Список из самых популярных хештегов по теме #BYUANOVOLEG

ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ ⠀ В отличие от традиционного голодания при периодическом голодании отрезки времени без еды значительно короче, ☝зато повторяется подобная практика с определённой регулярностью каждый день или каждую неделю. ⠀ ‍♀️Точно так же, как нам необходим сон для перезагрузки и восстановления, нашей пищеварительной системе необходим отказ от пищи на какое-то время. Периодическое голодание применяют в практике для борьбы с воспалительными процессами и укрепления иммунитета. ⠀ «Кратковременное голодание может омолодить женщину, увеличить уровень энергии, улучшить микрофлору кишечника,» — Фелис Герш, сертифицированный гинеколог, основатель Integrative Medical Group of Irvine в Калифорнии. ⠀ Существует несколько вариантов периодического голодания: ⠀ ◽️Метод 16/8 Предполагает ежедневное проведение 16 часов без пищи для мужчин и 14-15 часов для женщин. Вы умещаете приёмы пищи в окно из 8-10 часов (2-3 приёма пищи). Например, поужинав в 18:00, вы завтракаете в 10:00-11:00 часов на следующий день, таким образом, естественно голодаете 15–16 часов (большую часть из которых, надеюсь, спите). ⠀ ◽️Метод 5:2 Этот тип голодания предполагает обычное питание 5 дней в неделю и сокращение калорий в оставшиеся два дня. В эту подгруппу входят детокс-программы с ограничением дневных калорий. ⠀ ◽️Метод 12/6 Фактически мы пропускаем завтрак, поужинав в 18.00, и прерываем «пост» завтраком или обедом в 12:00. ⠀ ◽️Диета воина Единственным приёмом пищи в течение дня является ужин, голодание может длиться до 22 часов (от ужина к ужину). ❗️Важно: первый приём пищи после перерыва должен быть питательным, но не тяжелым. Иначе вся работа вашего организма по детоксикации во время периодического голодания сводится на нет. Отличными вариантами могут быть ягоды, углеводы в виде сладких, спелых фруктов, смузи с полезными растительными жирами, каши из цельных круп в холодные времена, а также свежевыжатые овощные соки. ⠀ ⏩Дальше: кому не подходит ПГ? ⠀ Dress: @eastextension

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПЕРИОДИЧЕСКОМУ ГОЛОДАНИЮ☝ ⠀ Кому не подходит периодическое голодание? ⠀ ◽️При нарушении работы желчного пузыря. Во время голодания желчный пузырь не выпускает желчь, которую секретирует печень. Поэтому желчь во время голода становится очень концентрированной и в момент выхода из голодания (в период первого приёма пищи) может выпустить маленькие камни, способные забить проток. Если вывод желчи стимулируется дополнительно (приём трав, тюбаж), то данную проблему можно обойти. ⠀ ◽️При нарушениях пищевого поведения. Периодическое голодание может серьёзно усугубить такие болезни, как булимия, анорексия или другие формы нарушений пищевого поведения. ⠀ ◽️При недостаточности надпочечников или надпочечниковой усталости. Голодание может повысить концентрацию кортизола, гормона стресса, в крови, заставив надпочечники работать ещё сильнее. ⠀ ◽️Если вы беременны или находитесь в периоде лактации. ⠀ ‍♀️Помимо прочего: Помните, любой симптом и заболевание — это подсказка. Болезни — наши проводники. Об этом хорошо рассказывают области Аюрведы и психосоматики, а также наш организм, если быть к нему внимательным.

В12 И РАСТИТЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Давайте абстрагируемся от некачественного мясас промышленных ферм, которое, как мы выяснили ранее, не содержит природного В12. Предположим, вы едите только свежее парное мясо и точно уверены, что коровка кушает на обед травку. Тогда вы, несомненно, получаете ваш В12. Кстати, больше всего витамины содержится в печени животных, в мышечной ткани — в разы меньше Накопление витамина у людей также происходит в основном в печени. Там содержится довольно большой запас витамина, который расходуется понемногу по мере необходимости, т.к. количество, необходимое для поддержания жизнедеятельности невелико (0,001 – 0,0015 мг в день). При переходе на растительное питание старых запасов как правило хватает на 5 — 6 лет. Но не нужно думать, что на растительном питании этот витамин совсем недоступен. Он есть в растительных продуктах, но в меньшем количестве. Он может поступать в организм по той же схеме, что и у жвачных животных – из фермерских домашниховощей, фруктов, зелени. Поэтому если вы кушаете бабушкину зелень, то не нужно ее тщательно мыть. Тем самым вы смываете ценный В12. Тоже самое касается всех корнеплодов – морковка, свекла, репка... Не нужно чистить кожуру и мыть сверх тщательно. В яблоках эпицентр витамина В12 – это черенок, которым плод соединяется с деревом. Поэтому не выбрасывайте его, а лучше пожуйте его хорошенько, и только потом выкиньте жмых. Относительно водорослей ситуация спорная. Есть мнение ,что В12 из водорослей не усваивается в человеческом организме. Другие источники утверждают, что употребление водорослей (нори, хлорелла и спирулина) сыроедами со стажем не мене 5 лет приводило к заметному росту В12 в крови этих людей. #зож #byuanovoleg #сыроедение #вегетарианство #byuanovsyrord #питание #очищение #еда #долголетие #здоровье #веганство #фрукты #зелень #витамин #в12 #спирулина #нори #хлорелла

