List of the most popular hashtags for theme #БЕГИ_ПИШИ

Дмитрий Гузанов @guzanov.d_vol.35 протестил продукцию NUTREND на серьезном испытании MAD FOX ULTRA 2019 @goldenringultratrail ‍♂️Для старта безумства на Valhalla Race Mad Fox Ultra, после долгих раздумий . Я сделал свой выбор в сторону Чешской компании Nutrend . ⚠️Ведь для того что бы двигаться, нужно есть. По этому выбор питания очень важный момент, без него, на сколько бы ты был не готов гонка не состоится❗️ . До этого мне не удалось оценить работу данного бренда в соревновательной атмосфере, как будет отвечать организм на данную формулу спортивного питания. . ☝️Компания NUTREND является ведущим европейским производителем в области спортивного питания и пищевых добавок для всех, кто ведет активный образ жизни. . ➡️каждые 20 минут энергетический гель(carbo snack, enduro snack) ➡️каждые 40 минут энергетический батон (promeal, PowerBike Bar) ➡️каждые 4 часа протеиновый батон (promeal protein VOLCHEM) ➡️каждый час 3 солевые капсулы (Anti Cramp) ➡️изотоник (UNI Sport) ➡️каждые 30 км антикризисные таблетки (carbonex) ➡️упаковка чипсов (high42% protein) на 100 км ➡️на забросках восстановительный напиток . ‼️на протяжении всей дистанции 155 км не возникло проблем с кишечно желудочным трактом. ‼️не возникло отвращения ‼️продукт не замёрз ‼️углеводные батончики просто огненные (очень крутые). ‼️Продукт Nutrend отработал без замечаний . Следующий мой старт это GRUT 2019 T100 На него я настроен очень серьезно С питанием на подготовку и старт я определился Тактика по питанию практически сформирована . Nutrend . Продукцию NUTREND можно приобрести у нашего дистрибьютора на Урале ✅ @nutrendural и на многих стартах у амбассадора компании Антона Головина ✅ @golovin_g_sports . Дмитрию @guzanov.d_vol.35 СПАСИБО ❤️за подробный расклад о применении продуктов! #goldenringultratrail #madfoxultra #crazyowl50 #runningheroesrussia #runningheroes #vologda #ростоввеликий #ультрамарафонец #itra @guzanov.d_vol.35 @grapova_a #спорт #беги_пиши #run #running #motivation #sport . . @run_ga_gd #спорт #беги_пиши #run #running #беговойдневник #дневник_планинг #тренировки #тренировочныйгод #тренировочныйпроцесс #тренировочныйцикл #анализтренировок #всембег #NUTREND

✅солнце, воздух и вода наши лучшие друзья✅ Trailrunnig объединяет всё это. . знания в студию!!!!! . Какая польза от бега по лесам, полям болотам? . Все мы любим отдыхать на природе.... Почему? -чистый воздух -хороший аппетит -отличное настроение -ощущение реального отдыха Ну и многие другие положительные эффекты от отдыха на природе ...Почему так? Вы задавились себе вопросом? . ❗️все дело в том, что в лесу содержание кислорода больше, а азота меньше. 1. Не все знают, что кислород является самым действенным в восстановительных и реабилитационных моментах. (Научно доказано). 2. Бег в лесу ускоряет наши процессы в организме, кислорода поступает больший объём к различным частям тела и органам. 3. За счёт кислорода наш организм быстрее восстанавливается. 4. При беге по лесным чащам скорость не большая, поверхность мягкая, что снижает ударную нагрузку. 5. Улучшается работа на мышцы, которые мало задействованы(стабилизаторы). . Вот так trailrunning заботиться о нашем здоровье . Выбор за тобой!!!!! . #vologda #ультрамарафонец #itra @guzanov.d_vol.35 #беги_пиши #run #motivation #sport #готовлюсьнагрут2019 #вологда #командаGAGD #вологдаспорт #trairunning #ultratrail #trailrunning #лихтошьtrail #комела #здоровье #кислород

День рождения уже не тот, что раньше!!! . 1+ безопаснее!✅ . Небольшое поздравление от @gagarin_vologda От куда и узнали!? База . #vologda #марафонсметанино #ультрамарафонец #itra @guzanov.d_vol.35 @grapova_a #спорт #беги_пиши #run #running #motivation #sport #готовлюсьнагрут2019 #вологда #командаGAGD #вологдаспорт #trairunning #ультрамарафонец #ultratrail @lifestylevologda

⚠️Ростовский киллер⚠️ . тот выпавший снег за пару недель до старта Mad Fox Ultra . Киллер - потому, что 60 процентов участников не смогли добраться до финиша Убило всех!!!!!!! . ❗️Что такое сутки в нашей жизни? Миг, многовентильный, которое можно рассказать в двух словах. . Valhalla Race-это долгое приключение, о котором нужно рассказывать по частям. . Мой финиш состоялся мильного забега . Нас 3️⃣4️⃣ рискнули 9️⃣8️⃣ . Valhalla Race зимний ультра впервые в России . Благодарю за оказанную поддержку руководителя клуба Life Style, в котором я преподаю, Наталью Филиппову. . Которая и вернула мне бег, спорт и чувство свободы. Спасибо ей. . Много было трудностей, одному тяжело. И хорошо когда есть те, кто понимает и помогает. . @goldenringultratrail @guzanov.d_vol.35 #goldenringultratrail #madfoxultra #crazyowl50 #runningheroesrussia #runningheroes #vologda #ростоввеликий #ультрамарафонец #itra @guzanov.d_vol.35 @grapova_a #спорт #беги_пиши #run #running #motivation #sport . . @run_ga_gd #спорт #беги_пиши #run #running #беговойдневник #дневник_планинг #тренировки #тренировочныйгод #тренировочныйпроцесс #тренировочныйцикл #анализтренировок #всембег

