Список из самых популярных хештегов по теме #EMSLUBERCY

Чуть-чуть окончания тренировочки, я уже еле двигаюсь... Полиночка @polina_fit заставит шевелитсяи я больше не могу, не принимаются #Repost @fit_n_go_lubercy (@get_repost) ・・・ Миофасциальный массаж. Что это и для чего нужен?! . Миофасциальный массаж - это вид массажа, который действует не на мышечную ткань, а на их ткань соединительную, из которой состоят оболочки мышц, называемые фасциями. Особенность метода заключается в том, что можно добиться полного расслабления одной или группы мышц, которые находятся в состоянии спазма (зажима, напряжения). Поверхностные или подкожные фасции располагаются под слоем подкожного жира и именно на них воздействует массаж. Предназначение массажа — избавить человека от миофасциального болевого синдрома (МБС), который проявляется спазмом мышц. Из-за слишком большой нагрузки в мышечной ткани возникает сильное напряжение и активизируются триггерные точки (болезненные уплотнения). Причины возникновения — прямой ушиб мышц или растяжение. Для спортсменов частая причина активизации триггеров — неудачный поворот, бросок, прыжок. Резкие активные движения также пагубно сказываются на неразогретых мышцах. Однако миофасциальный массаж показан не только при травмах — он полезен всем активно тренирующимся людям для более эффективной работы мышц. Глубокотканный массаж возвращает работоспособность суставов и позвоночника, тонус тканей, снимает кожные воспаления, способствует коррекции фигуры и снижению веса, избавляют от целлюлита. Наша студия предоставляет Вам не только возможность сэкономить Ваше время на тренировки и достичь результатов намного быстрее, но и сделать их максимально полезными и эффективными благодаря миофасциальному массажу, которым владеют наши специалисты . Задать любые вопросы, узнать цены вы можете любым из двух способов ⬇ ✅ Позвонить в нашу студию ☎ 8 495 760 56 57 ✅ Написать в Директ . #fit_n_go_lubercy #emslubercy #эмс_эксперт #здороваяспина #восстановлениеспины #фитнеслюберцы #emsтренировкилюберцы #спортзаллюберцы #фитнесжулебино #emsтренировкижулебино #спортзалжулебино #sport #fit #fitness #миофасциальныймассаж #миофасциальныйрелиз #миофасциальноерасслабление

#8марта @fit_n_go_lubercy Дорогие наши, прекрасные, неповторимые, любимые дамы! Расскажите всем-всем-всем-всем-всем, что в студии fit_n_go_lubercy до 10 марта включительно проходит грандиозная и самая длительная по срокам весенняя акция, где мы не только предоставляем дамам 15% скидку на основные абонементы, но и добавили в акцию абонемент на ... 50 тренировок (опытные и постоянные наши Клиенты оценят это особенно, потому что на него скидок обычно не бывает). Мужчины, вас мы тоже ждем за подарками для ваших прекрасных дам! А барышням совет: отмечайте тех, от кого вы ждете подарка, под этим постом - это облегчит дарителю поиск, а вы получите именно то, о чем мечтали • • Задать любые вопросы, узнать цены вы можете любым из двух способов ⬇ ✅ Позвонить в нашу студию ☎ 8 495 760 56 57 ✅ Написать в Директ - инстаграм @fit_n_go_lubercy #fit_n_go_lubercy #emslubercy #эмс_эксперт #здороваяспина #восстановлениеспины #фитнеслюберцы #emsтренировкилюберцы #спортзаллюберцы #фитнесжулебино #emsтренировкижулебино #спортзалжулебино #sport #fit #fitness #8марта

