Список из самых популярных хештегов по теме #10КМ

ПОЧЕМУ Я БЕГАЮ? ⠀ 1️⃣ Я люблю покушать ❤️ а бег это дополнительные калории, которые я могу наесть ⠀ 2️⃣ Бег для меня - это способ медитации. Бег - это не только физическая активность, но и активность ума, эмоций и духа. Когда ты бежишь: исчезает разделение сознания и тела. Вы едины. Все ответы и возможности находятся внутри нас. Бегая мы переходим с одного уровня сознания на другой. Ко мне не раз приходили ответы и идеи именно во время бега. ⠀ 3️⃣ Здоровье. Тренировки сердца предотвращают и лечат многие заболевания сердца и даже некоторые виды рака. Конечно, при соблюдении определенных условий. ⠀ 4️⃣ Бег делает меня сильнее, внутренне. Каждый километр это борьба с собой, борьба с внутренним голосом. ⠀ 5️⃣ Бег это способ укрепления именно поперечных мышц живота, которые как раз и не дают нашим внутренним органам «вываливаться» наружу, создавая эффект животика. Что стало для меня очень актуально после беременности и родов, когда поперечные мышцы живота сильно растянулись. ⠀ 6️⃣ Хорошая физическая форма. И это не значит только внешняя привлекательность. Это значит быть здоровым☝️, сильным, гибким, выносливым и быстрым. Бег прекрасно тренирует последние 2 качества. ⠀ Поэтому мною было принято решение: оставить бег 2 раза в неделю: пн и пт по 10 км + 3 дня силовых. ⠀ А почему бегаете ВЫ?

#kharkivmarathon2019#4,2км . Скоро #10км ❤️

-16℃ ☀  Воскресный полумарафон -прекрасная возможность побыть на едине с собой. Подумать. Избавиться от всего лишнего, внешнего, ненужного.. . Сегодня преодолела свою рекордную отметку в 21,5км, обогнав себя вчерашнюю на 2км. Все. Мой Рубикон перейден . Чувствую себя отлично! Полна сил и энергии. Настроение! А это значит, что никакого перетрена, нагрузка подобрана правильно и я на верном пути . Моя беговая зима становится все интереснее и ярче ✨. . Чувствую, что это не предел и она успеет еще меня удивить . . Всем, кто бежал сегодня "Дорогу жизни" огромный респект и моя белая зависть! ✌ . . . . #зимнийполумарафон #21км  #беговаязима #полумарафон  #всембег #всемспорт #зимнийбег #бегзимой #зимнийзабег #забег #полумарафон #цель42 #менянеостановить  #я_на_running  #беганутые #простобеги #беги #беганутая #люблюбег #уличныетренировки #бегукакмогу #беговоесообщество #люблюбегать #бегисомной #пробежка #бег #ябегу #10км #15км #ниднябезспорта

Hardrun... Снова набегались по улице Красная ‍♀ #краснодар #высшаялига #бег #всембег и #пресс #нафигатакоебежать #спорт #легкаяатлетика #красная #krasnodar #runkrasnodar #run #running #hardrun #hardrunkrd #hardrun2019 #10км #желаювамсчастья

Сегодня пролетела по городу на одном дыхании! Даже не заметила этих 11-ти км. Радостно, легко. Весна! Хочется апельсинов и новое платье! Впереди отличный день. Во второй половине немного домашних дел и тренировка в зале Сегодня: Спина + Дельты . Всем спорт! И весеннего настроения! . . Run in: . @running.sofi . @tri_with_me . @mrs_ilinskaia . @yanchik.run . @innavolnykh . . . . . . #11км #всембег #всемспорт #побежали #забег  #цель42  #21км #беганутые #бегспб #простобеги #беги #пробежка #беговоесообщество #полумарафон #бег #ябегу #5км #ниднябезспорта #бегун #бегизамной #люблюбегать #бегисомной #беганутая #люблюбег #уличныетренировки #бегукакмогу #бегаем #бегуны #бегу #10км

Любите то, что делаете! Любите тех, кто рядом! Любите того, кто помогает вам дышать!❤️ Отличная суббота! Два забега с утра по 5 км. 1. Дорогой сердцу #паркран. Первая среди девочек и приятный результат. Сегодня казалось, что бегу и еле ноги переставляю, а оказалось по 4.45 топлю Всегда бы так легко и непринуждённо. Сила волшебных, невидимых лосин работает Ну и, конечно, напутственные пинки от тренера помогают 2. Пивной забег с @alyaskabar. Спасибо за приглашение. Теперь мы ваши постоянные пивобегуны. Хоть я его и не пью, но это неважно . Пробежка в отличной компании то, что я люблю #всембег . #я_на_running . . . . #бег #беганутые #бегизамной #бегизамечто#run #runner #runningmotivation #5km #10km #21km #5км #10км #21км #полумарафон #марафон #runголовногомозга #бегущаявночи #волгоградскиймарафон #волгоград

Всем спорт! Время - 57:50 как и планировал, выбежал из часа. Всем огромное спасибо за поддержку и мотивацию - @vlad_kropivka @ihor.rzhevskyi @philipp_sid @yuliya_krevsun @alexanderzaikin @juliakononenko1 @ujinpres И спасибо моим самым главным мотиваторам - @julianazoloto @s_zolotce Всех обнял) #kharkiv #марафон #10км #run #nike #fila #reebok #бег #мотиватор #puma #спорт #зож #гибкийзож

‍♀️ ПРО ЗАДАЧИ —- На 2019 год в списке задач у меня среди прочего стояло - сьездить в Рим и пробегать 10 км ! Уже 12 января я сидела в Римском кафе и пила капучино. А сегодня - 20 января я пробежала СВОЮ ПЕРВУЮ 10-ку!!! Это мой личный #рекорд #ЦЕЛИ они ведь сами себя не поставят и сами себя не исполнят. Любой список желаний-это не про магию, чудеса и чуфыр. Это про вектор движения вашего подсознания после 5-го км я думала-остановлюсь. Да нет. Что есть эти оставшиеся 4,3,2,1 километр по сравнению с расстоянием к моей Большой Цели - сущий пустяк! А после стояния 40 минут на гвоздях- что я не пробегу 10-ку? Такие #победы над своим физическим телом,а главное над своим ленивым разумом даёт уверенность в том, что уж с остальной жизнью ты справишься на ура! . #крайНОВЫЙобраз #янакрайнова #актриса #спорт #10км #мотивация #вдохновение #yanakraynova #actress #10km #run #nike #afitnesskislovsky

Прекрасный день на марафоне☀️ А вот и официальное время) Улучшил свой результат на 10 км аж на 6 минут, очень доволен собой#марафон#харьков#марафонхарьков#10км#10кмчеллендж#хорошийдень