✅Мой первый забег, после долгого перерыва.✅ . 3 года занимался железом. . ➡️Выполнил норматив МС по пауэрлифтингу «Становая тяга». ➡️КМС «Жим лёжа штанги от груди» . Wings for life забег в фонд поддержи больных с травмой позвоночника и спинного мозга. Формат данного забега можно посмотреть на официальном сайте. . Побегал всего месяц, о объёме даже не говорю. . Скинул 2-3 кг, весил 79 кг(масса была мышечная). . 30 км за последние 6 лет. . Было время отдохнуть. . Начнём двигаться дальше. . . #всембег #ультрамарафонец #itra @guzanov.d_vol.35 @grapova_a #спорт #беги_пиши #run #running #motivation #sport #готовлюсьнагрут2019 #valhallarace #командаGAGD @vologda #vologda #хочувкомандуGAGD

✅И такое бывает✅ . Всю свою сознательную жизнь занимался циклическими видами спорта. . Но в какой то период судьба привела меня и в пауерлифтинг. . ❗️ну и конечно мой характер добиваться успеха в том чем занимаюсь сыграл свою роль. . Норматив мастера спорта был выполнен . Не без помощи отлично знающего своё дело в данном виде друга товарища Николая @guk_1012 Благодарность ему большая. . Но все таки меня тянет в свою сферу циклического спорта посмотрим, куда меня это приведёт. . А пока впереди мой первый старт на беговом мероприятии от @goldenringultratrail GRUT и дистанция конечно выбрана самая достойная, 110 км. . Посмотрим, что из этого получиться 4 года я не тренировался в циклических видах. . Раньше все мои тренировки проходили по пересечённой местности при подготовке к лыжным гонкам. . По этому моя специфика тренировок будет мне близка для Trailrunning. . Go Dmitry, go❗️ . А пока вот так✅ . #madfoxultra #crazyowl50 #runningheroesrussia #runningheroes #vologda #ультрамарафонец #itra @guzanov.d_vol.35 #спорт #беги_пиши #run #running #motivation #sport #командаGAGD #вологдаспорт #пауэрлифтинг #тяжелаяатлетика #ultratrail

Я ХОЧУ МАРАФОН... . А что хочешь ты? . Год назад, я случайным случаем попадаю на #wnmarathon где вопреки погодным условиям заканчиваю маршрут в 10км. . Люди которые бежали марафон были мне кажется счастливее меня в тот момент, финиша. . Поэтому уже год я живу мечтой пройти (конечно же пробежать) эту трассу в 42 км, уже есть заветный билет на старт. . И есть заветная команда @run_ga_gd которая бежит бок о бок уже больше пол года. . Всем кто ставит цели относительно бега, мы знаем как мотивировать, тренировать, планировать! . #всембег #ультрамарафонец #itra @guzanov.d_vol.35 @grapova_a #спорт #беги_пиши #run #running #motivation #sport #готовлюсьнагрут2019 #valhallarace #командаGAGD

2018 год остался во вчера, но проделанный путь и свои труды приятно наблюдать. Подсчитывая километры и просматривая тренировки, не смотря на травмы и некоторые нюансы, в целом все получилось. 1️⃣Сентябрь 600 км. 2️⃣Октябрь 800 км. 3️⃣Ноябрь 950 км. 4️⃣Декабрь 750 км. За весь год в районе 6000 км. Количество тренировок, подсчитать проблематично, так как к бегу добавлять если, смешанные единоборства, плавание, силовые в фитнес зале, то совсем, что то много получается. В связи с таким резким переходом на такие объемы травматичность возросла, были неприятные моменты, но корректируя тренировочный процесс, в принципе все удалось. Январь месяц дан для подготовки и шлифовки всего, для выхода на старт, к которому намотаны все километры Valhalla Race 100 miles. . Всех с Новым 2019 годом, всех благ и здоровья!!! . @goldenringultratrail @guzanov.d_vol.35 #goldenringultratrail #madfox #crazyowl50 #runningheroesrussia #runningheroes #vologda #ростоввеликий #ультрамарафонец #itra @run_ga_gd #беги_пиши

Осталось чуть меньше месяца до самого ожидаемого старта этой зимы, в мире трейл раннинга, Mar Fox Ultra. Valhalla Race 100miles. . Подготовка сменила режим. ➡️Именно тут начинается, не менее сложное, чем сам подготовительный процесс. . Все, что было наработано, надо в лучшем виде подать к столу. . Теперь нужно набраться сил, уверенности, ну и привести, опорно-двигательный аппарат, в боевой режим. . Организовать правильно организм для того, что бы он выдал результат, приближённый к потенциалу, или ещё выше! . У каждого свой подход, организм нужно понимать и чувствовать. . Восток дело тонкое Петруха. Восток как капризная старуха. Восток дело тонкое Петруха. . Зимний ультрамарафон, 2-3 февраля. 2019. Rostov Velikiy Yaroslavskya oblast. Golden Ring Ultra trail. Mad Fox Ultra. Valhalla Race 100 miles. @goldenringultratrail @guzanov.d_vol.35 #goldenringultratrail #madfox #crazyowl50 #runningheroesrussia #runningheroes #vologda #ростоввеликий #ультрамарафонец #itra #беги_пиши @lifestylevologda