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‍♂️ LA SODDISFAZIONE DEL MESE Lui è Maurizio. Ha 33 anni. Un impiegato che conduce uno stile di vita sedentario. Sta frequentando il corso per insegnanti. 2 mesi fa, quando ha iniziato il corso, piegandosi in avanti non toccava terra con le mani e il suo passo con una gamba verso le mani dal Cane in Giù era molto corto, aggiungiamo qui le spalle attaccate alle orecchie, schiena rigida, gambe che non di distendevano e ci fermiamo qui anche se potremmo continuare a lungo Dopo ogni incontro lascio ai corsisti i compiti da fare quotidianamente, l'ultimo mese dovevano fare 2 cicli di Saluti al Sole☀️. Do questo compito per creare e radicare la nuova abitudine - di fare là propria pratica autonomamente a casa, anche se di 5 min. 2 cicli soli che pensi che possano fare? Nulla pensavo io e mi sbagliavo. Ecco a voi il resultato dopo un mese di 5 min dedicati allo yoga tutti i giorni: le mani che arrivano a terra, schiena e gambe dritte nel Cane con la faccia in Giù di seguito all'allungamento dell'intera catena dei muscoli posteriori, spalle più rilassate, le anche risultano più aperte. Un bonus non da poco - visivamente appare anche una perdita di peso di circa 2 kg (però non abbiamo controllato ) Le conclusioni si fanno da sole: IF YOU WANT TO BE OK, DO 5 MIN YOGA EVERY DAY‍♂️ . . . . . . . #yogaroma #romayoga #anastasiakhan #yogacoachpronews #khananastasia #yogacoachpro #formazioneyoga #formazioneyogaeur #corsoinsegnantiyogaroma #corsoperinsegnantiyogaroma #corsoyogaeur #corsoyogaroma #corsoyogaromaeur #yogaeur

Yoga in due 28 aprile h16-18 Presso Ferratella Sporting Club Un seminario di 2 ore di lavoro intenso sulle posizioni da svolgere insieme con un'altra persona che, oltre alla sfida e il supporto sul piano fisico ci aiutano ad aprirci, fidarci e lavorare in squadra per uno scopo comune ✌ Vi aspettiamo con il vostro partner oppure da soli, un partner ve lo troviamo noi! ‍Antonio Dell'Aversano, insegnante yoga pilates e posturale, diploma insegnante esperto Csen, formatore pilates ASI, personal trainer, collaborazione con ente csen per progetto yoghiadi, collaboratore tirocinante formatore scuola darshana yoga University ‍Anastasia Khan - insegnante yoga, pilates e Ayurveda, insegnante esperta certificata ERYT 350 Yoga Alliance International Italia, formatrice e fondatrice della scuola YogaCoachPro, 1º classificata delle Yoghiadi CSEN 2019 Per maggiori dettagli: info@yogacoachpro.com . . . . . . . #yogaroma #romayoga #anastasiakhan #yogacoachpronews #khananastasia #yogacoachpro #formazioneyoga #formazioneyogaeur #corsoinsegnantiyogaroma #corsoperinsegnantiyogaroma #corsoyogaeur #corsoyogaroma #corsoyogaromaeur #yogaeur #yogaindue #yogain2 #yogaincoppia #yogaconpartner

Ayurveda | i Dosha Secondo l’Ayurveda, ognuno di noi è una composizione unica e irripetibile di 5 elementi: acqua, terra, spazio, fuoco e terra. Le persone di tipo Vata sono fatti di aria e spazio, sono longilinei, iperattivi, fanno mille cose e hanno difficoltà a portarne a termine almeno una, si arrabbiano facilmente e lo scordano subito, sono ritardatari e hanno la tendenza alla stitichezza e ad avere problemi articolari. I Pitta sono fatti di fuoco e perciò calorosi in tutti i sensi: capelli rossi, calore nel corpo (soffrono d’estate e sudano subito) e fuoco nella pancia (digeriscono i sassi). Sono schematici e super organizzati, pianificano tutto nei minimi dettagli, parlano solo con le persone che ritengono di essere al loro livello, tendono ad accumulare il rancore senza esprimerlo. Statura media, corporatura ossea media. ⛰Le persone Kapha sono pesanti, sono fatte di terra e acqua. Tengono ad accumulare grassi e acqua, amano la routine, evitano i cambiamenti, sono costanti e abitudinari. Hanno molta pazienza, ma una volta arrivate al limite, chiudono per sempre. Sarebbero campioni e super atleti se vincessero la pigrizia e la voglia di stare fermi. Conoscere la nostra natura ci aiuta a migliorare la qualità della nostra vita, bilanciando gli elementi per essere consapevoli nelle scelte e vincere i disturbi sul piano fisico e mentale. E TU CHE DOSHA SEI? Un seminario di 2 ore sulle basi de l’Ayurveda: la scienza della vita, bellezza e salute indiana . Scopriremo la nostra natura e i modi più semplici per equilibrare la nostra vita attraverso l’alimentazione e il nostro stile di vita. 28 Aprile | h14-16 Per dettagli e prenotazioni: Info@yogacoachpro.com . . . . . . #yogaroma #romayoga #anastasiakhan #yogacoachpronews #khananastasia #yogacoachpro #formazioneyoga #formazioneyogaeur #corsoinsegnantiyogaroma #corsoperinsegnantiyogaroma #corsoyogaeur #corsoyogaroma #corsoyogaromaeur #yogaeur #ayurveda #dosha