Десятилетиями ЭМС-тренировки используются в медицине и спорте. За последние 8-10 лет сфера применения технологии расширила свои границы. Новые и новые исследования показывают все больше возможностей для спортсменов. ⠀ В 2012 году профессоры Высшей спортивной школы в Кёльне изучили влияние ЭМС-тренировок на спортивные показатели профессиональных футболистов. В течение 14 недель 22 игрока сборной Германии занимались в ЭМС-костюмах. По завершению эксперимента ученые отметили следующие параметры: силовые показатели выросли на 30, 07%, скорость увеличилась на 9,14%, а сила удара по мячу возросла на 16,3%. ⠀ Другое исследование Института Медицинской Физики при Университете Эрланген еще больше раскрыло потенциал технологии. Вольфганг Кеммлер и Симон фон Штенгель доказали, что с помощью ЭМС-тренировок можно увеличить и мышечную массу. За 12 недель тренировок у добровольцев увеличилась сила мышц на 30%! ⠀ «ЭМС дает такой результат, благодаря возможности воздействовать на быстрые мышечные волокна, - говорит Штенгель. - Именно они отвечают за развитие максимальной силы и мощности мышц, что так важно в бодибилдинге и тяжёлой атлетике – видах спорта, где необходима большая мышечная масса» ⠀ Наше самое ценное и живое доказательство эффективности ЭМС-тренировки - фотографии ДО и ПОСЛЕ, которыми делятся наши счастливые клиенты. Вы тоже можете оказаться в их числе. ⠀ Мы гарантируем, вам будет чем похвастаться! Узнайте больше и запишитесь на свою тренировку⤵ Звоните: 8 985 760 56 57 . . #fit_n_go_lubercy #emslubercy #эмс_эксперт #инстадети #восстановлениеспины #фитнеслюберцы #emsтренировкилюберцы  #зож #фитнесжулебино #emsтренировкижулебино #пп #sport #fit #fitness

Счастливая мама - счастливый малыш. Согласны⠀ Для многих мамочек, вернуть свою добеременную фигуру - значит вернуть уверенность себе. Мы в FIT-N-GO знаем, каким тяжелым может быть расставание с ребенком, даже если всего на 20 минут, поэтому во все наши студии можно приходить с детьми любого возраста!⠀ Ловите готовый план возвращения стройного тела:⠀ Записаться на пробную тренировку FIT-N-GO⠀ Приобрести комплексную программу восстановления для мам “Я МАМА”, пройти ее целиком.⠀ Почувствовать тонус и силу мышц, и купить абонемент со скидкой 15% (только для мам!)⠀ Наслаждаться прекрасной фигурой и счастливым материнством!⠀ ⠀⠀ Ждем вас в нашей студии!⠀ ☎ 8 985 760 56 57 или написать в WhatsApp пройдя по ссылке в шапке профиля⠀ .⠀ .⠀ #fit_n_go_lubercy #emslubercy #эмс_эксперт #инстадети #восстановлениеспины #фитнеслюберцы #emsтренировкилюберцы #послеродов #фитнесжулебино #emsтренировкижулебино #sport #fit #fitness #пп #фитнесмама

В последнее время все более популярным видом спорта среди девушек становится стретчинг - он же растяжка. Давайте попробуем разобраться, чем именно хороша эта активность и почему каждой женщине стоит попробовать к ней приобщиться. ⏺️Сильное тело Занимаясь стретчингом, вы не только растягиваете свои мышцы, но также тренируете их быть сильными и налитыми. Кроме того, комплекс упражнений на растяжку включает в себя довольно много разных аспектов: задействуются также спина, суставы, пресс, мышцы попы и бедер - в общем, в активных занятиях участвует все тело. ⏺️Изящная фигура Упражнения по растяжке придают красивую форму ногам, а также ставят осанку и помогают подкачать пресс. Кроме того, регулярно занимаясь растяжкой, можно довольно легко потерять лишний вес. Конечно, это не силовые и не кардио нагрузки, однако от статичных упражнений стетчинга тоже польза немалая. ⏺️Гибкость Начав заниматься, всего через пару недель вы с удивлением начнете замечать, что ваше тело способно на такие свершения, о которых раньше вы и подумать не могли. Сложиться в складочку надвое, достать ладонями до пола, не сгибая ног, сделать идеальную березку - все это лишь верхушка айсберга. ⏺️Выносливость Как уже упоминалось выше, в растяжке почти все упражнения - статичны. Это означает, что вы не делаете одно и то же движение ритмично (как, например, в приседаниях или отжиманиях), а застываете в одной напряженной и сложной позиции на минуту-две. Такие упражнения требуют силы воли, выносливости и терпения. Сначала, конечно, бывает сложно, однако после небольшой практики вы начнете замечать, что с каждым разом статика будет даваться вам все легче и легче. ⏺️Шпагат! Наконец, одна из главных причин, заставляющих тысячи девушек регулярно ходить на стретчинг - это шпагат, король всех упражнений по растяжке. Считается одной из самых сложных, самых основных и в то же время самых красивых позиций как в гимнастике, так и в балете. Правильная постановка техники упражнений на растягивание требует отличных знаний анатомии и биомеханики, поэтому занимаясь персонально с тренером исключены ошибки во время их выполнения. А вы хотите сесть на шпагат? Тогда мы ждем вас с нам на тренировки! ☎8 495 760 56 57

