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CrossFit London exists to ensure that the grassroots of fitness are being brought back into the limelight, we are here because we feel the need to show people that you can become stronger, fitter, leaner, more confident by focussing on moving well above all. We exist to set you up for life, not for a 6-week transformation package. Our transformations are measured in the happiness and confidence of our gym, the ever growing stronger community and the dedicated folk that turn up each week to prove to the fitness market that CFLDN is held up by its incredibly powerful pillar of individuals that unite over a common goal for higher order health and enjoyment. We hope you enjoy the tour of our box.

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La magia está en el movimiento. El arte está en la programación. La ciencia está en la explicación. Y la diversión esta en la comunidad. “Greg Glassman” ———————————————————— @kaptiumtraining @cfgymnastics @bboxplan ————————————————————————- #crossfit #crossfitboxcastelldefels #theoriginal #notfake #crossfitbcn #crossfitbox @crossfitespana @crossfit @crossfitgames #crossfitcommunity #crossfitaddict #crossfiter #nopainnogain #wod #workout #ryourogue #powerclean #frontsquat #cleanandjerk

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PR hinter PR und das trotz sehr langer Verletzungspause & Einschränkung? Kein Muskelverlust obwohl ich meinen Arm 6 Wochen lang nichtmal bewegt, und fast 3 Monate nicht richtig belastet habe, sondern Muskelwachstum in den 4 Monaten seit der Verletzung? Verstehe ich ehrlich gesagt auch nicht so ganz. Habe mir das aber mal von meinem Coach erklären lassen... Ich habe ewig lang keine Arme trainiert, jetzt kann ich wieder durchstarten. Plötzlich ein neuer Backsquat & Frontsquat PR, PR im Bankdrücken, PR in Cleans, in Presses, in Jerks und anstatt 1-2 strikte Pullups gehen jetzt 5? „Back to the basics“ ist die Antwort. Ich habe wochenlang Airsquats gemacht, Pushups am Fensterbrett oder der Box und anstatt Pullups ganz normale Ring Rows. Nicht sonderlich anspruchsvoll, aber trotzdem echt hart. Weil die Übungen so ausgeführt wurden, dass ich ganz genau den richtigen Muskel benutzt habe. Dadurch habe ich mich sehr darin gebessert bei diesen Übungen den richtigen Muskel anzusteuern und sieh an, wie er bereits zu mir gesagt hatte als ich verletzt war „du wirst aus der Verletzung stärker rauskommen als davor“. Ich dachte das wäre nur Peptalk um mich aufzumuntern. Aber wie immer hatte er natürlich Recht @andi_cfck Danke❤️ Wie läuft das bei euch so mit dem „gezielt einen Muskel ansteuern“? Wünsche euch einen schönen Sonntag!! - - - #strongwoman #selbstliebe #crossfitlove #crossfittraining #crossfitchicks #mycoachisbetterthanyours


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