List of the most popular hashtags for theme #ЙОГАЧЕЛЕНДЖ

7️⃣ день бесплатного марафона для начинающих #СновымЙогом ⠀ Если берёте в закладки, не забываем поставить Лайки и оставить любой смайлик в комментах спасибо И пишем в комментах, какие ошибки я совершила на третьем видео Почувствуйте себя на моём месте. ⠀ Перед выполнением задания не забудьте хорошенько разогреться любым способом, можно потанцевать 5 минут. ⠀ Сегодня мы разбираем позу цапли #бакасана ⠀ ✅ Особое внимание: колени на линии рук, они не выглядывают по сторонам, смотрим перед собой, а не вниз. Не забудьте размять запястья. Останавливайтесь на своём уровне позиции, не обязательно отрывать ноги от пола. ⠀ Болевых ощущений быть не должно. ⠀ ❌ Противопоказания: беременность, слабые руки, травмы запястий. ⠀ Постепенно собираем нашу практику для начинающих: Разогрев+приветствие солнцу+бабочка+уттхита джануширшасана + пурвоттанасана+уштрасана+матьендрасана+вишрамасана+бакасана. ⠀ На выполнение задания у вас есть 24 часа. Жду от вас сегодня на видео вход в позицию, удержание 5 сек, выход из позиции.Пост с видео нужно выложить до 28 января 10.00 по Москве ⠀ Видео необходимо выложить в срок и не забудьте поставить #сновымйогом, отметить меня и наших щедрых спонсоров: @art_yogamatic ⠀ Откройте страницу и проверяйте каждый раз, что ваше видео отражается по хештегу, иначе я не смогу его проверить ⠀ Мы на финишной прямой, не сдавайтесь ⠀ #йогакаждыйдень #ynhomepractice #хатхайога #йогачелендж #йогамарафон #yogachallenge #йоганутая #йогавидео #йогавмоскве #йогадляначинающих #йогавидео #йогадома

9️⃣ и заключительный день бесплатного марафона для начинающих #СновымЙогом ⠀ Завтра выставлю для вашего голосования претендентов на главный приз, коврик от @art_yogamatic , пожалуйста, напишите в комментариях, кого вы считаете достойным финалистом. Не нагоняйте своих друзей в комментарии сейчас, это нужно будет делать завтра, а сегодня мне хочется узнать мнение самих марафонцев и тех, кто ежедневно следил за девочками и ☝мальчиками☝спасибо ⠀ Перед выполнением задания не забудьте хорошенько разогреться любым способом, можно потанцевать 5 минут. ⠀ Сегодня мы разбираем #упражнениедельфин ⠀ ✅ Особое внимание: смотрим всегда вперёд, локти на ширине плеч, стопы вместе, если ноги не выпрямляются, можно подсогнуть ноги, но ягодицы всегда тянутся вверх. Это подводящее упражнение ко всем перевёрнутым позициям. Отлично укрепляет плечи, руки, спину. В общем, сами всё почувствуете. ⠀ Вот готовая практика для начинающих, её вы можете практиковать ежедневно. Разогрев+приветствие солнцу+бабочка+уттхита джануширшасана + пурвоттанасана+уштрасана+матьендрасана+вишрамасана+бакасана+тривикрамасана+упражнение дельфин. ⠀ На выполнение задания у вас есть 24 часа. Жду от вас сегодня на видео вход в упражнение, выполнение 3 отжиманий и выход из упражнения.Пост с видео нужно выложить до 30 января 10.00 по Москве ⠀ Видео необходимо выложить в срок и не забудьте поставить #сновымйогом, отметить меня и наших щедрых спонсоров: @art_yogamatic ⠀ Откройте страницу и проверяйте каждый раз, что ваше видео отражается по хештегу, иначе я не смогу его проверить ⠀ Последний рывок ⠀ #йогакаждыйдень #ynhomepractice #хатхайога #йогачелендж #йогамарафон #yogachallenge #йоганутая #йогавидео #йогавмоскве #йогадляначинающих #йогавидео #йогадома

