Список из самых популярных хештегов по теме #ТРЕНИРОВКАВЗАЛЕ

Увеличиваем скорость❗ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⬇️ Хотел бы поговорить о часто задаваемых вопросах и это в первую очередь, как увеличить скорость рук. ⠀ Первое и одно из самых главных на мое мнение -скорость рук дается от природы,но и так же ее ещё больше возможно развить. ⠀ Второе - выносливость. Да ты быстрый, но если ты просидаешь по дыхалке скорость твоя конечно же упадёт и удары не будут такими мощными. ⠀ Третье - Техника так же одно из главных показателей скорости, правильность работы ног корпуса и рук в нужный момент в нужное время . ⠀ Ну и конечно же четвёртое -расслабленность во время выброса удара в цель, как это происходит(начало удара рука максимально расслаблена почти до самого контакта с противником, концовка удара происходит сжатием кулака и напряжение предплечья и плеча . ⠀ Ну а теперь какие есть способы увеличение скорости рук. ⠀ 1.Это работа с Гантелями и резиной.(Работа на взрывы и просто одиночные или серийные атаки) ⠀ 2. Разные упражнения которые добавят тебе скорости не только рук ну и всего тела: бег на взрыв, прыжки в длину, бросание ядра или же камней,прыжки на тумбу,работа с мячом (ловим на вытянутых руках),работа на пневмо груше и разные другие упражнения их сейчас достаточно много в наш 21 век ⠀ 3. И конечно же растяжка. Она позволит вам достигнуть максимальной скорости ваших ударов, не скупитесь на время делайте растяжку в разминке и в конце тренировки как заминку ⠀ Всем удачи и хорошего дня! _______________________________________________________ #спортэтожизнь #спорткаждыйдень #мотивацияспорт #тренировкавзале #тренировкинаулице #игорьспортик #sportdays #спортсмен #спортивные #спортик #тренировкивмоскве #тренировкапобоксу #тренировкабоксера #спортвмоскве #боксер #спортсмены #бойстенью #shadowboxing #спортрежим #спортдлявсех #спортвмассы #тренерпобоксу #спортсила #boxingday #boxingdaysales #силадуха #спортзале #boxingheads #sportseveryday #sportystyle

Люди, которые делают красивые фото из зала, у меня к вам один вопрос: Каааак? ⠀⠀После хорошей тренировки я и телефон в руках держать не могу ⠀⠀А сегодня я червячок, именно так себя чувствовала на турнике, пока подтягивалась Пора бы регулярно включать подтягивание в тренировку, а то что-то совсем разучилась.. ⠀⠀А вообще, тренировкой довольна ✅ настрой боевой спинку прокачали и дальше по делам #milixi_тренировка ⠀ Жим в Смитте 5 подходов по 10 повторений ⠀ Подтягивания 4 подхода (по ощущениям) ⠀ Жим от груди в тренажёре По 10 кг с каждой стороны 5 подходов по 10 повторений ⠀ Тяга в тренажёре широким хватом Вес тот же 5х10 ⠀ Тяга узким хватом 5х10 ⠀ Тяга верхнего блока за голову 15 кг 3 подхода по 10 повторений 20 кг 2 подхода по 10 повторений

‍♀️КОГДА ТЫ НЕ ЛИФТЁР, А ПОПАМАССА НУЖНА ⬇️ ⠀ Не буду вдаваться в подробности моей видеотренеровки. Если уделите 60 секунд времени на просмотр, думаю особо пояснять будет нечего. ⠀ ✔️ Подбирала упражнения с акцентом на ягодичную, заднюю и внутреннюю поверхность бедра. ⠀ ✔️ В плио выпадах подключила руки и стабилизаторы. Надеюсь, что оцените. ⠀ 1️⃣ 12-15 приседов х 4-5 подходов. 2️⃣ 15-14-12-10-10 тяг с широкой постановкой ног. 3️⃣ 12-14 обратных выпада (на каждую ногу) х 4 подхода. 4️⃣ 15 тройных пульсирующих приседа х 4 подхода. 5️⃣ 12-15 х 4 подхода. ⠀ Больше моих видео тренировок под тегом #marinemight_workout ⠀ P.S. Мне всегда было интересно, кто-нибудь пробовал полностью выполнить мою тренировку? Или я зря видеомонтажем увлекаюсь

⠀ Тренировка на мышцы кора ⠀ Каждое упражнение выполняем по 4 подхода,13-15 повторений ⠀ Перерыв между подходами 20 секунд, между упражнениями минута ⏰ ⠀ ⠀ Обязательно к выполнению ⠀ ⠀ #тренировка#зал#тренировкавзале#спорт#фитнес#фитнесбикини#мотивация#худеемвместе#пп#счастье#томск#фристайл#тренер#фигура#sport#sports#girl#motivation#life#sportlife

Собрались идти на тренировку? ️‍♂️ Тогда захватите с собой пару стаканчиков to go вкусной гранолы ⠀ В ней содержится большое количество питательных веществ, которые полезны после тяжелой тренировки и помогут быстрее восстановиться организму ⠀ А углеводы снова наполнять ваше тело энергией

Физкульт привет друзья Ловите серийную работу ⠀ Как думаете что важнее скорость или сила How you think that the speed or force are more important _______________________________________________________ #спортэтожизнь #спорткаждыйдень #мотивацияспорт #тренировкавзале #тренировкивзале #игорьспортик #sportdays#спортсмен #спортивные #спортик #тренировкивмоскве #тренировкапобоксу #тренировкабоксера #спортвмоскве #боксёр #боксер #спортсмены #бойстенью #shadowbozing #спортрежим #спортдлявсех #спортвмассы #тренерпобоксу #trainingday #спортсила #boxingday #boxingdaysales #instasports #boxingheads #sportstyle

ДЕНЬ НОГ! Сохраняй видео ❤️ СОБЕРЁМ 100 «➕» в комментариях и я сниму ещё свои тренировки☺️ А в конце тренировки я всегда делаю разные упражнения на пресс+планка _ #тренировка#деньног#упражнениядляпопы#упражнениянапресс#упражнениядляженщин#тренировкаягодиц#тренировкавзале#тренировканог#планка#фитнес#москва#смит#становаятяга#фитнесбикини#спорт#мотивацияспорт

ТОПИМ ЖИРОК ⠀ Сегодня я подготовила для вас кардио-тренировку, которая заставит вас попотеть. ⠀ Все, как обычно, дорогие мои! 15-20 повторений, 3-4 круга ‍♀ ⠀ По традиции, каждой желаю к лету выглядеть ОГОНЬ!! ⠀ А теперь признавайтесь, кто хоть раз тренировался по моим видео на благо своего тела

Провожу персональные тренировки Тренирую как мужчин так и женщин Если хочешь грамотный подход к тренингу И красивое телотогда обращайтесь результат 100% @vladimir__bakalov Тренировка клиента (дрыща) @cyxobeu_0023 ——————————————————————————— Запись на персональный тренинг в Директ @vladimir__bakalov Виду и консультирую дистанционно Готовлю спортсменов к соревнованиям