Список из самых популярных хештегов по теме #ATMOSPHEREKALUGA

✰ Лучшее, что у нас есть, это то, что мы можем дать другим! «Доблесть и мастерство» _______________________________________________________ #следуйзамной #следуйзамечтой #боец#2019 #gym #мотивация #спорт #fit#fitness #gymmotivation #mma#instagym #борьба#strong #ростовнадону #краснодар#стиль#тренировка #безлица #кикбоксинг#мма #moscow#gymlife #беларусь#калуга #mma #здоровоепитание#я#атмосферакалуга#atmosphereclub#atmospherekaluga

#atmosphereclub #atmospherekaluga #bonafidekaluga #bonafide_klg

Знакомимся! Новый инструктор бойцовской зоны - Саакян Грачик! Мастер спорта международного класса по универсальному бою, мастер спорта по рукопашному бою и ушу Саньда, серебряный призёр чемпионата мира 2011 г. UNIFIGHT, чемпион ЦФО, многократный чемпион Калуги, области и Москвы, а также двукратный чемпион Республики Беларусь по рукопашному бою! ⠀ Без сомнения, тренировки по кикбоксингу с новым инструктором будут жаркими! Ждём вас на занятия: Вт. - 20:30 Чт. - 20:30 Пт. -19:00 ⠀ #atmosphere #atmosphereclub #atmospherekaluga #fitness #атмосферакалуга

Взрывная тренировка на ягодичные мышцы без оборудования от нашего профессионального инструктора @lusine.hachaturian! Готовимся к летнему сезону, ведь он не за горами. Эта тренировка заставит вас попотеть! ⠀⠀ ⚡Выпрыгивания - 4х20;⠀ ⚡Выпады - 4х12 (12 на каждую ногу); ⠀ ⚡Присед - 4х15;⠀ ⚡Подъемы ноги назад 4х15 (15 на каждую ногу); ⚡Толчки в позе на коленях - 4x15 (15 на каждую ногу)⠀ ⠀ Переходите от одного упражнения к другому без перерывов. Отдыхайте 30 секунд между подходами. Не забывайте пить воду в течение тренировки ! #atmosphere #atmosphereclub #atmospherekaluga #fitness #атмосферакалуга

Для тех кто постится, специальное меню в нашем фитнес-баре "Атмосфера"! #atmosphere #atmosphereclub #atmospherekaluga #атмосферакалуга

Выпады с гантелями - базовое и одно из самых эффективных упражнений, во время которого работает целый комплекс мышц: квадрицепс, бицепс бедра, икроножная и ягодичные мышцы. Главные правила выполнения этого упражнения просты: ✅ во время подхода нужно опускаться вниз так, чтобы бедро было параллельно полу, а колено не выходило за носок ✅ вторая нога остаётся сзади, согнута на 90 градусов. При этом колено не должно касаться пола. Для набора массы ног и ягодиц делайте по 8–12 повторов каждой ногой в 3–4 подхода. Отягощение при этом должно быть настолько увесистым, чтобы последние повторы давались с трудом.Однако, для получения результата делать упражнение правильно намного важнее, чем наращивать вес. Если ваша цель – жиросжигание и рельеф, делайте по 20–25 повторов, но с небольшим отягощением и в более быстром темпе. В таком режиме можно делать упражнение с утяжелителями.#атмосфера#атмосфератренажерныйзал #тренажерныйзал #индивидуальныетренировки #тренажерныйзалкалуга #atmosphere #atmosphereclub #atmospherekaluga

Мастер-класс в Атмосфере,всем здоровья )))#атмосфера #атмосферакалуга #атмосферафайтзона #атмосферамастеркласс #атмосферакикбоксинг #кикбоксинг #кикбоксингкалуга #atmosphere #atmosphereclub #atmospherekaluga#спарта #спартаОСЕ #followme #follow4follow #likeforfollow #like4like #калугаСпорт #калуга #калуга40rus #тольковперед #наспорте#мастеркласс

Хотели узнать, что такое CYCLE+ABT? Наш профессиональный инструктор Максим Жемаркин рассказывает и показывает, для чего нужны такие тренировки и как они проходят. @makszenteam • • • • • CYCLE+ABT Это тренировка, первая часть которой, проходит на велотренажёре #REALRAYDER (30-35мин). Тренировка сочетает в себе как аэробную, так и силовую нагрузку в основном на мышцы ног, ягодиц и брюшного пресса. ⠀ А вторая часть тренировки *ABT* проходит уже вне велотренажёра, упражнения с своим весом и с отягощениями, имеющие ту же направленность (10-15мин). ⠀ ⠀ Жду Вас каждую субботу в 12:00 #atmosphereclub #atmospherekaluga #fitness #атмосферакалуга

Любителям кокоса привет! Вы знаете, что в нашей лавке в наличии два новых замечательных продукта? . ✅Молоко кокосовое сухое ФитПарад . Продукт натурального происхождения, незаменимый для полноценного здорового питания. Идеальное средство для приготовления напитков, десертов, соусов, подлив и супов. Богато железом, магнием, калием и другими необходимыми элементами. . ✅Кокосовые сливки Aroy-D . Кокосовые сливки являются основой для кремов и десертов. Они смягчат острые сочетания азиатских специй, завершая композицию супа, дополняя мясо, рыбу и морепродукты. Со сливками вы также сможете приготовить рис, подливы, рагу. . ❤Ждем вас на Труда, 3