Список из самых популярных хештегов по теме #УПРУГИЕПОПКИ

Я ГОТОВА ⠀ Поставьте мне лайк ❤️ и сгорит весь жир на ваших попках ⠀ Девочки, обещала вам рассказать про свой новый проект, который сожжет на костре изменений все целлюлитные жопы и жир с боков Пресс 6 кубиков? Не проблема! ⠀ Забудьте про обвисший живот и объемные вещи, теперь только бикини и завистливые взгляды подружек ⠀ Каждый день мне прилетает вопрос, как похудеть быстро и без мучений? ⠀ ✅БОДИФЛЕКС ⠀ Это техника дыхания, которая в прямом смысле сжигает жир изнутри!!! ❤Энергия, сила, упругая кожа и фигура мечты - всего за 20 минут в день ⠀ ✅ ОБЪЯВЛЯЮ НАБОР НА ОФЛАЙН-ЗАНЯТИЯ БОДИФЛЕКСОМ. Кто как не я научит дышать и худеть даже дома?! ⠀ Зал в центре города Эффективное занятие всего 40 мин. Душ после тренировки ⠀ И только первым записавшимся я ДАРЮ 1 бесплатную тренировку❗ ⠀ Пиши мне в Директ, Вайбер или W/app: +79277129823 ⠀ А вы готовы к летнему сезону?

Всем привет мои хорошие!!!! Ловите вкусняшку! Спасибо за лайк ❤️ КУРИНАЯ ГРУДКА В СЛИВОЧНО-ГРИБНОМ СОУСЕ Ингредиенты: - Куриная грудка-3 больших - Шампиньоны 250 гр - Луковица - 200 мл любых сливок - 1 чл муки - Соль, перец по вкусу - 1 большой зубчик чеснока ‼️Девочки, идёт набор в пп-интенсив без подсчёта калорий, стоимость участия 350 р за 10 дней, старт 24.06,для вас готовый рацион, обучение пп+сопровождение в WhatsApp и группа инстаграм, запись в директ, жду тебя топить жирок Приготовление: 1. Тушим лук до мягкости, добавляем шампиньоны. 2. Перемешивая, тушим их минут 5. 3. Тем временем на терке натерли чеснок, перемешали его со сливками. 4. Через 5 минут выливаем сливки, помешивая добавляем муку, соль, перец и на маленький огонь под крышку минут на 7-10. Пусть наш соус готовится. 5. Ну, а грудку солим, перчим и жарим без масла до золотистой корочки! Я делала на гриле. 6. Затем выкладываем на тарелку грудку и сверху поливаем нашим супер-бомбическим соусом и наслаждаемся! Приятного аппетита Худейте вкусно и полезно ✌️ . . . #пп #программапитания #правильноепитание #консультантпопитанию #менюдляпохудения #дюкандиета #диета #диетическиерецепты #дю #дюканеда #дюкан #дюканатака #дюканчередование #диетадюкана #тренировка #тренимдома #упражнения #упругиепопки #красивыйпресс #качаемруки #жирубой #жируходи #фитнес

Гиперэкстензия - на первый взгляд, кажется очень простым упражнением, однако именно она может помочь проработать одновременно ягодичные мышцы, сгибатели бедра и мышцы, отвечающие за выпрямление спины. . Существует огромное множество вариантов выполнения гиперэкстензии, но все же предпочитаю классический - на «римском стуле». . Лично я стараюсь больше задействовать ягодичные мышцы и заднюю бедра. . ✅Выполняю 3*25 с весом 15-20 кг. . В конце подхода сложность данного упражнения видна по моему лицу . P.s- не забывайте в конце упражнения задерживаться на подъёме на несколько секунд ☝☝☝ ————————— #гиперэкстензия#спорт#спортспб#sport#fitness#fitnessgirl#sportgirl#fammely#пп#зож#fitnessmotivation#фитнес#sportgirlstyle#fitspo#fitnessbikini#живуправильно#еда#питаюсьправильно#мышцы#упругиеягодицы#упругиепопки

Даже не думай!!! Вставай и приходи на тренировку....️с меня скидка на годовой абонемент #лучшевсех #упругиепопки #красота #всезавидуйте #новыйгод2019

