Список из самых популярных хештегов по теме #EKATERINA_FILIPPOVA

Давайте знакомиться! . Спасибо всем, кто отозвался на мой первый пост! . 20 лет я проработала в замечательной большой дружной торговой компании. Занималась я за эти годы всем - и закупками, и продажами, и мотивацией, и праздниками, и совещаниями, новыми проектами, финансами... сложно перечислить все задачи, которые решались за годы работы. . Сегодня я осознанно меняю вектор: два высших образования, пятеро детей, международная школа бизнес-тренеров... . ‍Я - сертифицированный бизнес-тренер. . Я веду тренинги на те темы, которые хорошо понимаю и знаю сама ✔ стрессоустойчивость и управление эмоциями; ✔ мотивация; ✔ личная эффективность; ✔ планирование и управление временем; ✔ эффективное управление; ✔ эффективные продажи; ✔ эффективная презентация... и многое другое. . На своих тренингах я учу добиваться максимальной эффективности и достигать наивысших результатов. . Оптимальный тренинг построен по запросу заказчика - конкретной компании, которая хочет добиваться поставленных целей . Я с радостью делюсь своим опытом и знаниями . ❓Какие Тренинги были бы интересны лично Вам? В Вашей компании? Вашим подчинённым? . #ekaterina_filippova #бизнес_леди #тренингмосква #личнаяэффективность #мамыпитер

Мотивация - наводим порядок в понятиях. . Добрый вечер, дорогие друзья и коллеги! Сегодня я расскажу вам немного о мотивации. . Надеюсь видео будет для вас интересным . . А что мотивирует вас? . #ekaterina_filippova #бизнестренинги #тренингиспб #мамыновосибирска #йогапитер

Доброго воскресенья, друзья! . ‍♀️Не хочется сегодня грузить ленту умными мыслями. . Хотя часто руководители просят провести тренинг в выходные - чтобы не отрывать сотрудников от работы. Я всегда пытаюсь объяснить, что это неправильно и вызывает сильное сопротивление у людей. . ‍♀️В воскресенье точно надо отдыхать. Тренинг - должен быть полезным и интересным, и это точно не отдых. . Расскажите, принимали ли Вы участие в тренингах? Если да - какие из них запомнились как удачные, интересные, полезные? . #ekaterina_filippova #управлениеперсоналом #тренингмосква #тренингсочи #тренингиспб #мамапятерыхдетей

✈️Аэрофобия . ⁉️Друзья, а вы знали, что страх перед полётами испытывает около 25% людей? . Сегодня лечу домой. Да и вообще я часто летаю и много раз слышала в аэропорту фразы: «Я ужасно боюсь летать, перед каждым полётом пью успокоительное!», «Я страшно боюсь высоты!» Среди моих друзей есть люди, которым боязнь полетов сильно портит жизнь. Некоторые даже отказываются от путешествий из-за этого страха. . Как отличить предполётное волнение от настоящей фобии? Если у вас за несколько дней до предполагаемого путешествия появились приступы паники, причем такой силы, что вы не можете себя заставить даже зайти в аэропорт, если начинаете менять планы и свою жизнь, если при мысли о самолетах у вас влажнеют руки, а во время полета вы начинаете задыхаться, у вас фобия. . Все естественные страхи заставляют нас действовать активно, фобии пассивны: человек не ищет путей избавления от своего страха, а просто боится. В этот момент рациональный страх выходит из-под контроля, и мы не можем управлять своими чувствами и эмоциями. . Ни один из моих друзей не попытался реально избавиться от этого страха. Я не специалист по фобиям, но мне кажется, что если фобия заставляет менять планы на жизнь, с ней надо попытаться бороться. Есть несколько способов 1. Медикаментозное лечение: используют антидепрессанты и успокоительные. Конечно, не очень хочется. . 2. Нейролингвистика: отрасль психологической науки, пограничная для психологии, неврологии и лингвистики, изучающая мозговые механизмы речевой деятельности и те изменения в речевых процессах, которые возникают при локальных поражениях мозга. . 3. Когнитивная поведенческая терапия: пациентпод контролем психотерапевта или психолога раз за разом погружается в атмосферу полета, переживает много взлетов и посадок, при этом тренирует навыки релаксации. . 4. Гипноз. С помощью гипноза можно определить, почему возникла боязнь, и понять, как с ней лучше бороться. Во время сеанса специалист успокаивает клиента, вводит его в расслабленное состояние и задает необходимые вопросы. . Знаком ли вам страх полетов? Если да, получается ли с ним справиться? Делитесь вашими историями, будет очень интересно. Возможно кто-то уже переборол страх полетов?

