List of the most popular hashtags for theme #МАРАФОНЗДОРОВЬЯИРКУТСК

Приглашаем посетить «Марафон здоровья» на выставке «Индустрия красоты» в ОАО «Сибэкспоцентр» с 4 по 6 апреля 2019 года. ☝️‍⚕️Выступление Бурдуковской Татьяны Николаевны 4 апреля с 16:30 до 18:00. ☝️Тема:Влияние гормонов женщины на здоровье и снижение весаРепродуктивное здоровье http://marafonzdorovya.ru/ подробная информация⚠️ #здоровоетело#здоровыемысли#здоровыйобразжизни#марафонздоровьяиркутск#клиникаженскогоздоровьяиркутск

Помидоры с шпинатом и кунжутом  ⠀ Ингредиенты для 1 порции: • Помидор – 130г • Йодированная соль – по вкусу • Шпинат – 250г • Перец, черный – по вкусу • Перец желтый – 200г • Ржаной хрустящий хлебец – 30г • Кунжут – 15г • Апельсиновый сок – 150мл • Оливковое масло – 5мл • Творог, нежирный – 30г • Чеснок – 5г • Зелень, свежая – 10г ⠀  Приготовление: Вымойте помидоры и нарежьте мелкими кубиками. Очистите перец от семян и нарежьте полосками. Мелко нарежьте чеснок. Вымойте листья шпината. Разогрейте сковороду и смажьте тонким слоем масла. Потушите вместе перец, помидоры, шпинат и чеснок. Приправьте солью и перцем. Как только шпинат опадет, снимите с огня и добавьте кунжут. Хлебец намажьте творогом. Подавайте овощи сразу с ржаным хрустящим хлебцем и соком. ⠀ __________________________ #диетолог #нутрициолог #гомеопатияиркутск #медецинскийдетокс #правильноепитание  #марафонздоровьяиркутск #любовьщербаченко #любовьиздоровье #детокс #иркутск #врачиркутск #шпинат

А какой он у вас? ⠀ Я категорически против завтраков "для ранних пташек" с микроскопическим количеством еды, если совсем не завтракаете, с этим также можно бороться, обязательно расскажу как в ближайшее время  ⠀ Ставим лайк ❤️ и сохраняем себе пост, как подсказку: 1. перед завтраком 2 стакана воды 2. завтрак должен быть плотным и сбалансированным по белкам/жирам/углеводам/фитонутиентам 3. листайте карусель, запомните, как должна выглядеть тарелка с едой на завтрак, как, впрочем и на обед 4. едим спокойно, медленно, тщательно пережевываем всю еду, не отвлекаясь ни при каких обстоятельствах 5. не запеваем еду, не пьем чай или кофе. Ближайшее кофе через 1,5-2 часа после завтрака 6. во время завтрака принимаем все необходимые витамины и БАДы ⠀ Какие еще полезные привычки на завтрак вы знаете и применяете их? поделитесь в комментариях со всеми  __________________________ #диетолог #нутрициолог #гомеопатияиркутск #медецинскийдетокс #правильноепитание  #марафонздоровьяиркутск #любовьщербаченко #любовьиздоровье #детокс #иркутск #врачиркутск #идеальныйзавтрак #завтрак #правильноепитание

