Список из самых популярных хештегов по теме #ALENAPAT_YOGA

ПОЧЕМУ Я НЕ ВЕГАН ❌ . #alenapat_yoga Сколько бы я об этом не думала, пока не готова полностью отказаться от мяса, яиц и молочных продуктов ‍♀️‍♀️ . ❗️я не представляю без них свой рацион! Вот уберу мою любимую курицу и что готовить?! Я понятия не имею Рис и овощи? Гречка и ... . ❗️слишком много новой информации, к которой я не готова! Я не готова разбираться в вегетарианстве, его основах, как правильно сбалансировать питание, где брать белок и все в этом духе . ❗️российский продуктовый рынок не ориентирован на вегетарианство - в обычных магазинах почти невозможно найти что-то подходящее, типа миндальное молоко, веганский сыр/ хлеб/ десерты и прочее. Только специализированные магазины, а их по пальцам пересчитать, да и цены там ооочень кусаются . ❗️по отзывам многих людей (и йогов в том числе ☝) вегетарианство в конечном счёте не даёт ничего хорошего : анемия (низкий гемоглобин, из-за этого наблюдается плохое самочувствие, общий спад энергии...), ломкость волос и ногтей, проблемы с кожей Очень часто встречаю информацию, что после выхода из длительного вегетарианства (более 5-9 лет) при постепенном добавлении в рацион хотя бы рыбы и морепродуктов, у людей все снова налаживается в организме . ❗️привычка в питании: с детства нас всех приучивали к мясу, говоря о его пользе и воздействии на организм, мы все ели супы на мясном бульоне и продолжаем их есть, чтобы желудок себя нормально чувствовал. Переход на вегетарианство - это значит в корне пересмотреть все своё питание, а к таким изменениям я не готова сейчас ‍♀️‍♀️... ___________ Возможно, больше углубившись в йогу, изучив литературу, я смогу когда-то придти к вегетарианству, или просто ради эксперимента попробую отказаться от мяса на какое-то время. Кто знает?! Никогда не говори никогда . Поделитесь своим опытом Думали про веганство/ вегетарианство Какой позиции придерживаетесь? ___________ Студия @photostudio28 Коврик @art_yogamatic Outfit @mindbody_sportwear ❤️ ___________ #йога #yoga #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogapose #practice #instayoga #yogalover #йогасаратов #йогавсаратове #йога64 #йогадляначинающих #йогапрактика #yogainspiration

ЙОГА БЕСПЛАТНО СО МНОЙ . #alenapat_yoga Ребята! Хотела напомнить вам, что уже завтра в воскресенье 14 апреля состоится БЕСПЛАТНОЕ занятие по йоге под моим чутким руководством ‍♀️ . Вас ждёт активная практика на все тело, дыхательные упражнения и расслабляющая медитация в конце . Прочувствовать атмосферу йоги и полностью погрузится в ощущения позволит уютная студия в самом центре города @danceacademysaratov . ✅ Уровень сложности: любой (в том числе начинающие); ✅ Адрес: проспект Кирова, 29; 3 этаж (рядом с ТЦ Манеж) -Академия Танца; ✅ Начало: 16.00 . Для записи пишите мне в личные сообщения или звоните по номеру: 778-758 ☎️ . Можете приводить с собой родных и друзей Жду всех желающих с большим нетерпением ☺️! ___________ #йога #yoga #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogapose #practice #instayoga #yogalover #йогасаратов #йогавсаратове #йога64 #йогадляначинающих #йогапрактика #yogainspiration #yogalife #yogagirl #yogateacher #yogapractice

