Список из самых популярных хештегов по теме #BLACKRHINOTLT

Сегодня у меня предстоит, целый день соревнований..☝ ⠀ 5- комплексов! ⠀ Будем бороться..‍♀️ ⠀ ⠀ ⠀ #кубокПфо #кроссфитдевушки #crossfitgirls #angelinacrossfit #кроссфиттольятти #BlackRhinotlt

Все-таки приятно иметь дело с воспитанными людьми)) Купила я тут себе абонемент в качалку (по-итальянски palestra). На самом деле это не совсем качалка, а скорее какой-то санаторий/профилакторий с камерным тренажёрным залом. Иду я, значит, из раздевалки к месту проведения тренировки, передо мной молодой итальянский человек Будучи джентельменом воспитанным, дверь он мне открыл и пропустил вред, а мгновением позже осознал свою ошибку... Из 3-х имеющихся беговых дорожек была свободна одна. Что делать - воспользовалась преимуществом и заняла ее ))) Все бы ничего, но история то оказалась с продолжением. Поднимаюсь сегодня по лестнице в свой palestra, походя обгоняю какого-то чувака и прямо затылком чувствую напряжённый взгляд Оглядываюсь. Человек позади кажется смутно знакомым. На всякий случай бросаю дежурное «bonjorno». В ответ получаю «ciao» и вижу, как он начинает ускоряться, перепрыгивая через 2, а то и через 3 ступеньки. Наступает озарение, что это тот самый итальянец, чью дорожку я заняла в зале в прошлый раз. Дух соперничества проснулся моментально и тут началась такая аркада! Я достигаю входа первой и бегу к ресепшн, чтоб отметить посещение в абонементе. Он - у терминала, оплачивает своё посещение. Освобождаемся примерно одновременно, но! я то тут новичок и дорогу в лабиринте коридоров помню плоховато. Напрягая память, реактивной ракетой мчу в раздевалку, со скоростью света переодеваюсь, выскакиваю и у двери зала вижу его! Далее следует мученический стон и он, с гримасой полной безисходности, распахивает передо мной дверь. Тут мне даже неудобно стало, но как же не пройти, когда пропускают... про себя уже решила, что вместо дорожки пойду педали крутить или эллипсоид топтать. Но, как выяснилось, весь этот «бег с препятствиями» оказался затеей зряшной - все дорожки были свободны #качалка #приключениявзале #blackrhinotlt #блацкрино #любимыйклуб #итальянскиеканикулы #sport #fitness #gym

Ну что ж система тренировок приобрела новый облик: добавился обучающий блок‍ Для меня это впервые и я очень рада потому, что это оказалось интересно и сложно однавременно . Оказалось, я совершенно не умею ПРАВИЛЬНО выполнять элементарные упражнения включающие в себя правильный спринтерский бег‍♀️ Как я это поняла? Да после фразы ,,В конкурсе Буратин ты бы заняла первое место,, . А именно правильное выполнение увеличивает энергозатратность и приблежает результат . Еще я оказывается ооочень разкоординирова: руки и ноги вообще не дружат между собой - они явно в ссоре. Вот я и стояла работая то только руками, то ногами . Ну ни чего задружат мои части тела и голова‍♀️ . Упражнение на работу рук на скорость, при спринтерском беге, стоя на прямых ногах очень напомнило планку по напряженности всех участков➡️ . Пост для плана ,,Кругляш,, . . Автор программы : @nemenshiy @blackrhino_tlt Исполнитель: . ▶️ . #антистресс #молодость #Тольятти #Самара #Россия #SiberianHealth #СибирскоеЗдоровье #siberiansupernatural #siberiansupernaturalsport #h7_team #transformation #SiberianWellness #минералы #витамины #сыворотка #здоровье #красота #кмм #похудение #blackrinotlt #блацкрино #блацкринолол #блацкриноэпик #blackrhinotlt #blackrhinotlt

CROSSFIT FORGING ELITE FITNESS ——————————————————————— Здесь тебя подготовят к Crossfit Games!!!! ⠀ @blackrhino_tlt ⠀ ⠀ ⠀ #crossfitforgingelitefitness #crossfitgirls #athletecrossfit #кроссфиттольятти #blackrhinoteam #blackrhinotlt

Закончился кубок ПФО, более 100 атлетов поволжского региона 2 дня выявляли самого физически подготовленного человека. В этой жесткой и бескомпромиссной борьбе Атлет нашего клуба @angelinasting заняла место! Особая благодарность главному тренеру клуба @chupik_cf #blackrhinotlt #кроссфиттольятти #спорттольятти #тренертольятти #crossfit #crossfitcommunity

