Список из самых популярных хештегов по теме #20МИНУТВДЕНЬ

Хороший способ повысить свою мотивацию, начать что-то делать, бороться с ленью. За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. ⠀ ⏳Правило 20 минут: ⠀ Заниматься спортом 20 минут в день - и не стоит беспокоиться о своем здоровье. ⠀ Уделять 20 минут в день уборке своего дома - и не стоит переживать о беспорядке. ⠀ Выделить 20 минут в день на улучшение концентрации - и не стоит беспокоиться о творческом кризисе. ⠀ Находить 20 минут в день, чтобы выслушать своего мужа/жены, детей - и не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях. ⠀ Выделить 20 минут в день на ведения личных записей - и не стоит беспокоиться о недостатке идей. ⠀ 20 минут в день работать над созданием источников дохода - и не нужно переживать о собственном финансовом благополучии. ⠀ Выделить 20 минут на отдых - и не следует опасаться переутомления и усталости. ⠀ Кто читает полезную книгу хотя бы 20 минут в день, не стоит переживать о том, как стать экспертом. ⠀ Всего 20 минут в день И можно улучшить качество своей жизни ⠀ А вы пользуетесь этим правилом⁉️

‍♀️Ловите еще одну крутую подборочку из моей рубрики "Идеальное тело за 20 минут" . ☄Больше классных тренировок ищи по тегу #bullet_training ☄ _____________________________________ Из предыдушего опроса поняла, что удобнее смотреть каждое упражнение по отдельности. Я решила сделать вот в таком формате, добавила еще описание техники. Напишите в комментах, как вам? Удобно ли теперь или еще что-то изменить?⬇️⬇️⬇️Для меня оч важна ваша обратная связь. Спасибо❤ _______________________________________ В чем приемущество таких тренировок? Минимум времени, не нужно доп инвентаря! При регулярном выполнении результат- огонь! . . Тренировка состоит из 4 упражнений, которые выполняются без отдыха одно за другим. После того, как выполнили все 4 упражнения, отдых 1 минута. Нужно выполнить 4 круга. А если ты съела конфетку- 5 кругов! . . #идеальноетело #фитнес #ппрецепты #фитнесдома #пп #фитнесмотивация #ппшка #правильноепитание #тренер #здоровье #здоровыйобразжизни #худеемлегко #яхудею #фигура #тело #жиросжигание #жж #сушка #худетьлегко #бедра #тренировка #ягодицы #bullet_training #рельеф #20минутвдень #спортивнаяфигура #круговаятренировка

Эффективность коротких тренировок ⠀ В их регулярности ⠀ Заниматься по 15-20 минут в день КАЖДЫЙ день полезнее, чем тренировка на полтора часа время от времени. Последнее, кстати, вообще никакой пользы не принесёт ‍♀️ ⠀ Итак, в чем профит ⭐️ эластичность и тонус мышц ⭐️ подвижность суставов ⭐️ гибкость ⭐️ профилактика болей в спине ⭐️ меньше риск получения травм в повседневной жизни ⭐️ расход калорий на радость худеющими) ⭐️ ежедневная доза эндорфинов) ⠀ Не плохо для 20 минут?

Правило 20 минут⏳. . . ⏰За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию. . . ‼️Правило 20 минут: . ⛹‍♀️Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье. . Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке. . ‍♀️Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе. . ‍‍‍Кто находит 20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены, не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях. . Кто выделяет 20 минут в день на слушание себя и ведения личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатке идей. . Кто 20 минут в день работает над созданием источников дохода, тому не нужно переживать о собственном финансовом благополучии. . ‍♀️Кто выделяет 20 минут на отдых, не следует опасаться переутомления и усталости. . Кто читает полезную книгу хотя бы 20 минут в день, не стоит переживать о том, как стать экспертом. . #моевремя #ценивремя #20минут #20минутвдень

⏰Правило 20 минут: ⠀ ⠀ ⏳Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье. ⠀ ⠀ ⏳Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке. ⠀ ⠀ ⏳Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе. ⠀ ⠀ ⏳Кто находит 20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены, не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях. ⠀ ⠀ ⏳Кто выделяет 20 минут в день на слушание себя и ведения личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатке идей. ⠀ ⠀ ⏳Кто 20 минут в день работает над созданием источников дохода, тому не нужно переживать о собственном финансовом благополучии. ⠀ ⠀ ⏳Кто выделяет 20 минут на отдых, не следует опасаться переутомления и усталости. ⠀ ⠀ ⏳Кто читает полезную книгу хотя бы 20 минут в день, не стоит переживать о том, как стать экспертом. ⠀ ⠀ ⏰А на что вы выделяете свои 20 минут? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #20минутвдень #julykey #кузнецоваюлия #тольяттисити #времянасебя #команда_perfect #ибицасердцеперестало #теплыевоспоминанияолете☀️ #бизнескоуч #бизнесидеи #маматрёх #времяспользой #шп2018ибица

