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Buenos días!!!!! Hoy hace mes y medio de la operación de cadera... y hoy suelto la muleta definitivamente No podía imaginarme que esto iría tan bien , tan rápido y sin dolores. De hecho, no tengo casi ni cicatrices, que para una presu como yo y, a puertas del verano, es importante He empezado a ir a la piscina a aletear las piernas y a hacer bicicleta y, poco a poco, veo como mi vida se va centrando. Estoy ya medio instalada en mi casita , aunque me resisto a dejar casa de mami y hoy nos volvemos al rural El último paso, será la vuelta al curro, que después de casi 20 meses no sé si me acordaré ni de hacer un cafe‍♀️ Y, a pesar de que sé que la vuelta va a ser una carnicería, nunca tantas ganas de trabajar he tenido Y, ya puestos, os voy a contar que esta semana , mi cuerpo está volviendo al sitio, y a pesar de que me falta muuuuucho trabajo de piernas que hacer, los #abs están empezando a asomar . Fruto de el pequeño ejercicio que estoy incorporando y, de que el lunes empecé el reto #comesanocomepaleo . No sabéis lo contenta que estoy de haberme suscrito, no solo porque he perdido un par de kilos solo organizando mis comidas un poco y comiendo limpito. Sino porque lo bien que está organizado, la cantidad de recetas e info que te mandan es increíble y ¡¡¡totalmente gratuita!!! Lo que más me ha gustado es el brownie paleo de @bylauragarcia , soy muy fan de todo lo que hace esta chiquilla Pero los menús semanales están elaborados por un montón de caras conocidas dentro de la alimentación saludable y consciente. Pues eso, que le doy un 10, y encima he visto como mi #colonirritable esta semana ha estado muy tranquilito. Para desayunar hoy, tortilla de espinacas(de mi huerta terracera), champiñones y cebollino autóctono de mi terraza A que doy un poquito de envidia #desayuno #midesayuno #desayunosaludable #slowbreakfast #paleobreakfast #paleo #aiprecipes #protocoloautoinmune

Un eccesso di gas nell'intestino aumenta la tensione addominale, provoca dolore e favorisce l'emissione di "aria". Ecco una lista di alimenti da evitare in caso di gonfiore addominale, meteorismo e flatulenza. ❎ Evitate i prodotti da forno, anche quelli surgelati; il consumo eccessivo di zuccheri semplici, specie quelli contenuti nelle gomme da masticare. No alle bevande fermentate e/o gassate come la birra, la coca cola e l'acqua frizzante, alle verdure troppo ricche di oligosaccaridi e polioli che causano la fermentazione intestinale, come broccoli, carciofi e cavolfiore. ✅ Utile, invece, il consumo di tisane, probiotici e carbone vegetale ° ° ° ° ° #benessere #benessereesalute #benesserenaturale #nutrizionista #nutrizionistanapoli #healthyeating #healthyfoodshare #healtyfood #healthydrink #healthylifestyle #healthyrecipes #panciapiatta #colon #colonirritable #flatulence #weightlossjourney #weightlifting

¿Te sientan mal varias de las frutas y verduras que aparecen arriba? Puede que tenga más sentido del que crees. Y es que estos alimentos son todos muy ricos en un tipo de fibras fermentables conocidas como FODMAP. FODMAP viene del inglés (Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides and Polyols) y reúne a un grupo de alimentos muuuuuy amplio que se caracteriza por tener cierto tipo de fibras que nuestra #microbiota (flora intestinal) adora y al consumirlos son fermentados y como resultado de dicha fermentación se producen gases (y otros compuestos) que pueden ser muy molestos. ¿Alguna vez te has hinchado como una pelota? ¿Te acuerdas de que ayer te hablaba de las #legumbres y de por qué pueden sentar mal? Esta es una de las razones, la presencia de este tipo de fibras (tienes un vídeo en mi canal de Instagram TV con toda la explicación y cómo hacer para mejorar su digestión blanqueándolas). No siempre nos sientan mal todos los alimentos ricos en FODMAP ni con la misma intensidad. Todo dependerá del tipo de microorganismos que tengas en tu intestino. Lo que sí suele ser cierto es que cuando te sientan mal muchos de estos alimentos suele ser por un desequilibrio en la microbiota y eso conviene solucionarlo. ¿Qué otros alimentos suelen sentarte mal? . #fodmap #sindromedelintestinoirritable #sibo #ibs #colonirritable #digestión #nutrición #salud #saludintegral #microbiota #probióticos #prebióticos #disbiosis #acoruña #galicia

