Список из самых популярных хештегов по теме #BODY_AND_BEAUTY_РЕЦЕПТЫ

️Первое правило худеющей женщины: нужно кушать вкусно и правильно! Именно здоровая, вкусная, красиво поданная пища - залог того, что Вы будете получать удовольствие от правильного питания и самого процесса похудения. Поэтому для Вас мы собираем проверенные и легкие рецепты. Сегодня очень простой вариант для перекуса и еды "с собой" - Котлеты гречневые  Ингредиенты: гречка отварная - 200 г;  перец, соль ; яйца - 2-3 шт.; лук - 1 небольшая;  сыр - 100 г. Приготовление:  Сыр натираем на терку, лук тушим в сковороде с небольшим количеством воды. Смешиваем сыр и лук с гречкой. Взбиваем яйца со специями, смешиваем с гречневой массой (она должна быть хорошо разварена). Из полученного фарша скатываем котлеты и тушим с каждой стороны до готовности на смазанной оливковым маслом сковороде. Приятного аппетита! Все рецепты ищите по хэш-тегу #body_and_beauty_рецепты Мы докажем, что #симферополь_город_счастливых_женщин ! #body_and_beauty #вкусно_и_полезно #пп #ппкотлеты#гречневыекотлеты #пп_рецепты #готовимдома#готовимвкусно #зож #зож_симферополь

Время новогодних рецептов! ✨✨✨ Для начала вооружимся прошлогодними проверенными вкусняшками! Рецепты в нашей группе в Вк!!! ✨✨✨Они опробованы, проверены и однозначно вкусные! А теперь свежие новогодние вкусняшки! Пробуем! Рулет с семгой! Ингредиенты: 3 яйца 100 г свежего или мороженого шпината 2 ст л муки из овсяных отрубей 1/3 ч л разрыхлителя мягкий творожок соль/специи листья салата ️болгарский перец слабосоленая семга. Приготовление: Желтки отделяем от белков. В блендере соединяем желтки, шпинат, муку, разрыхлитель, 1 ст.л творожка, соль/специи, взбиваем до однородности. Белки взбиваем до устойчивых пиков и аккуратно вмешиваем к шпинатно-желтковой смеси.  На силиконовый коврик или пергаментную бумагу равномерно распределяем тесто прямоугольником и отправляем на 15 мин при 180 градусах в духовку. Даем чуть-чуть остыть и обмазываем творогом, выкладываем листья салата, рыбу, болгарский перец и заворачиваем в рулет. Оборачиваем пищевой пленкой и отправляем в холодильник на 2-3 часа. Праздничная закуска готова! Встречайте новогодние праздники без вреда для фигуры! Все рецепты ищите по хэштегу: #body_and_beauty_рецепты #вкусно_и_полезно#ППменю #ппновыйгод #ппрецепты#рулет_с_семгой #body_and_beauty#body_and_beauty_новогодний_стол

Нужны еще вкусные рецепты? ЛОВИТЕ! ПП-ШОКОЛАД! Ингредиенты: 90 г сухого обезжиренного молока (или протеина); 30 г какао маложирного; 9-11 ст л жидкого молока до 1.5%; 25 г миндаля; 1 ст л сухофруктов; сахзам по вкусу. Приготовление: Сухофрукты заливаем кипятком, отставляем в сторону.  Все ингредиенты смешиваем до однородности. Перекладываем массу в форму, сверху выкладываем миндаль и сухофрукты. Отправляем на ночь в морозилку.  Шоколад хорошо схватывается, не леденеет и держит форму. Приятного аппетита! Встречайте новогодние праздники без вреда для фигуры!  Все рецепты ищите по хэштегу: #body_and_beauty_рецепты #вкусно_и_полезно#ППменю #ппновыйгод #ппрецепты#шоколад #body_and_beauty#body_and_beauty_новогодний_стол

