List of the most popular hashtags for theme #МЕДЕЦИНСКИЙДЕТОКС

Помидоры с шпинатом и кунжутом  ⠀ Ингредиенты для 1 порции: • Помидор – 130г • Йодированная соль – по вкусу • Шпинат – 250г • Перец, черный – по вкусу • Перец желтый – 200г • Ржаной хрустящий хлебец – 30г • Кунжут – 15г • Апельсиновый сок – 150мл • Оливковое масло – 5мл • Творог, нежирный – 30г • Чеснок – 5г • Зелень, свежая – 10г ⠀  Приготовление: Вымойте помидоры и нарежьте мелкими кубиками. Очистите перец от семян и нарежьте полосками. Мелко нарежьте чеснок. Вымойте листья шпината. Разогрейте сковороду и смажьте тонким слоем масла. Потушите вместе перец, помидоры, шпинат и чеснок. Приправьте солью и перцем. Как только шпинат опадет, снимите с огня и добавьте кунжут. Хлебец намажьте творогом. Подавайте овощи сразу с ржаным хрустящим хлебцем и соком. ⠀ __________________________ #диетолог #нутрициолог #гомеопатияиркутск #медецинскийдетокс #правильноепитание  #марафонздоровьяиркутск #любовьщербаченко #любовьиздоровье #детокс #иркутск #врачиркутск #шпинат

Что такое персональный ДНК-паспорт и зачем необходим днк-тест?  ⠀ Фактически - это стратегия до конца жизни (ведь гены не меняются): ✅ что есть, как есть, сколько раз в день, чтобы не толстеть ✅ что есть, как есть, чтобы избежать большинства хронических заболеваний ✅ можно ли есть каши или исключить из-за глютена ✅ можно ли есть молоко и молочные или исключить ✅ можно лить кофе? и действительно ли оно вам помогает работать? ✅ какие витамины необходимо принимать постоянно? какие генетически плохо усваиваются? ✅ нужно ли пить антиоксиданты или организм может сам справляться ✅ смогу ли я быть вегетарианцем, или генетика не позволит отказаться от мяса без вреда для здоровья? ✅ какой вид спорта для меня идеален? где организм не будет страдать и перегружаться, а будет получать только пользу? ✅ в каком виде спорта можно достичь лучших результатов и быть победителем? ✅ что должен есть здоровый чемпион? ⠀ ответ в ваших генах, можно узнать о себе практически все сделав себе ДНК-тест ⠀ напишите "хочу" в комментариях и на персональной консультации я расскажу вам возможности Вашего ДНК! __________________________ #диетолог #нутрициолог #гомеопатияиркутск #медецинскийдетокс #правильноепитание  #марафонздоровьяиркутск #любовьщербаченко #любовьиздоровье #детокс #иркутск #врачиркутск #генетическийпаспорт

@lubovizdorovie ・・・ Детокс для организма - мода или необходимость?  ⠀ Признаки интоксикации организма: • Хроническая усталость, Быстрая утомляемость, сонливость. • Снижение умственной и физической работоспособности сразу после отпуска и выходных. • Отсутствие энергии, апатия, раздражительность. • Ухудшение состояния кожи, волос, ногтей. • Колебания настроения. • Избыточный вес. • Аллергия. • Частые инфекции. • Тяга к нездоровым продуктам. •  Ухудшение гибкости и растяжки, хруст в суставах. ⠀ Поставьте цифру от 1️⃣ до 9️⃣, если эти признаки есть! ⠀ И хранятся наши токсины в нас в огромном количестве не в кишечнике, а в жировой ткани (даже у самых худых ее 12-15% от общей массы тела), еще больше токсинов в соединительной ткани: в мышцах, связках, суставах, в скелете внутренних органов в крови и лимфе. ⠀ И все это мешает нам жить на всю катушку, были же у вас мысли "Что это происходит? Как с этой усталостью... новой аллергией...с этими ужасными волосами...жить дальше? Причем еще минимум 30-40-50 лет  ⠀ __________________________ #врач #врачииркутск #диетолог #нутрициолог #рецептыпп #протеин #гомеопатияиркутск #детокс #медецинскийдетокс #правильноепитание  #марафонздоровьяиркутск  #здоровоетело #сильвермолл #зеленыйсмузи #ппзавтрак #любовьщербаченко #любовьиздоровье #здоровье #питание #правильнаяеда #здоровье #здоровьесамоеглавное #детокс

