List of the most popular hashtags for theme #ЙОГАВРОСТОВЕ

О РАННЕМ ПОДЪЁМЕ☀️ ⠀ Наше общество делится на «жаворонков» и «сов» и мы привыкли думать, что одним хорошо вставать рано, а другим поздно и что этим определяется их эффективность. Однако, поняв работу биоритмов организма, мы осознаём, что все не так просто. ⠀ ☀️ Наши «совы» появились только с изобретением электричества. Это - пример нарушения естественных ритмов организма в современном техно-обществе. ⠀ ☀️Изначально, все мы были жаворонками. И, кем бы мы себя не считали, все подчиняются законам природы. ⠀ ☀️50% всех болезней можно вылечить грамотным режимом дня. Так как же его выстроить? ⠀ Отход ко сну: ⠀ • Самое полезное время для сна с 21 до 3 часов ночи. В это время активность солнца минимальна. ⠀ • С 22 до 2 часов – сон в этот период невозможно заменить сном в другое время суток. ⠀ • Ум отдыхает только с 21 до 23 часов. Без этого, будут страдать функции ума. ⠀ • С 23 часов до часа ночи происходит восстановление жизненной энергии. Если не спать в это время, то нас ждет слабость, пессимизм, психическая и физическая разбитость. ⠀ • С 1 до 3 часов восстанавливаются эмоциональные силы. Если не спим в это время, то появляется чрезмерная раздражительность, агрессивность. ⠀ Подъём: ⠀ • С 3-х до 4 утра - время только для духовных практик. ⠀ • Подъем с 4-х до 5 утра развивает в человеке способность быть жизнерадостным, преодолевать все трудности и добиться больших успехов. ⠀ • С 5 до 6 утра - добиваемся своего в жизни без больших проблем и болезней, но и чего-то глубокого в жизни достигнуть будет сложно. ⠀ • С 6-7 утра – поезд продуктивности ушел. ⠀ • С 6 до 8 утра - человек теряет бодрость и тонус, чувствует усталость. ⠀ • С 8 до 9 утра – это ведет к хронические болезням, психической слабости, неверию в свои силы. Такие люди не могут жить без кофе. ⠀ • Вставать после 9 утра – возможна преждевременная смерть. ⠀ Результаты режима дня проявляются в жизни постепенно. Через несколько лет жизни «совы» человек накапливает напряжение, краски жизни тускнеют, психические функции истощаются. А через пару лет в роли «жаворонка», мы привыкаем к состоянию здоровья, радости и продуктивности, часто не задумываясь, как мы к этому пришли☺️ ⠀ Делитесь, во сколько ложитесь/встаёте вы

В последние дни ловлю себя на мысли, что моё тело делает больше, чем я от него жду... Удивляет меня, можно сказать. Открывается какая-то новая грань, новая перспектива в практике. Для того, чтобы эту перспективу увидеть, нужно, конечно, преодолеть свои сомнения в себе, своё неверие, свои страхи, свою лень и инертность своего тела и ума, свои привычки. И мне со всем этим непросто . Но когда я всё же решаюсь высунуть нос и посмотреть, что же там, за рамками моего насиженного поведенческого болотца, тогда и начинается самое интересное!.. Тогда и начинается Жизнь! И здесь не обязательно делать что-то новое, что-то вызывающее, что-то "на грани". Можно делать что-то совсем простое и даже обыденное , но смотреть на это свежим взглядом - так, как будто делаешь это впервые. Наверное, только сейчас до меня начинает доходить, что такое #осознанность . А на фото #адхомукхаврикшасана или, по-простому, #стойканаруках. Поймать баланс здесь не очень просто, даже с поддержкой веревок, и страх твердит: "ты ЧТООооо, ты же сейчас назад чебурахнешься!!!" Но когда баланс пойман, когда ты вытянут, как струнка, то это - чистое блаженство и такая лёгкость, что из позы не хочется выходить #yoga #йога #йогавезде #йогарнд #йогавростове #йогавростовенадону #люблюйогу #тело #йогаайенгара #iyengaryoga

