Список из самых популярных хештегов по теме #DIYETHESAPLARITAKIPLE

@olsada__yesek harika fikirler #takipcikazandiriyoruz #flowertattoo #pratikyemektarifleri #me #yummy #soyummy #lezzetligram #diyqueen #diyfail #diyetyapiyorum #diyetyemekler #diyetidiyetisyenyazar #diyshoes #diylove #diyethesaplaritakiple #di #easydiy #diycrafts #diya #lifehacks#harika #fikir

. . ✔️Follow us on @EasyNuggets for more ! ✔️ Do Not Forget To Like & Share❤️ . . Courtesy of @lifehacks . Tag . #diyqueen #diyfail #diyetyapiyorum #diyetyemekler #diyetidiyetisyenyazar #diyshoes #diylove #diyethesaplaritakiple?iyor #di?yarbakir #easydiy #diycrafts #diya #lifehack

Tekrar toparlamaya karar verdim. Ayrılık sonrası kestirdiğim saçlarımı uzatmaya başladım. (Hâlâ uzatıyorum ve o boya gelmedi.) Dukan Diyeti'ne başladım. 88'e kadar düştüm. Tabi aradan baya zaman gecti. Hayatımda birini istemediğime karar verdim. Kendimi topladım. Derken çok tuhaf bir şekilde biriyle tanıştım. Kitap okur, kültürlü, yakışıklı, ilgili... Hatta çok ilgili. Ben kaçtıkça peşimi bırakmadı. Önce arkadaş sonra sevgili olduk. O ara ücretli öğretmenlik çıktı bana tekrar, çalışmaya başladım. Her şey yolundaydı. Aylarca... Çalışıyordum, beni seven ve sevdiğim biriyle beraberdim, bazen mutluluktan uyuyamıyordum. Işıl ışıldım. Sonra bir şey oldu. İhmaller başladı. Bende de anksiyete krizleri. Sürekli acildeydim. Karşımdaki adam içip içip beni arayıp bağıran, aradığımda ulaşamadığım tuhaf birine döndü. Sonra tamamen sessizliğe büründü. Yapamıyorum dedi. Bunu kaldıracak toparlayacak gücüm yoktu. İnsanlara açıklama yapacak, hatıraları unutacak, hafızamı silecek gücüm yoktu. Yine yemeklere sığındım. Çalışmaya devam ettim ama verimsizdi. Sürekli ağlıyordum ve çocuklar çok üzülüyordu. Tedaviye başladı doktor. Tabi boğazım durmuyor çünkü özlüyorum ve avunamıyorum. Gitgide kilo aldım yine. Sonra ilaçlar etkisini gösterdi, psikoloğumla bağlantıyı da kesmedim. Tesadüf birkaç belgesel izledim sağlıklı beslenmeyle ilgili. Sonrasında kararımı verdim. Evet hedefim kilo vermekti ama ondan daha önemli olan sağlıklı beslenmeyi ve sporu hayatıma kalıcı yerleştirmekti. Çok şükür başarılı da olduğumu düşünüyorum bu konuda.☺ 8 kilo vermiştim, bu 2. şahısla karşılaştık. Akşama bir mesaj, "seni görünce ne kadar haksızlık ettiğimi anladım, özür dilerim" neredeyse bayılacaktım mesajı görünce. Tekrar görüştük ve elbette olmadı. O süreçte yine çok ağır şeyler yaşadım ama sporu ve sağlıklı beslenmeyi bırakmadım. Şimdi geçti mi? Hepsi bitti mi? Hayır. Esas şimdi başlıyor. Ben vücudumu ve rûhumu Allah'ın izni ve yardımıyla onarıp beni bekleyen güzel günlere yürüyeceğim inşallah. Okuyan var mı bilmiyorum, ama eminim birileri var böyle şeyler yaşayan. Ben yıkıntı altındayım. Işığı gördüm. Çok şükür. . . . . . . . . . #diyet #diyethesaplari #sağliklibeslenme  #diyethesaplaritakiple