Сохраняйте вкусные новогодние рецепты! Их очень легко приготовить, вкусно кушать! ЗАКУСКА «ЕЛОЧНЫЕ ШАРЫ» Куриное филе 300г; Сыр 100г; Орехи грецкие 50г ; Яйца 2шт; ., авейогурт натуральный; Маслины (без косточек) 10-12шт; Укроп 1 пучок; Лук зеленый (перо); Зубчик чеснока 1-2шт ; Соль по вкусу.  Приготовление: Куриное филе нарезать на небольшие куски и отварить. Яйца отварить. Яйца и сыр натереть на мелкой тёрке. Мелко нарезать укроп и чеснок.  Куриное филе измельчить блендером. Отдельно измельчить грецкие орехи. Смешать куриное филе, сыр, укроп, яйца, соль, йогурт .  Влажными руками скатать шарик, так чтоб в середине спрятать маслину. Обвалять шарик орехах. Сверху придавить второй маслиной, и вставить тонкое перо лука. Приятного аппетита! Встречайте новогодние праздники без вреда для фигуры! Все рецепты ищите по хэштегу: #body_and_beauty_рецепты#вкусно_и_полезно #ППменю #ппновыйгод #ппрецепты#закуски #закуска_елочные_шары #body_and_beauty#body_and_beauty_новогодний_стол

Вкусный и некалорийный рецепт нужен Тогда ловите! Диетический тирамису! Ингредиенты:  Бисквит: 4 яйца сахзам по вкусу 1 ч л разрыхлителя 2 ст л мягкого творожка в стакане или брикете. КРЕМ: 250 г творога (такого же как в бисквите) 2 яйца сахзам по вкусу крепкий натуральный сладкий кофе. Приготовление:  Белки отделить от желтков, к желткам добавить сахарозаменитель, разрыхлитель и творог, вымешать. Белки взбить до пиков, затем смешать 2 массы. Выпекать на силиконом коврике тонким слоем 10 мин при 200 градусах. разрезать на части. Крем: Желтки с сахзамом взбить, добавить творог. Белки взбить до пиков, смешать. Крем готов.  Бисквит полить кофе, собрать слоями торт. собранный торт присыпать какао. Приятного аппетита! #body_and_beauty #body_and_beauty_рецепты #тирамису#вкусно_и_полезно #ппдесерт #пп_рецепты #пп_меню#полезныесладости #готовимвкусно #зож#зожсимферополь

Ждете новые вкусные рецепты? Сегодня для Вас полезный перекус! Готовится быстро, и результат оооочень вкусный! . Итак, паштет из куриной печени. . Ингредиенты: . 500 г куриной печени 1 яйцо 1-2 ст л сметанообразного творожка соль, перец, зелень по вкусу. . Приготовление: Печень промыть, почистить, обжарить на сухой сковороде или проварить.  Яйцо сварить вкрутую.  Готовые печень, яйцо, творог, соль, перец, зелень складываем в блендер. Блендерим до равномерной консистенции. Если очень плотный паштет, добавьте еще творога. . С хлебцом или огурцом выйдет отличный перекус! . P.S. для любителей рыбы можно заменить печень на отварное филе любой нежирной рыбы. Выйдет так же вкусно. . Приятного аппетита! Больше рецептов ищите по хэш-тегу #body_and_beauty_рецепты #пп  #ПП_рецепты  #вкусно_и_полезно  #body_and_beauty #зож . #krуm21 #pro_dvizhnjak

Сегодня простые и невероятно вкусные варианты перекусов: рулеты с лавашом! Сохраняйте себе! Ищите все вкусные и полезные рецепты по хэш-тегу #body_and_beauty_рецепты С нами легко есть и худеть! #krуm21 #body_and_beauty #симферополь_город_счастливых_женщин #пп_рецепты #пп_перекус #фитнессимферополь #новостисимферополя #зож #зожсимферополь #похудетьклету #бездиет #pro_dvizhnjak