БЫСТРЫЙ СТАРТ Стартанем сегодня к фигуре своей мечты, а Ставь ❤️ и сохраняй тренировку! . . Начнём с разминки, мы же умнички ‍♀️Подъём ягодиц. 30 сек. ‍♀️Медвежий шаг. Вперёд и назад. 20 сек. ‍♀️Сплит-присед. Правая затем левая нога, ну или наоборот. По 20 сек. . . А теперь, собственно, ради чего мы все енто делали. Погнали Приседания. 30 сек. Прыжки из приседа. 10 сек. Отжимания. 30 сек. Активное растяжение плеч. 30 сек. Вот не просто машем руками, а с силушкой сводя лопатки. Выпады вперёд. С чередованием. 30 сек. Выпады с прыжками. С чередованием. 10 сек. Планка на прямых руках. 30 сек. Джампинг Джек. 30 сек. Скалолаз. 20 сек. Девчонки, таких ☝️два круга. Не расслабляем булкиА ещё на видео не хватает парочки упражнений... Кто тут самый внимательный и шустрый? С тем встретимся в сторис . . Растяжка. ‍♀️Растяжка задней поверхности бедра. Правая нога, затем левая, ну или как больше нравится. По 20 сек. ‍♀️Растяжка квадрицепса стоя. Схема, как и выше ☝️По 20 сек. ‍♀️Перенос корпуса. 20 сек. ВСЕ. Пьём водичку, наслаждаемся отдыхом. . . Кстати, как дела с водичкой? Пьём? Много?

Всем привет Мое рабочее #утро ‍♀️ началось с приятных слов от клиентки в адрес нашей с ней совместной работы • Цитирую : «Я заметила,что как начала делать #массаж - у меня перестала болеть спинаЗаметьте,массаж АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ ☝️а не #массажспины • Да,такое может быть и это можно объяснить научно‍‍‍♀️ • Так же,она сказала,что влезла в свои старые #джинсы и они ей прилично великоватыураааа‍♀️это же бомбяо • Фух,передохнула чуть и опять побежала творить красоту☺️ СЕГОДНЯ НАСЫЩЕННЫЙ РАБОЧИЙ ДЕНЬ У МЕНЯпоэтому если что то срочное - ЗВОНИТЕ☎️ #антицеллюлитныймассажворонеж #антицеллюлитныймассаж #корченковаирина #воронеж #девушки#девушкиворонежа#понедельник#работа#любимаяработа#упругиепопки #зож#пп#худеемвместе#массажворонеж#коррекцияфигуры

Поддержу-ка и я флешмоб #УчителяТожеЛюди хотя уже давно не в этой сфере и какое кому дело, чем вы занимаетесь после работы ? #summer #bikini #ocean #holidays #summersuit #perfectbody #perfecttime #goodmorning #упругиепопки #упругиефотки #vietnam #ocean #indianocean #holidays #summerdays

#спорт#фитнес#мотивация#упругиепопки#приходитебудетжарко#днепр#приозерный#боброва#пораготовитьсяклету#тело#красота#здоровье#здоровыйоьразжизни#фитоняшка#bodygitl#fitness#motivation#sportlife

В здоровом теле ... Больше любви к себе) ❄️❄️❄️ Помните, мы на днях говорили, что когда мы делаем уходовые процедуры, то мы прислушиваемся к своим эмоциям, к своим ощущениям?) Сегодня я предлагаю затронуть тему ухода за нашим животиком, чтобы кожа была упругая,красивая и подтянутая. Но не забываем о чувственной стороне при этом. Договорились?) ⠀ ♻️Что дают и как работают уходовые процедуры: ⠀ ◽улучшение лимфотока и устранение задержки жидкости в тканях ◽активизация кровообращения в зонах скопления целлюлита ◽повышают тонус и качество кожи ⠀ Виды ухода(сохраняем в закладки): ⠀ СКРАБ - улучшает микроциркуляцию крови, которая насыщает клетки питательными веществами и вымывает продукты распада жиров. раз в 2-3 дня ⚡️Всегда в доступности кофейный скраб . Нам понадобится: молотый кофе, горячая вода (80 градусов), оливковое масло, молотая корица, эфирное масло. Все смешиваем до однородной густой массы, наносим на разогретое под горячим душем тело и хорошенько массируем около 5 минут на каждую зону (можно не только живот). Смываем теплой водой и увлажняем кожу кремом. ⠀ ВАКУУМНЫЙ МАССАЖ - улучшает кровообращение, обмен веществ, усиливает работу дренажной системы организма, выводит шлаки . Делать курсом 10 дней через день. ⚡️Нам понадобится любое массажное масло и резиновые круглые "банки" для самомассажа. Наносим масло на кожу, разогреваем ее поглаживающими движениями 5 минут, берем баночки для массажа и начинаем массировать живот по часовой стрелке круговыми движениями. ⠀ ОБЕРТЫВАНИЕ - усиливает приток крови к коже, выводит токсины и лишнюю жидкость, придает коже упругость. 2-3 раза в неделю ⚡️Глиняное обертывание. Берем сухую глину (голубую или черную), добавляем теплую воду или теплое молоко 2.5% жирности так, чтобы по консистенции было похоже на сметану. Все тщательно смешиваем. Наносим смесь разогретые на живот и бока, обматываемся пленкой, сверху теплым шарфом или одеялом. Держим 30 минут. Смываем теплой водой и наносим на кожу увлажняющий крем. Для тех, кто не хочет заморачиваться приготовлением скраба, я всегда могу предложить готовый с разными ароматами Рассказывайте, что из этого пробовали или делаете?)