Список из самых популярных хештегов по теме #ALEXFITNESS_TRUD

Групповик по сути клоун-аниматор. Результат от групповых через пол года регулярных тренировок стремится к нулю, примерно как я после 3 уроков стремлюсь к холодильнику! Но атмосфера, соперничество, нас орда, а нас рать, тренер, который орет, свистит, подбадривает, шутит, одновременно успевая приседать, считать, слушать, смотреть, бить по коленкам и круглой спине - ЗРЕЛИЩНО И БЕСЦЕННО! Малоэффективно, зато весело #alexfitness_kolpino_tverskaya #alexfitness_trud #групповыетренировки #зажгименя #зажгитолпу #колпиносити

Это вам не молоко! ⠀ Несмотря на то, что посты а-ля «я прыгала с парашютом/унаследовала от матери шило в жопе/путешествия» рвут рекорды статистики, сегодня я вернусь к первой теме моего блога. Прошу, оцените по достоинству❤️ ⠀ Есть такой продукт, который некое количество людей по тем или иным принципам банит. Это коровий сок. Ну или молоко по-нашему о нем я писала, смотри #эля_вещай_молоко. ⠀ И вместо него выбирают овсяные аналоги. Так давайте же их рассмотрим. ⠀ На вкус - как овсяная каша на воде с послевкусием рапсового масла, чем, по сути, оно и является. Гляньте состав - вода, овсяная мука, рапсовое масло и разные фосфаты. ⠀ И цена за муку, разбодяженную водой - от 100 рэ. ⠀ Окей, давайте сравним оригинал и аналог. Молоко коровье - овсяное, г/100гр Белки 3,2 - 1 Жиры 3,2 - 3,2 Углеводы 5,2 - 6,5 В молоке содержится: ретинол (вит.А), тиамин (В1), рибофлавин (В2), кобаламин (В12), витамин Д. Плюс кальций, магний, калий, натрий, фосфор, хлор и сера, а также соли — фосфаты, цитраты и хлориды. Дальше: железо, медь, цинк, марганец, кобальт, йод, молибден, фтор, алюминий, кремний, селен, олово, хром, свинец и др. ⠀ В немолоке - В2 и кальций. ⠀ Почувствуйте разницу.. ⠀ Противопоказания тоже есть - например, непереносимость глютена (про него тоже писала #эля_вещай_глютен); и ещё какие-то. Сахарный диабет, заболевание почек и кишечника, а польза.. Говорят, тоже есть. Мол, усваивается лучше и все такое. Так же хорошо, как овсяная каша ) но на этом все. Серьезно, по сути - это пустая мука на воде! ⠀ Да, коровье молоко на прилавках тоже не всегда молоко, но то, что дешёвое, априори хорошим продуктом быть не может. Про пальмовое масло я тоже писала) (#эля_вещай_пальмовое_масло) ⠀ А в целом.. Если вы погнались за модой, что овсяное молоко - панацея от всех бед, то не обманывайте себя) ⠀ А о вкусах не спорят. Нравится немолоко - приятного аппетита. Любите оригинал - на здоровье! ⠀ Полезная статья? Пьёте овсяное «молоко»?

#alexfitness_kolpino_tverskaya #alexfitness_trud #alexfitness_tverskaya

Как же быстро тело теряет свою спортивную упругость Учеба совсем выбила меня из тренировочного графика, но я все наверстаю Девочки, регулярность - залог успеха Спорт должен быть образом жизни, а не временной прихотью ☝️ Это даст вам не только внешнюю красоту, но и Здоровье на долгое время + молодость ☺️ #alexfitness #alexfitness_trud #sport #спорт #фитнес #fitness #motivation #мотивация #тренер #колпино