La sensibilidad al gluten no celíaca (SNCG),se define como un síndrome que tiene como característica principal presentar síntomas intestinales y extraintestinales, como consecuencia directa de ingerir #alimentos que contienen #gluten, en #personas que no son celiacos ni tienen alergia al trigo. • Como dato curioso e importante: esta condición afecta a 5 #mujeres por cada #hombre. • La #EnfermedadCeliaca y la #SensibilidadAlGluten no celíaca, se prestan a confusión ya que tienen muchos #síntomas en común; revisemos los de la #SGNC. Hinchazón. Diarrea. Estreñimiento. Dolor abdominal. Fatiga. Cefalea. Dificultad para concentrarse. Dolores musculares. Anemia. Depresión. - Identificar si el motivo de los síntomas procede como consecuencia del consumo de gluten es sencillo; si se retiran estos alimentos los síntomas desaparecen y al ingerir nuevamente gluten, aparecen otra vez. - A modo de resumen. 1️⃣La enfermedad celíaca es un desorden #autoinmune que ocurre como una reacción a la ingesta del gluten en individuos genéticamente susceptibles. 2️⃣La sensibilidad al gluten no celíaca no es una reacción de inmunoglobulina E como lo es en el caso de alergia al trigo, ni es una reacción autoinmune como en el caso de la enfermedad celíaca. • #DoctorHeal ✉ #ConsultaOnline ✆+58 - 424 271 88 38 doctorheal7@gmail.com • Diseño: @role_sd ✨ #trigo #celiacos #glutenfree #gluten #glutenfreerecipes #inflamation #enfermedadintestinal #colonirritable #cuci #chron #lectinas #lectins #lectinfree #gliadinas #inmunonutricion @nutriwhite @nutriwhiteargentina @inmunonutricion #breadbrain @viviendosingluten_ @gabyondraseknutricion @venalared #venalared #somoslared #inmunesystem

No hay nada más bonito que ayudar a otra persona para que mejore su salud. Es el principal motivo de mi trabajo, es la gasolina que me da energía para seguir mejorando como terapeuta. Muchas gracias x el escrito @yogachocolatelove . #saludable #estreñimiento #paleo #terapia #barcelona #colonirritable #digestiones

Sufres de colon inflamado? Compartimos esta receta, por cortesía de @jugoscurativosparalasalud para @cinnamon_cosmetica Este jugo tiene como fin desinflamar y a la vez, limpiar especialmente esa área del intestino. - - - - - - #jugos #jugosnaturales #jugossaludables #jugosnaturales #batidos #licuados #licuadosaludable #jugoscurativos #nutricion #batidosaludable #saludable #alimentacionsaludable #jugoterapia #coloninflamado #colonirritable #intestinoirritable #intestinoinflamado #venezuela #instagram #caracas #eltigre #anzoategui #lecheria #maturin #puertoordaz #dieta

Retirada a la primera cursa de la temporada... Gràcies @feec_cat per confiar en mi i donar-me l' oportunitat. Ara la meva panxa, el meu cap i també el cor em demanen una pausa. Estaré esperant el temps que faci falta per poder tornar a competir gaudint com ho feia abans. Ja m'ho deia la iaia, que la salut és el millor que tenim...!!!! #sii #colonirritable #wildtrailproject #niketrail #226ers #feec #selecciocatalana #trailrunning #trailwoman #skyrace #skyrunning

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