5.Gün başarıyla tamamlandı Günün önemli bilgisi geliyor “Fitik asit nedir?” Fitik asit veya fitat, bitki tohumlarında bulunur. Tohumlarda fosforun ana depolanma şeklidir. ‼️Antioksidan özelliklerinden dolayı genellikle ticari bir koruyucu olarak kullanılır. ⚠Fitik asit sadece bitki kaynaklı gıdalarda bulunur.⚠ ‼️Fitaz enzimi insanda bulunmadığı için tahıl, baklagil ve yağlı tohumlarda bulunan fitik asit, fitatlar ve lektin ‼️sindirim kanalında parçalanamaz ve sindirilemezler‼️, minerallerin emiliminde negatif etkileri vardır. ‼️Yalnızca yenilen besinin içerisindeki minerallerin emilimini engeller, öğün sonrasındaki besinlere etkisi yoktur. Bu mineraller ⭐çinko, ⭐demir, ⭐kalsiyum, ⭐magnezyum, ⭐manganez ve ⭐bakırdır. ‼️Günlük 5-10 mg fitik asit tüketimi demir emilimini %50 oranında azaltabilmektedir. ⚠Fitik asit ve barsak sağlığı üzerine 2009 yılında yapılan bir çalışmada, demir aracılı kolon kanserinin oluşumunu engelleyebildiği, trigliserit ve kolesterol seviyelerini düşürebildiği, doğal bir antioksidan gibi davrandığı öne sürülmüştür. ⚠Başka bir çalışmada kanser metastazını engellediği, bağışıklığı desteklediği, tümör hücrelerini harap ettiği savunulmuştur. ⚠‼️Öğütme ve kepeğin uzaklaştırılması ile fitik asidin yaklaşık %80’i taneden uzaklaştırılabilmektedir. Besin en az 12 saat ⏰SUDA BEKLETİLMELİDİR. Ekmek yapım aşamalarında en fazla FERMENTASYON aşamasında fitik asit kaybı söz konusudur. ÇİMLENDİRME, fitaz aktivitesini artırmaktadır bu da fitik asidin etkisini azaltmakta ve baklagillerin sindirimini protein kaybı olmaksızın kolaylaştırmaktadır. FİTİK ASiT ve LEKTİN, BADEM, FINDIK, CEVİZ GİBİ YAĞLI TOHUMLARDA BOLCA BULUNUR.⚠ YAĞLI TOHUMLARI TÜKETMEDEN ÖNCE TAHIL VE BAKLAGİLLERDE UYGULANMASINI ÖNERDİĞiMİZ GİBİ SUDA ISLATMA YÖNTEMİ KULLANILMALIDIR Yemeklerinizi Pişirirken Böyle Püf Noktalarına Dikkat Ediyor musunuz? Gün içinde merak ettiğiniz soruları bu fotoğrafın altında bize iletebilirsiniz ☺ Yorumlarınıza #ozgediyet hashtagi eklemeyi unutmayın ☺ . . . #ozgediyet #instadiet #onlinediyet #dytnazlibasaran #dytbegumbastag #21günşekersizbesleniyorum #21günşekersizbeslenme #zayıflıyoruz #diyethesaplaritakiple

Günaydın Bu tabak gibi sağlık fışkırsın herbirimizden Omlet arasında ,tulum ve ,kaşar peyniri var arasındasalatalık mevsimin son domatesleri ceviz, yeşil ve siyah zeytin Piperkaacıııı maydanoz ve dere otu bir tutam üzüm Siz buralarda gezinirken ben bi yürüyüş yapıp gelemem #karataymutfagı #abendessen #eniyilerikesfet #onlinelezzetler #bugunnepisirsem #lezzetlisunumlar #yemekfikirleri #veganrunners #vegatarian #healdinner #healty #kahvalti #yemekblogu #oyleyemegi #sagliklibeslenme #paleolifestyle#diyethesaplaritakiplesiyor#eatclean#karataymutfagı #abendesse #onlinelezzetler #bugunnepisirsem# #lezzetlisunumlar #yemekfikirleri #veganrunners #vegatarian #healdinner #healty #kahvalti #yemekblogu #oyleyemegi #sagliklibeslenme #paleolifestyle#diyethesaplaritakiple

. . ✔️Follow us on @EasyNuggets for more ! ✔️ Do Not Forget To Like & Share❤️ . . Courtesy of @lifehack . Tag . #diydiva #diyfashionblogger #diyetedevam #diyshirt #diyethesaplaritakiple?iyor #mrdiy #diyfood #poldadiy #diyetebasla #buzzfeeddiy #dollartreediy #diypunk #diyvideos #diyarbakir #diyetkardesligi

. . ✔️Follow us on @EasyNuggets for more ! ✔️ Do Not Forget To Like & Share❤️ . . Courtesy of @lifehack . Tag . #diyparty #diyadin #diyethesaplaritakiple?iyor #diy #diytutorials #diylamp #diyetsizkiloverme #grenediy #diyetisyenankara # #diyskincare #diyband #hediyye #diyethesaplaritakiplesiyor #diybride

12:45 öyle yemeyi #sağlıklıbeslen #hediyenhayatınolsun #sağlıklıbedeneyolculuk #motivasyon #sendeyapabilirsin #spor #diyet #diyetteyiz #fitolucaz #fitkalmak #kararlı #hırsyaptım #diyetteyiz#diyethesaplaritakiple#aslındaçokbasitmiş #hedefeodaklan #sadECEinan #sağlıklıyaşam #azimli ve #kararlı

. . ✔️Follow us on @EasyNuggets for more ! ✔️ Do Not Forget To Like & Share❤️ . . Courtesy of @lifehack . Tag . #diyindonesia #diyfun #weddingdiy #diyethesaplaritakiple?iyor #diyhaircut #diytips #diyetedevam #skatediy #diyettabak #diydress #diyprojects #diyabet #diyfashion