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When you haven’t been programmed squats because of comp prep for the last couple months... and then you get programmed to tie your max front squat, in which I haven’t gone anywhere near it in over a year. And if it wasn’t already hard enough, my body decided to stick and have a slight downward movement. It sometimes be like that tho An UGLY 207KG/455LB front squat ‍♂️

175Kg | Clean & Hang-Clean At Friday i'll compete at European Championships in Batumi/Georgia! I'm in a good shape and looking foreward to give my best . . . Am Freitag starte ich bei den Europameisterschaften in Batumi/Georgien! Ich fühle mich gut vorbereitet und freue mich auf meinen Wettkampf . . . @german_weightlifting @cerascreen @cerascreen_athletes @kraft_werk_schwarzach #weightlifting #olyweightlifting #sport #europeanchampionship #eleiko #nike #germanweightlifting #barbell #weilgesund #cleanandjerk #clean #hangclean #sporthilfe

Latvia- Rebeka Koha wins all 3 Gold medals in the European Weightlifting Championships 2019, Batumi, Georgia. She lifted snatch of 101 kgs in her second attempt, and clean and jerk of 120 kgs, totalling 221 kgs in Women 59 kg class @rebeka_koha #weightlifter #weightlifting #olympicwlift #olympicweightlifting #crossfit #crosslifting #crosslift #fitness #strength #strengthsports #olympicweightlifting #powerlifting #squat #deadlift #strongman #lift #motivation #worldrecord #olympicrecord #snatch #cleanandjerk #bodybuilding #gym #physique #power #motivation #beastmode #beastmodeon #lift #lifting #eleiko #hookgrip

(Werbung) Mülltüten Action Wie versprochen gebe ich euch heute eine kurze Erklärung, weshalb ich meine Gewichte mit Mülltüten bedecken hab lassen. - Der Grund ist relativ simpel. Ich neige dazu, dass mir mein Kopf einen Strich durch die Rechnung macht, bevor es meine Muskeln machen. Vor einem schweren Satz „zerdenke“ ich die Wiederholung und nehme mir damit etwas meines eigentlichen Potentials. - Deshalb einfach eine Weight Range aufschreiben und den Gymbuddy aufladen lassen. Somit kann man sich nicht mehr den Kopf über das Gewicht zerbrechen, sondern hebt einfach ‍♂️ Geht übrigens auch mit Squat und Bench - Wer denkt auch manchmal zu viel nach? . . . #fibo #fibopower #smartgym #eleiko #fit #gym #fitness #fibo2019 #köln #cologne #workout #weekend #power #bodybuilding #muscle #powerlifting #lift #lifestyle #expo #messe #sushi #gains #gainz

Hi, I workout: 380lbs/172.5kgs sumo deadlifts today and 160lbs/72.5kgs comp bench. ⁣ ⁣ ⁣ -⁣ ⁣ ⁣ Oooooh, we feeling good. ⁣ ⁣ ⁣ -⁣ ⁣ ⁣ Followed up with:⁣ Pause deadlifts 3x3⁣ Sumo RDLs 3x8-10⁣ Lat pull downs 4x10-12⁣ Banded split squats 4x12+12 (12 for each leg)⁣ ⁣ ⁣ -⁣ ⁣ ⁣ #9weeksout #HWPO #63kg #girlswhopowerlift #headdowneyesforward #rawgripfam

Over the moon to announce i have been selected to represent Wales at this years Commonwealth Championships in Samoa in June. And preparation camp in New Zealand a week prior to this competitionI can’t believe I once had the opportunity to compete in Samoa in 2015 & now I will be visiting this beautiful country again thank you @welshweightlift for this opportunity! I’m so excited‍♀️ . . . #olylifting #olympicweightlifting #training #gymlife #gym #strength #girlpower #power #gains #speed #speedunderthebar #womenwholift #snatch #clean #jerk #sorelegs #dreambig #legdayeveryday #eleiko #liftbig #liftheavyeveryday #passioninwhatyoudo

Breakie makin’ strong girls @svensktkosttillskott #svensktkosttillskott Okeyy I have said it before, but I will say it again - @svensktkosttillskott pancake mix is soooo good, could litterally live on it They also got the new Nocco, which taste like summer in a can.. Strawberry and rubarb it tastes . Today my last heavy deadlifts will go down before next weekend, so it’s best that I fuel up accordingly Let’s go make some deadlift gains . . . #eleiko #eleikosport #powerlifter #rawpowerlifter #powerlifting #rawpowerlifting #powerliftingbody #powerliftingwomen #powerliftingmotivation #instafit #instafitness #squat #benchpress #deadlift #girlswithmuscle #girlswholift #girlswhopowerlift #quads #biceps #triceps #delts

Single leg anything is my weakness. Lots of volume, lots of squats, lots of things I need today . Send help. “Recovery Week” #nikeeverything #kilosnotpounds #frontsquats #backsquats #squat #liftlife #chinups #lowerbodyworkout #eleiko #texasforever #htx #houstontx #kimbarbell

(Werbung) Fibo 2019 ✅ Zurück in München merke ich erstmal wie erschöpft ich eigentlich bin Durch die ganzen Eindrücke und die Action ist man gefühlt ständig auf 180. Die gestrige nächtliche Autosuchaktion nach der komatösen Sushieskalation mit Daniel, Patrick und Marco hat auch nicht gerade zur Erholung beigetragen, dafür war es aber extrem witzig Es war ein Hammer Trip und es hat mich gefreut Freunde wieder zu sehen, viele neue Bekanntschaften gemacht zu haben und einen Teil des @esncom Teams persönlich kennenzulernen - Jetzt heißt es erstmal runterkommen, ordentlich Kalorien tanken und Schlaf nachholen. Wie war euer Wochenende? Habt einen schönen Sonntag Abend ✌ . . . #fibo #fibopower #smartgym #eleiko #fit #gym #fitness #fibo2019 #köln #cologne #workout #weekend #power #esn #esncom #fitmart #bodybuilding #muscle #powerlifting #lift #lifestyle #expo #messe #sushi #gains #gainz