Возможность посещения нашей студии с детками - это не просто удобство, это ещё и прививает им любовь к спорту с раннего возраста Кроме того деткам у нас никогда не бывает скучно Ждём вас на тренировки! ☎ 8 495 760 56 57 или пишите WhatsApp пройдя по ссылке в профиле . . #fit_n_go_lubercy #emslubercy #фитнеслюберцы #emsтренировкилюберцы #фитнесмама #инстадети #послеродов #фитнесжулебино #надоподкачаться #sport #fit #fitness #пп

Вода и тренировки⠀ Это важно знать! ☝⠀ ⠀ Когда ты интенсивно работаешь, повышается теплопродукция. Это чревато гипертермией(перегревом) организма. Именно поэтому ты изрядно потеешь в тренажерке - он отдает лишнее тепло. И вот тут-то могут произойти нарушения водно-солевого баланса организма. Поэтому ты должен пить жидкость.⠀ ⠀ 1. Никогда не начинай тренировку в обезвоженном состоянии. За полчаса до занятий выпей 200-300 граммов жидкости.⠀ 2. Пей на протяжении всей тренировки. Часто, но понемногу. Не жди, когда захочется пить. Спортсмен пьет, даже когда не чувствует жажды.⠀ 3. Температура напитка не должна быть выше 10-12 градусов. Холодные напитки выводятся из желудка быстрее, чем теплые.⠀ 4. Помни, что белковая пища требует большого количества воды. А соленые продукты лучше исключить из рациона.⠀ 5. Сразу после тренировки начинай пополнять водный баланс и учись его контролировать.⠀ 6. Пей очищенную негазированную воду или напитки содержащие небольшое количество углеводов. (8-10 г. на 100 мл. воды)⠀ .⠀ .⠀ #fit_n_go_lubercy #emslubercy #эмс_эксперт #фитнеслюберцы #motivation  #фитнесжулебино #полезно #спортзалжулебино #sport #fit #fitness #пп

Работаем, не щадя себя над набором мышечной массы Всего 20 минут 2 раза в неделю занятий в нашей студии и вы становитесь все ближе к достижению своих целей! Попробуйте чудодейственную силу ЭМС тренировок на себе . . ☎ 8 495 760 56 57 или пишите WhatsApp пройдя по ссылке в шапке профиля . . #fit_n_go_lubercy #emslubercy #фитнеслюберцы #emsтренировкилюберцы #фитнесжулебино #надоподкачаться #sport #fit #fitness #пп

"Может, и мне тоже побоксировать? Вон, как мама старается…" Малышка передает вам привет и намекает, что если вы еще не тренировались сегодня, то самое время записаться! Не с кем оставить ребенка? Возьмите его с собой! В студии FIT-N-GO рады маленьким гостям! Звоните ☎ 8 495 760 56 57 или пишите WhatsApp пройдя по ссылке в шапке профиля . . #fit_n_go_lubercy #emslubercy #beauty #фитнеслюберцы #emsтренировкилюберцы #фитнесжулебино #надоподкачаться #инстадети #sport #fit #fitness #пп #бокс