Любите ли вы орехи так, ка это необходимо для здоровья в наше время? ⠀ ставьте, пожалуйста лайк, ведь тема крайне актуальная, сохраняйте в закладки и читайте пост об этом! ⠀ По своему составу орехи крайне богаты и жирами и булками и сбалансированы по углеводам. По порядку: белки - в орехах (в каждом виде) до 20% белков на 100гр продукта, и это отличный источник! помните, я всегда прошу за 1 прием пищи не съедать больше 30гр белка! Так вот 150гр грецкого ореха покрывает нашу дневную потребность в белке на 30, а то и 40%. ⠀ жиры- в каждом виде содержится 50 и более грамм жира на 100грм и это хорошие полезные жиры! в 100гр грецкого ореха содержится дневная норма хорошего растительного жира ⠀ по углеводам в орехах тоже полный баланс, очень много  полезной клетчатки и опять 100гр ореха грецкого даст нам 1/3 дневной нормы орехи дают нам много витаминов и минералов, в том числе много магия и витаминов группы В. А это факторы нашего спокойствия и полного порядка в нервной системе! ⠀ Всем, кто нервничает - срочно есть орехи!!!  а как вы думаете, какие конкретно орехи нужно есть. Кто король орехов? ⠀ __________________________ #диетолог #нутрициолог #гомеопатияиркутск #медецинскийдетокс #правильноепитание #любовьщербаченко #любовьиздоровье #детокс #иркутск #врачиркутск #правильныйзавтрак #правильноепитание #иркутск #irkutsk #ангарск

Вчера мы бурно обсуждали роль и необходимость орехов и выявили самый нужный орех ⠀ Самое главное, что я хочу, чтобы запомнили - суточная достаточная норма орехов в день - около 30гр. ⠀ Если посмотреть в штуках, то это 5-6 например, грецких очищенных или  столовая ложка с горкой кедровых! Больше в день для нормального баланса питания просто не нужно! ⠀ Просто не нужно, потому, что можем создать "перебор" по жирам. Несомненно, в орехах содержатся только хорошие растительные жиры, и самое главное, в них хорошее соотношение жиров омега 6 и омега 3. Но съедая излишки, мы получаем слишком много калорий. А калории в "неумелых руках" быстро превращаются в жир на боках, животе, бедрах  ⠀ Орехи крайне богаты минералами, в них действительно много магния и, например, железа! Но оно крайне плохо усваивается в том числе из-за наличия фитиновой кислоты, о которой я писала раньше в постах про бобовые, поэтому абсолютно необходимо замачивать орехи. В среднем на ночь, затем промывать и слегка подсушивать для "активации" их максимальной ценности. Из орехов после замачивания мы получим больше белка, максимум железа, магния и т.д. ⠀ Теперь вы будете замачивать орехи? ⠀ И самое главное при покупке помните, что во всем для человека необходимо разнообразие. Не существует того самого короля  орехов, покрывающий все потребности нашего организма, всегда делайте смесь : грецкие, кедровые, фундук, кешью, бразильский и др по 2-3 штучки в день и тогда вы будите получать максимум разнообразных и нужных нам веществ. ⠀ В этом и состоят один из основных секретов правильного питания современного человека - всего  понемногу, но каждый день!  __________________________ #диетолог #нутрициолог #гомеопатияиркутск #медецинскийдетокс #правильноепитание #любовьщербаченко #любовьиздоровье #детокс #иркутск #врачиркутск #правильныйзавтрак #правильноепитание #иркутск #irkutsk #ангарск