А вы знаете как часто дышит слон? А кролик? Мышь? Человек? . Слон делает всего лишь 4 дыхательных движения в минуту, кролик около 50, а мышь - до 200! Человек в спокойном состоянии бодрствования дышит в районе 16 - 20 раз в минуту, но во время физической нагрузки, секса и стресса частота дыхания резко возрастает. . Ритм дыхания напрямую связан с ритмом сердечным. И даже в состоянии сильного стресса при помощи простых дыхательных упражнений можно нормализовать дыхание, а значит успокоить сердце, и помочь себе справиться с последствиями стресса. . Упражнений и техник выхода из стресса существует великое множество. . Сегодня расскажу об одном из них. . Дыхание 4-7-8 — несложное упражнение, может выполняться в любых условиях, буквально на ходу, представляет собой контролируемое дыхание, состоящее из глубокого вдоха, долгого выдоха и задержки дыхания. . Упражнение основано на древней индийской практике под названием «пранаяма», что означает регулирование жизненной энергии с помощью дыхания. . Как выполнять упражнение . Изучать технику следует сидя, спину держим прямо, ступни на полу. В дальнейшем выполнять можно сидя, лежа, стоя, на ходу. . Кончик языка помещаем на бугорок верхнего неба за передними зубами и фиксируем его на весь процесс упражнения. . 1️⃣Выдыхаем воздух через рот, стараясь полностью освободить легкие от воздуха. . Должен получиться шумный свистящий звук. Если окажется неудобным выдыхать, сохраняя положение языка, немного поджимаем губы. . 2️⃣ Закрываем рот и вдыхаем как можно более глубоко воздух, считая до 4-ех. . 3️⃣Задерживаем дыхание, считаем до 7-ми. . 4️⃣Выдыхаем с шумом через открытый рот, считая до 8-ми. . Это первый цикл. Нужно повторить то же самое ещё 3-4 раза, или столько раз, сколько нужно, чтобы успокоиться. . Кстати, эта же техника помогает заснуть, когда у Вас бессонница. . Попробуйте! И пусть стресс будет только полезной частью Вашей жизни. #ekaterina_filippova #техникадыхания #бизнеспитер #тренингпродаж #мамапятерыхдетей

ВАШ БЕСПОКОЙНЫЙ ПОДРОСТОК. Роберт и Джин Байярд . Сегодня хочу поделиться с вами очень нужной книгой для всех, у кого есть дети. А особенно - дети замечательного интересного, но непростого подросткового возраста. . ‍‍‍Я - мама пятерых детей. Моим детям сейчас от 3 до 26 лет. И несмотря на немаленький опыт, олимпийское спокойствие и навыки стрессоустойчивости, я тоже переживаю непростые времена с моими любимыми подростками. . Уверена, что для большинства из вас, как и для меня, мои подписчики, дети - самые дорогие и любимые существа в мире. И вдруг наступает момент, когда этот чудесный милый человечек превращается в колючее , кусачее постоянно противоречащее существо с другой планеты. Ты перестаёшь быть авторитетом. Ты чувствуешь, что раздражаешь того, кого любишь больше чем себя. Твои слова ни во что не ставятся. Ты каждый день идёшь по минному полю. И как бы ты ни старался - мины взрываются. Этот незнакомый человек совершает поступки, от которых ты приходишь в ужас. Хамит. Не обращает на тебя внимания. Закрывается в комнате. А может быть, даже курит. Иногда хочется плакать или кричать. Иногда хлопнуть дверью или стучать ногами. Но это не помогает. Не работают привычные методы воспитания. Не работает ничего Это очень трудно нам, родителям. И это не менее трудно подростку. . Знакомая картина? Хотите пережить это время и стать лучшим другом своему ребёнку ? Возможно не сразу, но когда он станет взрослым - точно! . ✍️Эта книга не о том, как сделать подростка таким, как вы хотите. И не о том, как воздействовать на детей. Это книга о том, дорогие мамы и папы, как изменить свой угол зрения на своего ребёнка. На отношение к ребёнку, его поступкам,ЕГО Жизни. Это книга о том, как построить новые отношения с самым дорогим человеком в вашей жизни. Шаг за шагом, день за днём. . От всей души делюсь с вами! . И буду рада вашим советам - какие книги помогают вам переживать непростые времена? #ekaterina_filippova #бизнесвмоскве #тренингпермь #мамапятерыхдетей #бизнесволгоград

