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¡ME DUELE TODO EL CUERPO, ¿VOY BIEN?! Después de una sesión de ejercicio intenso, ¿te ha dolido algún músculo? Estás llamadas agujetas son famosas por su reconocimiento hacia el éxito, si no te duele, no hay resultados, pero esto no debe ser así. Los estudios más recientes apuntan a una reacción inflamatoria en respuesta a las microroturas musculares después de realizar actividad física. La molestia surge sobre todo en las uniones musculares y en los tendones que están cerca de las articulaciones cuando nuestro cuerpo está adaptándose a nuevos movimientos, es decir, si ya llevas tiempo haciendo ejercicio y sigues con agujetas, el problema viene por otro lado. Lo normal es que las molestias duren un par de días, por lo que olvídate de agobios y sé consciente que se te acabará pasando. Pero sin duda, de lo que te debes preocupar, es de hacer lo correcto para que la cosa no empeore y que, si con el paso del tiempo no mejoran, enfócate en saber si tus movimientos están siendo bien ejecutados, puedes preguntarle a tu instructor o grabarte con un teléfono cada ejercicio que realizas.

En el mundo del fitness de los gringos desde hace varios meses se ha destapado un fiebre por adquirir el Aceite Cannabidiol o CBD Oil . Para quienes no lo saben, es el acrónimo de Cannabidiol, un químico que se encuentra en la planta de Cannabis A.K.A Marijuana . Este aceite se ha popularizado debido a los supuestos efectos analgesicos para calmar el dolor muscular . ¿Pero realmente debemos llegar a eso? . Muchos de estos “Fitness Influencers” están promoviendo su consumo y la gente lo compra como locos . “Si pero no es Marijuana en sí… Es un extracto” . … De Marijuana . Quien quiere usarlo es libre de hacerlo, pero recomendarlo a otras personas que incluso nunca han probado nada de eso es FATAL . Cualquier persona que te recomiende métodos, dietas, sustancias y/o ejercicios que no sean saludables para tu cuerpo, no quiere lo mejor para ti . ¿Qué opinas?

Tu también lo lograrás, sólo debes seguir estos consejos, déjame un comentario para saber que te interesan estos vídeos ✌ #comesanovivesano #cuerposanomentesana #perdidadegrasa #mejoratusalud #pesosaludable #sindietas #crecimientomuscular #quemagrasas #aprendeacomer #vivirsano #adelgazarencasa #adelgazarconsalud #dolormuscular

Paciente con incomodidad a la palpación en sus músculos: bíceps demórale, semitendinoso y semimembranoso; es común encontrar estas molestias debido al trabajo que se realiza día a día, esto impide un buen desempeño deportivo, además se va afectando su salud!! Es importante hacer revisiones periódicas con el fin de prevenir este tipo de problemas en nuestros ejemplares! Gracias @criaderosanta_ana y @criadero2.a por la confianza y dejarnos ayudar sus ejemplares! ... .. . ☑️☑️ !! #Quivet #quiroprácticaanimal #quiroprácticaveterinaria #quiroprácticaequina #animalchiropractic #animalschiropractor #pasionequina #acupunturaveterinaria #pasofino #quiropraxiaanimal #pasofinocolombiano #troteygalope #trochapura #fomentoequino #bienestaranimal #bienestarequino #saludanimal #caballocriollocolombiano #fisioterapiaequina #rehabilitaciónanimal #quiropraxiaequina #terapiamanual #arte #manosbendecidas #ajustequiropráctico #dolormuscular

¿DOLORES MUSCULARES? CREMA CASERA DE HARPAGOFITO, ÁRNICA Y ACEITES ESENCIALES ... Super recomendable crema, de textura magnífica y muy eficaz para los dolores musculares. ... Harpagofito: Antiinflamatorio y analgésico Mentol: Efecto frío para aliviar la tensión muscular Árnica: Super conocido como antiinflamatorio y antálgico. Gaulteria: Maravillosa destilación de esta planta que "huele a reflex" y es muy potente como antiinflamatorio. Y con AE de pino marítimo, bálsamo de copaiba, clavo para potenciar y redondear una crema indispensable. ... RECETA EN LA BIO/Perfil Instagram. ... #tutallernatural #doloresmusculares #dolor #dolormuscular #dolores #aceitesesenciales #aromaterapia #diy #hazlotumismo #divertido #eco #bio #sostenible