⠀ ‍♀️ Гарудасана: ⠀ Перевод с санскрита:⠀ ⠀ ▪️Гаруда – мифический орел очень крупных размеров, царь птиц⠀ ▪️асана – "положение тела"⠀ ⠀ ◽️Гаруда – «пожиратель», «царь всех птиц». Сын мудреца Кашьяпы и его супруги Винаты. ⠀ Движение его крыльев порождало бурю, блеск оперения Гаруды был так силен, что затмевал даже сияние солнца. Гаруда обладал способностью увеличивать свою силу настолько, насколько ему это было нужно. Гаруда согласился стать ездовой птицей бога Вишну, когда тот признал Гаруду выше себя и поместил его изображение на своем знамени. ⠀ ⠀ техника выполнения⠀ встаньте в Тадасану⠀ согните ноги в коленях⠀ переплетите ноги так, чтобы левое бедро оказалось поверх правого⠀ стопой левой ноги захватите себя за правую голень⠀ удерживайте баланс на правой ноге⠀ согните руки в локтях⠀ правой рукой снизу оплетите левую руку и соедините ладони⠀ старайтесь поднимать руки выше⠀ в крайнем положении сделайте несколько вдохов и выдохов⠀ затем расплетите руки и ноги и вернитесь в Тадасану⠀ выполните эту асану в другую сторону, стоя на левой ноге⠀ ⠀ Эффект⠀ разрабатывает лодыжки ⠀ избавляет от тугоподвижности в плечах⠀ предупреждает судороги в икроножных мышцах⠀ укрепляет мышцы ног⠀ развивает чувство равновесия⠀ ⠀ Противопоказания⠀ травмы коленей⠀ травмы локтей и запястий⠀ ⠀ #йога #yoga_omsk #йогаомск #омск #какнестареть #йогавгамаках #йогаспб #йогадлямозга #йогадлябеременных #йогадлявсех #йогатерапия #йогаайенгара #йогажизнь #йогаалматы #йогастудия #хатхайога #медитация #какнестареть #йогапитер #йогатичер #йогацентр #йогауфа #йогавдохновение #йогасочи #йогаростов #йогамарафон #йогафото #йогавгамаке #йогачелендж #йогавсочи #йогавидео

⠀ Гомукхасана: ⠀ ⠀ Перевод с санскрита:⠀ го – "корова"⠀ мукха – "голова"⠀ асана – "положение тела"⠀ ⠀ Считается, что если посмотреть на эту асану сверху, то она похожа на голову коровы.⠀ ⠀ техника выполнения⠀ сядьте в Дандасану⠀ ладони положите на пол⠀ приподнимите таз от пола⠀ согните правую ногу в колене и опустите ягодицы на правую стопу⠀ помогая себе руками поднимите левую ногу и поместите левое бедро на правое так, чтобы левое колено была над правым⠀ поднимите ягодицы и с помощью рук разведите лодыжки и задние края пяток обеих ног друг к другу так, чтобы они соприкоснулись ⠀ опустите на пол лодыжки, пальцы ног направьте в стороны⠀ вытяните правую руку вверх, согните ее в локте и отведите за спину пальцами вниз⠀ согните левую руку в локте, заведите её ⠀за спину пальцами вверх⠀ выполните замок из пальцев рук за спиной⠀ удерживайте асану некоторое время смотрите вперед, шею и голову держите вертикально⠀ повторите асану в другую сторону⠀ ⠀ Эффект⠀ снимает напряжение с плечевого пояса и увеличивает эластичность грудной клетки⠀ растягивает внутренние лодыжечные связки, компенсируя эффекты от сидения в позе Лотоса⠀ устраняет судороги в ногах⠀ эффективно раскрывает бедра⠀ способствует пищеварению, выведению шлаков и оказывает благотворное влияние на репродуктивную систему⠀ ⠀ Противопоказания⠀ травмы коленей ⠀ травмы бёдер⠀ ⠀

