List of the most popular hashtags for theme #ИЗМЕНИСЬКЛУЧШЕМУ

Часто задаваемые вопросы по марафону ‼️‼️‼️ Питание: - Ты дашь мне план питания? ( Я дам тебе рекомендации и нормы потребления б/ж/у. Ты можешь корректировать меню под свой режим и конечно же консультироваться со мной). - Придётся сильно себя ограничивать? ( Ты перестанешь есть вредную пищу, но не будешь голодать. Будет вкусно, сытно ровно настолько, сколько нужно твоему организму( я буду знать сколько, делаю расчёт каждой) ✅Учавствовать могут люди даже если ты: - с избыточным весом (даже с большим весом за 100 кг можно и нужно тренироваться); - нет лишнего веса ( моя программа не только сжигает жир, но и формулирует мышечный рельеф); - мамочка ( все тренировки выполняются на дому, программа идеально подходит для мам, даже на грудном вскармливании, но на всякий случай уточнить у доктора); ⚠️фото ДО/ПОСЛЕ : - мне придётся раздеваться? ( Частично. Фото до и после делаются в шортах и коротком топе, иначе как я буду оценивать твой прогресс?) - ты будешь выкладывать фото в соцсети? ( только при условии, если участник не против. Без спроса ничего не публикую) - если не сдам фото "до", я смогу учавствовать? ( Да. Но в таком случае я не смогу оценить твой результат. Фото “До” необходимо в первую очередь для тебя, чтобы ясно увидеть свою физическую трансформацию. И конечно же для меня, чтобы видеть над чем работать). Про тренировки: - где я увижу тренировки? ( на личном канале СТАРТ) - сколько по времени займут тренировки? ( в среднем около 40мин) - заниматься придётся каждый день? ( тренировки 3-5 раз в неделю) - когда делать задание, утром или вечером? ( в любое удобное для вас время и место) - какое оборудование нужно для тренировок дома? ( никакого, только свой вес, максимум бутылки с водой если нет гантель, одежда не стесняющая движений, коврик, чтобы было не так жёстко на полу, если нет ковра(одеяло и тд) - обязательно ли будет бегать? ( нет, но альтернативу я найду ). Подробнее про сам марафон в шапке профиля!Буду рада помочь каждой, жду в Директ ✍ #оляможет #измениськлучшему #онлайн

10 дней до СТАРТА ‼️ #ИзменисьКлучшему Успей записаться! Подробнее в шапке профиля.

Так!Второй пост за день! Потерпите Я так ждала этот ролик,что до утра не доживу! Короче, писать много не буду)) Скажу одно-это было феерично!За кадром много историй об этом дне,о которых знает @polinaaaaaaaaa!Она была моим психологом в течение дняСпасибо,Поль!) Спасибо, @rfmodels_mm,я вас люблю!#трипонольпять #недельныйводопой #святойисточник #измениськлучшему #шнуров #spb #moscow

ПЕРЕСТУПИ ЧЕРЕЗ СЕБЯ ⠀⠀ Пожалуй, самый сложный шаг, который приходиться рано или поздно делать в своей жизни - осознать свою ошибку. ⠀⠀ ⠀⠀⠀ Осознать то, что в какой-либо ситуации ты был неправ и начать что-то менять. ⠀⠀⠀ Пойми, от этого к тебе не станут относиться хуже. Я говорю так, потому что знаю какого это. ⠀⠀⠀ И я знаю, как это тяжело. Но еще я знаю, что ты в силах все изменить. ⠀⠀⠀ Да, твоя жизнь зависит только от тебя. И в какой-то момент я это забыла. Точнее, я не хотела это вспоминать, потому что мне нравилась картинка, когда тебя все жалеют. ⠀⠀⠀ Неуверенность, страх в том, что тебя отвергнут и не поймут заставила меня поднять высокую планку не только по отношению к себе, но и по отношению к окружающим. И в этом была моя ошибка. Потому что это не я. Я не чувствую себя комфортно в таком состоянии. Тогда о каком понимании со стороны может идти речь, если я сама себя не слышу? ⠀⠀⠀ Нет, я не корю себя в этом, не виню. Я приняла это и самое главное - сделала вывод для себя, именно для себя, что я буду работать над собой и идти дальше, с новым опытом. ⠀⠀⠀ Ведь только когда ты достигнешь понимания внутри себя, услышишь внутренний голос и сделаешь выводы - тогда в жизни все наладится. Тогда ты достигнешь той самой гармонии. ⠀⠀ Жизнь - это не просто так. И дана она тоже не просто так. В процессе становления ты становишься сильнее, а это очень важно. ⠀⠀ Пожалуйста, прислушивайтесь к себе и не бойтесь признаваться себе в своих ошибках❤️ ⠀ ⠀ ⠀ #нагимка_саморазвитие #саморазвитие #измениськлучшему #изменисвоюжизнь #какизменитьжизнь #moscow #moscowcity #redsquare #russia #travel #архив