Ну что ж вот и очередная личная победа: 65 кг в присяд . И еще одна победа: я научилась прыгать двойные на скакалке не подгибая ног и не топая как слон И вперые, двойные перешли в блок тренировки, а не просто как учебные прыжки . В общем, хорошая тренировка, хороший результат . И хочу со следующих тренировок ввести на постоянной основе потребление Креатина✍ . Креатин – натуральное вещество, необходимое для нормального энергетического обмена и выполнения движений. Основное назначение креатина – восстановление молекул АТФ, играющих важную роль в сокращении мышц. Расход молекул АТФ происходит за считанные секунды, а на образование новых из поступаемой пищи уходит значительно больше времени. Но природой предусмотрен механизм быстрого восстановления – благодаря креатину происходит так называемая экстренная подзарядка отработанного АТФ. . Дополнительный прием креатина Siberian Super Natural Sport позволяет увеличить спортивные показатели, поскольку продукт: . ● поддерживает частоту мышечных сокращений на пиковых уровнях частоты и силы (увеличение силы и выносливости); ● стимулирует увеличение мышечной массы; ● способствует повышению секреции анаболических гормонов (гормона роста, тестостерона); ● снижает уровень миостатина (гормона, тормозящего рост мышц). . Пост для плана ,,Кругляш,, . . Автор программы : @nemenshiy @blackrhino_tlt Исполнитель: . ▶️ . #протеин #молодость #Тольятти #Самара #Россия #SiberianHealth #СибирскоеЗдоровье #siberiansupernaturalsport #h7_team #transformation #SiberianWellness #минералы #витамины #bcaa #здоровье #красота #кмм #похудение #blackrinotlt #блацкрино #блацкринолол #блацкриноэпик #blackrhinotlt #orso #crossfitrussia #атлет #crossfit #orsowear

« » —%⠀ ⠀ Кто ждёт открытия обновлённого Рино? ‍♀️ ⠀ @blackrhino_tlt ⠀ ⠀ #blackrhinotlt #кроссфиттольятти #crossfitfamily #crossfitcommunity #athletecrossfit

Погребла и свалилась - ноги то не держат и это смешно . За свое недолгое время тренировок, за время применения спортпита ,,на себе,,, общения с другими людьми о спортпите и работы со спортивным питанием я собрала несколько самых распостраненных мифов/заблуждений о спортпите и вот самый дурацкий↘️ . САМЫЙ ненавистный мной МИФ: . «Спортивное питание – только для качков/бодибилдеров/для тех кто тренируется на износ» - ЭТО МИФ и стопроцентное заблуждение . Спортивное питание – это пищевые добавки, необходимые ЛЮДЯМ, чья физическая активность превосходит активность обычного человека. И, вовсе, не все добавки имеют узкую специфику и направлены на рост мускулатуры‍♀️ Есть множество людей, занимающихся физическим трудом, либо испытывающих значительные физические нагрузки другого рода. Для таких людей многие продукты из разряда спортивного питания подходят как нельзя лучше: . ✅Жирные кислоты Омега-3 и карнитин защищают сердечнососудистую систему ✅БЦАА помогают лучше восстановиться после тяжелой физической работы ✅Хондропротекторы защищают суставы ✅Витамины поднимают иммунитет и поддерживают общий тонус организма . А уж если Вы занимаетесь спортом для того, чтобы сбросить лишний вес, либо просто укрепить суставы, связки и мышцы – то Вам спортивное питание окажет неоценимую помощь . Метаболизм человека испытывающего значительные физические нагрузки значительно ускорен, а нагрузки выше, чем у обычного среднего человека, поэтому и потребность в некоторых веществах выше. Эту потребность зачастую не может удовлетворить обычная, даже очень качественная, пища . В общем схема проста: тратим больше - восполняем правильно и качественно, что бы не терять . Пост для плана ,,Кругляш,, . . Автор программы : @nemenshiy @blackrhino_tlt Исполнитель: . ▶️ . #протеин #молодость #Тольятти #Самара #Россия #SiberianHealth #СибирскоеЗдоровье #siberiansupernaturalsport #h7_team #transformation #SiberianWellness #минералы #витамины #bcaa #здоровье #красота #nl #похудение #blackrinotlt #миф #blackrhinotlt #orso #crossfitrussia #атлет #crossfit #orsowear #функциональноепитание #полезноепитание#yoogo#похудение

Сегодня пока ехала к любимому коллористу @bogatireva_juli , всю дорогу болтала по телефону и задумалась, как же приятно поговорить о книгах и фильмах, особенно, если ваши интересы совпадают . Итак, подборка в продалжении темы: . Фильмы к просмотру: . 1️⃣ «Сахар» (Австралия, 2014). 2️⃣ «Исцеление планеты: важно, что ты ешь». 3️⃣ «Готовим быстро и легко» (шоу Джейми Оливера) . Книги к прочтению: . Вода для здоровья», Фирейдон Батмангхелидж (иранский врач) . «Если бы наши тела могли говорить. Руководство по эксплуатации и обслуживанию человеческого тела», Джеймс Хэмблин . «Книга о теле», Кэмерон Диас . «Голодный мозг», Стефан Дж. Гийанэй (нейробиолог). Лучшая книга года по версии Publishers Weekly . «Умный ген. Какая еда нужна нашей ДНК», Кэтрин Шэнахан (врач-генетик, биомеханик) . «Странная девочка, которая влюбилась в мозг. Как знание нейробиологии помогает стать привлекательнее, счастливее и лучше», Венди Сузуки (растолстевший и постройневший нейробиолог) . «Клетка на диете. Научное открытие о влиянии жиров на мышление, физическую активность и обмен веществ», Джозеф Меркола (врач) . На последнюю книгу я в очереди к прочтению✅ . Мой фаворит по теме ,,Еда и мозг,, . #книги #кино #Тольятти #Самара #Россия #SiberianHealth #СибирскоеЗдоровье #siberiansupernaturalsport #h7_team #transformation #SiberianWellness #петр #кино #bcaa #здоровье #красота #кмм #похудение #blackrinotlt #блацкрино #blackrhinotlt #orso #crossfitrussia #атлет #crossfit #orsowear #функциональноепитание #полезноепитание#yoogo#похудение