Фразы, которые вызывают бедность и болезни ⠀ Все, что вы говорите - определяет вашу жизнь Я не буду рассказывать, как это работает (уже доказано наукой, что любая мысль - излучение). Сразу перейдём к делу и рассмотрим самые распространённые фразы, разрушающие вашу жизнь.⠀ ⠀ 1. НИЧЕГО СЕБЕ!⠀ Ох уж это восхищение! После этого вы еще что-то рассчитываете получить от жизни ⠀ 2. ДЕНЕГ НЕТ⠀ Программирует вас на бедность. Кстати, еще и является неправдой Потому что у любого человека копейка, но в кошельке всегда найдётся. 3. НА ЗДОРОВЬЕ⠀ Отвечая так, вы прямо говорите: "На, забери мое здоровье!" ⠀ 4. МНЕ НАДО (НУЖНО)⠀ Так можно прожить всю жизнь в нужде. Лучше заменить на "Я выбираю". ⠀⠀ 5. Я ХУДЕЮ⠀ Можно стройнеть. А худеть от слова "худ" - так вы только разрушаете здоровье.⠀ ⠀ 6. ВИДЕТЬ ТЕБЯ НЕ ХОЧУ (СЛЫШАТЬ), ГЛАЗА Б МОИ ТЕБЯ НЕ ВИДЕЛИ, ОТСТАНЬ, НАДОЕЛ⠀ В лучшем случае - снижение зрения, болезни глаз, ушей. В худшем - разрыв отношений, человек уйдёт из вашей жизни или даже из своей Вселенная реагирует на все ваши заявления и у нее нет какой-то меры.⠀ ⠀⠀ 7. НЕ ПЕРЕВАРИВАЮ⠀⠀ Ситуацию или человека. Болезни пищеварительной системы.⠀ ⠀⠀ 8. НОЖОМ ПО СЕРДЦУ, СЕРДЦЕ КРОВЬЮ ОБЛИВАЕТСЯ⠀ Инстульты и инфаркты не за горами. ⠀ 9. ТЫ УПАДЕШЬ, ШЕЮ СВЕРНЕШЬ⠀ Часто можно услышать на детских площадках ‍♀️Не удивляйтесь, что это произойдёт. Сценарий уже заложен. Потом еще коронное: "Я же говорила!".⠀ ⠀⠀ 10. С УМА СОЙТИ! УМЕРЕТЬ, НЕ ВСТАТЬ! ПОСЕДЕЮ С ТОБОЙ! ТЫ МЕНЯ В МОГИЛУ СВЕДЕШЬ⠀ Чувствуете, сколько разрушительной силы исходит от этих фраз⠀ ⠀⠀ Если вы хотите изменить свою жизнь, начните с малого - следите за своей речью⠀ ⠀ #йога #yoga_omsk #йогаомск #омск #какнестареть #йогавгамаках #йогаспб #йогадлямозга #йогадлябеременных #йогадлявсех #йогатерапия #йогаайенгара #йогажизнь #йогаалматы #йогастудия #хатхайога #медитация #какнестареть #йогапитер #йогатичер #йогацентр #йогауфа #йогавдохновение #йогасочи #йогаростов #йогамарафон #йогафото #йогавгамаке #йогачелендж #йогавсочи

Листай ➡️ карусель, и смотри со звуком и ты поймёшь, что нельзя доверять своим глазам никогда нельзя быть уверенным на все 100 % даже если ты это видел собственными глазами! Мир очень интересная и загадочная штука #йога #yoga_omsk #йогаомск #омск #какнестареть #йогавгамаках #йогаспб #йогадлямозга #йогадлябеременных #йогадлявсех #йогатерапия #йогаайенгара #йогажизнь #йогаалматы #йогастудия #хатхайога #медитация #какнестареть #йогапитер #йогатичер #йогацентр #йогауфа #йогавдохновение #йогасочи #йогаростов #йогамарафон #йогафото #йогавгамаке #йогачелендж #йогавсочи

⠀ Девочки мои любимые, скоро лето ☀️ по этому делюсь очень важной информацией это моя любимая Студия @body_silk_omsk - студия по лазерной эпиляции ⠀ ⠀ Это лучшее, что могло придумать человечество⠀ ⠀ ‍⚕️ @body_silk_omsk это очень красивая, уютная, светлая и удобно расположенная Студия с замечательными девочками, которые помогут вам, почувствовать себя идеальной и уверенной в себе ⠀ ⠀ Совершенно безболезненная процедура удаления волос и по отличной цене ⠀ ⠀⠀ Раньше делала восковую депиляцию, но через 2 недели уже начинали появляться , но к моему великому счастью мне попалась замечательная Студия лазерной эпиляции @body_silk_omsk с отличными ценами ( цены кстати, что у восковой) только результат просто бомба !!!!! ⠀ ⠀⠀ ‼️Ни каких вросших волос, ‼️ни какого раздражения, ‼️ни каких болевых ощущений! ‼️ долговременный эффект!!! ⠀ ⠀ ‍♀️ Вы просто забудете о воске , о бритве , и будете наслаждаться своим идеально - гладким телом.⠀ ⠀ Если кто думал, планировал и не решался, то самое время, начать!!!! Уделить себе любимой немного внимания и заботы !!! ⠀ ⠀ Всем отличного настроения ⠀ ⠀ #йога #yoga_omsk #йогаомск #омск #какнестареть #йогавгамаках #йогаспб #йогадлямозга #йогадлябеременных #йогадлявсех #йогатерапия #йогаайенгара #йогажизнь #йогаалматы #йогастудия #хатхайога #медитация #какнестареть #йогапитер #йогатичер #йогацентр #йогауфа #йогавдохновение #йогасочи #йогаростов #йогамарафон #йогафото #йогавгамаке #йогачелендж #йогавсочи

