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Este sistema de elongación utiliza conceptos de la danza, yoga y pilates. Es una rutina capaz de adaptarse a la necesidad de quien la practique.
Un entrenamiento regular de la elongación contribuye al desarrollo óptimo de la fuerza muscular y de las capacidades coordinativas previniendo las contracturas crónicas, lesiones y los acortamientos musculares. Por otro lado al aumentar la elasticidad muscular se economiza energía y esto añade velocidad.
Este método de elongación consiste en secuencias diseñadas para lograr mayor:
§ Abertura
§ Rotación
§ Alineación
§ Corrección Postural
§ Flexibilización
Se busca no solo un fortalecimiento muscular, sino también un mejor alineamiento vertebral, mediante el desarrollo de la tonicidad muscular.
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Elongando con @lautaronolli :)
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Recorda estirar tus musculos antes y despues de entrenar para evitar calambres y tener una mejor recuperación.
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