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A massagem perineal serve para deixar a musculatura mais relaxada. Tem como objetivo aumentar a elasticidade e reduzir o risco de trauma perineal, episiotomia ou laceração espontânea. Também ajuda a dessensibilizar o assoalho pélvico para a sensação de queimadura e dor durante o parto. Ela pode ser realizada a partir da 34a semana até o final da gestação. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Como se faz a massagem perineal? Devemos introduzir um ou dois dedos ou o polegar 3 a 5 cm para dentro da vagina. Em seguida, começamos a fazer a massagem para cima e para baixo e lado a lado durante 5 minutos. Você pode usar óleo ou gel lubrificante, como mostra a ilustração. Nos atendimentos que faço prefiro óleo de coco, rosa mosqueta, óleo de calêndula ou de gergelim. A mulher pode ter uma sensação inicial de queimadura leve, que irá diminuir com o tempo. Existe comprovação científica de que a massagem associada a exercícios para o assoalho pélvico reduzem o risco laceração perineal e diminuem a dor na relação sexual no pós-parto. Ilustração: @marcellabriotto #assoalhopelvico #lauradellanegra

Prática de cinesioterapia integrada no módulo de coloproctologia. Várias técnicas associadas e potencializando o atendimento! Como sempre, estou sendo a cobaia e a @fisio_priscilamoura arrasando no comando verbal! ‍♀️‍♀️ #fisioterapiapelvica #saudedamulher #saudedohomem #incontinenciaurinaria #incontinenciafecal #fisioporamor #perineo #pelvic #Fisioterapia #fisiopelvica #assoalhopelvico #perineopower #lowpressurefitness #cinesioterapia #fisioterapeutapelvica #posgraduacao #pilateslovers #pilates

Para tudooo! Isso sim é uma mobilização pélvica de responsa!! A mobilidade pélvica durante a gestação tem vários benefícios, entre eles redução das dores nas costas, ativação e inativação de muscularuras importantes relaxamento tanto corporal quando do assoalho pélvico.Já no parto vaginal esse exercício ajuda na dilatação do colo do útero reduzindo assim o tempo e a dor do trabalho de parto. . E aí? Vamos começar a dança do ventre para ontem? Confesso que só não faço essa dança pq não estou grávida, e se estivesse grávida não daria pra fazer pq não tenho essa roupa #assoalhopelvico #pelvicfloor #mobilização #mobilidadepelvica #pregnant #gestante #parto

Muitas mulheres têm dúvidas se já chegaram no clímax na hora H.‍♀️ ⠀ Por isso, vamos falar de alguns sinais que indicam que você já teve um orgasmo para chamar de seu! ⠀ 1️⃣ Contrações musculares involuntárias de todo o corpo principalmente do assoalho pélvico (da para sentir a região vulvar/vaginal pulsar) ⠀ 2️⃣ Aumento da frequência respiratória e cardíaca (ficamos mais ofegantes com o coração mais acelerado) ⠀ 3️⃣ Aumento da lubrificação, vermelhidão e volume da região vulvar/vaginal ⠀ 4️⃣ Vontade fechar as pernas de forma inconsciente ⠀ 5️⃣ Sensação de prazer máximo (incomparável com o prazer antes do orgasmo) ⠀ 6️⃣ Relaxamento intenso após a sensação de prazer máximo (vontade de relaxar e até dormir rs) ⠀ 7️⃣ Sensibilidade muito grande no clitóris após o orgasmo sendo até incomodo o toque ⠀ ⚠️Lembrando que as sensações e a intensidade delas variam de mulher para mulher e de relação para relação! ⠀ E aí? Você já teve um orgasmo ⠀ Dra. Laís Gonçalves ‍⚕️ ---------------------------- Terapeuta Sexual Fisioterapeuta Pélvica ⠀ #sexualidadefeminina #vulva #masturbacao #vaginismo #clitoris #educacaosexual #pompoarismo #pompoar #fisioterapiapelvica #fisioterapiauroginecologica #sexualidadehumana #sexualidade #cursopompoarismo #cursopompoar #assoalhopelvico #incontinenciaurinaria #tabu #pontog #disfuncaosexual #disfuncoessexuais #disfuncaoeretil #ejaculacaoprecoce #empoderamento #empoderamentofeminino #saudeintima #saudedamulher #saudesexual #chuca #autoconhecimento #orgasmo