Завтра воскресенье, а значит пора скорее записываться на ПроКач к Вике @lion_vik_ !!! Расписание на 24.03: 16:00 ProКач 17:00 Stretching ПроКач это силовая функциональная тренировка с собственным весом, а также утяжелителями, фитнес-резинками. Физическая подготовка не нужна, только желание обрести фигуру мечты . *Доступны индивидуальные тренировки с тренером. . Запись в Direct и по телефонам: . ☎️961(303)20-02 Елена ☎️918(552)12-13 Татьяна . #качайся#сделайтело#йогаростов#красивыеростов#стриппластикаростов#стриппластикарнд#stripplasticrostov#stretchingrostov#стретчингростов#растяжкаростов#пилонростов#ростовпилон#студиятанцаростов#студиярастяжкиростов#школатанцевростов#ростовшпагат#йогавростове#танцыростов#девушкиростова#спортростов#персональныйтренерростов#ягодицы#прессростов#похудейлегкоростов#похудетьклету#худейростов

АПОКАЛИПСИС⛔️ ⠀ Звучит пугающе. И, к сожалению, реалистично. Уделите немного времени и прочтите пост до конца, если вы тоже любите наш прекрасный дом под названием «Земля» ⠀ В октябре 2018 года Межправительственной группой экспертов по изменению климата был опубликован отчёт, согласно которому, если проблему глобальных изменений климата откладывать на потом, то непоправимый ущерб для экосистем планеты может быть нанесен уже к 2030-му году, то есть через 11 лет. ⠀ Многие из нас слышали об этом, о глобальном потеплении. Но большинство думает, что эти проблемы далеки и лично их это не касается, забывая, что речь идёт о НАШЕМ ДОМЕ и доме наших будущих поколений. ⠀ И, если мы не хотим стать бездомными, можно уже сейчас предпринять меры для изменения будущего в лучшую сторону: ⠀ 1. Подписать петицию о ратификации Парижского соглашения на change.org и помочь ее распространить. 2. Пересмотреть свой образ жизни и по максимуму, убрать из него пластик. Отказаться от: . Пластиковой посуды, заменив ее на многоразовую. Ватных пластиковых палочек для ушей, заменив их на многоразовую. Пластиковых пакетов. Есть очень много красивых шопперов. 3. Перейти на растительное питание! Исследования Оксфордского университета показали, что рацион на основе растений – единственный путь к уменьшению глобального разрушения окружающей среды. Мясная и молочная промышленности отвечают за 60% глобальных выбросов парниковых газов. Вы представляете? Это больше, чем самолеты и автомобили вместе взятые. 4. Зайти на https://recyclemap.ru и найти в своём городе пункты переработки пластика, макулатуры и пункты приема лампочек и батареек. 1 выброшенная в мусор батарейка загрязняет 20 метров грунта или 400 литров воды! 5. Сдавать старую одежду в переработку. Самое простое - H&M. Вам за это ещё и скидочные купоны дадут. 6. Сажать деревья. 7. Распространять такую информацию. ⠀ Не будем равнодушными! Это малые усилия для спасения нашей прекрасной планеты Делитесь этим постом, чтобы его увидело как можно больше людей ❤️

День 1 #йогачелленджа #запределОМ1 с @_yogenia_ и @alena_yoga_ Ну я сегодня за пределы вышла точно Сам себе режиссер так сказать Вместо подставки для телефона - косметичка и очки! Периодически и подставку, и телефон, и меня саму сдувало ️️, но дело сделано! #утхитатриконасана done ✔️ Креативность по мне так присутствует, особенно креативен был ветер (долистаете до фото 3 - поймёте по моей причёске ) Спонсоры челленджа: @pravilnaya_kosmetika_ug @margo.jewel @mari.kise.concept @skin_of_angel #йога #йоганутые #yoga #йогавезде #йогачеллендж #йогарнд #йогавростовенадону #йогавростове

