Список из самых популярных хештегов по теме #ФИТНЕСПАВЛОВСКИЙПОСАД

НАМ 12 ЛЕТ Для Вас РОЗЫГРЫШ 1место - безлимитный абонемент на месяц. 2 место - 50% скидка на абонемент 3 место - 20 % скидка на абонемент ️ВНИМАНИЕ УСЛОВИЯ РОЗЫГРЫША ️: 1.Быть подписаным на наш аккаунт @magnolya_club ❤ 2.Поставить лайк под этой фотографией ✔ 3. Отметь подруг в комментарии ,чем больше отметить подруг ,тем больше шансов на победу(1 комментарий=1подруга) ОТМЕЧАТЬ НУЖНО ТОЛЬКО РЕАЛЬНЫХ ЛЮДЕЙ(не блогеров и не магазины) Желаем Всем удачи ✔ИТОГИ ПОДВЕДЁМ 17 ФЕВРАЛЯ В 15.00✔ . . . #Магнолияклуб#Нам12лет#магнолияклубрасписание#сайкл#сайклстудия#Тайбо#аэробика#Stretch#пилатес#stepAero#кросфит#шпагат#FitBall#callanetics#фитнес#фитнеспавловскийпосад#паловскийпосад#начнисейчас#начниснами#красота#салонкрасоты#магнолияклуб

#Клиентымагнолия Наши прекрасные парящие бабочки‍♀️ #fitгамак#йогавгамаках#фитнеспавловскийпосад#бабочкавгамаке#фитнесвгамаках#павловскийпосад#магнолияклуб#антигравитационнаяйога

В 20:00(воскресенье) приглашаем Вас на занятия на петлях TRX. Для нагрузки на тело используется ваш собственный вес, при этом все мышцы находятся в рабочем состоянии непрерывно. Тренировка строится на работе со своим телом на весу за счет гравитации. С помощью правильной настройки ремней регулируется получаемая нагрузка. Петли TRX открывают новые возможности вашего тела, развивают физическую силу, пластику, выносливость, равновесие, подтягивают ягодицы, укрепляют мышечный корсет, способствуют быстрому похудению. Поскольку в нестабильном положении тела задействуются разные группы мышц (основные, стабилизаторы), то TRX можно превращать как в интенсивную силовую, так и в кардио тренировку. ----------------------------------------------------------------------------------------- Вы заметите разницу уже после нескольких занятий: — увеличатся функциональные возможности; — улучшится тонус и рельеф мышц; — улучшится подвижность суставов; — нормализуется работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем; — тело начнет развивать мышцы-стабилизаторы; — появится свобода в выборе положения и направления тренировок. Тренажеры TRX универсальны, они одинаково подойдут как мужчинам, так и женщинам. Откройте для себя новый вид тренинга, с которым вы обретете подтянутую фигуру, упругость кожи, тонус и продлите свою красоту и молодость! Занятия проводятся под руководством опытного инструктора, который поможет быстрее освоить новое направление и получить максимальный результат. При желании, вы сможете заниматься с тренером индивидуально для более чуткого подхода и подачи на свое тело нагрузок, способствующих росту вашей физической подготовки. Программа тренировок для вас будет составлена индивидуально. #trx ##спорт #фитнеспавловскийпосад #спартаспортивныйклуб #спартапавловскийпосад #фитнесклуб #тренажерныйзал #мотивация #зож #кроссфит #круговаясиловая #детскиесекции #дзюдопавловскийпосад #акробатикапавловскийпосад #зумба #хатхайога #йогапавловскийпосад #детиспорт