Где вы покупаете молоко? ⠀ Помните мой рассказ, как мне привозят молоко с севера Бурятии, замороженным от коров, которые всегда находятся на вольном выпасе  ⠀ Кстати у моего среднего сына Захара на ДНК тесте выявлена непереносимость лактозы, я убрала молочные продукты полностью... и сразу заметила изменение в поведении: из плаксивого мальчика, вечно лежащего на асфальте он стал спокойным, рассудительным и уравновешенным ,потому что лактоза для него нежелательный продукт, практически яд , убрав который, жизнь и здоровье ребенка изменилась ⠀ Итак, вид молочных продуктов: - собственно само цельное молоко - его заменитель - восстановленное молоко (это молокосодержащий продукт и я его не рекомендую) - масло сливочное - сметана - творог - сыр - кефир (и подобные ему йогурт, ряженка) ⠀ Важно для покупки в магазине внимательно смотрим на этикетку и читаем из чего: - молоко только цельное кладем в корзину - сметана и масло должны иметь в составе только молоко цельное. Жирность масла не менее 72%, остальное спред. Жирность сметаны не менее 20%. - кефир должен быть сделан только из цельного молока с добавлением закваски - сладость йогурту должны придавать только натуральные компоненты, к сожалению сахар делает продукт хуже... ⠀ Различные Е-добавки, сроки годности более 7 дней говорят о промышленном способе приготовления продукта, если говорить точнее, такой молочный продукт создан для того, чтобы не испортиться никогда ⠀ Что делать? 1. покупать только натуральное цельное молоко, найти производителя домашнего молока, сметаны, масла, сыра 2. готовить кефир, творог самостоятельно, возможно при использовании "ЭМ-КУРУНГА" 3. сделать ДНК-тест и точно узнать. Возможно этот продукт не нужен вам в питании и не тратить на его покупку деньги, на его поиски время ⏳ __________________________ #врачииркутск #диетолог #нутрициолог #гомеопатияиркутск #медецинскийдетокс #правильноепитание  #марафонздоровьяиркутск #любовьщербаченко #любовьиздоровье #любовьготовит #лактоза #молочныепродукты

Dсе помнят фразу "стакан кефира на ночь", но сейчас для оптимального питания эта формула не совсем подходит ⠀ 1️⃣ старайтесь покупать кефир с нормальной жирностью 2️⃣ сделанный из цельного молока с добавлением закваски или сделайте сами 3️⃣ кефир нежелательно хранить в пластиковой или другой таре, кроме стеклянной ⠀ Поэтому, большинство магазинских форм кефира употреблять в пищу нежелательно. И кефир, это хороший продукт для первого или второго перекуса, а ночь не желательно употреблять, все таки нужно давать отдыхать нашему ЖКТ. Кроме этого, в нашем регионе почти у 70% людей непереносимость лактозы, которое может не протекать с явными расстройствами стула, но вызывает постоянное хроническое воспаление в кишечнике, влияет на поведение, реакцию на стресс и запускает еще ряд неприятных симптомов ⠀ Любите кефир?  ________________ #диетолог #нутрициолог #гомеопатияиркутск #медецинскийдетокс #правильноепитание  #марафонздоровьяиркутск #любовьщербаченко #любовьиздоровье #детокс #иркутск #врачиркутск #кефир #кефирнаночь #правильноепитание

@lubovizdorovie ・・・ Детокс для организма - мода или необходимость?  ⠀ Признаки интоксикации организма: • Хроническая усталость, Быстрая утомляемость, сонливость. • Снижение умственной и физической работоспособности сразу после отпуска и выходных. • Отсутствие энергии, апатия, раздражительность. • Ухудшение состояния кожи, волос, ногтей. • Колебания настроения. • Избыточный вес. • Аллергия. • Частые инфекции. • Тяга к нездоровым продуктам. •  Ухудшение гибкости и растяжки, хруст в суставах. ⠀ Поставьте цифру от 1️⃣ до 9️⃣, если эти признаки есть! ⠀ И хранятся наши токсины в нас в огромном количестве не в кишечнике, а в жировой ткани (даже у самых худых ее 12-15% от общей массы тела), еще больше токсинов в соединительной ткани: в мышцах, связках, суставах, в скелете внутренних органов в крови и лимфе. ⠀ И все это мешает нам жить на всю катушку, были же у вас мысли "Что это происходит? Как с этой усталостью... новой аллергией...с этими ужасными волосами...жить дальше? Причем еще минимум 30-40-50 лет  ⠀ __________________________ #врач #врачииркутск #диетолог #нутрициолог #рецептыпп #протеин #гомеопатияиркутск #детокс #медецинскийдетокс #правильноепитание  #марафонздоровьяиркутск  #здоровоетело #сильвермолл #зеленыйсмузи #ппзавтрак #любовьщербаченко #любовьиздоровье #здоровье #питание #правильнаяеда #здоровье #здоровьесамоеглавное #детокс