Давно у нас не было вкусных рецептов! Поэтому ловите: хумус. Что это? Это отличный заменитель майонеза или соусов, традиционное арабское или еврейское блюдо.✅ Для нас это вкусный белковый перекус, соус, дополнение к блюду и просто разнообразие.✅ Вариантов приготовления Хумуса много. Поэтому мы возьмем классический рецепт и 2 вариации (морковная и пикантная с маринованным огурцом). Итак, ингредиенты: нут (сухой) 300 г ; кунжутная паста (тахина или тхина) или семена кунжута 1-2 ст.л. (по вкусу) чеснок 3-5 зубчиков; зира (кумин) щепотка; сок половины или целого лимона по вкусу; оливковое масло 1 ст.л.; соль по вкусу; паприка или красный молотый перец (по вкусу). Приготовление: Залить нут водой и оставить настаиваться 12 часов. Воду слить, нут промыть и залить чистой водой. Поставить кастрюлю с нутом на плиту, довести до кипения и варить, при слабом кипении, 1-1,5 часа до полной мягкости гороха. Отвар нута сохранить, он нам понадобится для приготовления Хумуса. Приготовить (или использовать покупную) кунжутную пасту - тхину или тахину. Для приготовления базового рецепта тхины в блендере измельчается кунжутное семя вместе с оливковым маслом до однородной пасты. Чем мощнее блендер, тем более однородной у вас получится тхина. В блендер складываем чеснок, нут, тахину, лимонный сок, специи и пюрируем. Затем постепенно добавляем отвар нута и доводим пасту до нужной консистенции. Готовый хумус подавать с овощами, лавашем, мясом, хлебцами. =========== Вариант 2. С морковью. К тем же ингредиентам добавляем 1 крупную запеченную морковь. Пюрируем ее вместе с нутом. Вариант 3. Принцип тот же, но вместо моркови добавляем 1-2 маринованных огурца. Приятного аппетита! ===== #body_and_beauty #body_and_beauty_рецепты #хумус #вкусно_и_полезно #krуm21 #май01 #pro_dvizhnjak #simferopol #food #foodporn #пп #зож #зожсимферополь #похудетьклету #худеемправильно #едаялюблютебя

С Масленицей, дорогие наши подписчицы! . Конечно же, каждой хочется в эту неделю побаловать себя блинами, но сделать это без печальных последствий для фигуры. . Конечно же, первое правило, - умеренность в количестве! Ну а второе - вкусные и менее калорийные рецепты блинов. Несколько вариантов мы Вам и предлагаем! . Овсяноблины - Классика ПП Ингредиенты на 2 блина: 2 яйца; 6 ст. л. овсяных хлопьев долгой варки (или овсяных отрубей); 6 ст. л. молока; щепотка соли. Приготовление: Овсяные хлопья смалываем в муку, добавляем яйца, молоко, соль. Делим на 2 части. Жарим на сухой сковороде на среднем огне с 2 сторон до готовности. . Нежные блины Ингредиенты:  2 ст.л кукурузного крахмала  100 мл. молока  1 ст. л мягкого творога  2 яйца  2 ст.л крутого кипятка  щепотка соли и соды  подсластитель по вкусу. Приготовление: Взбиваем яйца с солью и подсластителем, добавляем молоко и взбиваем. Добавляем творог и соду. Взбиваем, вводим крахмал и кипяток, взбиваем. Жарим на сухой сковороде на среднем огне. . СЫРНЫЕ  Ингредиенты:  200 мл молока 150 гр овсян.муки 150 гр сыра  2 яйца 1/2 ч.л разрыхлителя  зелень, соль  Приготовление: Взбиваем яйца, вводим молоко, соль, специи, нарубленную зелень и натёртый сыр. Вводим просеянную муку и разрыхлитель. Тесто должно быть чуть гуще, чем на обычные блины. . МОРКОВНЫЕ  Ингредиенты: 150 гр муки (рис + овсян) 1 яйцо 200 гр сырой моркови 500 мл молока  3/4 ст.л растительного масла  щепотка соли, подсластителя.  Приготовление: Морковь измельчить блендером, добавить остальные компоненты, перемешать.  Печем на сухой антипригарной сковороде. . ПЕЧЕНОЧНЫЕ  Ингредиенты:  500 гр печени (курин)  2 яйца 2 ст.л кукурузного крахмала соль по вкусу 50-70 мл. жидкого молока  Приготовление: печень измельчаем блендером, добавляем яйца, крахмал, соль, добавляем молоко до консистенции теста на блины. . Приятного аппетита! . Все рецепты правильной и вкусной еды по хэш-тегу #body_and_beauty_рецепты . #масленица #блины #ппблины #body_and_beauty #pro_dvizhnjak #krуm21 #блинырецепт