Доброе утро мои дорогие Сегодня хочу рассмотреть тему "Парных тренировок" в фитнес - клубе Например в компании с подругой . Давайте посмотрим, что нам может это дать: . ✅постоянный интерес к занятиям❗❗❗ . Общение, схожие взгляды будут стимулом к частым встречам, а значит вам не захочется пропускать очередную тренировку; . ✅вы не забудете о походе в зал⏰ . Кто, как ни подруга, позвонит и напомнит о ближайшем занятии, информация о котором так некстати вылетела у вас из головы; . ✅лучший результат⚡⚡⚡ . Исследования показали, что около 64% женщин, посещающих тренировки, выкладываются на них гораздо интенсивнее, если находятся в компании знакомых людей; . ✅ приобретение новых знаний . Здесь работает принцип: одна голова хорошо, а две, несомненно, лучше. Вы объединены одной целью – улучшить фигуру . . ✅ взаимная поддержка . Бывают времена, когда все будто бы против вас и не хочется тратить свою энергию на занятия фитнесом. В этот период подруга может оказать вам неоценимую помощь в виде дружеского плеча, а вы подставите ей свое, когда ситуация будет обратной. . ✅ элемент конкуренции‍♀️ . Женщины так устроены: не могут жить без сравнений себя с другими представительницами прекрасного пола. Если подруга будет меняться на ваших глазах, появится стимул превзойти ее в результатах. Отсюда – скорее приблизитесь к фигуре своей мечты. . Согласитесь звучит заманчиво А между тем, не стоит забывать, что лето не за горами ⛱ Сделай шаг на встречу к телу своей мечты . Приходите на парные тренировки в фитнес - клуб MAX GYM @maxgymfitnes Записаться ко мне на занятия можно по 8(925)619-91-78 или пиши в директ #персональныйтренерсотсковасветлана #персональныетренировки️‍♀️в @maxgymfitnes #жмивmaxgym #фитнеспавловскийпосад #фигурамечты #красивоетело #фитоняшки #индивидуальныйподход #прокачаемтело #программапитания #instafit #instagirls #instabodybuilding #fitonyashki #fitnesmania #trener #fitnesmotivation #fitnesbikini #pro_fitlana #worldofsports_my

Мы рады видеть Вас у нас в клубе#Магнолияклубрасписаниефевраль#New#Intensive#Spin&Sculpt#TRX#Fitгамак#Нам11лет#Акции#сюрпризы#магнолияклубрасписание#сайкл#сайклстудия#Тайбо#аэробикаЮю#пилатес#stepAero##шпагат#FitBall#callanetics#фитнес#фитнеспавловскийпосад#паловскийпосад#начнисейчас#начниснами#красота#салонкрасоты#магнолияклуб

#умныйфитнесмагнолия О растяжке ✏️ Какие основные правила для начинающих? Как влияет Растяжка на мышечный тонус? Зависит ли сложность выполнения упражнений от возраста? Может ли растяжка нанести вред? Сначала о пользе: 1. Улучшается мышечный кровоток 2. Предупреждение травм ( основная причина травм - малая эластичность и прочность мышц и сухожилий) 3. Силовая составляющая ( несмотря на кажущееся отсутствие высокой физической нагрузки, стретч укрепляет силовую выносливость мышц не меньше, а иногда и больше, чем куда более активные занятия с гантелями и штангой. Большая часть упражнений носит отчетливо силовой характер) 4. Психологический эффект ‍♀️( позволяет намного лучше владеть телом, напряжением и расслаблением) 5. Увеличение амплитуды движений‍♀️ (необходимо для людей, занимающихся силовыми видами фитнеса) 6. Улучшение пластики тела Основные правила: - Отсутствие резких движений - Запрещена работа через резкую боль‍♂️ - Правильная одежда (должна быть удобной, из тянущегося материала) - Обязательная разминка - Занятия в тёплом помещении ( занятия в холодном помещении приводят к быстрому «остыванию» мышц, что может привести к травме) - Регулярность ( Растяжка от раза к разу вряд ли принесёт ощутимую пользу и результат) Кому Растяжка может навредить: Чрезмерная растяжка ягодиц, бицепсов бёдер, грудных мышц может помешать наработке техники у тяжелоатлетов. ️‍♂️ Что касается возраста, то здесь все очень индивидуально и зависит от личных данных и показателей каждого человека. Но одно можно сказать точно - было бы желание! #шпагат#растяжка#стрейчинг#stretching#гибкость#фитнес#фитнеспавловскийпосад#павловскийпосад#начнисейчас#начниснами#магнолияклуб#