Yoga per bambini‍‍‍‍ Un seminario aperto sia a genitori che alle maestre delle scuole materne/elementari per far conoscere lo yoga sotto forma di gioco, per far provare e poi imparare alcuni esercizi divertenti che aiutano a rendere il corpo più elastico e forte, la mente più concentrata e creativa e lo spirito più gioioso e elevato. Nel programma: 1 ora di lezione pratica 1 ora di teoria Parleremo degli obiettivi di gioco-yoga, di forme d'insegnamento e degli esercizi da proporre. Venite a divertirvi con noi per poi divertirvi insieme ai vostri bambini insegnando e seminando qualcosa di bello!. . . . . . . #yogaroma #romayoga #anastasiakhan #yogacoachpronews #khananastasia #yogacoachpro #formazioneyoga #formazioneyogaeur #corsoinsegnantiyogaroma #corsoperinsegnantiyogaroma #corsoyogaeur #corsoyogaroma #corsoyogaromaeur #yogaeur #yogaperbambini #yogabambini #yogabimbi #yogabambiniroma #yogaperbambiniroma #yogapergenitori

La nostra mente è fatta in modo che in qualsiasi situazione, anche nella più difficile, trova una ragione per gioire. La voglia di godere fa parte della nostra natura, siamo fatti del desiderio di provare il piacere - il perché della vita materiale. Più andiamo avanti sul nostro cammino spirituale, più diventano raffinati e sattwici (puri, veri) i nostri gusti e i nostri modi per provare piacere. Se da adolescenti la gioia più grande può essere di ubriacarsi in discoteca, andando avanti con l'età apprezziamo un buon libro, il profumo delicato di un fiore Anche quando una situazione sembra totalmente antipatica, sforziamoci di godere il momento trovando un qualcosa di positivo, vediamola come allenamento per la nostra mente per vedere il mondo come un posto pieno di piaceri ☺️ ❓qual è il tuo piacere più inaspettato;)? . . . . . . #yogaroma #romayoga #anastasiakhan #yogacoachpronews #khananastasia #yogacoachpro #formazioneyoga #formazioneyogaeur #corsoinsegnantiyogaroma #corsoperinsegnantiyogaroma #corsoyogaeur #corsoyogaroma #corsoyogaromaeur #yogaeur #life #lifepurpose #sensodellavita

‍♀‍♂‍♀ Ci prepariamo per la seconda edizione degli Yoghiadi, questa volta a livello regionale La location è stata cambiata, la manifestazione si terrà in sala Palafucini in via Renato Fucini 265 il 7 Aprile dalle 9.00. Questa volta parteciperò come singola in categoria intermedi, cercherò di migliorare nelle posizioni richieste e far uscire la Shirshasana II che non avevo mai fattto prima nella mia vita Venite a tifare!!! . . . . . . . #yogaroma #romayoga #anastasiakhan #yogacoachpronews #khananastasia #yogacoachpro #formazioneyoga #formazioneyogaeur #corsoinsegnantiyogaroma #corsoperinsegnantiyogaroma #corsoyogaeur #corsoyogaroma #corsoyogaromaeur #yogaeur

⚛️ 4 giovedì, 4 incontri da 2 ore per avere delle conoscenze più profonde sulle posizioni base dello yoga Eur, zona Fungo 1º incontro giovedì 28/3 Salute al Sole variante semplice, posizioni dei diversi tipi dei saluti al Sole 2º incontro Saluto al Sole dello Stile Shivananda, principali posizioni in piedi 3º incontro Posizioni d'equilibro e il Saluto al Sole dello stile Ashtanga variante A i e inarcamenti. 4º incontro Saluto al Sole dello stile Ashtanga variante B e posizioni di apertura/inarcamenti Info@yogacoachpro.com . . . . . . . #yogaroma #romayoga #anastasiakhan #yogacoachpronews #khananastasia #yogacoachpro #formazioneyoga #formazioneyogaeur #corsoinsegnantiyogaroma #corsoperinsegnantiyogaroma #corsoyogaeur #corsoyogaroma #corsoyogaromaeur #yogaeur

Quando arrivi a lezione e trovi le persone così vuol dire che la lezione è già iniziata e sei in ritardo ... Ma quando sei l'insegnante e la lezione la dovresti condurre tu... oltre a dire sempre che sei in ritardo, vorrà dire anche che sei stato bravo (che cmq non scusa il fatto del ridardatismo) perché hai cresciuto degli allievi indipendenti, autonomi, svelti e piene d'iniziative, che ora possono fare a meno di te❤️❤️❤️! In poche parole, i futuri insegnanti crescono ‍‍‍! Mi faccio gli auguri e i complimenti da sola . . . . . . . #yogaroma #romayoga #anastasiakhan #yogacoachpronews #khananastasia #yogacoachpro #formazioneyoga #formazioneyogaeur #corsoinsegnantiyogaroma #corsoperinsegnantiyogaroma #corsoyogaeur #corsoyogaroma #corsoyogaromaeur #yogaeur

Workshop Torsioni Sa 30/03 11-13 Torsioni sono un gruppo di posizioni sfidanti, sono movimenti che quasi impossibile che facciamo nella vita quotidiana, quando abbiamo una necessità di girarci, lo facciamo con tutto il corpo piuttosto che ruotando il solo busto. Invece, è un gran peccato, perché proprio dopo lo "strizzamento" degli spazi intervertebrali, una volta rilasciata la torsione avviene il nutrimento dei dischi. Quelli, avendo la struttura porosa, come spugna attirano il sangue nei tessuti. Colonna nutrita=colonna flessibile=colonna sana Presso Ferratella Sporting Club Per informazioni scrivere su info@YogaCoachPRO.com . . . . . . . #yogaroma #romayoga #anastasiakhan #yogacoachpronews #khananastasia #yogacoachpro #formazioneyoga #formazioneyogaeur #corsoinsegnantiyogaroma #corsoperinsegnantiyogaroma #corsoyogaeur #corsoyogaroma #corsoyogaromaeur #yogaeur