Список из самых популярных хештегов по теме #ХУДЕЮКАКУМЕЮ

КОНФЕТЫ ДЛЯ ВЕДЬМ ЕШЬ И НЕ ТОЛСТЕЕШЬ ⠀ КОНФЕТЫ "ПП КОРОВКА" ⠀ Нам понадобится: ⠀ ✔️СОМ ( если найдете обезжир. как у меня) 5 ст ложек ⠀ ✔️ Молоко 1% 150 мл ⠀ ✔️ Подсластитель по вкусу ( у меня фитпарад) ⠀ ✔️Агар-Агар 1/2 ложки ⠀ Приготовление: ⠀ ✔️Сухое молоко обжариваем на антипригарной сковороде до румяного цвета, постоянно помешивая на медленном огне! Не бойтесь , оно будет все комочками. Комочки в блендере хорошо пробить в однородный порошок. ⠀ ✔️Молоко 1% смешиваем с агар-агаром и сахзамом, доводим до кипения. ⠀ ✔️ Смешать сухое молоко с жидкой смесью и ещё раз взбить блендере. ⠀ ✔️Разлить по формочкам ( можно в силиконовые, от конфет из коробки , или как у меня форма для льда) . Убрать в холодильник на 30 мин, можно потом завернуть в обёртку самодельную. ⠀ Вот такое производство домашних #ппконфет. Ешь Коровку и не будь "Коровой" . ⠀ #ппконфеты#коровка#попаслипнется#ппкоровка#медовик#ппшоколад#ппторт#выпечка#ппдесерт#длялюбимых#быстроивкусно#ппзож#какпохудеть#худеюкакумею#худеемклету#рационпитания#рецептдня#сладкое#сладкоежка#сладкаяжизнь#ппблог#напп#зожбалдеж#топ#этостоитпопробовать#пятницаразвратница#какумею#всемдобра

5 МАРИНАДОВ, КОТОРЫЕ ЗАСТАВЯТ ВАС ПОЛЮБИТЬ КУРОГРУДКУ! ⠀ Устали от сухого куриного филе? Хотите разнообразить свой рацион, приготовив куриное филе так, чтобы семья заглядывала на кухню с вопросом : “Когда будет готово?” ⠀ Тогда сохраняйте себе в закладки и не забывайте про ❤️ ⠀ Поделюсь с вами  рецептами маринадов, которые помогут сделать куриное филе сочным, вкусным и полезнымИспробовано ⠀ 5 Способов замариновать 500 грамм куриного филе: ⠀ 1️⃣Соевый маринад: Соевый соус 100 мл 1ст..ложка меда 2 зубчика чеснока Мед смешать с соевым соусом и рубленным чесноком. Мариновать от 60 минут. ‍ - пожарить на сухой сковороде или сделать гриль. ⠀ 2️⃣Йогуртовый маринад: Натуральный йогурт 200 мл яблочный уксус по вкусу сок ½ лимона карри, куркума, кардамон и соли. Все смешать и мариновать от 30 минут. ‍ - завернуть в фольгу и запекать 25 минут при 220 градусов. ⠀ 3️⃣Кефирный маринад: Кефир 200 мл 4 зубчика чеснока соль, перец по вкусу. Все смешать, мариновать от 30 минут. ‍ - пожарить на сухой сковороде или гриле. ⠀ 4️⃣Лимонный маринад: Лимон 2 шт оливковое масло 1 ст.л 4 зубчика чеснока соль, перец, сушеный или свежий базилик по вкусу. Лимон нарезаем дольками, немного давим сок, добавляем мелко порубленный чеснок, базилик, соль и перец Перемешиваем и маринуем около часа. ‍ - запекать в духовке в фольге или рукаве для запекания. Либо жарить на гриле. ⠀ 5️⃣Горчичный маринад: Горчица 100 г Мед 2 ст. ложки соль, перец по вкусу. Мед немного разогреваем, смешиваем с остальными ингредиентами, маринуем от 30 минут. ‍ - выкладываем в форму для запекания и запекаем 25 минут в разогретой духовке 220 градусов до золотистого оттенка. Смотрите, чтобы верх не сгорел, если нужно прикройте фольгой. ⠀ Не знаю, как вы, но я, пока писала этот пост, глотала слюни. Ну это невозможно вкусно! Пойду посмотрю, какой маринад мне приготовить сегодня. И вам советую. ⠀ Если рецепты Вам по вкусу, буду благодарна обратной связи в комментариях. Можно просто оставить смайлик ⠀ И скажите, какой маринад вы сделаете первым А, может, у вас есть свой любимый маринад для куриного филе? ⠀

2 варианта МОРОЖЕНОГО ИЗ БАНАНА: ⠀ 1️⃣Клубнично-банановое мороженое ⠀ Ингредиенты: 3 банана нарезанных и замороженных ½ ст. клубники замороженной ½ ст. молока 1 ч. л. ванили ⠀ Кладём все ингредиенты в кухонный комбайн или блендер и смешиваем до получения однородной массы Выкладываем массу в форму Замораживаем ~ 1 час Наслаждаемся! ⠀ 2️⃣Шоколадное мороженое ⠀ Ингредиенты: 3 банана нарезанных и замороженных ½ ст. черной шоколадной крошки 1 ч. л. ванили ¼ ст. молока ⠀ Кладём все ингредиенты в кухонный комбайн или блендер и смешиваем до получения однородной массы. Выкладываем массу в форму. Замораживаем ~ 1 час. Наслаждаемся! ⠀ Автор рецепт @goodful Приятного аппетита!