Что такое персональный ДНК-паспорт и зачем необходим днк-тест?  ⠀ Фактически - это стратегия до конца жизни (ведь гены не меняются): ✅ что есть, как есть, сколько раз в день, чтобы не толстеть ✅ что есть, как есть, чтобы избежать большинства хронических заболеваний ✅ можно ли есть каши или исключить из-за глютена ✅ можно ли есть молоко и молочные или исключить ✅ можно лить кофе? и действительно ли оно вам помогает работать? ✅ какие витамины необходимо принимать постоянно? какие генетически плохо усваиваются? ✅ нужно ли пить антиоксиданты или организм может сам справляться ✅ смогу ли я быть вегетарианцем, или генетика не позволит отказаться от мяса без вреда для здоровья? ✅ какой вид спорта для меня идеален? где организм не будет страдать и перегружаться, а будет получать только пользу? ✅ в каком виде спорта можно достичь лучших результатов и быть победителем? ✅ что должен есть здоровый чемпион? ⠀ ответ в ваших генах, можно узнать о себе практически все сделав себе ДНК-тест ⠀ напишите "хочу" в комментариях и на персональной консультации я расскажу вам возможности Вашего ДНК! __________________________ #диетолог #нутрициолог #гомеопатияиркутск #медецинскийдетокс #правильноепитание  #марафонздоровьяиркутск #любовьщербаченко #любовьиздоровье #детокс #иркутск #врачиркутск #генетическийпаспорт

⚡Случайные встречи - не случайны! . . ☝️Я верю, что все не случайно в нашей жизни. . ➡️Вот так я несколько месяцев назад познакомился с прекрасной Любовью Щербаченко @lubovizdorovie . За небольшие 4 месяца, что мы знакомы мы уже разобрали несколько интересных проектов и внедрили в жизнь, спланировали и провели марафон здоровья в сильвермолл - обьеденив несколько медицинских клиник и мне кажется мы вместе ещё проведем много интересных мероприятий вместе. . Кстати ...Любовь врач-терапевт- эксперт, мама троих детей, управленец мед.организацией и ещё эксперт по здоровью. . . . Люди ...небойтесь знакомьтся, создавать новое, не бойтесь сотрудничать! . . #сергейвидякин #сотрудничество #любовьщербаченко #перваямужскаяклиника #марафонздоровьяиркутск

Вы наверняка уже слышали о вреде молочных продуктов и продуктов содержащих глютен, действительно глютен - это чистый яд ... для 0,1% населения, когда идет речь о целиакии или генетической непереносимости белка злаковых растений = глютена. ⠀ 1️⃣ Целиакия выявляется при рождении, чаще после введения прикорма и на заболевание укажет резкое похудение, обильный жирный стул с гнилостным запахом, рвота , вздутие живота и т.д., такое уже не пропустишь!! А у  всех остальных с усвоением глютена все хорошо или есть частичная его непереносимость, и таких 30-35% ⠀ 2️⃣ Непереносимость лактозы наоборот, чаще диагностируется во взрослом возрасте, после 30 лет, сопровождается расстройством стула, газами, иногда рвотой, после принятия в пищу даже небольшого количества коровьего молока  и молочных продуктов и, практически, не бывает у детей до 3х лет, т.к. генетически млекопитающие должны употреблять в этом возрасте молоко для поддержания жизни. Непереносимость лактозы начинает проявляться уже к 10-12 годам, но часто, из-за пищевых особенностей семьи ребенок пьет молоко, молчит и осознанно отказывается от него во взрослом возрасте, а некоторые и не могут отказаться совсем ⠀ У этих людей уже к 10 годам сформировалась непереносимость лактозы, которая при употреблении  и это повреждение тонкого и толстого кишечника, это путь к тяжелым колитам и энтероколитам, к язвенным заболеваниям кишечника, а на первых этапах к воспалению кишечной стенки и невозможностью нормально переваривать и всасывать пищу, витамины и т.д. Тот же процесс при непереносимости глютена, поступления которого в организм здорового человека, имеющего генетическую не переносимость этого белка вызывает серьезные заболевания кишечника ⠀ Что делать, ели глютен и лактоза - это не ваш продукт?  Тут все просто - убрать из рациона всё и навсегда ❌ ⠀ А если непереносимости нет, убирать продукты их питания не нужно, даже опасно, ведь они необходимы в нашем организме для нормальных биохимических реакций __________________________ #врачииркутск #диетолог #нутрициолог #гомеопатияиркутск #медецинскийдетокс #правильноепитание  #марафонздоровьяиркутск #любовьщербаченко #любовьиздоровье #любовьготовит #лактоза #глютен