Вы наверняка уже слышали о вреде молочных продуктов и продуктов содержащих глютен, действительно глютен - это чистый яд ... для 0,1% населения, когда идет речь о целиакии или генетической непереносимости белка злаковых растений = глютена. ⠀ 1️⃣ Целиакия выявляется при рождении, чаще после введения прикорма и на заболевание укажет резкое похудение, обильный жирный стул с гнилостным запахом, рвота , вздутие живота и т.д., такое уже не пропустишь!! А у  всех остальных с усвоением глютена все хорошо или есть частичная его непереносимость, и таких 30-35% ⠀ 2️⃣ Непереносимость лактозы наоборот, чаще диагностируется во взрослом возрасте, после 30 лет, сопровождается расстройством стула, газами, иногда рвотой, после принятия в пищу даже небольшого количества коровьего молока  и молочных продуктов и, практически, не бывает у детей до 3х лет, т.к. генетически млекопитающие должны употреблять в этом возрасте молоко для поддержания жизни. Непереносимость лактозы начинает проявляться уже к 10-12 годам, но часто, из-за пищевых особенностей семьи ребенок пьет молоко, молчит и осознанно отказывается от него во взрослом возрасте, а некоторые и не могут отказаться совсем ⠀ У этих людей уже к 10 годам сформировалась непереносимость лактозы, которая при употреблении  и это повреждение тонкого и толстого кишечника, это путь к тяжелым колитам и энтероколитам, к язвенным заболеваниям кишечника, а на первых этапах к воспалению кишечной стенки и невозможностью нормально переваривать и всасывать пищу, витамины и т.д. Тот же процесс при непереносимости глютена, поступления которого в организм здорового человека, имеющего генетическую не переносимость этого белка вызывает серьезные заболевания кишечника ⠀ Что делать, ели глютен и лактоза - это не ваш продукт?  Тут все просто - убрать из рациона всё и навсегда ❌ ⠀ А если непереносимости нет, убирать продукты их питания не нужно, даже опасно, ведь они необходимы в нашем организме для нормальных биохимических реакций __________________________ #врачииркутск #диетолог #нутрициолог #гомеопатияиркутск #медецинскийдетокс #правильноепитание  #марафонздоровьяиркутск #любовьщербаченко #любовьиздоровье #любовьготовит #лактоза #глютен

Наверняка слышали про такое неприятное женское заболевание, как эндометриоз (тема сегодня пойдет серьезная)  ⠀ В целом, эндометриоз - это разрастание внутреннего слоя матки - эндометрия (в других органах и тканях, помимо матки). Всегда сопровождается болями в животе при менструациях, при половом акте, всегда есть нарушения менструаций, бесплодие, интоксикация организма и др неприятные состояния мешающие нормально жить... Основные причины: 1️⃣ нарушение гормонального фона, когда растет вверх уровень ФЛГ и ЛГ и снижается прогестерон. 2️⃣ когда наблюдается снижение иммунитета и апоптоза ведь в норме ,организм способен уничтожить клетки, которые попали вне стенки матки и наличие такого заболевания увеличивает риск онкологии в десятки раз! ⠀ А вот факторы, которые провоцируют и поддерживают эндометриоз - это: 1. дефицит железа и хроническая анемия (я много говорю о важности этого элемента, кстати слабость и вялость при анемии может быть усилена уже наличием эндометриоза - фактически воспалительным фактором в организме); 2. ожирение и инсулинорезистентность; 3. наличие хронических воспалений в сочетании с воспалительными заболеваниями женских половых органов 4. генетическая непереносимость лактоза (об этом мы говорим уже несколько дней и есть данные о возможной связи с этим недугом) ⠀ Смотрите, сколько факторов образа жизни влияют на это заболевание! и возможно поэтому врач-акушер-гинеколог, зачастую не может справится с этим заболеванием на , назначая только гормональные препараты или операцию большинство серьезных проблем со здоровьем можно избежать простым путем 1. изменив образ жизни 2. составив свой собственный план по здоровью 3. пройдя  клинический минимум, который даст картину состояния здоровья в целом 4. поставить цели по здоровью ⠀ А что еще? Огромное количество ваших личных вопросов я прорабатываю на персональной консультации, получите ее прямо сейчас, не откладывайте свое здоровье на потом ⠀ Запишитесь на консультацию  533773 или директ __________________________ #диетолог #нутрициолог #гомеопатияиркутск #медецинскийдетокс #правильноепитание  #марафонздоровьяиркутск #любовьщербаченко #любовьиздоровье