#умныйфитнесмагнолия О перевёрнутых позах в гамаке.❗️ Основным отличием тренировок в воздухе на гамаках являются перевёрнутые положения тела. Это единственная фитнес-программа, которая включает в себя декомпрессионный переворот. Декомпрессионный переворот представляет собой зависание на гамаке вниз головой. В чем польза таких упражнений: - Происходит мягкое вытяжение позвоночника - Усиливается кровоснабжение головного мозга и улучшается его работа - Перевернутые позы способствуют обновлению и омоложению организма,уменьшаются морщины - Стимулируется работа эндокринной системы, нормализуется обмен веществ и гормональный фон - Налаживается кровоснабжение в конечностях, устраняется застой крови - Снимается стресс и напряжение во всем теле, повышается тонус - Профилактика опущения органов брюшной полости - Возникает доверие к своему телу и возможность им управлять - Тренируется координация и равновесие. Также имеются некоторые противопоказания: 1. Смещение межпозвоночных дисков 2. Гипертония (повышенное давление) 3. Тромбофлебит (тромбоз с воспалением стенки вены при наличии тромба, закрывающего ее просвет) 4. Значительное увеличение щитовидной железы 5. Слабые кровеносные сосуды в глазах 6. Тромбоз мозга 7. Травмы суставов 8. Грыжа пищевода 9. Грыжи позвоночника (в обостренный период) Ждём Вас на полёты! #йогаввоздухе#йогавгамаках#йогагамак#воздушнаяйога#фитнесвгамаках#перевернутыепозы#летучаямышь#декомпрессионныйпереворот#магнолияклуб#фитнеспавловскийпосад#павловскийпосад#Fit-гамак

Весь февраль снижена цена на перманентное нанонапыление бровей. Эффект пудровых бровей держится до 1,5 лет. Если пересчитать сколько раз за 1,5 года вы покрасите брови, исходя из расчёта раз в три недели, то экономия составит 6500. Стоит призадуматься☝️ #салонкрасотыэкзотик #нанонапылениебровей #перманентныймакияж #татуажбровей #косметологпавловскийпосад #фитнеспавловскийпосад

#тренировкимагнолия Если Вы ещё не открыли для себя такой вид фитнеса как Пилатес, то мы очень рекомендуем Вам это сделать. «Пилатес»-это система упражнений, разработанная почти 100 лет назад немцем Джозефом Пилатесом, и относится к направлению «Mind Body» («Разумное Тело»). Подходит для любого человека с любым уровнем подготовленности. Система направлена на укрепление мышечного корсета или, как говорил сам Дж. Пилатес, «каркаса прочности», что позволяем зафиксировать правильное положение тела. Комплекс использовался для реабилитации солдат, получивших серьезные травмы опорно-двигательного аппарата, после Первой Мировой войны. Также популярность системы распространилась в кругах танцоров и использовалась для подготовки артистов цирка. Существуют основные принципы, которые и делают «Пилатес» «Пилатесом»: 1. Концентрация - (задача: не бессознательное выполнение упражнения, а создание связи между телом и сознанием) 2. Центрирование - фундаментальная основа метода (цель: развития «Источника силы», т.е. мышц живота, низа спины, бедер и ягодиц, что и является «центром») 3. Дыхание - используется среднее грудное дыхание (ощущение, как будто Вы дышите рёбрами); также важно не задерживать дыхание. 4. Выравнивание - следим за положением тела, добиваемся, чтобы оно было правильным. 5. Координация - требуется точность движений и контроль над все телом 6. Изоляция - не создаём ненужного напряжения в мышечных группах, не находящихся в работе в данный момент. 7. Плавность и непрерывность - перетекание одного движения в другое без резких переходов. Несмотря на кажущуюся простоту, «Пилатес» является довольно трудоемким процессом и сложной по технике выполнений системой упражнений. И в заключение хотелось бы отметить ряд плюсов, которые Вы получаете, выбрав эту методику: - Повышение мышечного тонуса - Улучшение координации - Улучшение гибкости и подвижности суставов - Изменение телосложения и создание мышечного корсета - Разовьёте самоконтроль над телом и мыслями - Станете более выносливыми - Избавитесь от напряжения И это ещё далеко не всё! Ждём Вас на занятия Пилатес и Пилатес (мяч)!) #магнолияклуб#магнолияклубрасписание#магнолияклубфитнес#начнисейчас