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Einen wunderschönen Samstag meine Lieben! Da Sonnenbaden und Grillen im Garten heute ausfällt, ❄️❄️habe ich mich für ein intensives Beintraining im Fitnessstudio entschieden und später geht es in die Sauna ‍♀️ ‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️ Projekt: #changemybody ‍♂️‍♂️‍♂️‍♂️‍♂️‍♂️ Motto heute: „Sorge dich gut um deinen Körper. Es ist der einzige Ort, den du zum Leben hast.“ (Jim Rohn) ‍♂️❤️‍♂️❤️‍♂️❤️‍♂️❤️‍♂️❤️‍♂️ Genießt den Tag und macht’s euch schön! . ᵂᴱᴿᴮᵁᴺᴳ ᴰᵁᴿᶜᴴ ᴹᴬᴿᴷᴱᴺᴱᴿᴷᴱᴺᴺᵁᴺᴳ . . #fitnessfun #sport #samstag #sauna #sports #sportmotivation

Ways to Break a Plateau! There are so many factors why you might be stuck however it’s all about making small adjustments to help you get back to losing. My biggest tip is to get back to tracking macros, it’s so easy to get thrown off and start doing lazy keto, which works most the time, but when you see a stall only a few days of tracking can really help! All the other tips are just small adjustments you can make! And yes I can help work with you to break this rut you’re in, signing up for a simple meal plan can get you on the right track! Check the link in the bio! What has helped you break that plateau? _____ Follow my main page @keto.elite13 Follow my NEW tip page @ketoelitetips _____ Visit KETOELITEZONE.COM to get a customized meal plan and the help you need to succeed! Link in my bio! . . . . #ketogenic #keto #ketodiet #ketosis #lowcarb #ketogenicdiet #ketoaf #ketolife #ketofam #ketorecipes #lowcarbhighfat #ketofood #ketolifestyle #ketoweightloss #weightlossjourney #ketocommunity #ketomojo #ketotransformations #ketoaf #lowcarbdiet #ketones #weightlosstransformation #highfat #changemybody #intermittentfasting #ketotransformation #ketocoach #ketoelite

Einen wunderschönen guten Abend meine Lieben!☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ Heute bin ich spät dran hier für meine Verhältnisse. Das liegt daran, dass mein Tag heute sehr ausgefüllt war. Aber das Training habe ich noch geschafft! Und heute war es besonders spaßig. Heute war mal wieder „Beintag“, mein Lieblingstraining. Projekt: #changemybody Motto heute: „Erfolg ist eine Treppe, keine Tür“ Danach war ich noch eine riesen Runde mit meinem „Gasthund“ spazieren und ach ja, Rasen gemäht hab ich heute auch noch. Das sollte auf jeden Fall für mein Bewegungsprogramm ausreichend sein! Jetzt wird noch was leckeres gegessen und dann mit bestem Gewissen und einen guten Buch ab auf‘s Sofa! Ich wünsche euch einen wunderschönen Abend bei allem was ihr tut! . . #wandern #hiking #fitnessgirl #fitnesslife #bodytransformation #fitnessjourney #hike #beauty

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Buon 1 Maggio Niente può fermarci.. oggi gambe... che doloriiiii.... Questa scheda spacca!! @bigeyerick . . . . #bodybuilding #dumbells #fitness #fitnesslover #fitnesspassion #fitmom #fitgirl #hiitworkout #happy #changemybody #changemymind #healtyliving #me #myself #staystrong #bepositive #nopainnogain #aims #sweat #happiness #legs #totalbodyworkout #happy #workout #legs #muscles #newstart #onlinecoaching #diet #biceps #personaltrainer

2016 vs 2018 -> perte de -15kg entre mise au sport, fitness, muscu, cours collectifs, des efforts pas tout le temps constants, un régime alimentaire suivi au départ... J'ai quand même réussi tant bien que mal à tenir, à atteindre une partie de mes objectifs et à y rester sans être victime de l'effet yoyo... Passer d'un pantalon T44 à un T38 c'est pas mal... Pour 2019, pas de perte de poids au programme mais continuer de bien muscler tout ça sera mon objectif..._______________________ #motivation #absworkout #workout #squat #fitnessworkouts #girlsfitness #gains #weightlosschallenge #fitgirl #fitnessmotivation #homeworkout #changemybody #melaninfitspiration #lockserie #loccrush #lockstyles #locs #locqueen #locnation #loclove #loclife #locstyles #dreads #teamlocs #locqueen #womenwithlocs #naturalhair #blackwoman #blackgirlmagic #caribbeangirl #blablabla

He de decir que con mucho esfuerzo, sacrificio, trabajo duro, paciencia y persistencia se logran cosas, pude cambiar mi teléfono y dejarme crecer el pelo.. ya hablando enserio, ayer me estaba dando cuenta y quería ver si había cambio y creo que si se ve reflejado el cambio, quizá no es tanto pero al menos ya estoy en el camino correcto a lograr mi meta. Así que si se puede, se puede si uno verdaderamente se lo propone. Y voy por más #functionaltraining #noparo #fit #ludusteam #fitness #gym #gymmotivation #funtionalfitness #changemybody

Giornata di rest causa controlli medici... domani si riparte ❣️ . . . . #bodybuilding #dumbells #fitness #fitnesslover #fitnesspassion #fitmom #fitgirl #hiitworkout #happy #changemybody #changemymind #healtyliving #me #myself #staystrong #bepositive #nopainnogain #aims #sweat #happiness #legs #totalbodyworkout #happy #curlyhair #rest #dayoff #naturally #natural

Anche oggi ho dato anche se a casa perché la bimba è malata... braccia ✔️ . . . #bodybuilding #dumbells #fitness #fitnesslover #fitnesspassion #fitmom #fitgirl #hiitworkout #happy #changemybody #changemymind #healtyliving #me #myself #staystrong #bepositive #nopainnogain #aims #sweat #happiness #legs #totalbodyworkout #happy #workout #dorsal #muscles # #diet #biceps #homeworkout #homefitness