Список из самых популярных хештегов по теме #ФИТНЕСВКИМЕ

☀️Бодрой пятницы друзья! ✅Fitstudio приглашает на групповые занятия сегодня 24.05: ✔️18:15 Фит-Гамак (Ксения) ✔️18:30 Функциональный тренинг (Светлана) ✔️19:00 Грэпплинг (Виктор) ✔️19:30 Stretching (Юлия Г.) ✔️20:30 Lady dance (Юлия Г.) ✔️20:30 Кроссфит (Виктор) #fitstudio #фитнес #фитнесвкиме #фитстудиопавловскийпосад #stretching #ladystyledance #фитгамак #функциональныйтренинг #грэпплинг #кроссфит #спортэтосила #спортэтожизнь

Дорогие девушки Сегодня и завтра последние дни,когда вы можете использовать свои сертификаты в салоне Экзотик Поэтому все бежим наводить красоту #fitstudio #фитнес #фитнесвкиме #фитстудиопавловскийпосад #спортэтосила #спортэтожизнь #табата #муайтай #zumba

Доброе утро ☀️ ✅Расписание групповых занятий на сегодня 24.04 10:00 Фит-Гамак (Инна) 18:15 Фит-Гамак (Ксения) 18:30 Пилатес (Юлия) 19:00 Грэпплинг (Виктор) 19:30 ZUMBA (Татьяна) 20:30 Кроссфит (Виктор) #fitstudio #фитнес #фитнесвкиме #фитстудиопавловскийпосад #Спортэтосила #спортэтожизнь #пластическийшейпинг #stretching #ladydance #пилон #муайтай #йога

Дорогие друзья Приглашаем вас,посетить наш солярий Почему именно наш ✅новые лампы ✅широкий ассортимент косметики ✅работаем в будни с 8:00-23:00 В выходные с 9:00-22:00 ✅ещё у нас действует акция до 31 мая Активируй абонемент и 30 минут загара получи бесплатно #fitstudio #фитнес #фитнесвкиме #фитстудиопавловскийпосад #спортэтосила #спортэтожизнь #табата #муайтай #zumba#солярий

Бодрого утра☀️Солнечного дня ✅Fitstudio приглашает на групповые занятия сегодня 23.04: ✔️18:00 Акробатика (Роман) ✔️18:30 Функциональный тренинг (Светлана) ✔️19:30 Табата (Сергей) ✔️19:30 Stretching (Юлия Г.) ✔️20:30 Бокс (Сергей) ✔️20:30 Lady Dance (Юлия Г.) #fitstudio #фитнес #фитнесвкиме #фитстудиопавловскийпосад #спортэтожизнь #спортэтосила #акробатика #функциональныйтренинг #табата #бокс #stretching #ladydance #ladystyledance

Бодрого утра☀️ Хорошего начала недели ✅Fitstudio приглашает на групповые занятия сегодня 22.04: ✔️10:00 Фит-Гамак (Ксения) ✔️18:30 Пилатес (Юлия М.) ✔️18:30 Танцевальная аэробика (Инна) ✔️19:30 Грэпплинг (Виктор) ✔️20:30 Кроссфит (Виктор) #fitstudio #фитнес #фитнесвкиме #фитстудиопавловскийпосад #спортэтосила #спортэтожизнь #фитгамак #пилатес #аэробика #танцевальнаяаэробика #грэпплинг #борьба #кроссфит

Бодрого утра ☀️ ✅Расписание групповых занятий на сегодня 21.04 10:00 Пластический шейпинг (Вячеслав) 12:00 STRETCHING (Юлия) 13:00 Lady dance (Юлия) 14:00 Пилон (Юлия) 14:00 Муай-тай (Владимир) 16:00-18:00 Йога (Елена) #фитнес #фитнесвкиме #кимпавловскийпосад #фитнесвпавловскомпосаде

Новый день – новое упражнение! Сегодня рассказываем про отличное упражнение для улучшения осанки. Сохраняйте, чтобы не потерять ⠀ Горизонтальная тяга в тренажёре LifeFitness сидя способствует развитию мышц спины, эффективно увеличивает силу и качество мускулатуры корпуса. ⠀ Техника выполнения: Прижмите немного согнутые ноги к опоре. Туловище зафиксируйте вертикально и тяните блок на себя. Делайте это мышцами спины, то есть сводите лопатки. Если чувствуете нагрузку на бицепсы – техника неправильная. ⠀ Какие мышцы работают: • разгибатели позвоночника; • средняя и нижнюю часть трапеций; • ромбовидные; • широчайшие мышцы; • круглые (большую и малую); • задние пучки дельтовидных мышц; • стернальную головку большой грудной мышцы; • брахиалис (плечевая мышца); • брахирадиалис (плечелучевую); • подостная мышца. ⠀ ❗Чтобы упражнение было по-настоящему эффективным, основная нагрузка должна приходиться на трапеции и широчайшие мышцы, а сила рук должна подключаться лишь в самом конце. ⠀ Ошибки: • Раскачивание корпуса вперед-назад. Новички, часто начинают сильно раскачиваться вперед и назад, тем самым снимая нагрузку с целевых мышц. ⠀ • Разгибание и сгибание ног. Таз в течение всего подхода должен находиться на одном месте, это позволит максимально нагрузить спину. ⠀ • Отведение локтей в стороны. Если разводить локти широко в стороны, качественно проработать целевые мышцы не получится, а значит, и хороших результатов от тренировок ждать не стоит. ⠀ Прямой осанки и хорошей тренировки! #fitstudio #фитнес #фитнесвкиме #фитстудиопавловскийпосад #Спортэтосила #спортэтожизнь #пластическийшейпинг #stretching #ladydance #пилон #муайтай #йога

☀️Бодрого утра☀️ ✅расписание групповых занятий на сегодня 20.04 11:00 ZUMBA (Татьяна) 12:00 Акробатика (Роман) 14:30 Муай-тай (Владимир)##fitstudio #фитнес #фитнесвкиме #фитстудиопавловскийпосад #Спортэтосила #спортэтожизнь #пластическийшейпинг #stretching #ladydance #пилон #муайтай #йога