Друзья, всем добрый вечер! Хочу с вами поделиться небольшим видео с кусочком моей работы. А на сколько вы оцениваете свой уровень мотивации от 1 до 10? . #ekaterina_filippova #бизнесволгоград #мамыпермь #тренингпродаж #мотивацияспорт #бизнестренинги

Тренинг, семинар, лекция - что лучше и эффективней? . За свою профессиональную жизнь - в «до-тренерский» период моей жизни, мне довелось посетить немалое количество семинаров, лекций, мастер-классов... К своему стыду несколько раз, несмотря на невероятные усилия и крепкий кофе, выпитый с утра, я засыпала в середине доклада очередного оратора. Такой у меня организм - от скуки и монотонности засыпает, даже если информация вроде бы нужная, важная и интересная на первый взгляд. . Конечно, для всех моих читателей, кто не раз посещал тренинги или сам является бизнес-тренером, информация будет не нова. Но за последнее время я несколько раз сталкивалась с тем, что ради экономии времени руководители пытаются сократить время обучения. И вместо тренинга, например, прочитать сотрудникам лекцию. А в результате сотрудники выносят с этой лекции минимум знаний и ноль полезных навыков. . Почему на тренинге вероятность заснуть гораздо меньше? А вовлечённость участников, усвояемость материала, а значит, и эффективность обучения гораздо выше? . Если вы согласны - добавляйте своих мыслей к моим коротким 5 причинам, которые сходу пришли в голову. . 1️⃣Тренинг - это в идеале 30% теории и 70% практики, тренировки применения полученных умений. . 2️⃣На тренинге каждый участник работает не один, а групповая динамика делает математическое равенство 1+1=2 неверным. И вот уже 1+1 = .... 5 10.. . 3️⃣Тренинг - это всегда обмен опытом, между участниками, между тренером и участниками. Не только передача информации от преподавателя. В такой форме часто рождается новое и ценное для всех. . 4️⃣Тренинг - это разнообразные формы упражнений и групповой активности. Это возможность многократно и разнообразно прорабатывать нужные навыки. . 5️⃣Частая смена деятельности не даёт заснуть))) Добавляйте! Почему тренинг эффективен для вас? . #ekaterina_filippova #тренингпродаж #мамыпетербурга #бизнесволгоград #спортказани

Смотрят ли ваши дети мультики? . Мои смотрят. И я вместе с ними. И порой в детских мультиках слышу мудрейшие фразы. Делюсь одной из них. . Способностью жить «здесь и сейчас» обладают дети. Радоваться полету бабочки. Солнечному лучу. Множеству маленьких открытий. Это же потрясающий источник счастья и вдохновения! . Например, вчера моя младшая дочь попросила сфотографировать дохлых мух, которых она нашла между рамами окна. «На память». В тот момент они были ей страшно интересны. А летом мы невероятно долго наблюдали за ползущей улиткой. Она так красиво шевелила усиками! И эту способность, за редким исключением, теряют взрослые. . Предлагаю вам, прочитав мой пост, поделиться со мной какой-то сиюминутной радостью. Открытием. Впечатлением. Посмотреть на мир глазами ребёнка. И на этот миг оторваться от копания в прошлом и переживаний о будущем. Пожить «здесь и сейчас». . Верю, что обязательно получится! И буду ждать комментариев! . #ekaterina_filippova #бизнесмосква #бизнесблог #тренингпродаж #тренингспб #бизнестренермосква #мамапятерых