#alexfitness_trud#alexfitness_tverskaya #lowerbody#злойтренер

Стоматологи для меня не то, чтобы страх б-жий, но печаль печальная. ⠀ А ведь, казалось бы, взрослая тётка, четвёртый десяток через 2 года разменяю! ⠀ Когда я 2го мая сидела в очереди дежурного кабинета нашей стоматологической поликлиники (никогда не видела столько грустных людей в одном месте), то у кабинета хирурга разговорилась с повеселевшими посетителями (видимо, предчувствие скорого избавления от боли помогает воспрять духом) на эту тему. Я не одна такая! Все всё понимают - и все равно тянут! ⠀ И да, сев в кресло стоматолога, я рефлекторно почти вспотела от страха. И ведь у меня на то есть причины - я помню, как мне в конце 90х лечили пульпит (и не только) наживую анестезии, чтоль, не было, или ещё чего - я не знаю, но я помню, что каждый раз, когда мне бесплатно лечили зубы, я плакала и стонала от боли. Стоит ли говорить, что по доброй воле меня к стоматологу было не затащить, школьные осмотры я старалась прогуливать, а когда они закончились - ноги моей не было у стоматолога. ⠀ В итоге мне все это, конечно, аукнулось.. ⠀ В универские годы появившиеся мозги (и резкая боль в верхней правой четверке) таки заставили меня сделать все зубы. ⠀ И знаете, что? Это не больно. Больно только кошельку. ⠀ И все равно.. пять лет назад я свалилась с велосипеда, получив рулём по челюсти. Спустя год в месте удара опухла десна. И я до последнего не шла к стоматологу! ⠀ Сейчас, сломав зуб, я поступила умнее - спустя два дня позвонила врачу и снова пролечу все, что можно - там ещё и пара пломб под замену. ⠀ Но, черт побери, почему я все так же чувствую себя маленькой девочкой, садясь в стоматологическое кресло? ⠀ Кстати, знаете, что силовые тренировки укрепляют костную ткань в том числе? Но это уже совсем другая история.. ⠀ А вы как к стоматологам относитесь?

Пальмовое масло! ⠀ Ставь ❤️ и сохраняй пост, если эта тема тебе интересна! ⠀ У меня давно просили эту публикацию, но депрессия, самобичевание - сами понимаете, это важнее и руки не доходили. ⠀ Хотя вру, один раз дошли, я открыла гугл - и забилась в угол рожать (Т9, ты чего?) рыдать от прочитанного. ⠀ Потому что гугл навещал мне смерть в адских муках от этого масла. ⠀ Реально! В историю выкладывала результаты) ⠀ Вот только правда в том, что пальмовое масло бывает разным. В Таиланде оно - насыщенно-желтое, где-то аж красное. Что везут к нам - я не знаю.. ⠀ Гуляют слухи, что в пищевой промышленности используют сырьё под названием «техническое пальмовое масло». Его получают из древесины растения, а не из ядра. В пищу не годится абсолютно. Но... пищевое пальмовое масло по цене такое же, поэтому травить нас производителю смысла нет. ⠀ Почему его так хорошо используют в пищевой промышленности? Потому что дёшево! Растительный жир дешевле молочного. Но знаете, адски экономить на продуктах питания - вообще ни капли не здоровая тема! ⠀ В Таиланде я буквально купалась в этом масле - одни блинчики, кои щедро жарят на этом масле, чего стоит! Однако вернулась я здоровой, счастливой и даже не разжиревшей (ещё бы, в гору в солнцепёк на Будду по джунглям лезть». А здесь.. Здесь я тоже его периодически потребляю. Ты или хорошо ешь, или много путешествуешь) Шучу! Но доля правды в моих словах есть. ⠀ Просто.. есть такая тема. Масло - это масло, его агрегатное состояние - жидкое. Производителям с ним работать неудобно. Что они с ним делают? Гидрогенизируют. Из жидкого состояния синтезируют в твёрдое. А это так называемые трансжиры. А это - опоп - маргарин! И это отдельная тема... Где активно его используют?) ⠀ Вердикт: пальмовое масло - ценный продукт питания, если это не маргарин ⠀ Но, опять же, нас убивает не сам маргарин, а его количество. И качество жизни. Если есть пирожные и сидеть за компом - риск инфаркта больше, чем скушать пирожное перед прогулкой. ⠀ А так - помните! Видите дешевый сыр/творог/масло/молоко/сливки и т.д. - задумайтесь! То все почти растительного происхождения) Дешевая кондитерка - тоже из той же степи. ⠀ Вот и все. Вопросы?

Силой мысли плавим жир! Осталось еще пару кило расплавить #alexfitness_trud #тренербалуева #миссфитнес #трансформация #худеемклету #релакс #силовая #тренировка #попакач

Понедельник - день тяжелой тренировки Не смешите мои тапочки Тогда у меня три раза за неделю понедельник! Продуктивный такой, мощный, мышцестроительный и жиросжигательный! А так можно было Заходите к нам на огонек метаболизма! #силоваятренировка #alexfitness_trud #худеемправильно #худеемклету #тренертренит #теловдело #теломечты #сделайсам #трансформация