ОТКРЫТ НАБОР НА ЯНВАРЬ ! Любой город! #изменисьКлучшему онлайн! СТАРТ 7 по 31 Января ⠀ ❗️Тренировки останутся у тебя навсегда❗️ ⠀ Что вас ждёт: 4 недели ежедневной работы над собой; Меню правильного пятиразового сбалансированного и расписанного на каждый день питания; Фото ДО/ПОСЛЕ (для себя) План тренировок в количестве шести штук в неделю (силовые и кардио), если ты тренируешься в зале, даю для зала); Замеры; Полный контроль результатов по снижению веса и уменьшению объемов; Постоянная связь с участниками; По итогу: ▪️вес меньше на 3-5кг; ▪️целлюлит и бока стали менее заметными; ▪️любви к себе больше; ▪️отражение в зеркале радует; ▪️жить ярче и счастливее. Цена: 500р на карту Сбербанк Директ ✍ Отзывы с марафона можно увидеть по хештегу #makотзыв

Чтобы достичь в чем-то успеха, необходимо постоянно практиковаться, развиваться и не сидеть на месте. Мы всегда в движении: тренировки, соревнования, съемки… Но самое важное это тренировки. Эффективность тренировки зависит от многих факторов: общее самочувствие, режим дня и много чего еще. Но есть то, о чем мы не забываем никогда – это поддержание водного баланса во время, до и после! В этом нам всегда помогает @svyatoy.istochnik #святойисточник#измениськлучшему

МАРАФОН #изменисьКлучшему онлайн! СТАРТ 1 по 28 Апреля! ⠀ ⠀ ❗️Тренировки останутся у тебя навсегда❗️ ⠀ ⠀ Без ОБЩЕГО ЧАТА ❌ ⠀ Что вас ждёт: 4 недели ежедневной работы над собой; Меню правильного пятиразового сбалансированного и расписанного на каждый день питания; Фото ДО/ПОСЛЕ (для себя) План домашних тренировок в количестве шести штук в неделю (силовые и кардио), если ты тренируешься в зале, даю для зала); Замеры; Полный контроль результатов по снижению веса и уменьшению объемов; Постоянная связь с участниками; По итогу: ▪️вес меньше на 3-5кг; ▪️целлюлит и бока стали менее заметными; ▪️любви к себе больше; ▪️отражение в зеркале радует; ▪️жить ярче и счастливее. Цена: 500р на карту Сбербанк , PayPal Директ ✍ Отзывы с марафона можно увидеть в актуальном «отзывы»

Если вам кажется, что надо что-то менять в этой жизни, то вам не кажется… Что первое приходит в голову? Что бы изменил(а) ты #изменись #измениськлучшему #твояжизнь #весна #любовь #весенняяперезагрузка #слушайсебя #ростовскаявесна #переменыклучшему #ростовские #заратут

МАРАФОН #изменисьКлучшему онлайн! СТАРТ 4 по 29 Марта! ⠀ ⠀ ❗️Тренировки останутся у тебя навсегда❗️ ⠀ ⠀ Что вас ждёт: 4 недели ежедневной работы над собой; Меню правильного пятиразового сбалансированного и расписанного на каждый день питания; Фото ДО/ПОСЛЕ (для себя) План домашних тренировок в количестве шести штук в неделю (силовые и кардио), если ты тренируешься в зале, даю для зала); Замеры; Полный контроль результатов по снижению веса и уменьшению объемов; Постоянная связь с участниками; По итогу: ▪️вес меньше на 3-5кг; ▪️целлюлит и бока стали менее заметными; ▪️любви к себе больше; ▪️отражение в зеркале радует; ▪️жить ярче и счастливее. Цена: 500р только на карту Сбербанк, PayPal Директ ✍ Отзывы с марафона можно увидеть в актуальном «отзывы»