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Ça fait maintenant 4 ans que je suis ambassadrice Fillactive et la célébration annuelle est probablement un de mes moments préférés de l’année. Voir près de 4000 jeunes filles du secondaire passer la journée dehors à courir,danser, escalader, lever des poids, faire du skate et du yoga ça n’a pas de prix et c’est TELLEMENT beau de les voir fortes et fières et libre de bouger comme elles veulent selon leur capacité. On doit célébrer plus souvent toutes les victoires, des plus petites au plus grandes et savoir s’encourager et se soutenir d’abord nous-même et ensuite entre filles! @fillactive_fitspirit @sophiegregoiretrudeau #fillactive #fillactive2019 #celebration2019 #celebrationfillactive2019 #5k #10k #dance #stage #girlpower #bouger #entrefilles #sesoutenir #fierté

Ce point au sommet marque ma reprise de course à pieds ( que je me suis autorisée ) ! Beaucoup moins de douleurs en courant mais je reste uniquement sur 5/6 KM Max en ce moment ! Quel plaisir de recourir même de petites distances #barcelona #sport #runningaddict #runcommunity #iloverunning #girlswhorun #barcelonarunning #fitnessgirl #yogagirl #yogachallenge #igersfrance #nature #courir #bouger #instamood #rununstoppable #goodthought #feelgood #happy #feelfree

A toi coureur qui lit ce post Quand tu enfiles tes basket et que tu pars courir,n’oublie surtout pas que courir est un privilège Bonne soirée à tous☺️ #before5am #iloverun #mindset #asicsfrontrunner #runningaddict #rununstoppable #osezlechallenge #instarunfrance #iphoto #girlswhorun #runaddict #runfrance #instamood #instasports #nikerunning #happyrun #underarmourfr #courir #bouger #sunday #behappy #elevateyourmindset #fitnessgirl #fitnessmotivation #yogapants #yogagirl #yogachallenge #instafitnesss

NE SOIT PAS TROP HATIF ⠀⠀ ----⠀⠀ Une perte de graisse, une prise de muscles, une recomposition corporelle, une transformation physique... ⠀⠀ ----⠀⠀ Une performance, une adaptation, un changement, une évolution... ⠀⠀ ----⠀⠀ Moi, le premier je suis impatient pour un tas de trucs dans la vie et même dans la musculation ⠀⠀ Mais tu comprends après que ça prend du temps car ça fonctionne comme ça (à moins que des produits t'aident mais là, c'est un autre débat) ⠀⠀ ----⠀⠀ Beaucoup trop de personnes ne savent pas comment s'y prendre ou font les mauvais choix ⠀⠀ ----⠀⠀ Tu veux progresser en musculation, atteindre une transformation physique :⠀⠀ • Focalises toi sur des mouvements Poly-articulaires⠀⠀ • Mange intelligemment (déficit, surplus ou maintient calorique, bon apport en protéines) ⠀⠀ • Prends des notes de tes performances et applique une surcharge progressive⠀⠀ ----⠀⠀ ll y a encore pleins de choses à ajouter et à optimiser, mais focalises toi sur ces 3 points et les choses prendront le bon chemin pour évoluer comme tu le souhaites ⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ #programmesportif #salledesport #renforcementmusculaire #perdredupoids⠀⠀ #preparationphysique #bayesianbodybuildingfrance #prisedemuscle #motivationsport #musculationfrance #coachsportifparis #hautducorps #prepaphysique #fitgame #bouger #muscufrance #coachenligne #frenchcoach #programmemusculation #perdredeskilos #fitnessfrance #hygienedevie #programmepersonnalisé #prisedemasse #musculationmotivation #coachparis #prisedepoids #entrainement #sportif #alimentationsaine #transformation ⠀⠀

28/04/19 |MARATHON DE NANTES . Ça y ait c’est fait ! En réalité ça faisait un an que j’attendais patiemment ce jour. Quelle est aventure ! Les entraînements n’ont pas toujours étaient simples a faire fatigue et travail tardif oblige. Mais bon le principal : j’ai fait le marathon de Nantes . Les 25eme km se sont bien passés mais une douleur au pied mais fait souffrir plus les km défilés (d’ou cette tete sur la photo). Mais bon comme je suis du genre a m’accrocher c’est ce que j’ai fait. Meme en rampant j’aurais de toute manière fini cette course. . C’est moins bien que mon précédent marathon mais jamais deux sans trois je pourrais me rattraper RESULTATS Temps 3:38 Classement 907/3200 #runners #runningmotivation #marathonnantes #marathon #run #running #nantes #courir #bretagne #motivation #compétition #polar #bzh #finisher #runningmotivation #bouger #competition #nike #asics #cap #sport #42km #runningmotivation #runner #instarun #runnercommunity #strava #stravarun #heritage2024na #dossard #marathonnantes

Règle N°1☝ Une belle tête de cul passe toujours mieux avec un grand sourire‍♀️#smile#bouger#sport#climbing#crapahuter#mammut#sun#grimpette#naturelovers#gruyere#sportmotivation#powpow

Aujourd’hui #courirlorraine @villedelorraine #activitiesforkids #pleinair #activiteenfamille #bouger #styledevie #sport #weekend #runningmotivation #wellness

Do what you love and you'll never have a problem with monday ! ☀️ ‍♀️ ☀️ ‍♀️ ☀️ #mondaymotivation #newweek #running #sunnyday

Chaque jour je me fais la réflexion, chaque jour je vois les gens faire la queue comme des fous pour prendre les escalators alors que l'escalier est vide Ça me dépasse #drawing #lesgribouillagesdaurore #dessin #escalator #escalier #moove #bouger