// 5 шагов для сохранения красивого овала лица ⠀ Чтобы проект продолжал активно расти дальше, нам нужна ваша поддержка: ♥ & КОММЕНТАРИЙ из 2-5 слов ———— ⠀ Делимся с вами простыми, но эффективными техниками. Итак, 5 шагов: ⠀ 1. Работа над улучшением осанки. Когда мы сутулимся, у нас укорачивается шея и зажимается грудной отдел. Происходит деформация мышечной ткани, и это отражается на лице. Упражнения для красивой осанки вы можете найти по хештегу #365yogaday_асаны. ⠀ 2. Лимфодренажные упражнения. Застой лимфы приводит к отечности лица, и,  как следствие, “плывет” овал. Утром полезно делать упражнение "вибрация" (можно найти по #365yogaday_упражнения). ⠀ 3. Упражнения для шеи. Одна из причин появления второго подбородка - всё время наклоненная вниз голова. Сидим в телефоне, за компьютером, читаем книги - голова наклонена. Утром или вечером сделайте небольшую гимнастику: круговые движения головой, наклоны вниз-вверх, вправо, влево, к плечу (как бы пытаемся положить ухо на плечо). ⠀ 4. Самомассаж лица. Утром и перед сном после очищения кожи делайте простой массаж лица с помощью своего любимого крема или масла: - разогрейте в руках небольшое количество масла (виноградной косточки, кунжутное и др., главное подобрать некомедогенное масло. Если нужен пост на эту тему, пишите в комментариях⬇) - сделайте поглаживающие движения по массажным линиям - сделайте мягкие пощипывающие движения, похлопывания подушечками пальцев. ⠀ 5. Следить за тем, чтобы челюсть была расслаблена (не стискивайте зубы). ⠀ Выполняйте эти несложные рекомендации ежедневно и уже в течение первого месяца заметите результаты! ⠀ Выполняете уже какие-то из этих шагов? Если остались вопросы, пишите в комментариях. ⠀ Команда @365yogaday ⠀ ---------- #365yogaday #365yogaday_здоровье

⠀ Вишвамитрасана: ⠀ Перевод с санскрита: "Поза мудреца Вишвамитры"⠀ ◾️Вишвамитра – "мудрец ведических времён"⠀⠀ ◾️асана – "положение тела"⠀ ⠀ Вишвамитра в переводе с санскрита – «всеобщий друг».⠀ ⠀ Вишвамитра принадлежал к династии царей, его отцом был царь Гадхи. Хотя по рождению Вишвамитра был кшатрием, но благодаря аскетическому подвижничеству стал брахманом, брахмариши, признанным во всех мирах.⠀ ⠀ Вишвамитра сделался великим благодаря трем возвышенным качествам: доблести, знанию и состраданию. Его неслыханные аскетические подвиги были замечены Брахмой, который благословил его, вручив ему магическое оружие «брахмастру».⠀ ⠀ ◽️Когда Вишвамитра поссорился с Васиштхой, то был побежден, но сам Васиштха назвал его «брахмариши». Вишвамитра создавал новые звездные миры и грозился создать нового Индру. Он является пророком знаменитой мантры «Гаятри». Как Гуру Шри Рамы он научил его использованию божественных стрел. Также риши Вишвамитра устроил освобождение Ахальи (жены риши Гаутамы) и брак Ситы с Рамой техника выполнения⠀ встаньте в Тадасану⠀ выполните наклон вперёд и примите в положение верхнего упора⠀ сделайте широкий шаг правой ногой ⠀ заведите правую руку под правое бедро⠀ перенесите вес на правую руку и разверните корпус влево⠀ левой рукой захватите внешний свод правой стопы и постарайтесь выпрямить правую ногу⠀ взгляд направьте из-под плеча вверх⠀ балансируйте на правой руке⠀ после выхода из асаны выполните на другую сторону⠀ ⠀ Эффект⠀ развивает осознанность движений⠀ способствует раскрытию боковых частей талии и торса⠀ вытягивает и укрепляет внешние мышцы бедра и глубокие ягодичные⠀ укрепляются мышцы рук⠀ тонизируются органы брюшной полости ⠀ Противопоказания⠀ травмы запястья⠀ травмы мышц задней части бедра⠀ травмы крестца⠀ ⠀ #йога #yoga_omsk #йогаомск #омск #какнестареть #йогавгамаках #йогаспб #йогадлямозга #йогадлябеременных #йогадлявсех #йогатерапия #йогаайенгара #йогажизнь #йогаалматы #йогастудия #хатхайога #медитация #какнестареть #йогапитер #йогатичер #йогацентр #йогауфа #йогавдохновение #йогасочи #йогаростов #йогамарафон #йогафото #йогавгамаке #йогачелендж #йогавсочи