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T a r t a r e - Découverte de la Chrononutriton il y a quelques jours et je suis déjà accro ! Le « dîner » parfait pour suivre ce programme pour moi : un tartare saumon - avocat - concombre - La recette tout simple, pour 2 tartares : ✅ émincer finement une échalote ✅ couper 300gr de saumon frais, 1/2 concombre et un avocat en dés, mélanger le tout ✅ arroser d’un filet d’huile d’olive et du jus d’1/2 citron, assaisonner à sa convenance, il ne reste plus qu’à dresser ! - #chrononutrition #tartare #saumon #avocat #concombre #salmon #avocado #cucumber #recette #recetterapide #recettesimple #healthy #healthyfood #bio #instacook #instagood #platdujour #faitmaison #homemade

7pm Vs. 11pm ..Before food compared to 4 hours later after consuming 3 courses at the buffet and a bottle of wine to wash it all down... BODIES ARE ALWAYS CHANGING ❤️ Gurl I do not look like my Instagram pics all day and certainly not after I eat Does this mean that we should post pics like the right all the time and if we don't we're being 'fake'.. NO both pics are me and posting pics of your best self is totally fine. I just post these as a simple reminder. I too can get so easily caught up in social media and forget that it's not the whole story so if this can help be a lil reminder of the full story then that's fab❤❤ model: @busybee.carys #fitnessnutrition #nutritionfacts #nutritioncoach #nutritionalyeast #nutritionschool #chrononutrition #plantbasednutrition #nutritionmatters #nutrition #1upnutrition #integrativenutrition #nutritioncoaching #nutritionable #nutritionclub #nutritionaltherapy

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Hello ! . 21 juin. 1er jour de l’été. Saison des shorts à la salle ouverte . . Vous mettez déjà des shorts dans vos salles respectives? Ou bien êtes-vous toujours en leggings? . . . déjeuner: pancakes à la patate douce (on notera l’irrégularité dans la cuisson , recette dans la bio) avec saumon fumé, asperge et sauce yaourt . . ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ #dejeunersain #pancakes #healthylunch #perdredupoids #reequilibragealimentaire #smokedsalmon #mangersainement #teamfitcats #sansgluten #assietteequilibre #instaregimeuse #swissfitgirls #mincir #chrononutrition #topbodychallenge #eathealthy

Hello ! . Retour à la salle après une semaine de vacances... Les charges ont semblé peser une tonne . . Mes jambes ne s’en remettent toujours pas . . Étrangement, je n’ai pas le souvenir que le retour de vacances ait été si éprouvant par le passé . . Comment votre corps réagit-il lors de la reprise? . . . déjeuner: crevettes au paprika, fusilli complètes au pesto, asperges et brocolis cuits au four . . . ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ #dejeunersain #repashealthy #healthylunch #mealprep #reequilibragealimentaire #chrononutrition #mangersainement #teamfitcats #reprisedusport #healthygirl #regimeuse #swissfitgirls #tca #assietteequilibree #healthyeating #pastapesto

Hello ! . Le challenge “plogging” est officiellement lancé . . Je ne sais pas ce que cela donnera en terme de participation mais en tout cas je suis ravie de l’engouement reçu en story . . À côté de ça, j’ai reçu quelques “je ne cours pas, donc je ne fais pas”, ce que je pense est: n’est-ce pas l’occasion d’essayer une fois? (ce n’est pas pour rien que c’est un “challenge” ) . . déjeuner: saumon et patate douce grillés servi avec de la roquette (assaisonnement: vinaigre, citron, moutarde, sel, poivre, ail, pignon et graines de chanvre) . . . ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ #dejeunersain #repassainetéquilibré #receettehealthy #healthymeal #reequilibrage #mincir #mangermieux #teamfitcats #legday #soshape #instaregime #foodblogger #chrononutrition #eathealthy #genevafood #patatedouce

Porridge cacao banane Voilà le genre de goûter que j'aime faire mais n'aime pas manger (la texture des porridge c est pas mon truc) il a fini entre de bonnes mains . Pour le coup j'y ai mis 60g de flocons de sarrasin- 2cac de cacao-180ml d elait d amande-1 petite banane caramélisée et des noix torréfiées avec 1cac de purée de noisettes. En ce moment j ai de moins en moins de temps pour cuisiner mais il me reste encore quelques photos non publiées heureusement. .Belle soirée a vous les amis

Hello ! . Pendant la séance jambes: - Après la séance jambes: - On dit merci les endorphines . . Déjà 1 mois que je suis le programme fessiers @romanekov . . Je ne sais pas si j’aurai des résultats impressionnants au vue de ma morphologie mais en tout il me permet de sortir de ma zone de confort, c’est le principal . . Profitez bien de ce jour férié . . . déjeuner : falafels au four (recette trouvée sur internet), couscous, diverses crudités, courgettes grillées et sauce yaourt maison (recette dans la bio) . . . . ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ #dejeunersain #falafel #healthylunch #assiettevegetarienne #reequilibragealimentaire #mincir #mangersainement #teamfitcats #chrononutrition #lsdp #instaregimeuse #pertedepoids #topbodychallenge #myfiitchallenge #kilosentrop #fitfrenchies

Hello ! . En trois ans d’activités sur instagram, personne n’avait encore vu de quiches ici... jusqu’à aujourd’hui . . Pour cause, j’ai cédé à la tentation hier en achetant 3 petites moules à quiche/tarte/pizza . . Vous êtes quand même plus de 30% à m’avoir conseillé de ne pas craquer, pourquoi? . . . Swipe pour voir la recette de ces mini quiches au chèvre et tomates séchées . . . . ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ #repashealthy #quiche #vegetarianfood #healthyfood #reequilibrage #bonappetit #mangermieux #teamfitcats #yazio #lsdpienne #regimeusemotivee #mincir #swissfitgirls #chrononutrition #eatclean #runneuse