, я чувствую злость, потому что для меня это означает неуважение». ⠀ Проверено неоднократно и отлично работает практически во всех ситуациях☝ ⠀ Главный вывод какой вам нужно сделать из данного поста - не бойтесь четко обозначать свою позицию и сразу говорить человеку о своих эмоциях. ⠀ Более того,я прошу вас потренировать данное упражнение. Скорее всего, если вы просто прочитали и сохранили этот пост, вы забудете все на следующий день, и ваши негативные ситуации продолжат повторяться. ⠀ В комментариях напишите ВАШ пример ситуации, которая вас недавно ввела в бешенство или расстроила, но вы, к сожалению, себя сдержали и не смогли защитить свою границу. Как бы вы ответили человеку, если бы применили конструкцию Трёхчастное высказывание?❓

В следующий четверг говорим про самооценку‼️ ✔️Как формируется? ✔️Завышена? Занижена? ✔️Что можно изменить? Как проходят тематические встречи с психологом？ Начинается все со сбора Ваших ожиданий и интересов по заявленой теме. То есть процентов на 50, то о чем мы будем говорить складывается из запросов участников. Поэтому если вы как то откликаетесь на тему, на встрече вы просто можете заявить что конкретно вас беспокоит-интересует и мы обязательно об этом поговорим. Если конечно ваш запрос возможно удовлетворить в рамках 2 часов. Затем собственно основная часть, информация, мои размышления и ваши вопросы и упражнение. Иногда упражнение вначале. Подбираю упражнение так, чтобы оно помогало расширить осознавание, больше узнать о себе и применить эти знания в жизни. Ну и обратная связь в конце. Приглашаю попробовать. Тема “Самооценка”. Чт, 11 апреля, 19.00-21.00 Стоимость участия 3000тг. Запись по т.87013415479

Всем самого бодрого утра, мои прекрасные! . Несмотря на дождик ☔️ за окном, настроение весьма положительное и весеннее! Потому что наконец-то ТЕПЛО! . Надеюсь весна уже больше не убежит от нас и плавно перейдёт в тёплое солнечное лето))) . А я спешу напомнить Вам, что у нас осталось совсем немного книг с моим автографом и пожеланиями!!! Спешите сделать заказ! Их осталось совсем немного!!! . Для заказа пишите в директ и вотсап 89262502829. . Стоимость книги 550₽. . НУ, ЧТО, МОИ ФЕИ И ВОЛШЕБНИЦЫ! КОМУ КНИГУ С МОИМИ ПОЖЕЛАНИЯМИ И АВТОГРАФОМ ПИШИТЕ СКОРЕЕ!!! С любовью, ваша @helen_wize #книга#психология#психологиядлявсех#девочкитакиедевочки#просто#будь#счастливой

Размышления про границы. Что такое психологические границы? С физическими все более менее понятно, хотя тоже не всегда. Но в целом, ясно где кончается моя рука и начинается воздух или одежда или стена или рука другого человека. Можно потрогать предмет и понять, где он заканчивается. А вот психологические границы потрогать сложнее. Но тоже можно. Когда что то извне, соприкасается с нашими внутренними ожиданиями, планами, ощущениями - и мы как-то на это реагируем - это и есть наши границы. Сложно бывает определить границы другого человека и иногда сложно определить свои. Как можно определить что ваши границы нарушаются? По ощущениям конечно. То что вы ощущаете, ваши чувства- это сигнал. Кто-то пришел и громко заговорил - я радуюсь - впускаю его в свои границы. Или злюсь, не хочу сейчас впускать, а он вламывается своим громким голосом. И если я говорю об этом, то другой может услышать и учесть - что мне сейчас мешает резкий громкий звук. А может и не учесть. Но в этом месте мы соприкасаемся, этими самыми границами. Его границей и моей. И дальше есть множество вариантов развития. Мы можем продолжать не слышать друг друга и стоять на своем. Постоянно сталкиваться. Можем как-то обойтись по другому и например договариться или вообще разойтись. Но чтобы соприкоснуться и получить шанс на развитие - нужно во первых: понимать как я реагирую внутри. А во вторых: обозначать свою реакцию наружу. Чаще всего происходит по другому. Либо реакция не осознаётся, то есть злость не замечается. Ну например, потому что есть идея, что злиться не хорошо. И тогда дискомфорт есть, а что к чему - не ясно. Либо есть например опыт, что высказывать свое непринятие - опасно. И тогда злость внутри накапливается. И тоже, разное может случиться. Или есть ожидание, что другой сам должен догадаться, ну всем же понятно, что так нельзя. Но другой- почему то никак не догадывается. Может плохо воспитан, а может у него в жизни все так громко разговаривали и ему невдомёк, что что-то не так. Не важно какая причина. Важно то, что есть в моей власти. А в моей власти всегда только Я, а не кто-то другой. И я могу что-то сделать со своими чувствами, реакциями, границами. Заметить, обозначить...⬇️