DOLOR MUSCULAR . Menciona un amigo y lee debajo . Creo que todos estamos familiarizados con ese “Dolorcito” que sentimos en nuestro músculos horas después de hacer ejercicio o cuando volvemos a entrenar luego de un periodo largo sin hacerlo . Esto es conocido como DORMS: Delayed-Onset Muscle Soreness y básicamente se trata de una molestia ocasionada por el estiramiento de los músculos en movimientos nuevos o pesados . Existen muchas formas de aliviar y estas son una de las más comunes: 1️⃣Estírate: Usar el foam-roll o mover tus músculos te ayudará a liberar un poco de tensión después de entrenar 2️⃣Baño Caliente: el agua caliente siempre ha sido conocida con un relajante muscular y es recomendable usarlo 3️⃣Medicamentos: Si es muy fuerte, puedes comprar algún antiinflamatorio para ayudar a aliviar 4️⃣Masajes: Usar un rodillo o las manos presionando en la zona puede también servir para liberar tensión 5️⃣Mantente Activo: Sigue tu vida ordinaria y no intentes “dejar de hacer cosas” por el dolor 6️⃣Duerme: Todos sabemos lo importante que es dormir para recuperarnos, entre 6 - 8 horas es un tiempo prudente que nos ayudará mucho . En el peor de los casos si es un dolor DEMASIADO fuerte. Consulta un médico de inmediato . Cuéntame! ¿Qué formas utilizas para aliviar el dolor

Rabdomiolisis Sobreentrenamiento . Rabdomiolisis Muscular = daño excesivo hacia las fibras musculares ❌ . DOMS o agujetas musculares . 1️⃣Dolor muscular. 2️⃣Se presenta de manera tardía. 3️⃣No es sinónimo de buen entrenamiento. 4️⃣Motivado por el trabajo excéntrico. 5️⃣Mayor dolor NO es mayor hipertrofia. . Posibles síntomas de padecer Rabdomiolisis . 1️⃣Debilidad muscular 2️⃣Ausencia en la producción de fuerza 3️⃣Dolor muscular excesivo y/o prolongado 4️⃣Color de orina (oscura) 5️⃣Signos de deshidratación . ¿Como tratar esta miopatia (patología muscular) ? ‍♂️. OPORTUNA HIDRATACIÓN (agua y/o suero) ✅ . ¿Cómo evitar la Rabdomiolisis por Sobreentranamiento? . El descanso es parte del entrenamiento Óptima hidratación. Entrenamiento progresivo. Ser cuidadosos en las variables de volumen e intensidad del entrenamiento. Escucha tu cuerpo. ✅Entre otros... . Fuente . . Khan FY. (2009) Rhabdomyolysis: a review of the literature. Neth J Med. 67:272-83. . #rabdomiolisis #doms #dolormuscular #agujetamuscular #rabdo #intensidad #descanso #hidratacion

¿Te has dado cuenta cómo tensas tu cuerpo y lo qué pasa a consecuencia de ello? La mayoría de los síntomas físicos que nos dan miedo y que nos genera ansiedad, en realidad son la consecuencia de tener el cuerpo en tensión por periodos prolongados, sin darnos cuenta. Cuando te sientes en peligro, o cuando te contienes un enojo, coraje... o cuando sientes ganas de defenderte pero no puedes... instintivamente aprietas los músculos de tu cuerpo. Esto genera que cuando los vuelvas a soltar o relajar, sientas dolor, hormigueos o sensaciones raras, en parte por el cambio de circulación de la sangre y también por los diferentes nervios que pasan por tus músculos. Hay que darle su lugar e importancia a nuestro sistema muscular, y darnos el tiempo de sentirlo, estirarlo, relajarlo y darle su tiempo para re equilibrarse. Date un tiempo para cerrar tus ojos y sentir cómo vas soltando la tensión de los músculos de tu cuerpo, parte por parte, mandándoles oxígeno, y verás que con esta práctica constante te sentirás mejor. #sistemamuscular #musculos #sintomasfisicos #ansiedad #estres #tension #dolor #dolormuscular #estiramiento #circulacion #sistemanervioso #nervios #sistemamuscular