Какие анализы просит нутрициолог? Задача врача-нутрициолога, при общении с пациентом, имеющим проблемы со здоровьем, уйти от части лекарственных препаратов, снизить вес и снизить риски развития тяжелых хронических заболеваний и это мегапопулярная тема, пройдет еще 2-3 года и посещение такого специалиста станет не просто модно, а обычным делом ☝ ⠀ Для того, чтобы понять, что за обменные процессы происходят в человеке, особенно в больном человеке, недостаточно иметь данные только общего анализа крови, мочи и ЭКГ. Нутрициолог смотрит прежде всего состояние организма в разрезе нехватки белков/жиров/углеводов. ⠀ Для чего мы просим пациентов сдать липодограмму первого уровня развернутую, когда смотрится не только холестерин, а соотношение хорошего и плохого холестерина, коэффициент их влияния на организм. Все наши гормоны и витамин Д3 синтезируются из холестерина! Поэтому, он должен быть, его должно быть достаточно и не всегда высокий холестерин говорит о плохом, часто это индивидуальная особенность или повышенная потребность. которая легко корректируется диетой и приемом БАД Второй блок анализов- это состояние белковых составляющих крови. когда мы смотри общий белок, его фракции, анализируем гемоглобин и транспортные белки железа, ведь все ферменты, белки-переносчики, части гормонов, структуры кожи, костей, мышц, внутренние органы - это белки и этого биоэлемента должно быть достаточно ⠀ Для анализа углеводного обмена мы смотрим не только уровень глюкозы, а еще инсулина и инсулинорезистентность, это нам дает возможность увидеть нарушения обмена углеводов и риск развития сахарного диабета 2 типа в самом начале. ⠀ Далее мы смотрим работу щитовидной железы и всех ее гормонов, работу всех половых мужских и женских гормонов, работу надпочечников и уровень витаминов, особенно фолиевой кислоты, витамина В12, витамина Д3. Это позволяет нам иметь точное представление о персональной биохимии человека, понимать на уровне молекул как и почему работает его организм. __________________________ #диетолог #нутрициолог #гомеопатияиркутск #медецинскийдетокс #правильноепитание #любовьщербаченко #любовьиздоровье #детокс  #врачиркутск #irkutsk #врачнутрициолог

Как выглядит ваш завтрак? ⠀ Для здорового человека "кашка" и мюсли по утрам это уже недостаточно и неприлично мало. Завтрак должен покрыть 30% потребности по белкам, жирам, углеводам и энергии Вареное яйцо, черный цельно зерновой хлеб с хорошим сливочным маслом или несколько ложек хорошей жирности сметаны могут и должны присутствовать в рационе на завтрак. Каша может и должна присутствовать, как источник углеводов и клетчатки. Я рекомендую кашу из твердых сортов с минимальным содержанием глютена - гречневая, киноа, твердая пшеница или бурый рис Для белковой части идеальны предварительно замоченные семена льна, чиа, кунжута и предварительно замоченный маш, нут, чечевица или фасоль, возможно даже в не вареном виде ⠀ А что вам не нравится в этом рецепте идеального завтрака? __________________________ #диетолог #нутрициолог #гомеопатияиркутск #медецинскийдетокс #правильноепитание  #марафонздоровьяиркутск #любовьщербаченко #любовьиздоровье #детокс #иркутск #врачиркутск #правильныйзавтрак #завтрак #правильноепитание