Если любишь сладенькое-ставь лайк❤☝и читай дальше #настя_до_после ----------------------- Настя,а ты совсем совсем сладкое не ешь!!-спрашивают меня Я ем фрукты и фруктовые батончики(редко протеиновые)-для меня это и так очень сладко!Раз в сто лет могу съесть конфету,если угостят!Но тут мне повезло-я не люблю сладкоеКонфеты,шоколад,печенье,торты и пр.-не моё,слишком сладко и как по мне-не вкусно!Но я знаю,что вы любите сладенькое☺,поэтому запоминайте: шоколадки,конфетки,тортики и булочки лучше есть в первой половине дня,желательно после основного приема пищи,а не вместо него!Ну и знайте меру-не торт,а кусочек,не плитка шоколада-а полоска,не упаковка конфет,а 5 штук. А вообще рекомендую заменить любимые сладости на: -горький шоколад -зефир -пастилу -низкокалорийные джемы -желе -мед -сухофрукты (только не ленитесь читать состав!) Так что ешьте сладкое,если хотите,главное знать меру,тогда похудению это не навредит! -------------------- Кто из вас сладкоежки?Что любите больше всего на свете из сладенького -------------------- 33года/160 см/62 кг-47 кг #доипосле #япохудела #питаюсьправильно#правильноепитание#дневникпохудения#ппбезфанатизма#маманадиете#худеюпослеродов#худею#хочупохудеть#яхудею#ясмогупохудеть#худеемвместе#считаюкалории#емихудею#идукцели#худеемвкусно#худеювинста#худеюкакумею#жируходи#прощайжир#жирубой#идукмечте#топимжир#зожбалдеж#зожхуеж#ппшка#похудетьнавсегда#худеемклету

⠀ За месяц прибывания в Геленджике, я планирую скинуть 7 кг, ну минимум 5. В меню каши, овощи и фрукты. Пить травы, воду с лимоном и мёдом. ⠀ Тренировки намечаются каждый день раза по 2, не не со штангой, а бегом за пупсом. ⠀ Он у меня столько гуляет, что засыпает по дороге домой на велосипеде, я надеюсь так будет целый месяц.

ЛЕНИВЫЕ ПП-ЧЕБУРЕКИ ⠀ Ингредиенты: Лаваш/тортилья Желток - 2шт Говяжий фарш 350г Лук 80г Сыр 130г Соль, специи (черный перец, хмели-сунели, красный перец, сушеные помидоры) Зелень по вкусу ⠀ Выкладываем на а/п сковороду говяжий фарш, обжариваем 3-5 минут на среднем огне Добавляем к фаршу нарезанный кубиками лук, готовим минут 7-10 до готовности ингредиентов С помощью тарелки вырезаем кружочки на лаваше Выкладываем нашу начинку на одну сторону кружка, посыпаем сыром и смазываем край лаваша по кругу желтком. Далее накрываем лавашом и слепляем края Обжариваем с двух сторон на а/п сковороде. ⠀ Автор @pp_foodpro

Сегодня я хочу обсудить с вами топ 5 самых неэффективных приёмов для снижения веса, только сначала поставьте ❤️ сердечко на пост и сохраните ❤️ чтобы я не пропала с вашей ленты ⠀ За время своей практики я постоянно сталкиваюсь с ними и в сегодняшнем посте обобщить самые распространённые ошибки ⠀ ✅Калорийный дефицит Сократить потребление калорий др уровня основного обмена – это распространенный способ похудения, который создает больше проблем, чем решает. Когда поступление энергии опускается ниже основного обмена, нарушается метаболизм, т.к. организм почувствовал угрозу. Это означает остановку снижения веса до тех пор, пока потребление калорий не уменьшится еще сильнее. И логично следует второй пункт ⠀ ✅ Чрезмерное голодание. Здесь легко зайти очень далеко. Очень велик соблазн пропустить очередной приём пищи или вовсе голодать весь день. В таком случае вы стимулируете выработку кортизола чтобы обеспечить организм энергией ⠀ Это логично приводит к уменьшению мышечной массы. Высокий уровень кортизола вызывает сильную тягу к нездоровой пище. Круг замкнулся ⠀ ✅ Безуглеводные диеты. Полностью исключить углеводы = значительно ограничить разнообразие рациона. Это влечёт в первую очередь психологическую неудовлетворенность, за этим следует физиологическая. В основном, углеводистые продукты - это продукты, богатые клетчаткой, а значит отказ от них повлечёт проблемы с пищеварение ⠀ ✅ Быстродействующие добавки. Добавки не способны преодолеть склонность к перееданию или последствия малоподвижного образа жизни. Это не волшебная палочка. ⠀ Действительно, существуют добавки, которые повышают уровень метаболизма или повышают уровень физической активности, снижают аппетит. Но в то же время, высокие дозы потребления способствуют увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний, угнетают надпочечники и повреждают печень. ⠀ ✅ Ну и наконец пятый пункт - комбинация всех вышеперечисленных. Самый жуткий вариант для вашего организма. Сильнейший стресс, который в отсроченной перспективе не даст вам ничего, кроме посаженного здоровья и тяжелого депрессивного состояния. ⠀ Какой способ для снижения веса вы использовали на себе ?) Мне кажется я прошла через все варианты