A pelve (vista lateral), como já vimos, é um anel preso na frente pelo púbis (ossos que ficam atrás dos pêlos púbicos) e atrás pela articulação sacroilíaca (aquelas covinhas que algumas pessoas têm). Internamente a pelve forma um túnel oco encurvado, de tal forma que a cabeça do bebê pode se moldar na passagem durante o trabalho de parto. ⠀⠀⠀⠀ Olhando a pelve de cima para baixo, você verá o estreito superior, onde o bebê vai se encaixar; o estreito médio, que é a zona onde se fixam os músculos mais profundos do assoalho pélvico; e por baixo o estreito inferior, onde estão os músculos mais superficiais do assoalho pélvico, através do qual o bebê passa segundos antes de nascer. Por isso, é importante ter conhecimento da musculatura do assoalho pélvico e também movimentar-se durante o parto para ajudar o bebê a passar pelo canal. Ilustração: @marcellabriotto #lauradellanegra #assoalhopelvico #gestantes

A respiração tem uma influência enorme sobre o assoalho pélvico. Quando inspiramos o assoalho tem uma facilidade em relaxar e quando expiramos tem facilidade em contrair. ⠀⠀⠀⠀ Sabendo disso, podemos trabalhar a musculatura do assoalho pélvico da gestante para a hora do parto, mais precisamente o expulsivo. ⠀⠀⠀⠀ Teoricamente não devemos fazer força para a expulsão do bebê. Durante o período expulsivo o bebê faz a força quando está saindo, e o nosso corpo provoca esse puxo involuntariamente, aquela vontade de empurrar que pode ser confundida com uma vontade de fazer cocô. ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Não é possível controlar essa vontade de empurrar, só precisamos deixar acontecer sem entrar em desespero e sem forçar demais para acelerar a saída. Quanto mais natural for a saída do bebê, melhor o corpo estará preparado e menor será a chance de laceração. ⠀⠀⠀⠀ Gosto de pedir para treinar a respiração pensado em relaxar o assoalho pélvico na inspiração e manter o relaxamento na expiração. Dá para fazer isso em diversas posições: deitada, sentada, de cócoras e de quatro apoios etc. ⠀⠀⠀⠀ Ilustração: @marcellabriotto #lauradellanegra #assoalhopelvico #gestante

Cadê as gravidinhas ativas? Gravidez é tempo de curtir a barriga e dançar. A dança libera hormônios do bem-estar e ainda prepara para o parto normal. VAI, MARCELY!!! ❤ . . #Gravida #GravidaAtiva #Dança #GravidezManaus #Manaus #FisioterapiaPelvica #AssoalhoPelvico #PartoNormal #PartoHumanizado #PartoCesaria

Dia de descanso e paz! . Parabéns a todas as guerreiras e guerreiros que batalham dia a dia, mas principalmente com muito amor! . #fisiopelvica • #espacopelvica •#assoalhopelvico. • #diadotrabalhador

Nesse vídeo, percebemos que qualquer aumento de pressão intra-abdominal (região onde estão posicionadas as minhas mãos) se dirige até o nosso assoalho pélvico (pontinha do balão). . Tossir, espirrar, rir, fazer exercícios de alto impacto na academia, pular, correr, realizar abdominal, carregar peso... Essas atividades são capazes de aumentar a nossa pressão intra-abdominal, sobrecarregando os órgãos pélvicos e “empurrando-os” para baixo. Esse é o funcionamento fisiológico (normal) do nosso corpo! ✅ . Mas se os músculos do assoalho pélvico estão enfraquecidos, acabam não suportando o peso desses órgãos, podendo resultar em disfunções pélvicas, como, por exemplo, incontinência urinária. . E, aquelas pessoas que já apresentam alguma disfunção pélvica percebem um aparecimento e/ou agravamento dos sintomas no momento dessas atividades hiperpressivas. . Tá explicado porque você deve ter um assoalho pélvico forte? . #assoalhopelvico #perineo #fortalecimento #incontinenciaurinaria #incontinenciafecal #mulher #fisioterapia #fisioterapiaobstetrica #fisioterapiapelvica #fisioterapiauroginecologica #obstetricia #ginecologia #osteopatia #gestante #saude #florianopolis