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Didn't make the cheer squad? Maybe you're a good contestant for the bar muscle-up! . I taught gymnastics to kids for 21 years, and sometimes the best way to learn a concept is with strange analogies, so here's one for you that we call the "bad cheerleader jump" . The way you approach complicated movements stems from the beginning. You get this right and you'll be starting with a solid foundation. Give this a try and tag is with your results! . Learn more by signing up through the link in our bio ‍♀️‍♀️‍♂️‍♀️‍♂️ All levels welcome to benefit from our programming . #BadCheerleader #BarMuscleUp #Approach by #InvictusGymnastics . #InvictusAthlete #InvictusTrained #InvictusMasters

A competição é interna. Desafiar-se todos os dias entre um exercício e outro. Não conseguir mas não desistir de tentar, nunca! Uma hora vai! Um incentiva o outro. A união realmente faz a força. É isso que me faz amar o Crossfit ‍♀️❤️ #crossfit #barmuscleup #wod #crossfitgu @crossfitgu

Aquele amor pela ginástica ❤️ . . Dia após dia melhorando os movimentos, com paciência e persistência . . Coach @jose_petters @aliados_crossfit #aliadoscrossfit #crossfitbrasil #barmuscleup #muscleup #ginastica #crossfit#girlspower #crossfitgirls #cfbroficial #meninasdobox

Prova 5 Super Seletivas TCB Gymnastics Total #crossfit #tcb #gymnast #gymnastics #crossfitwod #wod #athlete #crossfitathlete #comedy #competition #crossfitgymnastics #barmuscleup #hspu #pistols #t2b #reebokbrasil

Qual a sua desculpa para não ir treinar❓️ . . . Obs.: Não importa a modalidade todos os esportes devem ser inclusivos, todos têm direito de praticar atividade física. @respost @believecalistenia #crossfiteiros #superacao #calistenia #wodnation #barmuscleup #treinopesado #treinofuncional #crosstraining #crossfitbrasil #calisteniabrasil #crossfit #boxnutrition #crossfitlovers

DESAFIO MOVEMENT EFFICIENCY-QUALITY . . . Sabe aquele movimento que não importa a carga ou o volume que você fez, mas deu orgulho na execução ❓ . . . Os especialistas dizem que qualidade vem antes de quantidade . . . Então vamos buscar virtuosismo juntos Virtuosidade, habilidade técnica em interpretação artística. . . . Faça um complex na barra, pode ser qualquer movimento. O que vale é a qualidade Marque @ircfitnessoficial e @rafa_klp O movimentos mais virtuosos serão postados em nosso story . . . Claro que o grip @skyhill_br me ajudou. Sem dor nas mãos fica mais fácil de executar os movimentos na barra e nas argolas. . . . @cfblackstone @allure_pharma #ircfitness #ircgymnastic #ircgymnastics #gymnastics #pullup #barmuscleup #butterfly #fitness

The Level Three Gymnastics crew crushing their bar muscle ups and becoming AMAZING spotters. Such a FUN class this week!! Awesome progress ⭐️‍♀️⭐️ #crossfit #gymnastics #progress #fun #learn #spot #muscleup #barmuscleup #practicemakesperfect #instagood

FIRST MUSCLE UP (Für‘s Video einmal zur Seite wischen & und unbedingt mit Ton gucken!) Mir kack egal wer jetzt hier rum pupst, dass das 'n No Rep ist - ich bin oben und ich habe SO LANGE dafür gekämpft und immer wieder gefailt.. Ich weiß, dass der Fuß da nicht an die Stange gehört - ich weiß, dass ich mehr Schwung mehr holen muss - ich weiß, dass ich die Arme länger strecken muss - ich habe inzwischen von JEDEM Tipps bekommen & kann keine Tipps mehr hören. Ich weiß wo meine Fehler liegen, aber ich übe jeden fckng Tag daran und bin heute einfach stolz oben gewesen zu sein Und unser Headcoach @joern_nordlicht war dabei & wenn der sagt Rep dann ist es ein Rep an dieser Stelle auch ein dickes Dankeschön an @crossfitnordlicht und vor allem an Jörn! Er hat so oft mit mir geübt, mir so viele Tipps gegeben und sich das Elend so oft angeguckt - so viele haben schon gelacht darüber, dass ich nicht hoch komme! Danke, für diesen Support - Danke, dass man bei euch immer mit einem Strahlen im Gesicht nach Hause geht - Danke, dass ich bei euch zuhause bin

BAR MUSCLE UP BREAKDOWN‍♀️ ••• Points of Performance ⭐️Jump to the bar from about a foot behind the bar to initiate the movement. ⭐️Maintain a hollow position as you jump (toes up). ⭐️Pull into an arch as you pass the vertical plane of the bar. This will allow the arch to be slightly in front of the bar. ⭐️Return to hollow by leaning back until hips are directly under the bar. Arms remain straight. ⭐️Quickly tug to the bar as the hips rise to intimate the transition. ⭐️Immediately push down and keep the eyes up so you can catch at the top. ••• ‍♀️ @zyiaactive light and tight capris and white all star bra Shop link in bio! ••• #barmuscleup #breakdown #zyiaactive ♥️