Успех йоги не в способности принимать и исполнять красивые позы, а в том, насколько позитивно эта способность меняет наши жизни и отношения с людьми . #alenapat_yoga Какие изменят произошли у вас с регулярной практикой? . ✅ я стала более спокойной, вспыльчивость и резкость сходят на нет . ✅ пропали боли и прострелы в спине . ✅ я начала больше думать о других (мой внутренний эгоизм никуда не делся, но чувствуются изменения) . ✅ для меня стало важно само наличие практики, а не подбор идеальных условий, чтобы практиковать: потеряла значение обстановка, шум с улицы, плохое настроение, дурацкая погода. Есть только я, коврик и желание практиковать ... ___________ Коврик @art_yogamatic Лосины @mindbody_sportwear ❤️ Топ @yogamate.ru ___________ #йога #yoga #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogapose #practice #instayoga #yogalover #йогасаратов #йогавсаратове #йога64 #йогадляначинающих #йогапрактика #yogainspiration #yogalife #yogagirl #yogateacher #yogapractice #inspiration #yogainspiration #outdooryoga

НАЧИНАЮЩИЙ ЙОГА-ТИЧЕР: проблемы вначале пути . #alenapat_yoga Вообще это большой стресс, когда ты новичок в чем-либо . Два основных момента, которые я для себя выделила, они в особенности актуальны для молодого преподавателя, но и для опытных практиков имеют значение: . ✅ поиск новых клиентов - сплошная головная боль Такое огромное количество людей, их желаний, возможностей, состояния здоровья... Нужно в первую очередь определиться с целевой аудиторией❗️и задать себе вопросы: «мой клиент - это кто?, чего он хочет, какой пол, возраст, активный/ пассивный человек, есть ли проблемы и т.д» И исходя из ответов подбирать интенсивность практики соответствующим образом На помощью могут прийти социальные сети: Instagram, ВКонтакте, одноклассники. Также распространите информацию среди своих друзей! А потом вашим лучшим другом будет «сарафанное радио» . ✅ удержать тех клиентов, которые уже есть - это безумно важно! Здесь огромное значение имеет разнообразие и творческий подход Придумайте необычные тематические практики, создайте новую подборку музыки, привнесите что-то необычное в атмосферу (ароматические палочки, свечи, поющие чаши) Организуйте свою практику так, чтобы человек после неё чувствовал себя окрыленным и захотел снова к вам вернуться . Всем начинающим преподавателям йоги желаю много вдохновения и преданных учеников !!! ___________ А какие сложные моменты можете выделить вы? На что ещё нужно обратить внимание? ___________ Студия @danceacademysaratov Коврик @art_yogamatic Outfit @mindbody_sportwear ___________ #йога #yoga #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogapose #practice #instayoga #yogalover #йогасаратов #йогавсаратове #йога64 #йогадляначинающих #йогапрактика #yogainspiration #yogalife #yogagirl #yogateacher #yogapractice #inspiration #yogainspiration

HAPPY FRIDAY, YOGIS ‍♀️ . #alenapat_yoga Всем чудесной пятницы ☀️ . Подобные фото в этом профиле редкое явление, но пусть будет, разбавит ленту ☺️! ___________ Фотограф @s.kolesnikov_production Лофт студия @danceacademysaratov Комбинезон @mindbody_sportwear ___________ #йога #yoga #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogapose #practice #instayoga #yogalover #йогасаратов #йогавсаратове #йога64 #йогадляначинающих #йогапрактика #yogainspiration #yogalife #yogagirl #yogateacher #yogapractice #inspiration #yogainspiration

HAPPY WEEKENDS ☀️ . #alenapat_yoga Всем прекрасных выходных Сегодня я чисто домашний человек ... ___________ Студия @danceacademysaratov Коврик @art_yogamatic Комбинезон @mindbody_sportwear ___________ #йога #yoga #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogapose #practice #instayoga #yogalover #йогасаратов #йогавсаратове #йога64 #йогадляначинающих #йогапрактика #yogainspiration #yogalife #yogagirl #yogateacher #yogapractice #inspiration #yogainspiration