Правильное питание-это питание,которое обеспечивает нормальное развитие человека,способствует укреплению его здоровья и профилактике заболеваний☝ Помните,соблюдение правил здорового питания в сочетании с регулярными физическими упражнениями‍♀️‍♀️⛹‍♀️‍♀️ сокращает риск хронических заболеваний и расстройств,таких как: ✔ожирение ✔сердечно-сосудистые заболевания ✔диабет ✔повышенное давление ✔рак и др. Занимайтесь не лечением,а профилактикой,своей семье вы нужны здоровыми☝ ❕А кто с сегодняшнего дня предпринял попытку питаться правильно-удачи✊Это не сложно-это вкусно и полезно для здоровья❤ -------------------------------------------- Ваш лайк=спасибо -------------------------------------------- Если вам нужна помощь в похудении - я могу составить для вас программу питания‍♀️ @uspex.moix.devo4ek здесь можно почитать отзывы о ней Все вопросы по цене и условиям-в директ ------------------------------------------- Если у вас есть вопросы,вы всегда можете их задать⤵️⤵️ Еда на сегодня: На завтрак овсянка на воде с гранатом (ем с косточками) и фундуком+кофе с молоком; На перекус хлеб с хор.составом,творожным сыром и икрой форели,фруктовый батончик без сахара(состав )+кофе с молоком; На обед макароны из полбы с ол.маслом,филе индейки,огурец; На ужин 2 яйца с цукини и помидоркой (жарю на сковороде без масла); Вода-1.6 л #кбжу#дневникпитания#консультантпопитанию#питаюсьправильно#правильноепитание#дневникпохудения#ппбезфанатизма#маманадиете#худеюпослеродов#худею#хочупохудеть#яхудею#ясмогупохудеть#худеемвместе#считаюкалории#емихудею#идукцели#худеемвкусно#худеювинста#худеюкакумею#жируходи#прощайжир#жирубой#идукмечте#топимжир#зожбалдеж#зожхуеж#ппшка#похудетьнавсегда#худеемклету

​✨Тайна Века - Раскрыта ✨ ⠀ Часто задаваемый вопрос: «Как накачать красивую попу?» ⠀ Говорю сразу, не все готовы принять эту информациюПоймут и оценят только избранные ⠀ ☑️В дневном рационе, должно быть много белка и сложных углеводов. Так как добиться объема попы, без набора веса анриал✨ ⠀ ☑️Не нужно бесконечное количество раз приседать и думать, что это единственное эффективное упражнение для ягодиц. Обрати внимание на изолированные упражнения, где максимально чувствуешь ягодичные: отведения, разведения, ягодичный мост и так дале✨ ⠀ ☑️Начинай заниматься с небольшими весами, но по мере роста силовых показателей, понемногу увеличивай вес в подходах , чтобы давать стресс организму и стимул к росту мышечной массы ⠀ ☑️Отдых. Обязательно дай мышцам и организму восстановится с помощью сна и режима питания✨ ⠀ В моем авторском классе групповых тренировок, я даю только проверенную программу на себе, которая 100% даст Вам желаемый результат при систематическом выполнение моих рекомендаций ⠀ Уже десятки девчонок добились хороших результатов. Но как мы знаем, нет предела совершенству. Работаем дальше✨ ⠀ В связи с этим, запись на Апрель в мой авторский класс Открыта В апреле добавляю утренние время✨ Сделай себе вызов, запишись на ближайшие занятие, почувствуй на себе, что такое авторский функциональный фитнес от #sova_sport ⠀ #хочупохудетьклету#вишневое#хочупохудеть#худеюклету#худеюсама#худеюнапп#худеюкакумею#худеюкакмогу#худеющие#тренировкидома#тренировкивзале#тренировкивишневое#