ПОЧЕМУ МЫ МЕРЗНЕМ НА СЫРОЕДЕНИИ? ⠀ В серединеосени (но не в этом году хотя зима не за горами), в преддверии зимы кто-то начинает сильно мёрзнуть. И многие считают это вполне обоснованной причиной, чтобы «завязать» с сыроедением: мол, не приспособлены мы к натуральной живойпище в средней полосе или чуть посеверней… ⠀ «Человек с его изобретательностью и умением адаптироваться в любых условиях, если захочет, всегда может найти выход из положения без ущерба для своего здоровья и благополучия. ⠀ Человек начинает мёрзнуть тогда, когда у него «забиты» сосуды. Вот что говорит по этому поводу Вадим Зеланд: «То, что горячая пища греет – это иллюзия. Организм должен согреваться сам, изнутри. Для этого необходимы чистые сосуды. ⠀ СОСУДЫ ХОРОШО ЧИСТИТ: лимонный сок, натуральный яблочный уксус, льняное масло. ⠀ Когда будете питаться живой пищей, сосуды очистятся и кровь станет горячей. Это произойдет не сразу, но произойдет неизбежно. ⠀ На данный момент можно пока включить в рацион проращенные бобовые, отваренные не более 3-х минут, а так же проращенные зерна пшеницы, подсолнечника, тыквы». ⠀ Если вы занимаетесь определенными физическимиупражнениями, то должны знать их согревающий эффект. Особенно могу посоветовать систему Белояр, в которой упражнения на натяжения мышц способствуют значительному согреванию организма. #зож #веганство #byuanovoleg #вегетарианство #сыроедение #byuanovsyrord #здоровье #питание #очищение #продукты #еда #долголетие #голодание #кишечник #баланс #холод #закаливание #лен

СЫРОЕДЕНИЕ И ГОЛОДАНИЕ НЕ ЛЕЧИТ Приветствую вас, мои дорогие! Часто слышу такие вопросы, можно ли на сыроедении и голоданием вылечить какие-либо болезни. Открою вамсекрет — ни сыроедение, ни голодание ни от чего не лечит. И это правда! Ни то, ни другое ни от чего не лечит. На самом деле, от всех заболеваний лечит сам организм. Наш организм настолько мудр, настолько великолепно устроен, в нем все гармоничное и продуманное, я уж не знаю кем или чем, но это так. Организм способен сам исцелить себя абсолютно от любого заболевания, от любого вируса, бактерий, гельминтов и других заболеваний. Просто нашему организму нужно не мешать работать и самоисцеляться. Сыроедениеи голодание — это способ не мешать нашему организму самоисцеляться. Когда вы голодаете, пищеварение выключается, организм включает все свои функции самовосстановления, регенерации тканей, заживления ран, вывод токсинов и шлаков, вывод больных клеток, старых ненужных клеток, которые мутировали и неправильно функционируют. Вывод чужеродных тел, организмов, гельминтов(других паразитов), микробы. Что происходит на сыроедении Вы не загрязняете свой организм ненужными токсинами и шлаками, мертвыми клетками (вареная пища). Трупным ядом, дополнительным, помимо своего собственного. Вы знаете, что ежедневно в нашем теле (т.к. тело живое), умирают и рождаются, делятся, собственные клетки. Клетки, которые умирают, образовывают трупный яд. Его тоже нужно выводить. Если вы кушаете мясо или молочную продукцию, что является животным белком, то трупного яда и различного мусора становится больше. Сыроедение и голодание — не мешать организму восстанавливаться, выздоравливать и функционировать нужным образом. Таким образом, каким задумано самой природой. #byuanovoleg #сыроедение #вегетарианство #byuanovsyrord #питание #очищение #еда #продукты #баланс #долголетие #здоровье #веганство #голодание #болезни #веган