КАК НАЧАТЬ МЕДИТИРОВАТЬ‍♀️ Многие мне говорят: я хочу медитировать, но у меня нет подходящих условий/времени/умения (нужное выберите сами). Поэтому, этот пост будет посвящён медитации. Что же такое медитация? Это не поза лотоса, и не сложные мантры. Думать об одном объекте без отвлечений - это уже медитация. ‍♀️Если вы любуетесь закатом, не думая о насущных делах - вы медитируете. ‍♀️Если вы танцуете, растворившись в музыке - вы уже медитируете. ‍♀️Если вы смотрите в небо, чувствуя прикосновение травинок к своей коже - вы медитируете. Медитация - это то, что случается после долгой концентрации на одном объекте. И случается само. Медитацию практиковать нельзя. Практиковать можно только дхарану - сосредоточенность внимания. Практика сосредоточения - это упражнения для сознания. Можно это представить так: вы должны свой ум будто «привязать» к определённому объекту. Моете чашку - думайте только о чашке. Ум обязательно через время заскучает и захочет убежать в мысли о далеком прошлом или светлом будущем‍♀️ И, в момент, когда вы замечаете, что ум убежал, вы должны снова возвращать его к объекту. К нашей чашке. С каждым разом, ум будет все послушнее. Так тренируется внимательность. А это - прямой путь к той самой медитации. Ставь ❤️, если пост был полезен.

БЛИЖЕ К СЕБЕ Заметила, что, когда в моей жизни начинает происходить много событий (слишком много), я начинаю жить на автомате. Ускоряюсь, и делаю то, что необходимо, а не то, чего я действительно хочу. Не думаю, что мне сейчас нужно, как я себя ощущаю, а начинаю бежать. И тут, главное, остановиться вовремя. Иначе можно убежать очень далеко от себя. У вас бывают такие моменты, когда вы теряюсь в суете и на мгновение забываете, кто вы? Пока я ещё не просветлела, мне важно осознавать, что делает МЕНЯ МНОЙ, что делает меня счастливой. Это творчество, мое дело, открытое выражение своих эмоций, время для себя и понимание, чего хотят мои душа и тело прямо сейчас. А что делает вас вами?

День 4 #запределОМ1 Ведущие - @alena_yoga_ и @_yogenia_ Спонсоры: @pravilnaya_kosmetika_ug @margo.jewel @skin_of_angel @mari.kise.concept #yoga #йога #йогавезде #йогарнд #йогавростове #йогавростовенадону #йогачеллендж #весна2019

НА ШАГ БЛИЖЕ К ЗДОРОВЬЮ‍♀️ Или рассказ о том, почему я перестала есть глютен. Я уже много раз говорила, что «вегетарианство» не равно «здоровье». Поэтому, из нашего рациона, вслед за остатками ПЖП, исчез глютен. Первое, что произошло - вместе с ним ушёл мой хронический тонзиллит Затем, я забыла, что такое дискомфорт в животе и постоянная сонливость. И это вдохновило меня на более тщательное изучение этого вопроса. Глютен - это белок, содержащийся в пшенице, ячмене и ржи. Многие врачи зовут его «молчаливым паразитом», потому что он способен оказывать негативное влияние на ваш организм так, что вы даже не поймёте в чем причина. Многие люди испытывают вздутие и боли в животе, головные боли, постоянное чувство усталости и тревоги и не задумываются о том, насколько это связано с восприимчивостью их организма к глютену. А он сейчас везде: в хлебе, макаронах, десертах, выпечке (всех мучных изделиях), пиве и даже кремах для рук. Я здесь не для того, чтобы сеять панику в рядах и агитировать вас забыть о хлебе раз и навсегда. Но, рекомендую: просто попробуйте провести эксперимент «21 день без глютена». И понаблюдайте за результатами Обнимаю