МАНИПУЛЫ-СТРАШНОЕ СЛОВО ⠀ Как вообще работает R-Sleek ⠀ Механизм благоприятного воздействия на тело – ротационная компрессия вращающихся частиц манипулы, которая: ⠀ Улучшает приток крови к коже, делая её более упругой, свежей; Активирует местный иммунитет; Устраняет потерянный тонус кожи и мышц; Разрушает жировые клетки; Выводит с кровью продукты метаболизма, шлаки. ⠀ Рабочий инструмент, соприкасающийся с кожей, довольно тяжёлый (2 килограмма), что способствует плотному контакту, без пропусков участков ⠀ Процедура безболезненна, а засчёт удобной настройки на панели управления можно выбрать оптимальный режим работы: более быстрая и медленная скорость, изменение силы давления и др. ⠀ Вот такой вот чудо-прибор)

Работа стюардессой... романтика.. полеты, заграница ✈️ ‍✈️ ⠀ Но на самом деле это и очень тяжёлый труд ⠀ Бешенный ритм, полеты, полеты, полеты ✈️ ⠀ Но и за собой ведь надо следить успевать ⠀ Поэтому, собственно, мы к вашим услугам. Сейчас действует акция на первую процедуру - всего 9️⃣9️⃣0️⃣ рублей ⠀ Торопитесь, осталось ещё 8 мест

Почему я так не делаю? ⠀ В последнее время я слишком часто задаю себе этот вопрос. Почему не пила раньше воду (чай глушила литрами, воду игнорировала), почему не следила за питанием, почему не записывалась в зал? ⠀ Я читаю не так много блогов (на тучу подписана, а реально слежу за единицами), и тут у Саши Митрошиной вижу этот трекер на 20 минут в день. Больше всего меня зацепил трекер с писательством. А почему я так не делаю? Моим бедным "Столетницам" уже год. Один небольшой рассказ я уже год пишу! Но какой это рассказ, благодаря этому тексту я перепахала всю систему Ладного мира, внесла кучу изменений, расширила и обосновала географию. Более того, если бы не этот год, я бы не вынесла все рояли, которые попрятались в моих лесах. Но это пора завершать. ⠀ 20 минут челлендж КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Не листать ленту, а сидеть и писать и отчитываться перед вами в сториз. Могу ещё попробовать записать на видео процесс, но там кроме богатой мимики в экран больше ничего не будет. Не, лучше не буду записывать, только поломаю себе это все. Надо выдержать хотя бы это. Надо дописать рассказ, чтобы потом дописать роман. Убитая избуха мне не простит, если я не расскажу её историю. ⠀ Итак, план дня - прийти после работы, засечь 20 минут и пописать! ⠀ #восемькотиковболтают #столетницы #избанакурногах #iphone #iphonexs #bulletjournal #20минутвдень

Можете долго простоять на одной ноге с закрытыми глазами . Ловите мини-тренировку на 20 минут для улучшения координации ‍♂️ - Зачем? - Если у вас возникает этот вопрос, то вам и нЕзачем А для желающих развивать своё тело гармонично скажу: функциональность упражнений на координацию зашкаливает! Все мы хотим твёрдо стоять на ногах, легко и быстро ходить, преодолевать препятствия. И ещё ☝️ Если ты боишься высоты, то эти упражнения, точно, для тебя! . Выполняем через день. По 2-3 круга. ‍♂️Перекаты с пяток на носки (10раз) ‍♂️Перекаты на одной ноге (по 10р) ‍♂️Круговые движения одной ногой (по 7 кругов) ‍♂️Круговые движения ногой, стоя на носке опорной ноги (по 5-7р) ‍♂️Поза дерева (поочередно на каждой ноге по 30 сек, пробуем закрывать глаза, на сколько получается) . Желаю всем координации движений и уверенности ‍♂️ . ❤️Мне лайк за старания) . Полезно это видео для вас? Выкладывать ещё подобного формата короткие тренировки