СЫРОЕДЕНИЕ И ГОЛОДАНИЕ НЕ ЛЕЧИТ Приветствую вас, мои дорогие! Часто слышу такие вопросы, можно ли на сыроедении и голоданием вылечить какие-либо болезни. Открою вамсекрет — ни сыроедение, ни голодание ни от чего не лечит. И это правда! Ни то, ни другое ни от чего не лечит. На самом деле, от всех заболеваний лечит сам организм. Наш организм настолько мудр, настолько великолепно устроен, в нем все гармоничное и продуманное, я уж не знаю кем или чем, но это так. Организм способен сам исцелить себя абсолютно от любого заболевания, от любого вируса, бактерий, гельминтов и других заболеваний. Просто нашему организму нужно не мешать работать и самоисцеляться. Сыроедениеи голодание — это способ не мешать нашему организму самоисцеляться. Когда вы голодаете, пищеварение выключается, организм включает все свои функции самовосстановления, регенерации тканей, заживления ран, вывод токсинов и шлаков, вывод больных клеток, старых ненужных клеток, которые мутировали и неправильно функционируют. Вывод чужеродных тел, организмов, гельминтов(других паразитов), микробы. Что происходит на сыроедении Вы не загрязняете свой организм ненужными токсинами и шлаками, мертвыми клетками (вареная пища). Трупным ядом, дополнительным, помимо своего собственного. Вы знаете, что ежедневно в нашем теле (т.к. тело живое), умирают и рождаются, делятся, собственные клетки. Клетки, которые умирают, образовывают трупный яд. Его тоже нужно выводить. Если вы кушаете мясо или молочную продукцию, что является животным белком, то трупного яда и различного мусора становится больше. Сыроедение и голодание — не мешать организму восстанавливаться, выздоравливать и функционировать нужным образом. Таким образом, каким задумано самой природой. #byuanovoleg #сыроедение #вегетарианство #byuanovsyrord #питание #очищение #еда #продукты #баланс #долголетие #здоровье #веганство #голодание #болезни #веган

Тыквенный шейк 100 г тыквенных семечек; стакан воды. После смешивания в блендере получившееся молочко нужно профильтровать через марлю, чтобы очистить от шелухи. А потом добавляем к нему: 100 мл кокосового молока; 10 г натурального коричного порошка какао; 20 г экстракта стевии; 50 г тыквенной мякоти. И снова взбиваем. Продукты в блендере смешивайте не очень долго, чтобы он получился более густым и насыщенным. #зож #byuanovoleg #сыроедение #вегетарианство #веганство #долголетие #здоровье #byuanovsyrord #питание #очищение #еда #продукты #тыква #стевия #какао #кокос #шейк

ЕШЬТЕ ДЫНИ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА Дыни - вкусные плоды, которые, к тому же, обладают многими полезными свойствами. Еще Авиценна использовал в своей практике мякоть, семена и даже кожуру этого овоща. Дыня включает в себя фолиевую кислоту, клетчатку, а также минеральные соли. Большое содержание кремния хорошо влияет на головной мозг, нервы, кишечник и другие органы пищеварения. Особенно рекомендуется вводить дыню в рацион пожилым людям, поскольку в ней содержится железо и она способна омолаживать организм. Также очень полезно употреблять дыню в случае сердечных заболеваний, простуды, туберкулеза, заболеваний почек и малокровия. К тому же в небольшом количестве дынные семена и мякоть обладают мочегонным действием и прекрасно успокаивают нервы. Дыня также может поднять настроение, поскольку ее мякоть содержит вещества, способствующие выработке гормона счастья. Поэтому эти плоды рекомендуют вводить в рацион при депрессии. Еще одна польза дынь - это каротин, который хорошо влияет на зрение. Достаточно несколько кусочков, чтобы улучшить состояние глаз. В современной медицине дыни используют в основном для очищения кишечника (дынная мякоть имеет ярко выраженный слабительный эффект), что, кстати, помогает в борьбе с лишним весом. Несколько кусочков дыни, как хорошая уборщица, освободят пищеварительный тракт от накопившихся вредных веществ, улучшат работу почек, помогут печени, очистят кровь, капилляры, сосуды, выведут из органов и тканей излишнее количество воды. В сезон нужно съедать не менее двух кусков дыни средней величины ежедневно, лучше между приемами пищи. После нескольких дней дынной диеты у людей, которые страдают остеохондрозом, проходит боль и улучшается подвижность позвонков. #зож #веганство #долголетие #исцеление #еда #byuanovsyrord #вегетарианство #byuanovoleg #сыроедение #очищение #баланс #рецепты #сыроедениерецепты #тыква

Польза воды #сыроедение #творчество #зож #жизньбезлекарств #исцеление #вода #byuanovoleg #byuanovsyrord #вегетарианство #веган #внимание #осознаннаяжизнь #се #веганство #голодание #польза