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Zdjęcia dzieli około pół roku różnicy. Po lewej-jedzenie wszystkiego co popadnie i jednoczesne ciężkie treningi. Po prawej-sylwetka zredukowana. Trenuję siłowo od trzech lat. To nie jest tak, że mamy wszystko podane na tacy-oczywiście, nie przeskoczymy niektórych „detali” jakie otrzymaliśmy genetycznie, ale wierzę, że można wszystko wypracować cierpliwością, konsekwencją, odpowiednio dobraną dietą i planem treningowym. #bikinifitness #bodychallenge #bodytransformation #polskiesylwetki #trenujwariacie #sportowamotywacja #trenerpersonalny #fitgirl #fitness #motivation #bodybuilding #kochamsiebiewkazdymwydaniu #hardwork #passion #motywacja #silownia #shape #forma #bodygoals #bodybuildingmotivation #gymgirl #gymfreak #lovegym #pasja #athlete

Nunca tinha feito nenhuma foto comparativa pra mostrar pra vocês, mas tava pensando sobre essas mudanças físicas, e resolvi fazer!• • A primeira foto, foi no Concurso do Miss Piracicaba, em 2015 (o qual ganhei) e eu achava que não estava na minha melhor forma, pesava uns 62kgs, fazia dieta de segunda a sexta kk e treinava (era iniciante) me preparei com pouco tempo e estava com o intuito de participar pra conhecer, afinal, foi meu primeiro concurso!• • Na segunda, começo de 2016, eu estava me preparando pro Miss São Paulo, tinha que secar, diminuir os músculos também, e fazia mais ou menos 1 mês que tinha colocado prótese no seio (tive que ficar sem treinar um período por conta disso), era uma rotina de treino e dieta que hoje acho bem desgastante, mas tinha acompanhamento de profissionais ...acredito que foi nessa fase que eu me comecei a entender e gostar desse #mundofitness • • A terceira foto é de maio/2016, no concurso de Miss São Paulo Be Emotion, e vendo as fotos hoje, percebo como eu estava magra (na época, as pessoas me falavam, mas eu não tinha essa visão, é estranho)...cheguei aos 54kgs com 1,72 e todas as medidas que o concurso exige! • • E a última foto é a atual, quase 3 anos depois do concurso, com aproximadamente 10kgs a mais do concurso, com mais músculos e mais gordura também , sem abdômen trincado (mas em busca dele), sem dieta restrita , treinando e fazendo aeróbico com regularidade (amo treinar)e sabendo que da pra melhorar! • • Concluindo: a vida é feita de fases, nosso físico também...estamos em constante mudança, não tem como ficar pra sempre de um mesmo jeito, mas podemos sempre melhorar (física e mentalmente) e é isso que sempre estou buscando • • • #evolução #fitness #fitgirl #bodychallenge #miss #misspiracicaba #missfit #fasesdavida #mudancas

Everyone is now with this #10yearschallege thing.Ok ... I have this‍♀️‍♀️ ........................ #time #bodychallenge #life

Résultats personnels . Seulement 2 semaines séparent ces photos!✨ 80% de nutrition 20% de sport pour 100% de résultats. . Si j’ai pu le faire, tu en es capable aussi! La seule chose que tu as à faire? m’envoyer un msg pr que je t’explique . #fitness #sport #30dayschallenge #bodychallenge #summerbody #motivation

“... la danza mi ha insegnato la tenacia e la forza. Indipendentemente dal genere praticato , che fosse classica o moderna , standard o latinoamericano, di base c’erano sempre regole e disciplina che ti plasmano per sopportare il sacrificio , per non mollare mai, per arrivare alla fine e non lasciare a metà quello che ho iniziato . anche se fa male,anche se i muscoli bruciano, anche se il respiro è corto , anche se non ce la fai più. Piuttosto muori, ma arrivi alla fine ...” Dance is not what i do it’s what i am!✨ #allysb . (”ho ballato con uno sconosciuto”- Cit. @carolynsmith5 ). . . Ph @mirko_fe87 #dancer #dance #dancelife #dancers #dancesport #dancelover #danza #resilienza #costanza #forza #ballerina #ballerinalife #ballerinasofinstagram #hoballatoconunosconosciuto #lifeoftheballerina #ballerinaonpointes #bodyfitness #bodygoals #bodychallenge #ballet #balletfit #balletfitness #fitgirlsguide #fitgirl #dancegirl #powergirl #theatre

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Dejar de querer ser, y quererse a uno mismo By @nutfitgirl A veces me siento poeta #motivation #fitness #fitlife #fitgirl #bodychallenge #bodygoals #bodybuilding #transformation

Bonsoir IG Ouf enfin le weekend j'espère que votre semaine n'a pas était trop difficile avec ce froid polaire Perso jsuis plutôt du genre tropical ... Je vous souhaite un bon weekend Shape du soir avec le bidou bien rempli #pdm _______________ #fitmom #bodychallenge #fitnessdirection #fitnesslifestyle #corpsenconstruction #shape #pics #pictureday #teamfit #motivation #nopainnogain #bootypics #tattoo #naturelle #simplyme #instagram