Список из самых популярных хештегов по теме #BODYPIT_СПОРТ

Качаем ноги и #bodypit_спорт

Хватит приглашать её на свидания в кино/кафе, зови на тренировку! (Заодно проверку устроишь, а то вдруг она тренить не любит...) #bodypit_спорт

Как правильно рассчитать рабой вес в упражнении Основой для расчета рабочего веса, должны стать проценты (%) от максимально возможного веса, который вы можете поднять в данном, конкретном упражнении. Например, есть такие понятия, которые тесно связанны с программой тренинга в тренажерном зале, как легкие, средние, и тяжелые тренировки. Легкие тренировки означают рабочий вес в упражнении 60-65% от максимального, средние 70-75%, и тяжелые 80-85%. __________ Пример расчета рабочего веса в жиме штанги лежа Предположим мы выяснили, что наш максимальный результат в жиме штанги от груди составляет 90 кг, значит, рабочий вес при пересчете на тренировки с учетом нагрузки, будет выглядеть следующим образом: легкая тренировка: 90*0.6 (0.65)= 54 или 58.5 кг = 55-60 кг средняя тренировка: 90*0.7 (0.75)= 63 или 67.5 кг = 65-70 кг тяжелая тренировка: 90*0.8 (0.85)= 72 или 76.5 кг = 75 кг #bodypit_спорт

Студенты, все сессию сдалиНе забывайте про горячие перерывы между учебниками...Мы о тренировках, если что #bodypit_спорт

Как правильно рассчитать рабой вес в упражнении Основой для расчета рабочего веса, должны стать проценты (%) от максимально возможного веса, который вы можете поднять в данном, конкретном упражнении. Например, есть такие понятия, которые тесно связанны с программой тренинга в тренажерном зале, как легкие, средние, и тяжелые тренировки. Легкие тренировки означают рабочий вес в упражнении 60-65% от максимального, средние 70-75%, и тяжелые 80-85%. __________ Пример расчета рабочего веса в жиме штанги лежа Предположим мы выяснили, что наш максимальный результат в жиме штанги от груди составляет 90 кг, значит, рабочий вес при пересчете на тренировки с учетом нагрузки, будет выглядеть следующим образом: легкая тренировка: 90*0.6 (0.65)= 54 или 58.5 кг = 55-60 кг средняя тренировка: 90*0.7 (0.75)= 63 или 67.5 кг = 65-70 кг тяжелая тренировка: 90*0.8 (0.85)= 72 или 76.5 кг = 75 кг #bodypit_спорт ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Хочешь скидку 10% ⤵️Отметь 5 друзей в комментариях! ⤵️ ⠀ ⠀ ⠀ #vladivostok #vl #bodypit_vdk #спортпитвладивосток #спортивноепитаниевладивосток #владивосток #вл #вдк ⠀ ⠀

Нет времени пойти в зал? Не вопрос! ⠀ Качаем дома и больше никаких отмазок! Главное системность, главное делать и скоро это станет привычкой ⠀ А мы неизменно там же: ТЦ СМАЙЛ МАРТ, П. Морозова 118, 1 этаж ☎️8•963•563•63•23 Бесплатная доставка ✈️Отправка в регионы ⠀ #bodypit_khv #bodypit_хабаровск #спортивноепитаниехабаровск #витаминыдлядевушек #витаминыдлямужчин #bodypit_спорт #качаеморех #фитоняша

Динамичная тренировка для девушек Ставь + в комменты, если попробуешь прямо сегодня #bodypit_спорт ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Хочешь скидку 10% ⤵️Отметь 5 друзей в комментариях! ⤵️ ⠀ ⠀ ⠀ #vladivostok #vl #bodypit_vdk #спортпитвладивосток #спортивноепитаниевладивосток #владивосток #вл #вдк ⠀ ⠀

А ЛЕТО ВСЕ БЛИЖЕ....☀️☀️☀️ ⠀ Наступила весна и очень хочется скорее сбросить с себя лишнюю и тяжелую одежду, поднадоевшую за зиму теплую обувь и показать всему миру красоту и стройность своих ножек.  ⠀ Но что делать, если ноги далеки от идеала и после зимы выглядят не самым лучшим образом? Ответ простой-заняться собой и своими ножками. ⠀ ⠀ 1️⃣ Ягодичный мостик в тренажёре Смитта 5 по 20 2️⃣Выпады с гирями (гантелями) 5 по 30 3️⃣Заходы на коробку с гирями (гантелями) 5 по 20-30 4️⃣Тяга-присед  5 по 20 5️⃣Выпрыгивания из седа 5 по 20 ( супер-сетом с приседом) 6️⃣Разведения в трёх вариантах 5 по 15/15/15 ⚠️И завершающее кардио на степпере 20 мин ⠀ #спортпитбеляево #bodypit_спорт #тренировка#тренировкавзале#тренировканог#приседания#ягодицы

Динамичная тренировка для девушек Ставь + в комменты, если попробуешь прямо сегодня #bodypit_спорт #bodypit_balashiha