ПОЧЕМУ НЕТ ПРОГРЕССА В ПРАКТИКЕ ЙОГИ . #alenapat_yoga Возможно несколько вариантов: . ☯️ вы занимаетесь слишком мало - ну правда, 1-2 раза в неделю явно недостаточно, чтобы освоить какую-то выбранную асану или замысловатый переход/ связку ‍♀️ Увеличьте количество занятий до 4-5 в неделю, а в идеале каждый день понемногу практиковать и результат не заставит себя ждать . ☯️ вы занимаетесь слишком много - мышцам тоже нужен отдых и хорошее восстановление! Не стоит изо дня в день долбить поперечный шпагат, когда мышцы сильно забились, результата не будет: мышцы тянутся, когда расслаблены Оптимальный вариант: распределить акценты в практиках по разным дням (база на каждой тренировке + поперечный шпагат/ продольный/ балансы на руках/ работа с раскрытием бёдер и т.д.) и будет счастье вам и вашим мышцам . ☯️ вы что-то делаете не так - возможно хромает техника или вам некомфортно, больно - все это также тормозит процесс Простой вариант - поискать в интернете технические основы освоения асаны, куда девать руку/ ногу, как облегчить. А самый идеальный вариант - взять пару занятий с преподавателем, который ответит на все ваши вопросы и поможет с правильной отстройкой ! ___________ А у вас есть прогресс? Или долго топчитесь на одном месте? . У меня вот продольный шпагат все собираюсь заняться им вплотную, но как-то прогибы и силовые балансы на руках пока одержали верх ! ___________ Фотограф @s.kolesnikov_production Комбинезон @mindbody_sportwear Студия @danceacademysaratov ___________ #йога #yoga #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogapose #practice #instayoga #yogalover #йогасаратов #йогавсаратове #йога64 #йогадляначинающих #йогапрактика #yogainspiration #yogalife #yogagirl #yogateacher #yogapractice #pinchamayurasana #пинча

КОГДА РОДИЛАСЬ С НОГОЙ ЗА ГОЛОВОЙ . #alenapat_yoga Сколько себя помню, всегда так умела делать - закинуть правую ногу за голову С левой сложнее, но дело идёт потихоньку Такой комплекс да ещё и с подъемом + баланс освоила недавно . Кто попробует повторить? Отмечайте меня на видео и фото - подержу вас ❤️ и приятным словом ☺️ . А вообще, с детства я была достаточно гибкой (особенно поясничный отдел позвоночника), но вся гибкость сходит на нет, если ей не уделять внимание и не развивать Все подобные выкрутасаны даются ТОЛЬКО при усердной и целенаправленной работе . Всем необычных загогулин ! ___________ Супер комфортный коврик от @art_yogamatic ❤️ Лосины @mindbody_sportwear Лофт студия @danceacademysaratov ___________ #йога #yoga #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogapose #practice #instayoga #yogalover #йогасаратов #йогавсаратове #йога64 #йогадляначинающих #йогапрактика #yogainspiration #yogalife #yogagirl #yogateacher #yogapractice #inspiration #yogainspiration #ногазаголовой

КАК Я НАЧИНАЛА ПОДБОРКА ФОТО . #alenapat_yoga Такая поза, как на первом фото (наши дни) в 2014 мне только снилась . Но тем не менее я уже тогда пробовала исполнить всякие необычные загогулины И, честно говоря, делала эти снимки именно для такого дня, когда спустя пару лет практики я на них взгляну и пойму, что очень выросла . ✅ Навасана - захват за пальцы ног с прямой спиной? Не, не слышали . ✅ Собака мордой вниз - горбатая гора в деле . ✅ Уттанасана (наклон к ногам стоя) - мммм... сложно было 5 сек для фото и ок . ✅ Пинча - ну тут аналогично 3-4 секунды и ушла вниз . ✅ Стойка на голове с прогибом - очень гордилась собой тогда, но бедная моя спина ! . ✅ Падший ангел - он тут точно падший . ✅ Маюрасана - блин, я пыталась, честно ! ___________ Сейчас можно над собой и посмеяться немного Кто знает, может ещё через пару лет глядя на свои фото сейчас, я подумаю «Боже мой! Это точно я?!» ___________ Как вам подборка Надо ещё? У меня много фото тех времён ! ___________ Лофт студия @danceacademysaratov Outfit @zaful ___________ #йога #yoga #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogapose #practice #instayoga #yogalover #йогасаратов #йогавсаратове #йога64 #йогадляначинающих #йогапрактика #yogainspiration #yogalife #yogagirl #yogateacher #yogapractice #inspiration #yogainspiration